Лекция 8. Типы ожирения. Лекция 9. Ожирение и болезни. Лекция 10. В каких случаях надо худеть

Лекция 8. Типы ожирения

 

По преимущественной локализации отложения жира в жировой ткани выделяют три типа ожирения:

1. Андроидное ожирение. Отличительной чертой этого типа ожирения является накопление жира в области туловища (живот, подмышечные области), поэтому его ещё называют ожирение по типу яблока. Чаще встречается у мужчин, поэтому этот тип ожирения ещё называют ожирением по мужскому типу. Это наиболее опасный тип ожирения, т. к. жировая ткань скапливается в области живота и на внутренних органах, в том числе в сердце. При данном типе ожирения ИБС и гипертония встречается более часто, чем при гиноидном ожирении.

2. Гиноидное ожирение. Отличительной чертой этого типа ожирения является накопление жира под кожей бедер, ягодиц и нижней части живота, поэтому его ещё называют ожирение по типу груши. Чаще встречается у женщин, поэтому этот тип ожирения ещё называют ожирением по женскому типу. Такой тип ожирения является менее опасным для женщин, и не предполагает таких серьезных нарушений как при андроидном ожирении.

3. Общее. При общим типе ожирения жир распределён по телу преимущественно равномерно.

 

Лекция 9. Ожирение и болезни

Зачем худеть? Ожирение увеличивает риски развития ряда заболеваний. Смотри таблицу 6.

 

Таблица 6. Ожирение и болезни.

Как мы видим, ожирение негативно сказывается на всех органах и системах организма и увеличивает риски развития ряда тяжёлых заболеваний. В конечном результате ожирение сокращает продолжительность жизни в среднем от 4 лет, а при выраженном ожирении – до 15 лет. Когда как похудев, человеку будет удобно передвигаться – проходить большие расстояния, проходить через узкие дверные проёмы, садится в машину или автобус. Похудевший человек получает большую привлекательность в своих глазах и глазах окружающих.

 

Лекция 10. В каких случаях надо худеть

Г оворить о лишнем весе, как о болезни, провоцирующей другие болезни можно, если вес превышен значительно. Есть разные способы определения наличия ожирения. Можно воспользоваться весами и сантиметром, и, как антрополог, измерить тело «вдоль и поперёк», и по специальным формулам высчитать содержание жира в организме – но это долго и сложно.

Можно высчитать ИМТ (индекс массы тела) по формуле: ИМТ = масса человека в кг/(рост в метрах* рост в метрах). Если, например, человек весит 75кг и имеет рост 190см, то расчёт таков: 75/(1, 90*1, 90)=20, 77. В таблице 7 приведены данные для интерпретации показателя ИМТ.

 

Таблица 7. Интерпретация показателя ИМТ.

 

ИМТ не учитывает особенности организма конкретного человека. Например, широкая и тяжелая кость, или наоборот, узкая и лёгкая кость; от рождения много мышечных волокон, или наоборот, мало мышечных волокон – из-за этого он может давать недостоверные результаты. Это объясняется тем, что для определения наличия лишнего жира используется вес и рост, тогда как ожирением является избыточное содержание жира в организме. Таким образом, человек с широкой и тяжёлой костью может много весить, но это само по себе не означает, что у него избыток жира в организме. И стараясь загнать себя в норму по ИМТ, такой человек может даже навредить своему организму. Поэтому лучше и проще всего:

1. Посмотреть на себя в зеркало: на бёдра, живот, талию, если есть избыток лишнего жира – это сразу видно.

2. Вспомнить, есть ли какие-либо проблемы с самочувствием и проблемы с организмом из-за наличия лишнего жира.

Во втором случае худеть нужно обязательно – тут нечего не поделаешь. Однако только в первом случае, когда визуально виден избыток жира, человеку нужно подумать прежде чем худеть – каждый организм индивидуален. Если человек имеет эндоморфный тип телосложения (люди с таким типом телосложения в норме имеют более высокое содержание жира в организме), и это не создаёт проблем для организма и самочувствия и проблем при взаимодействии с людьми, и он не набирает из года в год килограммы жира, то «сбрасывание» лишних килограммов может быть и не целесообразным, т. к., может быть, те 80 кг и являются идеальным весом этого человека. А достижение худощавости для таких людей вовсе может быть чревато проблемами со здоровьем.

Если визуально избытка лишнего жира нет, нет проблем с организмом, но всё-таки закрадываются мысли о похудении, то можно узнать у незаинтересованных лиц, поместив своё фото в интернете, в полный рост, в профиль, анфас, и спросить: «Нужно ли мне худеть? ». Дело в том, что худощавость, пропагандируемая индустрией красоты, к которой стремятся многие девушки:

1. Нравится далеко не всем парням.

2. Достижение её для девушек, имеющих эндоморфный тип телосложения или особенности функционирования эндокринной системы, мешающей похудеть без психологических мучений и вреда для организма – мало возможен.

3. Может перейти в патологическое стремление похудеть, что чревато нервной анорексией, иногда приводящей к инвалидности.

 

⇐ Предыдущая13141516171819202122Следующая ⇒

Поделиться: