ТРЕТИЙ ЭТАП КРИЙЯ-ПРАНАЯМЫ

Великие мудрецы

совершают тысячу дыханий

крийи (вдох и выдох)за день

и столько же за ночь.

Те, кто ведет такую жизнь,

зовутся «брахманами».

Обычно одно такое дыхание

длится около 44 секунд.

(Бхагавадгита для крийя-йогов, 8: 17.)

Шьяма Чаран Лахири

 

 

ДРУГИЕ НАЗВАНИЯ ЭТОЙ ПРАКТИКИ: КП-3, крийя-пранаяма III. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ: выполнение как минимум 12 дыхательных циклов первого этапа крийя-пранаямы и 12 циклов — второго.

Третий этап крийя-пранаямы отличается от второго лишь тем, что при его выполнении практикующий концентрируется уже не на затылочной области, а на темени. Это делается для того, чтобы 1) прочувствовать все чакры, включая Сахасрару, и 2) с большей силой тянуть прану по сушумне (брахма-нади). Данная техника выполняется только после первого и второго этапов крийя-пранаямы потому, что мы должны быть уверены, что энергия пойдет по сушумне, а не по иде и пингале.

Считается, что 50 лепестков Сахасрары соединяются с 50 лепестками всех низлежащих чакр. Концентрируясь на Сахасраре, мы создаем своего рода магнитную тягу, которая поднимает энергию Кундалини по центральному каналу сушумна, при этом разворачивая лепестки чакр вверх.

 

Выполнение

1. Непосредственно перед выполнением данной техники проделайте по меньшей мере один цикл (12 дыханий) второго этапа крийя-пранаямы.

2. Примените шамбхави-мудру. Всю свою энергию направьте в Сахасрару — коронную чакру, расположенную в теменной области и имеющую форму диска. (Некоторые йоги предпочитают визуализировать ее как перевернутый цветок лотоса, накрывающий мозг, подобно колпаку. Однако гораздо легче представить себе простой диск, и тогда практикующему не придется блуждать в дебрях воображения, что может помешать подлинной практике.)

3. Выполните второй этап крийя-пранаямы, произнося мантру Ом в указанных ранее точках. Еще раз напоминаю последовательность: 1-я, 2-я, 3-я, 4-я, 5-я чакры, Бхрумадхья, Медулла, далее 5-я, 4-я, 3-я, 2-я, 1-я чакры.

4. Для начала повторяйте шаги 2—3 по двенадцать раз. Не ранее, чем вы достаточно освоитесь в данной практике, добавьте еще 12 повторений.

 

Рекомендации

Как и на втором этапе крийя-пранаямы, при выполнении третьего можно представлять себе, как центры чакр, расположенные во внутреннем канале сушумны, по мере того как энергия поднимается из Муладхары, пронзает крошечная игла. Вообразите, будто она очищает сушумну от заторов. Образ иглы, пронзающей чакры, допустимо визуализировать и при движении праны вниз, а можно просто низводить поток по задней стороне чакр.

Вы можете задерживать дыхание и внимание на каждой чакре — так вы окажете на нее большее давление. Но можно дышать и плавно. Одни люди уверяют, что эффективнее первый вариант, другие — второй.

Еще один способ визуализировать третий этап крийя-пранаямы — представить, будто вы «постукиваете» по чакре мысленным пением Ом, и чакра отзывается, подобно колокольчику, соответствующим звучанием Ом.

Посредством данной техники некоторым крийябанам удается достичь пробуждения энергии Кундалини очень быстро. Поэтому первое время выполняйте ее всего раз в неделю и с удобной для вас интенсивностью. Есть мнение, что техника таит в себе опасность. Я сам испытал стремительно пробуждение на начальном этапе, но мне не показалось, что привыкнуть к потоку энергии за несколько недель слишком трудно. Самая распространенная проблема, с которой сталкиваются йоги, — заторы, преграждающие путь энергии в Манипуре, Анахате и Аджне. Они устраняются регулярной практикой поднятия языка, нави-крийи и крийя-пранаямы.

При правильном выполнении техники вы испытаете восхитительное чувство покалывания, поднимающееся по позвоночнику. Секрет в том, чтобы использовать чакры как магниты, тяга которых возводит это ощущение к центру головы. Как только оно достигнет этой точки, вы обретете контроль над Кундалини.

Примерное расписание занятий

В дополнение к предложенному расписанию, уделите время в течение дня, чтобы произносить мантру вслух 108 раз. Пойте Ом про себя в любую свободную минуту.

Техника	Уровень 1	Уровень 2
Нади-шодхана*	3 цикла	3 цикла
Уджайи-пранаяма*	3 цикла	3 цикла
Талабья-крийя	50 циклов	50 циклов
Маха-мудра	3 цикла	3 цикла
Нави-крийя	4 цикла	4 цикла
КП-1	12-24 цикла	12-24 цикла
КП-2	12-24 цикла	12-24 цикла
КП-3(один и более раз в неделю.)	12 циклов	24 цикла
Ментальная крийя	6 циклов	6 циклов
Йони-мудра (поздно вечером)	1-3 цикла	1-3 цикла
Перед сном
Маха-мудра	3 цикла	3 цикла
Крийя с коротким дыханием	12 циклов	12 циклов
Йони-мудра	1-3 цикла

* Факультативно.

 

Иогическая мудрость: взгляд Лахири на чакры

Лахири считается автором весьма интересной метафоры: Сахасрару он уподобил озеру, из которого берет начало река спинного мозга. Низлежащие чакры Йогирадж сравнивает с водоворотами, возникающими в ее течении. Таким образом, чакры соответствуют отнюдь не нервным узлам, а этим «водоворотам».

Кроме того, чакры являют собой отражение всей Вселенной в человеческом теле. Каждая чакра представляет определенное состояние проявления или материи, в котором вибрирует и наслаивается сама на себя чистая неподвижная прана, или сознание.

1.    Сахасрара — вне качеств и проявлений; Бог. Абсолютная неподвижность.

2. Аджня, или Кутастха, — вне пространства и времени; душа. От 0 до 9 колебаний неподвижной праны.

3.    Вишуддха — пространство и время; эфир. 10 колебаний.

4.    Анахата — газообразное агрегатное состояние вещества; воздух. 100 колебаний.

5.      Манипура — состояние плазмы; огонь. 1000 колебаний.

6.      Свадхиштхана - жидкое состояние; вода. 10 000 колебаний.

7.      Муладхара - твердое состояние; земля. 100 000 колебаний.

При таком взгляде на предмет жизнь и смерть объясняются переходом неподвижной праны в прану подвижную, вибрирующую со 100 000 колебаний. Человек, запертый в круговороте жизни и смерти, вибрирует с частотой от 100 000 до 10. Тот же, кто достиг освобождения, обладает нулевой вибрацией и таким образом всецело соединяется с неподвижной праной и больше никогда не выходит из этого состояния.

Элементы являются манифестациями вибраций и автоматически исчезают при условии, что крийя практикуется в правильном порядке. При числе колебаний от 0 до 9 человеческому восприятию открывается все, что пребывает вне пространства и времени. При 10 колебаниях проявляются пространство и время. С нарастанием вибрации раскрываются все более тяжелые элементы и состояния материи.

Это справедливо и с научной точки зрения, в чем мы убеждаемся при наблюдении за изменением агрегатных состояний. В твердом веществе каждая частица прочно привязана к соседним, поэтому вибрирует с высокой интенсивностью, неизменно ограниченная этой тесной взаимосвязью. При переходе в жидкое состояние появляется некоторая степень свободы: частица так или иначе способна двигаться, пока не столкнется с другими частицами. Состояние плазмы еще более свободное, чем жидкости, но не столь свободное, как газообразное: молекула воздуха может перемещаться на относительно большие расстояния, прежде чем встретит на своем пути другую частицу или ион, с которым вступит во взаимодействие. Следовательно, степень взаимодействия в пространственно-временном измерении возрастает с ростом вибрации. Сознание подобным образом колеблется в чарках, создавая видимость существования различных давней реальности, различных «состояний* и «элементов», воспринимаемых органами чувств.

На более высоких уровнях крийи вы научитесь входить в контакт с этими «элементами» внутри чакр.

Когда человек преодолевает пространственно-временной барьер, он приходит в состояние суперпустоты, где пересекаются все измерения. Утратив связи с миром на локальном уровне, мы открываемся для взаимодействия с самой высшей реальностью.

Дополнительные практики

Наряду с уже изложенными основными уроками, дошедшими до нас непосредственно от Лахири Махасайи, многие специалисты по крийя-йоге рекомендуют дополнительные техники, способные углубить вашу практику и ускорить духовный прогресс. Некоторые из этих упражнений и рекомендаций представлены в уроках 19—24; и я надеюсь, они также принесут вам пользу.

Урок 19. Мула-бандха

Данная дополнительная практика заключается в сокращении мышц в основании спины и способствует улучшению результатов в некоторых основных техниках крийи.

⇐ Предыдущая18192021222324252627Следующая ⇒

Поделиться: