УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ учащихся

Учащиеся должны  з н а т ь  и  п о н и м а т ь:

· содержание здорового образа жизни;

· отрицательное воздействие вредных привычек на развитие организма;

· положительное воздействие двигательной активности на организм человека;

· примерные нормы двигательной активности, необходимые для оптимального развития организма, укрепления здоровья;

· способы поддержания умственной и физической работоспособности в своем возрасте;

· критерии физического развития и уровни физической подготовленности;

· правила самоконтроля во время учебных и самостоятельных занятий;

· термин «Олимпийские игры древности»;

· основные ценности олимпизма, провозглашенные в Олимпийской хартии, их влияние на формирование представлений о гармонично развитой личности;

· значение олимпийских идеалов для физического и духовного самосовершенствования.

Учащиеся должны з н а т ь  и  с о б л ю д а т ь:

· правила безопасного поведения в процессе учебных и самостоятельных занятий физическими упражнениями;

· правила личной и общественной гигиены во время занятий физической  культурой;

· санитарно-гигиенические требования к одежде, обуви, спортивному оборудованию и инвентарю;

· критерии оценки  величины физической нагрузки;

· индивидуальный двигательный режим учебного и выходного дня;

· правила изученных спортивных и подвижных игр;

· оздоровительный эффект использования изучаемых физических упражнений и способов деятельности с учетом инди­видуальных показаний и ограничений, обусловленных характе­ром и тяжестью заболевания;

· допустимую индивидуальную дозировку изучаемых физических упражнений и способов деятельности при использо­вании их с целью оздоровления, физического развития и физи­ческой подготовки с учетом индивидуальных показаний и огра­ничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

Учащиеся должны у м е т ь  и с п о л ь з о в а т ь приобретенные компетенции в практической деятельности и повседневной жизни:

· для соблюдения здорового образа жизни;

· оказания доврачебной помощи при различных травмах;

· занятий плаванием с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· участия в изученных непротивопоказанных спортивных и подвижных играх;

· лыжных прогулок с использованием разученных непротивопоказанных лыжных ходов;

· велосипедных прогулок с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· выполнения общеразвивающих гимнастических упражнений с предметами и без них;

· технически правильно выполнять изученные акроба­тические, гимнастические упражнения, ходить, бегать, прыгать, метать, лазать, передвигаться на лыжах, сохранять равновесие, плавать, владеть технико-тактическими действиями изучаемой спортивной игры (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол) с учетом пока­заний и ограничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

 

VI КЛАСС (70 ч)

Таблица 6

Примерное распределение учебного материала

Компоненты, разделы, темы учебного материала	Количество часов
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	3
Инвариантный компонент	2
Правила безопасного поведения на учебных занятиях	0, 5
Гигиенические знания	0, 25
Правила самостоятельных занятий, самоконтроль	0, 5
Здоровый образ жизни	0, 5
Олимпизм и олимпийское движение	0, 25
Вариативный компонент Представлен темами инвариантного компонента, дополненными знаниями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья учащихся СМГ	1 Содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	67
Инвариантный компонент	41
Легкая атлетика	8
Гимнастика,  акробатика	15
Лыжная подготовка	6
Спортивные игры	12
Вариативный компонент	26
Специальные упражнения	Объем часов и содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
Легкая атлетика
Гимнастика, акробатика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Конькобежная подготовка
Плавание (при наличии бассейна, за счет других тем программы)
Домашние задания	+
В с е г о	70

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Раздел включает в себя знания, необходимые всем учащимся. Теоретический материал изучается в течение всего учебного года на уроках предмета «Физическая культура и здоровье» в форме кратких бесед, а также пояснений и комментариев по ходу изу­чения физических упражнений, способов деятельности, развития двигательных способностей.

 

Задачи раздела:

1.Продолжить обучение учащихся правилам безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья, во время самостоятельных занятий, посещения массовых спортивных и развлекательных зрелищ и приучать выполнять их с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья.

2.Формировать знания, необходимые учащимся СМГ для оздоровления и формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физической культуры, формировать умения и привычку использовать их с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

3.Формировать знания о ценностях олимпизма, идеалах олим­пийского движения, возрождении Олимпийских игр современ­ности, их значении для развития физической культуры и мас­сового спорта.

4.Углублять и расширять знания о ценности здоровья, влия­нии на него здорового, физически активного образа жизни, о правилах его формирования средствами физической культуры с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обу­словленных заболеваниями.

5.Углублять гигиенические знания, необходимые для зака­ливания, укрепления здоровья и повышения умственной работо­способности с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

6.Формировать прикладные знания, необходимые для само­контроля во время физического воспитания и самовоспитания, и умение их использовать с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

7.Совершенствовать знания о физической нагрузке при вы­полнении физических упражнений, учить измерять и оценивать простейшие ее показатели (частоту пульса, дыхания, чувство усталости и др.).

8.Учить простейшим методическим правилам регулирования физической нагрузки при выполнении физических упражнений.

9.Учить правилам проведения трех подвижных игр, не про­тивопоказанных учащимся в связи с заболеванием, в том числе одной белорусской народной игры.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Правила безопасного поведения на учебных занятиях. Правила безопасного поведения на уроках и факультативных занятиях. Правила оказания первой доврачебной помощи пострадавшему.

Гигиенические знания. Влияние физкультурных и спортивных занятий на состояние здоровья и умственную работоспособность. Понятие и значение закаливания для здоровья обучающихся.

Правила самостоятельных занятий. Правила дыхания при вы­полнении физических упражнений. Правила одной из спортивных игр, изучаемых на уроках.

Самоконтроль. Норма веса и окружности грудной клетки для своего роста. Оптимальные показатели ЧСС и ЧД в состоянии по­коя и после физической нагрузки.

Здоровый образ жизни. Санитарно-гигиенические требования к здоровому образу жизни. Место физических упражнений в режиме дня шестиклассника в различные периоды года.

Олимпизм и олимпийское движение. Пьер де Кубертен - основоположник современных Олимпийских игр и олимпийского дви­жения. Первые Олимпийские игры в Афинах в 1896 году. Первые зимние Олимпийские игры (1924).

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Правила безопасного поведения на учебных занятиях. Уточнения правил безопас­ного поведения во время занятий, обусловленные характером и тяжестью заболевания.

Гигиенические знания. Углубление знаний о показаниях, противопоказаниях и ограничениях использования физических упражнений для коррекции физического развития с учетом ин­дивидуальных характеристик заболевания.

Правила самостоятельных занятий. Уточнение простейших правил регулирования нагрузки и правил проведения подвиж­ных игр с учетом индивидуальных показаний и противопока­заний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Самоконтроль. Особенности самоконтроля и кор­ректировка оценки его результатов с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни. Актуальность представлений учащихся, отнесенных по состоя­нию здоровья к СМГ, о здо­ровье как ценности, необходимой человеку, требующей постоян­ного внимания и заботы.

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Задачи раздела:

1. Оздоравливать учащихся средствами видов спорта.

2. Совершенствовать выполнение строевых команд и поряд­ковых упражнений на месте и в движении.

3. Разносторонне развивать средствами видов спорта, вклю­ченными в учебную программу, двигательно-координационные способности, гибкость, общую выносливость, другие кондицион­ные способности с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

4. Совершенствовать технику ходьбы, бега, прыжков, метаний.

5. Формировать правильную осанку.

6. С учетом индивидуальных ограничений и противопока­заний, обусловленных заболеваниями, совершенствовать изучен­ные  ранее и изучать новые общеразвивающие, акробатические упраж­нения, упражнения на гимнастических снарядах, технику пе­редвижения на лыжах; обучать плаванию, технико-тактическим приемам одной из спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, гандбол), необходимым для оздоровления и разностороннего развития координационных и кондиционных способностей.

7. Формировать умения, необходимые для самостоятельного использования непротивопоказанных средств видов спорта для оздоровления, с учетом индивидуальных показаний и противопо­казаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Легкая атлетика

Ходьба: совершенствование навыков обычной ходьбы и ходь­бы на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, на внешней стороне стопы, в полуприседе, со сменой длины и частоты шагов.

Бег: повторный бег «на технику»; на заданное время.

Метание: метание теннисного мяча на заданное расстояние; метание с места по коридору 10 м.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, ори­ентация, ритмизация движений), гибкости, аэробной выносли­вости.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных су­ставов, стопы, позвоночника; с гимнастической палкой для развития координации движений рук, ног, рук и ног; выполне­ние комплекса из 8-10 упражнений для утренней зарядки с 2-3 упражнениями на полу.

Ходьба: на носках со сменой длины шагов; ходьба обычная с замедлением и ускорением темпа движений, в заданном темпе, выпадами, на внешней части стопы.

Упражнения для формирования осанки: ходьба с сохранени­ем осанки без предметов, с гимнастической палкой, скакалкой по прямой линии, гимнастической скамейке, рейке перевернутой гимнастической скамейки.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне (на рейке перевернутой гимнастической скамейки): пере­движение на носках вперед, назад, приставным шагом влево и вправо (низкая опора); из стойки поперек опускание в сед на бедре; расхождение поворотом при встрече вдвоем. ­

Строевые упражнения: перестроение из одной шеренги в две; ходьба в колонне по одному, по два; перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два дроблением, в колонну по четыре поворотом в движении; ходьба по диагонали, ходьба со сменой длины шагов.

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики из 6-8 упражнений.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, рав­новесие, ориентация,  ритмизация движений, двигательная выра­зительность), гибкости.

Лыжная подготовка

Учебный материал: совершенствование попеременного двухшажного хода, применение непротивопоказанных приемов при оздоровительной ходьбе на лыжах.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, рав­новесие, ритмизация движений, двигательная выразительность), аэробной выносливости.

Спортивные игры

(изучается одна из спортивных игр по выбору)

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорос­ти, обводка препятствий, передача мяча от плеча в движении, остановка шагом, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после двойного шага.

Волейбол. Стойка игрока, передвижения приставными шагами вправо, влево, вперед, назад, прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед, передача мяча снизу двумя руками, нижняя прямая подача с шагом вперед.

Гандбол: передача мяча в движении различными способами; броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой; ловля катящегося мяча; ведение мяча с низким отскоком; персональная защита.

Футбол: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема стопы, по неподвижному и катящемуся мячу внешней частью подъема стопы; передачи мяча в квадратах, в парах с передвижением.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (своевременность и точность реагирования, чувство дистанции, ориентация в пространстве, мышечное расслабление), аэробной выносливости.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Специальные упражнения: специально-оздоровительные (корригирующие) и общеоздоровительные упражнения (дыхательные; формирующие правильную осанку и исправляющие нарушения осанки; укрепляющие мышечно-связочную систему стопы; релаксационные; для глаз).

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные (наиболее благоприятные) средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п. 3.3;  3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Легкая атлетика

Ходьба: скандинавская ходьба.

Бег: повторный бег «на технику» с ускорением на 10-20 м, бег по инерции после ускорения;  старт с опорой одной рукой; низкий старт, стартовый разбег; челночный бег 4 x 9  м. Ходьба в чередовании с бегом по пересеченной местности на заданное расстояние.

Прыжки: в длину с места.

Метание: метание теннисного мяча с трех шагов разбега на заданное расстоя­ние. Броски набив­ного мяча (2-3 кг) из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага; снизу вверх на заданную высоту; ловля набив­ного мяча (2-3 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх с хлопком ладонями.

Гимнастика и акробатика

Общеразвивающие упражнения: с набивными мячами для развития силовой выносливости мышц-сгибателей и разгибателей рук, разгибателей и сгибателей ног, разгибателей и сгибателей стопы, разгибателей и сгибателей туловища.

Запрыгивания и спрыгивания: напрыгивание на гимнастиче­скую скамейку толчком одной и махом другой ногой с шага.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне: по­вороты переступанием в стойке на 360, из стойки правая (левая) нога спереди повороты на 90º и 180º. ­

Висы: подтягивание на перекладине в висе лежа.

Лыжная подготовка

Учебный материал: бесшажный ход; подъем «елочкой»; торможение «упором»; применение непротивопоказанных прие­мов при ходьбе на лыжах с оздоровительными целями.

Спортивные игры

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учеб­ной игры.

Волейбол: перемещение приставным, широким и коротким шагом, лицом, боком и спиной вперед. Многократные передачи мяча сверху и снизу двумя руками над собой, с отскоком от стенки, в парах и тройках, с переменой мест, через сетку в положении стоя на месте.

Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Прием мяча, отскочившего от сетки. Игра ногой и другими частями тела. Использование разученных приемов в учебной игре.

Гандбол: применение разученных приемов в условиях учеб­ной игры.

Футбол: применение разученных приемов в условиях учеб­ной игры.

Теннис настольный

Набивание теннисного мяча на ракетке в игровой стойке и в передвижении высоко-низко, поочередно тыльной и ладонной стороной, ребром ракетки, ручкой ракетки, о стенку.

Имитация ударов с ракеткой и без ракетки с утяжелителем в руке; одиночных, серийных ударов, ударов с перемещениями вправо и влево, вперед и назад; подачи мяча с обманным движением кор­пуса и руки с ракеткой; ударов в различном темпе перед зеркалом; ударов в заданном темпе в положении стоя на месте и с передвижением.

Броски мяча в стену и ловля различными способами (правой, левой рукой, с дополнительными прыжками, приседаниями, по­воротами).

Игра двумя ракетками, игра «неигровой» рукой. Игра двумя мячами.

Подача с элементами изучаемого удара. Удар на столе по диагонали. Изменение направления полета мяча по ширине стола. Изменение траектории и высоты полета мяча над сеткой. Изменение длины полета мяча. Удар по изменяющемуся приходящему вращению. Изменение темпа игры. Игра изучаемым ударом по короткому и длинному приходящим мячам. Игра и соревнования на точность попадания в обозначен­ные на столе зоны. Игра «восьмеркой» поочередно по прямой и по диагонали.

Удар по мячу толчком слева в передвижении вправо-влево, вперед-назад. Игра толчком слева длинно-коротко. Игра по вос­ходящему, опускающемуся мячу, в высшей точке отскока мяча.

Подача толчком слева в размеченные на столе зоны. Удар накатом справа. Передвижение при ударе накатом справа. Быстрая подача накатом справа в обозначенные на столе зоны.

Сочетание наката справа и толчка слева. Передвижение в левой стойке при накате слева. Повороты при ударах накатами справа и слева.

Применение изученных элементов в учебной игре.

 

Конькобежная подготовка

Учебный материал: ходьба в коньках по снегу. Стояние на коньках на льду. Отталкивание поочередно правой и левой ногой. Скольжение на одном коньке с приставлением другого, на двух коньках «змейкой».  Повороты направо, налево;  отталкивание и скольжение на двух коньках по пря­мой, по повороту вправо и влево. Торможение «полуплугом» и «плугом».

Плавание

(при наличии бассейна)

Учебный материал: плавание способом «кроль» на спине в полной координации, согласуя дыхание с работой рук, на дис­танцию 25 м; спад в воду головой вниз из положения сидя на бортике; спад в воду головой вниз из положения наклонившись вперед с тумбочки; стартовый прыжок в воду с тумбочки; прыж­ки в воду с бортика ногами вниз толчком двух ног.

Развитие двигательных способностей

В VI классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физического воспитания с уче­том показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

 

Основные требования к РЕЗУЛЬТАТАМ

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: