УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

Учащиеся должны з н а т ь и п о н и м а т ь:

· влияние вредных привычек на здоровье учащегося;

·  виды спорта, входящие в программу зимних и летних Олимпийских игр;

· гигиенические требования к одежде; правила дыхания;

· правила тестовых упражнений.

Учащиеся должны з н а т ь и с о б л ю д а т ь:

· правила безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья и во время самостоятельных занятий с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

·  правила и требования к здоровому образу жизни; двигательный режим с учетом своего возраста, пола и индивидуальных отклонений в состоянии здоровья.

Учащиеся должны з н а т ь и в ы п о л н я т ь:

· упражнения для формирования правильной осанки;

· непротивопоказанные подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.

Учащиеся должны у м е т ь и с п о л ь з о в а т ь  приобретенные знания, умения, навыки на уроках и в повседневной жизни:

· для соблюдения требований здорового образа жизни;

· соблюдения правил безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья, в процессе участия в подвижных играх;

· регулярного выполнения утренней гимнастики и физкультурных минуток;

· поддержания правильной осанки;

· занятий плаванием с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· лыжных прогулок с использованием непротивопоказанных лыжных ходов;

· участия в изученных непротивопоказанных подвижных играх.

 

 

IV КЛАСС (70 ч)

                                                                                              Таблица 4

Примерное распределение учебного материала

Компоненты, разделы, темы учебного материала	Количество часов
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	5
Инвариантный компонент	4
Основы безопасности занятий	1
Гигиенические знания	1
Здоровый образ жизни	1
Самостоятельные занятия физическими упражнениями	0, 5
Олимпизм и олимпийское движение	0, 5
Вариативный компонент Представлен темами инвариантного компонента, дополненными знаниями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья учащихся СМГ	1 Содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	65
Инвариантный компонент	46
Строевые упражнения	3
Общеразвивающие упражнения	10
Ходьба	3
Бег
Метание	3
Лазание, подтягивание	4
Акробатические упражнения	2
Упражнения в равновесии	6
Элементы спортивных и подвижных игр	10
Передвижение на лыжах1	5
Вариативный компонент	19
Специальные упражнения	Объем часов и содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
Строевые упражнения
Общеразвивающие упражнения
Ходьба
Бег
Прыжки
Метание
Лазание, подтягивание
Упражнения в равновесии
Элементы спортивных и подвижных игр
Передвижение на лыжах1
Плавание (при наличии бассейна, за счет других тем программы)
Домашнее задание	+
В с е г о	70

1  При бесснежной зиме заменяется учебным материалом других тем.

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Раздел включает в себя знания, необходимые всем учащимся. Теоретический материал изучается в течение всего учебного года на уроках предмета «Физическая культура и здоровье» в форме коротких рассказов, бесед, а также пояснений и комментариев по ходу изу­чения физических упражнений, способов деятельности, развития двигательных способностей.

 

Задачи раздела:

1. Продолжить обучать правилам безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья, во время самостоя­тельных занятий, посещения массовых спортивных и развлека­тельных зрелищ и приучать выполнять их с учетом индивиду­альных отклонений в состоянии здоровья.

2. Формировать знания, необходимые учащимся СМГ для оздоровления и формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физической культуры, формировать умения и привычку использовать их с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

3. Продолжить формирование знаний о пользе занятий фи­зическими упражнениями, закаливания, соблюдения гигиени­ческих требований к уходу за одеждой и телом, дыханию для укрепления здоровья, успешной учебы, хорошего настроения учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.

4. Обучать правилам бережного отношения к физкультурному инвентарю и оборудованию во время организованных и самостоя­тельных занятий физическими упражнениями и приучать вы­полнять их.

5. Формировать представление о влиянии вредных экологиче­ских факторов на здоровье человека и обучать правилам их предупреждения.

6. Углублять и расширять знания о преимуществах здорово­го, физически активного образа жизни и правилах его формиро­вания средствами физической культуры.

7. Продолжить обучение правилам закаливания для укрепле­ния здоровья в различное время года, контроля правильной осан­ки при выполнении общеразвивающих упражнений.

8. Формировать представление о физической нагрузке при выполнении физических упражнений, учить измерять и оцени­вать простейшие ее показатели (частоту пульса, дыхания, чув­ство усталости и др.).

9. Учить простейшим методическим правилам регулирования нагрузки при выполнении физических упражнений.

10. Учить правилам проведения подвижных игр, не про­тивопоказанных учащимся в связи с заболеванием.

11. Ознакомить учащихся с белорусскими олимпийскими чем­пионами, их выдающимися достижениями.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Основы безопасности занятий. Основы безопасности занятий. Правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой. Правила избегания воздействия последствий аварии на ЧАЭС и других не­благоприятных экологических факторов местного значения.

Гигиенические знания. Требования к спортивной одежде и обуви в различные времена года. Правила закаливания. Влияние занятий физическими упражнениями на здоровье и двигательные способности ученика. Значение правильной осанки для здоровья человека.

Здоровый образ жизни. Правила здорового образа жизни учащихся. Двигательный режим учебного и выходного дня.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Понятие о нагрузке при выполнении физических упражнений. Простейшие показатели величины нагрузки: частота сердечных сокращений, субъективное чувство усталости. Правила регулирования нагрузки при выполнении физических упражнений. Правила самооценки уровня развития двигательных способностей.

Олимпизм и олимпийское движение. Олимпийская страна Беларусь. Спортсмены Республики Беларусь — чемпионы и призеры Олимпийских игр.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Основы безопасности занятий. Особенности безопасного по­ведения, обусловленные индивидуальными отклонениями в со­стоянии здоровья.

Гигиенические знания.  Гигиенические требования и закаливающие процедуры, не противопоказанные учащимся в связи с отклоне­ниями в состоянии их здоровья.

Здоровый образ жизни. Требования к здоровому, физически активному образу жизни, обусловленные индивидуальными от­клонениями в состоянии здоровья учащегося.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями и самоконтроль. Правила самостоятельного применения физиче­ских упражнений, обусловленные индивидуальными отклоне­ниями в состоянии здоровья.

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

 

Задачи раздела:

1.Способствовать укреплению здоровья учащихся средствами физической культу­ры.

2.Учить выполнять перестроения на месте и в движении, совершенствовать изученные ранее строевые упражнения.

3.Учить правильно ходить, бегать, прыгать, лазать, передви­гаться на лыжах, сохранять равновесие с учетом ограничений, обусловленных состоянием здоровья.

4.Совершенствовать общеразвивающие упражнения, изучен­ные в I-III классах, с учетом ограничений, обусловленных со­стоянием здоровья.

5.Разносторонне развивать двигательно-координационные и кондиционные способности учащихся с учетом ограничений, обусловленных состоянием здоровья.

6.Формировать умение технически правильно и эстетически выразительно выполнять общеразвивающие физические упраж­нения.

7.Учить выполнять обновленный комплекс утренней гигие­нической гимнастики.

8.Учить подвижным играм.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Строевые упражнения: выполнение команд «Становись! », «Равняйсь! », «Смирно! », «Вольно! »; повороты кругом на месте, расчет по порядку; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами; выполнение команд «Через центр по одному - марш! ».

Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук без предметов и с предме­тами (скакалка, гимнастическая палка, мяч); комплекс упражнений утренней гимнастики.

Ходьба: с акцентированным шагом, с изменением направления движения, под музыкальное сопровождение.

Бег: семенящим шагом,  на заданное расстояние и время.

Метание: броски набивного мяча (0, 5 кг) двумя руками от груди и из-за головы вперед-вверх, двумя руками снизу вперед-вверх на заданное расстояние; метание малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в направ­лении метания на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цели (гимнастический обруч) с расстояния 4-5 м.

Лазание, подтягивание: лазание по гимнастической стенке; в вертикальном направлении одноименным и разноименным способами.

Акробатические упражнения: из упора присев перекат назад в группировке; перекат вперед в упор присев.

Упражнения для формирования правильной осанки (с пред­метом на голове): лазание по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлениях и по диагоналям, ходьба боком по рейке перевернутой гимнастической скамейки, повороты на 180° и 360° стоя на рейке гимнастической скамейки.

Упражнения в равновесии (на гимнастическом бревне, на рейке перевернутой гимнастической скамейки): ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, упор присев стоя на колене.

Элементы спортивных и подвижных игр: перебрасывание теннисного мяча стоя лицом друг к другу на расстоянии 2-3 метра; подбрасывание вверх теннисного мяча с последующей ловлей одноименной и разноименной руками; удары теннис­ным мячом о пол с последующей ловлей двумя и одной руками.

Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с хлопком ладонями за спиной, с отскоком от пола, с одним-двумя шагами в правую и левую стороны; удары мячом о пол одной рукой с высоким, средним и низким отскоком из положения стоя, и сидя на полу; броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнасти­ческий обруч, нижний край которого на высоте 1, 5-2 метра от пола).

Ведение мяча одной ногой, попеременно правой и левой ногами, змейкой, восьмеркой; остановка катящегося мяча правой и левой ногами; передачи мяча в парах друг другу правой и левой но­гами; удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы, серединой подъема с попаданием в ворота; жонглирование мячом одной ногой;

Передвижение на лыжах: передвижение попеременным; спуски с пологих склонов с прохождением ворот из лыжных палок; торможение «плугом»; повороты переступанием в движении; подъем «лесенкой» и «елочкой».

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Специальные упражнения: специально-оздоровительные (корригирующие) и общеоздоровительные упражнения (дыхательные; формирующие правильную осанку и исправляющие нарушения осанки; укрепляющие мышечно-связочную систему стопы; релаксационные; для глаз).

Отбираются и включаются в документацию планирования показанные (наиболее благоприятные) средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п. 3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Общеразвивающие упражнения; выполнение упражнений под музыку.

Игры и игровые задания для совершенствования коорди­национных способностей: «Бег в паре со скакалкой», «Слушай сигнал! », «Что изменилось», «На север, запад, юг, восток», «Мяч капитану», «Заплетись, плетень», «Борода», «Вилюшки».

Ходьба: с ускорением.

Игры и игровые задания с ходьбой и бегом: «Кто как ходит», «Принеси предмет», «Иголка, нитка, узел», «Соревнования скороходов», «Гонка крабов», «Обменяй булаву», «Мышеловка», «Поезд», «Самолеты», «Белые медведи», «Падающая палка».

Бег: с выпрыгиваниями толчком правой и левой ногой; с ускорением; челночный бег 4x9 м.

Прыжки: в шаге, в длину с места, в длину на точность приземления.

Игры и игровые задания с прыжками: «Удочка», эстафеты с прыжками.

Метание: броски набивного мяча (0, 5 кг) двумя руками от груди и из-за головы вперед-вверх, двумя руками снизу вперед-вверх на дальность, малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в направлении метания на дальность.

Игры и игровые задания с метанием: «Сбей булаву», «Вер­тикальная мишень», «Бросай далеко — собирай быстро! », «Бе­реги предмет», «Защита укреплений», «Летящий мяч», «Перемена мест».

Лазание и перелезание: подтягивание в висе, стоя на низкой перекладине.

Упражнения для формирования осанки: ходьба по наклонной гимнастической скамейке.

Упражнения в равновесии (на бревне): поворот прыжком влево и вправо на 90°.

Игровые упражнения: «Не теряй равновесие», «Не оставай­ся на полу».

Игры: «Бой петухов».

Элементы спортивных и подвижных игр. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с по воротами на 180° и 360°; перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно.

Ведение мяча одной ногой по прямой с ускорением, челночный бег с ведением мяча; ведение ногами одновременно двух мячей челноком; эстафеты с ведением и передачами мяча.

Передвижение на лыжах: передвижение одновременным двухшажным ходом; передвижение на лыжах изученными способами до 1 км.

Игры и игровые задания с передвижением на лыжах: «Найди флажок», «Точный поворот», «Где звенит? », «Коньковый ход», «Пустое место», «Быстрый лыжник», «Упряжка», «Два дома», «Кто дальше», «Пятнашки простые», «Шире шаг», «Не задень», «Змейка», эстафета без палок.

Плавание: скольжение лежа на груди и на спине; скольжение после отталкивания с движениями ног способом «кроль» на спине, на груди; плавание с помощью ног с опорой и без опоры руками о доску; плавание с помощью рук; плавание с помощью ног и гребков одной рукой с различными положениями другой руки, прыжок с бортика в воду вниз ногами; спад в воду из положения сидя на бортике, руки вверху; проплывание отрезков 6-12-25 метров в полной координации движе­ний; плавание 25 м на груди или на спине.

Игры и игровые задания с плаванием: «Дельфины», «Вьюны», «Мачта», «Кто выше выпрыгнет», «Караси и карпы», «Во­долазы», «Борьба за мяч», эстафеты с доской, с мячом..

Развитие двигательных способностей

В IV классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физического воспитания с учетом показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: