УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ. · влияние Олимпийских игр на развитие культуры древних греков. Учащиеся должны з н а т ь и п о н и м а т ь

Учащиеся должны з н а т ь и п о н и м а т ь:

· историю Олимпийских игр древности;

· влияние Олимпийских игр на развитие культуры древних греков;

· основные этапы развития современного олимпийского движения, его значение для сближения народов и стран, основные ценности олимпизма, провозглашенные в Олимпийской хартии, их влияние на формирование представлений о гармонично развитой личности;

· значение олимпийских идеалов для физического и духовного самосовершенствования; первых призеров и современных чемпионов Олимпийских игр, их вклад в прославление Родины;

·  иметь представление о современной системе спортивных соревнований;

· определение здорового образа жизни;

· об отрицательном воздействии вредных привычек на развитие организма учащегося;

· требования здорового образа жизни к двигательному режиму, питанию, закаливанию, гигиене тела, одежды и мест проживания;

· о влиянии физических упражнений на развитие и состояние органов и систем;

· о положительном воздействии двигательной активности на организм человека;

· нормы двигательной активности, необходимые для оптимального развития организма, укрепления здоровья, поддержания умственной и физической работоспособности в своем возрасте;

· критерии физического развития;

· правила выполнения тестовых упражнений для определения уровня физической подготовленности;

·  правила самоконтроля во время учебных и самостоятельных занятий;

· комплексы упражнений для самостоятельного развития двигательных способностей; способы предупреждения и исправления ошибок при выполнении физических упражнений;

· правила судейства соревнований по избранному виду спорта.

 

Учащиеся должны з н а т ь и с о б л ю д а т ь:

· требования правил безопасного поведения в процессе самостоятельных и организованных занятий физическими упражнениями;

· правила личной и общественной гигиены, гигиенические требования к одежде, обуви, спортивному оборудованию и инвентарю;

· правила ведения дневника самоконтроля;

· правила измерения и оценки уровня своего физического развития;

· правила оценки величины физической нагрузки;

· правила составления комплекса упражнений для поддержания умственной работоспособности, подготовки организма к физкультурным занятиям;

· индивидуальный двигательный режим учебного и выходного дня;

· правила изученных спортивных и подвижных игр;

· оздоровительный эффект использования изучаемых физических упражнений и способов деятельности с учетом инди­видуальных показаний и ограничений, обусловленных характе­ром и тяжестью заболевания;

· допустимую индивидуальную дозировку изучаемых физических упражнений и способов деятельности при использо­вании их с целью оздоровления, физического развития и физи­ческой подготовки с учетом индивидуальных показаний и огра­ничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

 

Учащиеся должны у м е т ь и с п о л ь з о в а т ь приобретенные компетенции в практической деятельности и повседневной жизни:

· комплексы упражнений утренней гигиенической гимнастики;

· постоянно поддерживать правильную осанку;

· правильно измерять и оценивать уровень своего физического развития;

· самостоятельно разрабатывать и соблюдать индивидуальный режим учебного и выходного дня;

· применять полученные знания, сформированные умения и навыки для соблюдения здорового образа жизни;

· оказать первую доврачебную помощь при различных травмах;

· выполнять общеразвивающие гимнастические упражнения с предметами и без предметов, комплексы ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение с учетом пока­заний и ограничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания;

· передвигаться на лыжах с помощью разученных непротивопоказанных лыжных ходов;

· играть в изученные непротивопоказанные спортивные и подвижные игры;

· осуществлять судейство спортивных и подвижных игр;

·  технически правильно выполнять изученные акроба­тические, гимнастические упражнения, ходить, бегать, прыгать, метать, лазать, передвигаться на лыжах, сохранять равновесие, плавать, владеть технико-тактическими действиями изучаемой спортивной игры (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол) с учетом пока­заний и ограничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

 

IX КЛАСС (70 ч)

Таблица 9

Примерное распределение учебного материала

Компоненты, разделы,  темы учебного материала	Количество часов
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	5
Инвариантный компонент	4
Обеспечение безопасности занятий	1
Гигиенические знания	1
Правила самостоятельных занятий, самоконтроль	1
Здоровый образ жизни	0, 5
Олимпизм и олимпийское движение	0, 5
Вариативный компонент Представлен темами инвариантного компонента, дополненными знаниями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья учащихся СМГ	1 содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	65
Инвариантный компонент	41
Легкая атлетика	8
Гимнастика, акробатика	15
Лыжная подготовка	6
Спортивные игры	12
Вариативный компонент	25
Специальные упражнения	Объем часов и содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
Легкая атлетика
Гимнастика, акробатика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Конькобежная подготовка
Плавание (при наличии бассейна, за счет других тем программы)
Домашние задания	+
В с е г о	70

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Раздел включает в себя знания, необходимые всем учащимся. Теоретический материал изучается в течение всего учебного года на уроках предмета «Физическая культура и здоровье» в форме кратких бесед, а также пояснений и комментариев по ходу изу­чения физических упражнений, способов деятельности, развития двигательных способностей.

 

Задачи раздела:

1. Продолжить обучать правилам безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья, во время организован­ных и самостоятельных занятий в различное время года, при проведении массовых спортивных и зрелищных мероприятий.

2. Формировать знания об олимпийском движении, вкладе в него отечественных спортсменов и его значении для вхождения нашей страны в мировое экономическое, культурное и полити­ческое пространство.

3. Углублять и расширять знания об индивидуальных огра­ничениях применения физических упражнений учащимися СМГ, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

4. Формировать знания об индивидуальных особенностях адап­тации организма к физической нагрузке, ограничениях переклю­чения на физическую деятельность для восстановления умст­венной работоспособности, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

5. Углублять и расширять знания о значении закаливания для учащихся СМГ и его особенностях, обусловленных индиви­дуальными показаниями, ограничениями, противопоказаниями, зависящими от заболеваний.

6. Формировать умение индивидуализировать процедуры за­каливания в течение учебного года и каникул с учетом харак­тера и тяжести заболеваний, условий жизни.

7. Закреплять практические умения самоконтроля за физиче­ским развитием, физической подготовленностью, функциональ­ным состоянием организма и оценки его результатов.

8. Углублять и расширять знания о ценности здоровья, влия­нии на него здорового, физически активного образа жизни, о правилах использования средств физической культуры в режиме труда и отдыха с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных заболеваниями.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Обеспечение безопасности занятий. Оценка возможного травматизма в спортивных залах и на открытых площадках. Подготовка мест для безопасных занятий физическими упражнениями. Страховка, взаимопомощь при выполнении физических упражнений. Правила поведения во время массовых спортивных и зрелищных мероприятий.

Гигиенические знания. Влияние активного двигательного режима на динамику умственной работоспособности учащихся. Профилактика простудных заболеваний. Виды закаливания.

Здоровый образ жизни. Понятие гиподинамии, гипердинамии, оптимальной двигательной активности. Способы преодоления вредных привычек. Индивидуальный двигательный режим учащихся в различные периоды года. Профилактика стресса и нервного напряжения средствами физической культуры и спорта.

Правила самостоятельных занятий. Самоконтроль. Предварительный, текущий и этапный самоконтроль. Дневник самоконтроля учащегося. Оценка и анализ уровня физической подготовленности.

Олимпизм и олимпийское движение. Основные ценности олимпизма, провозглашенные в Олимпийской хартии. Влияние олимпийских идеалов на формирование нравственного отношения учащихся к физическому и духовному самосовершенствованию. Вклад белорусских олимпийцев в пропаганду идеалов олимпизма и здорового образа жизни подрастающего поколения.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Обеспечение безопасности занятий. Особенности соблюдения тре­бований безопасного поведения учащихся в процессе занятий физическими упражнениями с учетом состояния здоровья уча­щихся.

Гигиенические знания. Правила соблюдения гигиенических требований в разное время года с учетом состояния здоровья. Особенности закаливания в разное время года с учетом состояния здоровья.

Здоровый образ жизни как результат взаимодействия опти­мального соотношения работы и отдыха; выполнения гигиениче­ских требований к уходу за телом, к одежде, жилищу, рабочему месту; умеренного питания, воздержания от курения, избегания других вредных привычек, соблюдения оптимального двигатель­ного режима, регулярных занятий физическими упражнениями.

Преимущества здорового, физически активного образа жизни. Здоровый, физически активный образ жизни как необходимость для учащихся СМГ.

Профилактика стресса и нервного напряжения средствами физической культуры и спорта.

Правила самостоятельных занятий. Самоконтроль. Понятие о раскладке сил в беге на выносливость в заданное время. Правила расклад­ки сил в беге на выносливость на время. Основы методики по­вышения результата в 6-минутном беге. Правила составления и применения комплексов физических упражнений, повышаю­щих умственную работоспособность в процессе самоподготовки в различное время года.

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Задачи раздела:

1. Оздоравливать учащихся средствами видов спорта, обучать их делать это самостоятельно с учетом индивидуальных пока­заний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

2. Добиваться улучшения показателей, характеризующих уро­вень физического здоровья (функциональных проб, показателей физического развития, физической подготовленности).

3. Формировать у учащихся правильную осанку на занятиях физической культурой, уроках по другим учебным предметам, в быту и при­учать учащихся следить за ее сохранением.

4. Совершенствовать точность выполнения строевых команд и перестроений на месте и в движении.

5. Совершенствовать технику обычной и спортивной ходьбы, бега, прыжков, метаний и ловли с учетом индивидуальных по­казаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

6. Совершенствовать умения выполнять общеразвивающие упражнения на месте и в движении, без предметов, с предме­тами, на снарядах и со снарядами с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

7. Изучать и совершенствовать технику передвижения на лы­жах, формировать умение использовать ходьбу на лыжах с целью оздоровления и рекреации с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

8. Совершенствовать технику плавания, формировать умение использовать плавание с целью оздоровления и рекреации с уче­том индивидуальных показаний и противопоказаний, обуслов­ленных заболеваниями.

9. Изучать и совершенствовать основные технико-тактические действия одной спортивной игры и формировать умение исполь­зовать их в условиях игровой деятельности с учетом индивиду­альных показаний и противопоказаний, обусловленных заболева­ниями.

10. Разносторонне развивать средствами видов спорта, вклю­ченных в учебную программу, двигательно-координационные спо­собности, гибкость, общую выносливость, другие кондиционные способности с учетом индивидуальных показаний и противопо­казаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

11. Совершенствовать знания правил судейства видов спорта, включенных в программу.

12. Изучить способы борьбы со стрессом, нервным напряжением и перенапряжением средствами физической культуры.

 

Инвариантный КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Легкая атлетика

Ходьба: совершенствование техники обычной и спортивной ходьбы.

Бег: с переменной скоростью, на месте, с захлестыванием голени; чередование бега с ходьбой для развития аэробной выносливости, обеспечивающее достижение оздоровительного эффекта.

Метание: броски набивного мяча (2 кг) с места двумя руками из и. п. стоя лицом в сторону броска с места вперед-вверх, сни­зу вверх на заданную (не максимальную! ) высоту; метание мя­ча (150 г) с места по коридору 10 м на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цели (1x1 м) с расстояния 8-10 м.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (равновесие, ориентация в пространстве, чувство времени, ритмизация движений), аэроб­ной выносливости.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой; с гимнасти­ческой палкой; на гимнастической скамейке; у гимнастической стенки; без предметов; упражнения для развития координации движений рук, ног, рук и ног, формирования ритма и пластики движений (ритмические танцевальные движения, элементы прикладной хореографии, упражнения для пластики рук).

Ходьба: со сменой направления и амплитуды движения; в заданном темпе с сохранением осанки: обычная, на носках, при­ставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, на внешней части стопы.

Упражнения для формирования осанки: ходьба без предметов; с гимнастической палкой, скакалкой по прямой линии на полу, по гимнастической скамейке с сохранением правильной осанки.

Упражнения в равновесии (д): ходьба по гимнастической скамейке на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук, поворотами переступанием.

Строевые упражнения: совершенствование выполнения строе­вых команд, упражнений и перестроений на месте и в движении, разученных в V-VIII классах.

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики из 8-10 упражнений.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (чувство ритма; дифференцировка силовых, пространственных, временных параметров дви­жений; точность движений; равновесие; согласованность дви­жений различных частей тела; двигательная выразительность; мышечное расслабление), гибкости.

Лыжная подготовка

Учебный материал: индивидуальное совершенствование не­противопоказанных способов передвижения на лыжах; групповое совершенствование техники попеременного двухшажного хода на круге; равномерное передвижение в индивидуальном темпе по кругу с целью оздоровления и рекреации.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, равновесие, ритмизация движений, двигательная выразительность), аэроб­ной выносливости.

Спортивные игры

(изучается одна игра по выбору)

Баскетбол: ведение мяча без зрительного контроля, со сменой скорости и направления движения; ведение мяча попеременно правой и левой рукой; броски мяча с места по кольцу одной рукой от плеча и с двойного шага; передача мяча при встречном движении, отскоком от пола.

Волейбол: перемещения в высокой и средней стойке обыч­ным и приставным шагом; верхняя и нижняя передачи двумя руками; нижняя прямая подача, верхняя и нижняя передачи мяча после подачи, вторая высокая передача.

Гандбол: передача мяча от плеча согнутой рукой без замаха; ловля и передача мяча при встречном движении.

Футбол: ведение мяча внутренней и внешней частью подъ­ема стопы; удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема стопы, носком; вбрасывание мяча из-за боковой линии с места.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей с акцентом на развитие способности согласовывать свои действия с действиями партнеров, ориентироваться в пространстве, дифференцировать пространственные и силовые параметры; развитие аэробной вы­носливости.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Специальные упражнения: специально-оздоровительные (корригирующие) и общеоздоровительные упражнения (дыхательные; формирующие правильную осанку и исправляющие нарушения осанки; укрепляющие мышечно-связочную систему стопы; релаксационные; для глаз).

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные (наиболее благоприятные) средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п. 3.3; 3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Легкая атлетика

Ходьба: в полуприседе с сохранением правильной осанки. Скандинавская ходьба

Бег: с низкого старта, стартовый разбег, бег с низкого старта на расстояние до 30 м, семенящий бег, бег на расстояние до 50-60 м с хода, эстафетный бег, челночный бег 4 × 9м.

Прыжки: тройной прыжок с места, прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед.

Игра: «Какая команда прыгнет дальше».

Метание: метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п.: стоя лицом и боком в сторону метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх, снизу вверх на заданную высоту; ловля набивного мяча (2 кг) двумя рука­ми после броска партнера; метание мяча (150 г) на дальность с места, с 4-5 шагов по коридору 10 м; метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: упражнения с набивными мячами, гантелями; на гимнастической скамейке; на гимнастической стенке; упражнения, выполняемые индивидуально, в группах и в парах,

Ходьба: на носках со сменой длины шагов, с замедлением и ускорением темпа движений, выпадами, со сменой направления и амплитуды движения, с со­хранением осанки.

Упражнения для формирования осанки: ходьба по гимнастиче­скому бревну без предметов, с предметом на голове; с гимнасти­ческой палкой за спиной, за головой, над головой; с поворотами, приседаниями, с сохранением правильной осанки.

Бревно гимнастическое (д): совершенствование упражнений, изученных в VIII классе; приседание с последующим вставанием; поворот на двух ногах на носках на 180°.

Лазание: по гимнастической стенке.

Лыжная подготовка

Учебный материал: попеременный двухшажный ход; подъемы: «полуелочкой», «елочкой»; спуски: в средней стойке; повороты в дви­жении; торможения: «полуплугом», «плугом»; оздоровительная ходьба на лыжах от 10-15 до 25-30 минут.

Спортивные игры

Баскетбол: защитные действия с перехватом мяча во время ведения и организацией атаки; вырывание и выбивание мяча; применение разученных приемов в условиях учебной игры. Судейская практика.

Волейбол: совершенствование в процессе игры перемещений в высокой и средней стойке обычным и приставным шагом; передачи мяча сверху двумя руками над собой, в парах и тройках, с переменой мест, через сетку стоя на месте и с передвижениями вдоль сетки; нижняя и верхняя прямая подача с попаданием в первую, пятую и шестую зоны; разучивание простейших взаимодействий в защите. Судейская практика.

Гандбол: ведение мяча с изменением скорости передвижения; простейшие индивидуальные действия в защите, в нападении; 7-метровый штрафной бросок, тактика вратаря при отражении бросков; применение разученных технико-тактических действий в условиях учебной игры. Судейская практика.

Футбол: ведение мяча внутренней и внешней частью подъема стопы с изменением скорости и направления; вбрасыва­ние мяча из-за боковой линии с места; остановка мяча грудью; обманные движения с торможением и сменой направления дви­жения без мяча; простейшие тактические комбинации в парах и тройках; применение технико-тактических действий в учебной игре. Судейская практика.

Теннис настольный

Набивание теннисного мяча на ракетке в игровой стойке и в передвижении высоко-низко, поочередно тыльной и ладонной стороной, ребром ракетки, ручкой ракетки, о стенку.

Имитация ударов с ракеткой и без ракетки с утяжелителем в руке; одиночных, серийных ударов, ударов с перемещениями вправо и влево, вперед и назад; подачи мяча с обманным движением кор­пуса и руки с ракеткой; ударов в различном темпе перед зеркалом; ударов в заданном темпе в положении стоя на месте и с передвижением.

Броски мяча в стену и ловля различными способами (правой, левой рукой, с дополнительными прыжками, приседаниями, по­воротами).

Игра двумя ракетками, игра «неигровой» рукой. Игра двумя мячами.

Подача с элементами изучаемого удара. Удар на столе по диагонали. Изменение направления полета мяча по ширине стола. Изменение траектории и высоты полета мяча над сеткой. Изменение длины полета мяча. Удар по изменяющемуся приходящему вращению. Изменение темпа игры. Игра изучаемым ударом по короткому и длинному приходящим мячам. Игра и соревнования на точность попадания в обозначен­ные на столе зоны. Игра «восьмеркой» поочередно по прямой и по диагонали.

Удар по мячу толчком слева в передвижении вправо-влево, вперед-назад. Игра толчком слева длинно-коротко. Игра по вос­ходящему, опускающемуся мячу, в высшей точке отскока мяча.

Подача толчком слева в размеченные на столе зоны. Удар накатом справа. Передвижение при ударе накатом справа. Быстрая подача накатом справа в обозначенные на столе зоны.

Сочетание наката справа и толчка слева. Передвижение в левой стойке при накате слева. Повороты при ударах накатами справа и слева.

Применение изученных элементов в учебной игре.

Конькобежная подготовка

Учебный материал: Надевание коньков. Ходьба в коньках по снегу. Стояние на коньках на льду. Отталкивание поочередно правой и левой ногой. Скольжение на одной ноге с приставлением другой. Отталкивание и скольжение на двух коньках по прямой, по повороту вправо и влево. Скольжение на одном коньке. Повороты на двух коньках дугой и приставными шагами. Торможение «полуплугом» и «плугом». Скольжение на двух коньках «змейкой».

Плавание

(при наличии бассейна)

Учебный материал: упражнения на суше: активные и пас­сивные упражнения для развития подвижности стопы, плечевых, тазобедренных и голеностопных суставов; имитационные упраж­нения для развития специальной координации; упражнения в воде: для дыхания при плавании избранным стилем, для ног, для рук при плавании избранным стилем; плавание в полной координации избранным стилем с оздоровительной направленностью.

Развитие двигательных способностей

В IX классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физического воспитания с уче­том показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ

⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒

Поделиться: