УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ учащихся. · содержание здорового образа жизни

Учащиеся должны  з н а т ь и п о н и м а т ь:

· содержание здорового образа жизни;

· отрицательное воздействие вредных привычек на развитие организма;

· положительное воздействие двигательной активности на организм человека;

· примерные нормы двигательной активности, необходимые для оптимального развития организма, укрепления здоровья;

· способы поддержания умственной и физической работоспособности в своем возрасте;

· критерии физического развития и уровни физической подготовленности;

· правила самоконтроля во время учебных и самостоятельных занятий;

· термин «Олимпийские игры древности»;

· роль и место Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь в системе физического воспитания учащихся;

· основные ценности олимпизма, провозглашенные в Олимпийской хартии, их влияние на формирование представлений о гармонично развитой личности;

· значение олимпийских идеалов для физического и духовного самосовершенствования.

Учащиеся должны  з н а т ь и с о б л ю д а т ь:

· правила безопасного поведения в процессе учебных и самостоятельных занятий физическими упражнениями;

· правила личной и общественной гигиены во время занятий физической культурой;

· санитарно-гигиенические требования к одежде, обуви, спортивному оборудованию и инвентарю;

· критерии оценки величины физической нагрузки;

· индивидуальный двигательный режим учебного и выходного дня;

· правила изученных спортивных и подвижных игр;

· оздоровительный эффект использования изучаемых физических упражнений и способов деятельности с учетом инди­видуальных показаний и ограничений, обусловленных характе­ром и тяжестью заболевания;

· допустимую индивидуальную дозировку изучаемых физических упражнений и способов деятельности при использо­вании их с целью оздоровления, физического развития и физи­ческой подготовки с учетом индивидуальных показаний и огра­ничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

 

Учащиеся должны у м е т ь и с п о л ь з о в а т ь приобретенные компетенции в практической деятельности и повседневной жизни:

· для соблюдения здорового образа жизни;

· оказания доврачебной помощи при различных травмах;

· занятий плаванием с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· участия в изученных непротивопоказанных спортивных и подвижных играх;

· лыжных прогулок с использованием разученных непротивопоказанных лыжных ходов;

· велосипедных прогулок с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· выполнения общеразвивающих гимнастических упражнений с предметами и без них;

· технически правильно выполнять изученные акроба­тические, гимнастические упражнения, ходить, бегать, прыгать, метать, лазать, передвигаться на лыжах, сохранять равновесие, плавать, владеть технико-тактическими действиями изучаемой спортивной игры (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол) с учетом пока­заний и ограничений, обусловленных характером и тяжестью заболевания.

 

 

VII КЛАСС (70 ч)

Таблица 7

Примерное распределение учебного материала

 

Компоненты, разделы,  темы учебного материала	Количество часов
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	5
Инвариантный компонент	4
Обеспечение безопасности занятий	1
Гигиенические знания	0, 5
Правила самостоятельных занятий, самоконтроль	1
Здоровый образ жизни	1
Олимпизм и олимпийское движение	0, 5
Вариативный компонент Представлен темами инвариантного компонента, дополненными знаниями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья учащихся СМГ	1 Содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	65
Инвариантный компонент	41
Легкая атлетика	8
Гимнастика,  акробатика	15
Лыжная подготовка	6
Спортивные игры	12
Вариативный компонент	24
Специальные упражнения	Объем часов и содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
Легкая атлетика
Гимнастика, акробатика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Конькобежная подготовка
Плавание (при наличии бассейна, за счет других тем программы)
Домашние задания	+
В с е г о	70

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Раздел включает в себя знания, необходимые всем учащимся. Теоретический материал изучается в течение всего учебного года на уроках предмета «Физическая культура и здоровье» в форме кратких бесед, а также пояснений и комментариев по ходу изу­чения физических упражнений, способов деятельности, развития двигательных способностей.

 

Задачи раздела:

1. Продолжить обучать учащихся правилам безопасного по­ведения на уроках физической культуры и здоровья и во время самостоятельных занятий в различное время года, при оказании помощи пострадавшему и приучать выполнять их с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья.

2. Способствовать формированию патриотического чувства гордости за свою Родину, достойно представленную на Олимпий­ских играх всемирно известными белорусскими спортсменами, содействовать преемственности олимпийских традиций, культи­вированию олимпийских ценностей и формированию олимпий­ских идеалов в стране.

3. Формировать представления о спорте как интересном для школьника занятии, о возможностях самовоспитания и само­утверждения учащегося в процессе занятий спортом, о созда­ваемых в нашей стране возможностях для занятий спортом.

4. Формировать гигиенические знания, мотивирующие регу­лярные занятия учащихся СМГ физическими упражнениями, необходимые для оздоровления и формирования здорового, фи­зически активного образа жизни средствами физической куль­туры, формировать умения и привычку использовать их с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

5. Углублять изученные гигиенические знания, необходимые для закаливания, укрепления здоровья и повышения умствен­ной работоспособности, с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

6. Формировать прикладные знания, необходимые для само­контроля во время физического воспитания и самовоспитания, и умения их использовать с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

7. Совершенствовать знания о физической нагрузке при вы­полнении физических упражнений, учить измерять и оценивать простейшие ее показатели (частоту пульса, дыхания, чувство усталости и др.).

8. Учить простейшим методическим правилам регулирования физической нагрузки при выполнении физических упражнений.

9. Углублять и расширять знания о ценности здоровья, влия­нии на него здорового, физически активного образа жизни, о правилах его формирования средствами физической культуры с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обу­словленных заболеваниями.

10. Учить правилам проведения трех подвижных и спортив­ных игр, не противопоказанных учащимся в связи с заболева­нием, в том числе одной белорусской народной игры.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения учащихся на уроках легкой атлетики, гимнастики и акробатики, лыжной подготовки, спортивных игр, плавания. Предупреждение возможного травматизма во время самостоятельных занятий физическими упражнениями в спортивных залах и на открытых площадках. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Гигиенические знания. Закаливание воздушными и водными процедурами в различные периоды года. Личная гигиена учащегося.

Правила самостоятельных занятий. Понятие и задачи физической подготовки. Понятие учебного задания. Подбор учебного задания для развития общей выносливости. Условия проведения подвижных игр (по выбору). Самоконтроль. Понятие предварительного и этапного самоконтроля уровня физической подготовленности (УФП). Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Тестовые упражнения - объективные показатели УФП. Самооценка УФП.

Здоровый образ жизни. Структурные компоненты здорового образа жизни. Двигательный режим дня учащегося в различные периоды года. Физкультурные занятия в режиме учебного и выходного дня. Понятие общей физической подготовки. Влияние общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность учащегося.

Олимпизм и олимпийское движение. Дебют белорусских олимпийцев в Хельсинки (1952). Олимпийские медали белорусских спортсменов в Мельбурне (1956). Белорусские спортсмены на Олимпийских играх 1960-1990 гг.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Обеспечение безопасности занятий. Особенности соблюдения бе­зопасности занятий, зависящие от индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

Гигиенические знания. Углубление знаний, мотивирующих и регламентирующих самостоятельные занятия физическими упражнениями с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных заболеваниями.

Правила самостоятельных занятий. Правила самостоя­тельного определения УЗ для физической подготовки с учетом состояния здоровья. Правила одной из спортивных игр, правила проведения трех подвижных игр на местности в разное время года с учетом состояния здоровья. Коррекция методики само­стоятельных занятий физическими упражнениями с учетом со­стояния здоровья.

Самоконтроль. Особенности самоконтроля с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

Здоровый образ жизни. Особенности самоконтроля с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Задачи раздела:

1. Оздоравливать учащихся средствами видов спорта.

2. Формировать правильную осанку.

3. Совершенствовать точность выполнения строевых команд и перестроений на месте и в движении.

4. С учетом индивидуальных ограничений и противопоказа­ний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья, совер­шенствовать изученные и изучать новые общеразвивающие, акро­батические упражнения, упражнения на гимнастических снаря­дах, технику передвижения на лыжах, обучать плаванию, тех­нико-тактическим приемам одной из спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, гандбол), необходимым для оздоровления и разносто­роннего развития координационных и кондицион­ных способностей.

5. Формировать умения, необходимые для самостоятельного использования непротивопоказанных средств видов спорта для оздоровления с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

6. Разносторонне развивать средствами видов спорта, вклю­ченных в учебную программу, двигательно-координационные способности, гибкость, общую выносливость, другие кондицион­ные способности с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Легкая атлетика

Ходьба: с перекатом с пятки на носок, с высоким поднима­нием бедра; совершенствование навыков обычной ходьбы, ходьбы на носках, скрестным шагом, на внешней стороне стопы, в по­луприседе с сохранением правильной осанки; совершенствование техники спортивной ходьбы.

Бег: бег укороченным шагом (60-70 см) с невысокой часто­той движений; повторный бег с переменной скоростью (20 м - медленно, 20 м - быстрее); с захлестыванием голени. Ходьба в чередовании с бегом на заданное расстояние.

Метание: метание мяча (150 г) и теннисного мяча с места на заданное расстоя­ние; с 4-5 шагов разбега по коридору 10 м на заданное расстояние; метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цели (1x1 м) с расстояния 6-8 м.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, ори­ентация, ритмизация движений), гибкости, аэробной выносливости.

Правила соревнований: по бегу на короткие дистанции; по прыжкам в длину и высоту с разбега; по метанию мяча.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: с короткой скакалкой; с гимнастической палкой; на гимнастической скамейке; общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки; общеразвивающие упражнения без предметов.

Ходьба: на носках приставными шагами вперед, назад; семе­нящим шагом, на внешней части стопы.

Упражнения для формирования осанки: ходьба на носках с гимнастической палкой за спиной, со скакалкой; ходьба по гим­настической скамейке на носках приставными шагами с сохра­нением осанки.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне (на рейке перевернутой гимнастической скамейки): пе­редвижение на носках укороченными и приставными шагами со скакалкой в руках.

Висы: вис на перекладине, верхней жерди.

Строевые упражнения: совершенствование строевых упраж­нений и перестроений на месте и в движении, разученных в V-VI классах.

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики из 8-10 упражнений.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, рав­новесие, ориентация, ритмизация движений, двигательная выра­зительность), гибкости, аэробной выносливости.

Лыжная подготовка

Учебный материал: совершенствование техники непротиво­показанных способов передвижения на лыжах.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, равновесие, ритмизация движений, двигательная выразительность), аэробной выносливости.

Спортивные игры

(изучается одна из спортивных игр по выбору)

Баскетбол: ведение мяча, обводка препятствий, передача мя­ча от плеча в движении, остановка в два шага, выполнение двойного шага, броски мяча в движении после двойного шага, ведение мяча без зрительного контроля, броски мяча с места по кольцу двумя руками от груди.

Волейбол: передвижения приставными шагами вправо, влево, вперед, назад; передачи мяча сверху двумя руками над собой, в парах, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после перемещения вперед, снизу двумя руками после подачи. Передача мяча снизу двумя руками над собой и в парах; нижняя прямая подача с шагом вперед.

Гандбол: передача мяча в движении одной рукой сбоку; брос­ки мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой; ловля катящегося мяча; ведение мяча с низким отскоком; передача мяча от плеча согнутой рукой без замаха.

Футбол: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема стопы; по неподвижному мячу внешней частью подъема стопы; передачи мяча в квадратах; вбрасывание из-за боковой линии; остановка мяча грудью.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (согласованность движений, равновесие, рит­мизация движений), аэробной выносливости.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Специальные упражнения: специально-оздоровительные (корригирующие) и общеоздоровительные упражнения (дыхательные; формирующие правильную осанку и исправляющие нарушения осанки; укрепляющие мышечно-связочную систему стопы; релаксационные; для глаз).

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные (наиболее благоприятные) средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п. 3.3; 3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Легкая атлетика

Ходьба: в полуприседе с сохранением правильной осанки. Скандинавская ходьба.

Бег: закрепление техники высокого старта с опорой одной рукой; бег с низкого старта; отработка стартового разбега; бег с низкого старта на расстояние до 30 м; бег на месте с высоким подниманием бедра, челночный бег 4 × 9 м; обучение передаче эстафеты; эстафетный бег по кругу.

Прыжки с места: Тройной прыжок с места; прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед; прыжки в кружки, расположен­ные на разном расстоянии.

Метание: набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п.: стоя лицом и боком в сторону метания с места, с шага, вперед-вверх, снизу вверх на заданную высоту; ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера и различных движений после броска вверх.

Правила соревнований: по бегу на короткие дистанции; по прыжкам в длину и высоту с разбега; по метанию мяча.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой; с набивными мячами; с гимнастической скамейкой; на гимнастической стенке.

Упражнения для формирования осанки: ходьба по гимнасти­ческому бревну с сохранением правильной осанки.

Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне (на рейке перевернутой гимнастической скамейки): прыжки с незна­чительным продвижением вперед: прыжок на левую - правая назад, прыжок на правую - левая вперед; махом правой на две: на правую - левая назад, на левую - правая назад; махом правой прыжок на две ноги; повороты на 180°, руки через стороны вверх и вниз в стороны; наскок на бревно с опорой одной ногой; соскок из седа на бедре с поворотом на 90° и 180°.

Висы: подтягивание на перекладине в висе лежа.

Правила соревнований: классификация ошибок (мелкая, зна­чительная, грубая) и сбавок при выполнении гимнастических упражнений; эстетические критерии выполнения гимнасти­ческих упражнений.

Лыжная подготовка

Учебный материал: одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и высту­па); подъем «елочкой»; поворот упором двумя лыжами.

 

Спортивные игры

Баскетбол: ведение мяча с изменением направления и скорос­ти; ведение мяча без зрительного контроля, со сменой скорости и направления; ведение мяча попеременно правой и левой рукой; атакующие действия с перехватом мяча во время ведения; при­менение разученных приемов в условиях учебной игры.

Волейбол: использование разученных приемов в учебной игре.

Гандбол: приемы персональной защиты; ведение мяча с из­менением скорости передвижения, простейшие индивидуальные действия в защите, в нападении; применение разученных прие­мов в условиях учебной игры.

Футбол: передача мяча в парах с передвижением; оста­новка мяча грудью, обманным движением с торможением и сменой направления движения без мяча; учебная игра, примене­ние разученных приемов в условиях игры.

Теннис настольный

Набивание теннисного мяча на ракетке в игровой стойке и в передвижении высоко-низко, поочередно тыльной и ладонной стороной, ребром ракетки, ручкой ракетки, о стенку.

Имитация ударов с ракеткой и без ракетки с утяжелителем в руке; одиночных, серийных ударов, ударов с перемещениями вправо и влево, вперед и назад; подачи мяча с обманным движением кор­пуса и руки с ракеткой; ударов в различном темпе перед зеркалом; ударов в заданном темпе в положении стоя на месте и с передвижением.

Броски мяча в стену и ловля различными способами (правой, левой рукой, с дополнительными прыжками, приседаниями, по­воротами).

Игра двумя ракетками, игра «неигровой» рукой. Игра двумя мячами.

Подача с элементами изучаемого удара. Удар на столе по диагонали. Изменение направления полета мяча по ширине стола. Изменение траектории и высоты полета мяча над сеткой. Изменение длины полета мяча. Удар по изменяющемуся приходящему вращению. Изменение темпа игры. Игра изучаемым ударом по короткому и длинному приходящим мячам. Игра и соревнования на точность попадания в обозначен­ные на столе зоны. Игра «восьмеркой» поочередно по прямой и по диагонали.

Удар по мячу толчком слева в передвижении вправо-влево, вперед-назад. Игра толчком слева длинно-коротко. Игра по вос­ходящему, опускающемуся мячу, в высшей точке отскока мяча.

Подача толчком слева в размеченные на столе зоны. Удар накатом справа. Передвижение при ударе накатом справа. Быстрая подача накатом справа в обозначенные на столе зоны.

Сочетание наката справа и толчка слева. Передвижение в левой стойке при накате слева. Повороты при ударах накатами справа и слева.

Применение изученных элементов в учебной игре.

Конькобежная подготовка

Учебный материал: старт; стартовый разбег; бег по прямой и повороту.

Плавание

(при наличии бассейна)

Учебный материал: совершенствование координации движе­ний рук и ног для плавания способом «кроль» на груди: проплывание отрезков, выполняя гребок только левой рукой, затем только правой рукой, одновременно двумя руками, используя для поддержания ног доски, надувные круги и т. п.; то же, но работая ногами, обращая внимание на дыхание; плавание спосо­бом «кроль» на груди в полной координации, согласуя дыхание с работой рук.

Развитие двигательных способностей

В VII классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физического воспитания с уче­том показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

 

 ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: