УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ. Учащиеся должны  з н а т ь  и  п о н и м а т ь. Учащиеся должны  з н а т ь  и  п о н и м а т ь

Учащиеся должны  з н а т ь  и  п о н и м а т ь:

· правила безопасного поведения при организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями, значение их выполнения для сохранения и улучшения здоровья;

· отрицательное воздействие вредных привычек на развитие организма;

· положительное воздействие двигательной активности на организм человека;

· понятие правильной осанки и правила ее формирования;

· критерии физического развития и уровни физической подготовленности;

· правила выполнения тестовых упражнений;

· виды спорта, входящие в программу зимних и летних Олимпийских игр;

· фамилии белорусских чемпионов и призеров Олимпийских игр.

Учащиеся должны з н а т ь и с о б л ю д а т ь:

· правила безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья и во время самостоятельных занятий;

· правила и требования к здоровому образу жизни; двигательный режим учебного и выходного дня с учетом своего возраста, пола и индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· правила проведения изученных непротивопоказанных подвижных игр.

Учащиеся должны у м е т ь   и с п о л ь з о в а т ь приобретенные знания, умения, навыки на уроках и в повседневной жизни:

· для соблюдения требований здорового образа жизни;

· соблюдения правил безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья, в процессе участия в подвижных играх;

· регулярного выполнения утренней гимнастики и физкультурных минуток;

· поддержания правильной осанки;

· занятий плаванием с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья;

· лыжных прогулок с использованием непротивопоказанных лыжных ходов;

· участия в изученных непротивопоказанных подвижных играх.

 

 

V КЛАСС (70 ч)

Таблица 5

Примерное распределение учебного материала

Компоненты, разделы,  темы учебного материала	Количество часов
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	5
Инвариантный компонент	4
Правила безопасного поведения на учебных занятиях	1
Гигиенические знания	0, 5
Правила самостоятельных занятий, самоконтроль	1
Здоровый образ жизни	1
Олимпизм и олимпийское движение	0, 5
Вариативный компонент Представлен темами инвариантного компонента, дополненными знаниями с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья учащихся СМГ	1 содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ	65
Инвариантный компонент	41
Легкая атлетика	8
Гимнастика, акробатика	15
Лыжная  подготовка	6
Спортивные  игры	12
Вариативный компонент	24
Специальные упражнения	Объем часов и содержание учебного материала устанавливает учитель физической культуры
Легкая атлетика
Гимнастика, акробатика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Конькобежная подготовка
Плавание (при наличии бассейна, за счет других тем программы)
Домашние задания	+
В с е г о	70

 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Раздел включает в себя знания, необходимые всем учащимся. Теоретический материал изучается в течение всего учебного года на уроках предмета «Физическая культура и здоровье» в форме кратких бесед, а также пояснений и комментариев по ходу изу­чения физических упражнений, способов деятельности, развития двигательных способностей.

 

 

Задачи раздела:

1. Формировать знания, необходимые учащимся СМГ для оздоровления и формирования здорового, физически активного образа жизни средствами физической культуры, формировать умения и привычку использовать их с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

2. Продолжить обучение правилам безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья, во время самостоя­тельных занятий, посещения массовых спортивных и развлека­тельных зрелищ и приучать выполнять их с учетом индивиду­альных отклонений в состоянии здоровья.

3. Привлечь внимание к ценностям олимпизма на основе фактов и легенд о возникновении Олимпийских игр древности и раскрыть значение этих ценностей.

4. Углублять гигиенические знания, необходимые для зака­ливания, укрепления здоровья и повышения умственной работо­способности с учетом индивидуальных показаний и противопо­казаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

5. Формировать прикладные знания, необходимые для само­контроля во время физического воспитания и самовоспитания с учетом показаний и противопоказаний, обусловленных откло­нениями в состоянии здоровья.

6. Совершенствовать знания о физической нагрузке при вы­полнении физических упражнений, учить измерять и оценивать простейшие ее показатели (частоту пульса, дыхания, чувство усталости и др.).

7. Учить простейшим методическим правилам регулирования нагрузки при выполнении физических упражнений.

8. Учить правилам проведения трех подвижных игр, не про­тивопоказанных учащимся в связи с заболеванием, в том числе одной белорусской народной игры.

9. Углублять и расширять знания о ценности здоровья, влия­нии на него здорового, физически активного образа жизни и правилах его формирования средствами физической культуры с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обу­словленных отклонениями в состоянии здоровья.

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Правила безопасного поведения на учебных занятиях. Правила безопасного поведения учащихся в раздевалках, во время передвижения к месту занятий и обратно, во время учебных занятий.

Гигиенические знания. Влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья и физическое развитие учащихся. Индивидуальные показатели физического развития учащегося (масса тела, окружность грудной клетки, рост).

Правила самостоятельных занятий. Простейшие правила регулирования физической нагрузки при самостоятельных занятиях. Правила проведения не менее трех подвижных игр.

Самоконтроль. Понятие самоконтроля при выполнении физических упражнений. Правила измерения массы тела, роста, частоты сердечных сокращений (ЧСС), частоты дыхания (ЧД). Норма веса для своего роста.

Здоровый образ жизни. Понятие здоровья человека. Содержание здорового образа жизни. Занятия физическими упражнениями и самоконтроль — обязательные условия здорового образа жизни. Вредные привычки и их влияние на здоровье, физическое развитие, двигательные способности учащихся.

Олимпизм и олимпийское движение. Легенды и реальность Олимпии. Олимпийские идеалы. Олимпийские игры - великий праздник древности.

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Правила безопасного поведения на учебных занятиях. Уточнения правил безопасно­го поведения во время занятий, обусловленные характером и тяжестью заболевания.

Гигиенические знания. Корректировка правил выполнения упражнений для повышения умственной работоспособности и правил выполнения закаливающих процедур с учетом индиви­дуальных показаний и противопоказаний, обусловленных откло­нениями в состоянии здоровья.

Правила самостоятельных занятий. Корректировка прос­тейших правил регулирования нагрузки и правил проведения подвижных игр с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Самоконтроль. Индивидуальные особенности само­контроля и корректировка оценки его результатов с учетом по­казаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни. Актуальность представлений о здо­ровье как ценности, необходимой человеку, требующей постоян­ного внимания и заботы, для учащихся, отнесенных по состоя­нию здоровья к СМГ.

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Задачи раздела:

1. Оздоравливать учащихся средствами видов спорта.

2. Совершенствовать выполнение строевых и порядковых уп­ражнений на месте и в движении.

3. Разносторонне развивать средствами видов спорта, вклю­ченных в учебную программу, двигательно-координационные способности, гибкость, общую выносливость, другие кондицион­ные способности с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

4. Совершенствовать технику ходьбы, бега, прыжков, метаний.

5. Формировать правильную осанку.

6. С учетом индивидуальных ограничений и противопоказа­ний, обусловленных заболеваниями, совершенствовать изученные ранее и изучать новые общеразвивающие, акробатические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, технику передви­жения на лыжах, обучать плаванию, технико-тактическим прие­мам одной из спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, гандбол), необ­ходимым для оздоровления и разностороннего развития координационных и кондиционных способностей.

7. Формировать умения, необходимые для самостоятельного использования непротивопоказанных средств видов спорта для оздоровления, с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных характером и тяжестью заболеваний.

 

 

ИНВАРИАНТНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Легкая атлетика

Ходьба: совершенствование навыков обычной ходьбы с из­менением длины, частоты шагов; совершенствование техники спортивной ходьбы (положение туловища, головы, рук, поста­новка ноги, амортизация, толчок).

Бег: совершенствование техники беговых упражнений: семе­нящий бег на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте и в движении; с высокого старта, на заданное расстояние и время перемежающийся с ходьбой.

Метание: метание теннисного мяча на точность попадания в горизонтальную цель, на заданное расстояние; метание набив­ного мяча (1-2 кг) из исходного положения сидя ноги врозь, снизу вверх на заданную высоту.

Развитие двигательных способностей: разностороннее раз­витие координационных способностей (согласован­ность движений, ориентация, ритмизация движений), гибкости, аэробной вы­носливости.

Гимнастика, акробатика

Строевые упражнения: построение в колонну, шеренгу, круг; повороты на месте; перестроение из одной шеренги в две, три, четыре и обратно.

Общеразвивающие упражнения: для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника; координации движений рук, ног, рук и ног; фор­мирования ритма и пластики движений (ритмические танцеваль­ные движения, элементы прикладной хореографии, упражнения для пластики рук).

Ходьба: на носках со сменой направления и темпа движения; приставными шагами влево, вправо; приставными шагами впе­ред поочередно левой и правой ногой; скрестными шагами влево и вправо; в полуприседе, со сменой длины шага, спортивным шагом.

Упражнения для формирования осанки: ходьба с предметом на голове по спортивному залу, по гимнастической скамейке, по рейке перевернутой гимнастической скамейки; ходьба с гимнастической палкой за спиной, за головой с со­хранением правильной осанки.

Упражнения в равновесии: ходьба приставными шагами по гимнастической скамейке,  бревну, повороты на носках, приседание на двух ногах на гимнастической скамейке; стойка на одной ноге «ласточка»; комбинация из разученных упражнений.

Лазание и перелезание: передвижение по гимнастической стенке приставными шагами в горизонтальном направлении с последовательным перехватом рук.

Акробатические упражнения: группировка из положения лежа на спине, перекат назад из упора присев и перекат вперед в группировке; полушпагат и  шпагат с опорой руками.

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнасти­ки из 5-6 упражнений.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей, гибкости.

Лыжная подготовка

Учебный материал: попеременный двухшажный ход, повороты переступанием; приме­нение непротивопоказанных приемов при оздоровительной ходь­бе на лыжах.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (равновесие, со­гласованность движений рук и ног, проприоцептивная  дифференцировка), общей (аэробной) выносливости.

 

 

Спортивные игры

(изучается одна из спортивных игр по выбору)

Баскетбол: стойка игрока, передвижения, ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении, ведение мяча правой и левой рукой, бросок мяча по кольцу одной рукой с места, остановка шагом.

Волейбол: стойка игрока, передвижения; прием и передача мяча снизу двумя руками; нижняя прямая подача.

Развитие двигательных способностей: частоты движений ногами, аэробной выносливости.

Гандбол: стойка игрока, передвижение, остановка двумя ша­гами, ведение мяча, ловля мяча двумя руками и передача од­ной и двумя руками на месте, бросок  по воротам одной рукой сверху.

Развитие двигательных способностей: развитие координационных способностей (своевременность и точность реа­гирования, чувство дистанции, ориентация), гибкости, общей (аэробной) выносливости.

Футбол: передвижения скрестным и приставным ша­гами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема, остановка катящегося мяча.

 

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физические упражнения, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Специальные упражнения: специально-оздоровительные (корригирующие) и общеоздоровительные упражнения (дыхательные; формирующие правильную осанку и исправляющие нарушения осанки; укрепляющие мышечно-связочную систему стопы; релаксационные; для глаз). Отбираются и включаются в документацию планирования показанные (наиболее благоприятные) средства физиче­ского воспитания с учетом заболевания, его формы и стадии (см. часть 3, п.3.3; 3.4). Режимы их применения определяются с учетом возможной реакции организма, зависящей от отклонений в состоянии здоровья.

Легкая атлетика

Ходьба: скандинавская ходьба.

Бег: бег (на месте и в движении) с высоким подниманием бедра; совершенствование техники беговых упражнений: бег со сменой скорости и направления; бег на короткие дистанции: бег с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой, бег в чередовании с ходьбой по пересеченной местности.

Прыжки с места: с ноги на ногу, в шаге, тройной прыжок с места толчком двух ног.

Метание: метание набив­ного мяча (1-2 кг) из-за головы с места, с шага, из исходного положения сидя ноги врозь.

Гимнастика, акробатика

Общеразвивающие упражнения: для развития си­ловой выносливости мышц-сгибателей и разгибателей рук, разгибателей и сгибателей ног, разгибателей и сгибателей стопы, разгибателей и сгибателей туловища;

Напрыгивания и спрыгивания: напрыгивания на скамейку толчком одной и махом другой ноги с шага.

 Упражнения в равновесии: ходьба приставными шагами по бревну, повороты на носках, приседание на двух ногах на бревне.

Лазание и перелезание: лазание по наклонной гимнастиче­ской скамейке, передвижение по гимнастической стенке в вертикальном направлении с разноименными и одно­именными перехватами рук.

Акробатические упражнения: полушпагат и шпагат с опорой руками.

Лыжная подготовка

Учебный материал: одно­временный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, подъем наискось «полуелочкой», торможение «плу­гом»; применение непротивопоказанных приемов при передви­жении на дистанции 1км.

Спортивные игры

Баскетбол: остановка прыжком; применение разученных при­емов в условиях игры.

Волейбол: перемещение приставным, широким и коротким шагом, лицом, боком и спиной вперед. Многократные передачи мяча сверху и снизу двумя руками над собой, с отскоком от стенки, в парах и тройках, с переменой мест, через сетку в положении стоя на месте. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Прием мяча, отскочившего от сетки. Игра ногой и другими частями тела. Использование разученных приемов в учебной игре.

Гандбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Футбол: передвижения скрестными и приставными ша­гами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Упражнения в парах, тройках, четверках с использованием технико-тактических связок «ведение – передача», «прием – передача», «прием – ведение – передача». Удары по мячу на точность; обводка – отбор мяча, обводка – отбор – удар по воротам; перехват мяча; комбинации в тройках с мячом; действия без мяча (открывание, отвлечение, создание численного преимущества).

Теннис настольный

Набивание теннисного мяча на ракетке в игровой стойке и в передвижении высоко-низко, поочередно тыльной и ладонной стороной, ребром ракетки, ручкой ракетки, о стенку.

Имитация ударов: с ракеткой и без ракетки с утяжелителем в руке; одиночных, серийных, с перемещениями вправо и влево, вперед и назад; подачи мяча с обманным движением корпуса и руки с ракеткой; в различном темпе перед зеркалом; в заданном темпе положении стоя на месте и с передвижением. Броски мяча в стену и ловля различными способами (правой, левой рукой).

Игра: двумя ракетками, «неигровой» рукой, двумя мячами, подача с элементами изучаемого удара. Удар на столе по диагонали. Изменение направления полета мяча по ширине стола. Изменение траектории и высоты полета мяча над сеткой. Изменение длины полета мяча. Удар по изменяющемуся приходящему вращению. Изменение темпа игры.

Игра изучаемым ударом из двух точек, трех точек, с одной трети стола, из половины стола, из двух третей стола. Игра изучаемым ударом по короткому и длинному приходящим мячам. Игра и соревнования на точность попадания в обозначенные на столе зоны. Игра «восьмеркой» поочередно по прямой и по диагонали. Удар по мячу толчком слева в передвижении вправо-влево, вперед- назад. Игра толчком слева длинно-коротко. Игра по восходящему, опускающемуся мячу, в высшей точке отскока мяча.

Подача толчком слева в размеченные на столе зоны. Удар накатом справа. Передвижение при ударе накатом справа. Быстрая подача накатом справа в обозначенные на столе зоны. Сочетание наката справа и толчка слева. Передвижение в левой стойке при накате слева. Повороты при ударах накатами справа и слева. Подача плоская и с незначительным вращением. Прием подачи.

Тактика игры в современный настольный теннис (на примере демонстрации записи игры с показом и разбором основных вариантов тактических действий).

Применение изученных элементов в учебной игре.

Конькобежная подготовка

Учебный материал: ходьба в коньках по снегу; стояние на коньках на льду; отталкивание поочередно правой и левой ногой, отталкивание и скольжение на двух коньках по прямой, по повороту вправо и влево; скольжение на одном коньке; повороты на двух коньках дугой и пристав­ными шагами; торможение «полуплугом» и «плугом». Подвижные игры на льду.

Плавание

(при наличии бассейна)

Учебный материал: совершенствование координации дви­жений рук и ног для плавания способом «кроль» на груди и «кроль на спине»: плавание при помощи ног и гребков одной рукой, плавание при помощи рук, используя для поддержания ног доски, надувные круги и т. п.; плавание при помощи ног, совершенствование согласованности движений с дыханием; плавание способом «кроль» на груди в полной координации.

Развитие двигательных способностей

В V классе развитие двигательных способностей на уроках физической культуры и здоровья в СМГ достигается в процессе обучения физическим упражнениям, их совершенствования, оздоровления учащихся средствами физического воспитания с уче­том показаний, ограничений и противопоказаний, обусловлен­ных характером и тяжестью заболеваний (см. часть 3, п. 3.4).

Основные требования к  РЕЗУЛЬТАТАМ

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: