Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Лекция 40. Если нужно быстро сбросить вес



Лекция 40. Если нужно быстро сбросить вес

Иногда человеку нужно сбросить много веса за короткий промежуток времени, например, профессиональному спортсмену перед взвешиванием. В этом случаи подойдет: мало углеводная диета, приём мочегонных препаратов, употребление кофе, сходить в туалет перед непосредственным взвешиванием. Но здесь главное не переусердствовать, иначе эти меры снизят физические возможности организма.

Приложение. Таблица гликемических индексов продуктов

* Продукты, имеющие высокий инсулиновый отклик, но в состав которых входит менее 5% углеводов, соответственно, их конечный ГИ невысок, что позволяет употреблять их в умеренном количестве без риска. ** Молочные и кисломолочные продукты, хоть и имеют низкий ГИ, но имеют высокий инсулиновый отклик. По этой причине варите каши на воде, а не на молоке и не злоупотребляйте молокопродуктами.

Источники информации

1. Марри Р., Греннер Д., Мейес П., Родуэлл В. Биохимия человека: В 2-х томах. «Мир», 1993г.

2. Селуянов В. Н. Технология оздоровительной физической культуры. «ТВТ Дивизион», 2009г.

3. Гарин Ю. Г. Актуальные вопросы диетологической коррекции веса. http: //humaniter. narod. ru/index. html

4. Апрасюхина Н. И. БИОХИМИЯ. Учебно-методический комплекс для студентов специальности 1-03 02 01 «Физическая культура». Учреждение образования «Полоцкий государственный университет», 2010г.

5. Материалы википедии.

6. Коллектив авторов. Диетология. Руководство. 4-е издание. «Питер», 2012г.

7. Доклады всемирной организации здравоохранения.

8. Коллектив авторов. Руководство по профилактической медицине. «Новая слобода», 1993г.

Об авторе

 

Меня зовут Громыко Святослав Владимирович. Я родился 20 ноября 1993г. в городе Минске. После окончания школы учился в «Минском Государственном Политехническом Колледже» по специальности «Микроэлектроника». Далее занимался бизнесом. После закрытия бизнеса изучал частным образом: «Диетологию», «Философию», «Естественнонаучные поведенческие дисциплины», «Государственное управление», «Организация бизнеса (маркетинг, процессный подход к управлению, KPI)».

По вопросам и предложениям обращаться: svatoslavgromyko@gmail. com

 

                             Научный редактор: Шляхтун Алексей Генрихович

           Иллюстрации: Мария Николаева

                                     Корректура: Громыко Алла Михайловна

 

Громыко Святослав Владимирович © 2021

 





Последнее изменение этой страницы: 2022-12-10; Просмотров: 73; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2023 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.007 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь