Регулирование уровня напряженности упражнений, экстремальности ситуаций

Система подготовки фехтовальщиков строится на основе учета характеристик соревновательной деятельности, а эффективность управления подготовленностью лимитируется состоянием организма спортсменов, адекватностью критериев выбора и оптимальностью соотношения используемых воздействий.

Подготовку фехтовальщиков можно условно представить в виде двух взаимосвязанных компонентов. Первую (процессную) ее часть составляют тренировка, соревнования и восстановление, при взаимодействии которых проходит обучение и воспитание спортсмена. Во вторую (персонифицированную) часть входит деятельность персонала управления и влияния среды. Управление подготовкой осуществляется при ведущей функции тренера, которому помогают сотрудники, обеспечивающие организационное (материально-техническое и хозяйственное), научно-методическое и медицинское обеспечение.

К подготовительной работе тренера следует отнести:

проведение отбора (начального и текущего);

определение стратегии тренировочного процесса;

распределение тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивного результата.

Педагогическая деятельность тренера включает следующие основные направления:

организация и проведение тренировок;

технико-тактическое совершенствование;

специализирование физических и психических качеств и повышение функциональных возможностей;

воспитание моральных и волевых качеств;

управление развитием тренированности.

Кроме выполнения педагогических функций тренер осуществляет или дает задания на материально-техническое снабжение, направляет научно-методическое обеспечение подготовки.

Конкретизация процесса управления подготовкой фехтовальщиков позволяет определить реальную совокупность усилий тренера, обязанности сотрудников вспомогательного звена в тренировке и соревнованиях и тем самым оптимизировать его.

Организационная часть подготовки фехтовальщиков включает:

- координацию работы отдельных лиц, участвующих в подготовке спортсменов;

- планирование и проведение соревнований и сборов;

- подготовку и переподготовку тренеров, судей, руководящих работников и др.;

- проведение культурно-массовых мероприятий в местах сборов и соревнований, во время отдыха;

- сбор и анализ информации о реализации планов подготовки, тренировочных и соревновательных нагрузках.

Материально-техническое обеспечение предусматривает:

- разработку заданий на ремонт и строительство спортивных баз и контроль за ними;

- подготовку мест занятий и соревнований;

- прием и размещение участников сборов и соревнований;

- совершенствование инвентаря и оборудования;

- обеспечение спортивной формой и инвентарем;

- обеспечение специальной аппаратурой и приборами.

Обязанности сотрудников, отвечающих за научно-методическое и медицинское обеспечение, составляют:

- исследования соревновательной деятельности;

- прогнозирование тенденций развития техники, тактики, технологии судейства в виде фехтования;

- определение модельных характеристик спортсменов, способных побеждать в крупнейших соревнованиях;

- сбор информации о предстоящих противниках и командах;

- разработка рекомендаций по управлению тренированностью;

- профилактические мероприятия, включающие предупреждение травматизма;

- лечебные мероприятия;

- контроль за питанием и бытовыми условиями;

- восстановительные мероприятия (реабилитация);

- текущий и углубленный контроль.

Достижение высоких и стабильных спортивных результатов в фехтовании во многом определяется:

- соответствием врожденных морфофункциональных данных организма спортсмена (характеризующих его двигательные и психические возможности) требованиям соревновательной деятельности и специализации в виде оружия;

- условиями подготовки и жизни спортсмена (матери-альными, техническими и организационными);

- воздействием средств и методов тренировки, соревнований и восстановления.

Применительно к процессу подготовки фехтовальщиков на этапах спортивного совершенствования и особенно высшего мастерства, педагогические усилия тренера имеют определенное содержание (рис. 8), например:

- овладение средствами ведения поединков;

- индивидуализация состава действий;

- повышение помехоустойчивости в соревнованиях;

- использование средств и методов оценки и контроля за уровнем подготовленности и др.

Данные положения имеют между собой различную и многоплановую зависимость.

Тренировка, являясь важнейшей частью системы подготовки, строится с учетом общих закономерностей, которыми являются:

- направленность к высшим достижениям;

- единство общих и специальных средств;

- непрерывность и цикличность;

- постепенное повышение и скачкообразное изменение нагрузок;

- волнообразность воздействий, связанная с разновременностью процессов утомления и восстановления.

Направленность тренировочного процесса к высшим достижениям определяет необходимость выявления и учета ведущих качеств и индивидуальных особенностей спортсменов для занятий фехтованием, а также специализирования в определенном виде оружия. Данное положение определяет преемственность процессов отбора в ходе этапа начальной специализации и диагностики спортивных способностей в целях индивидуализации технико-тактического совершенствования.

Тренировка, стимулирующая стремление к высшим достижениям, должна постоянно включать проведение соревновательных упражнений различной направленнос-ти (технической, физической, тактической и т.п.), отражающих специфику деятельности в виде фехтования, что предопределяет целесообразность специализации тренеров.

Единство общей и специальной подготовки обуславливает достижение разносторонности развития двигательных качеств и специализированности их проявлений в процессе многолетней спортивной деятельности.

Уплотненный режим нагрузок и отдыха, непрерывность тренировочного процесса диктуются его многолетним и круглогодичным характером, включающим подготовку к соревнованиям и восстановительные мероприятия, оптимизация соотношения которых предопределяет возможности достижения высоких и стабильных спортивных результатов.

Учет разновременности процессов утомления и восстановления различных функциональных систем организма спортсмена в зависимости от направленности тренировочных занятий (физическая, техническая, тактическая подготовка и др.) лежит в основе планирования воздействий отдельной тренировки и микроцикла (этапа, периода).

Особенностью динамики тренировочных нагрузок является органическое сочетание их постепенности и скачкообразности, т.е. максимального (для каждого этапа подготовки) увеличения их объема, двигательной интенсивности и психической напряженности. В динамике тренировочных воздействий рассматриваются нагрузки в микроцикле, непрерывный эффект нескольких микроциклов на этапе тренировки и общее суммарное воздействие на спортсмена по периодам тренировки в годичном цикле.

Эффективность тренировки зависит от развития факторов обеспечения и реализации специализированной деятельности фехтовальщиков в соревнованиях.

К факторам обеспечения относятся:

- функциональная готовность организма;

- физическая подготовленность;

- оснащенность средствами ведения поединков;

- комплекс психических качеств спортсмена.

Тренировка совершенствует адаптационные механизмы организма спортсмена к высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам. При этом процесс адаптации к соревновательной деятельности характеризуется выработкой самого механизма приспособления (соответ-ствующего состоянию тренированности), а также уровнем проявления его свойств под влиянием соревновательного стимула, определяющего спортивную форму.

Спортивная форма представляет собой состояние соревновательной готовности, позволяющее максимально проявить имеющиеся возможности, достигнутый уровень тренированности, чему содействуют факторы реализации.

К факторам реализации в фехтовании следует отнести:

- рефлексивность (способность " просчитывать" варианты действий противника);

- выбор момента для начала своих действий;

- способность к самоотдаче для достижения результата;

- нацеленность на высший результат и ответственность за его достижение;

- надежность факторов обеспечения в экстремальных ситуациях;

- комплекс морально-волевых качеств;

- технико-тактическая вариативность действий подготовки, нападения, защиты и др.

С развитием спорта (рост результатов, расширение круга участников соревнований и увеличение конкуренции между ними) повышаются требования к подготовленности спортсменов из-за усложнения процесса адаптации организма к экстремальным и стрессовым воздействиям. Ведь нагрузки включают физическое и нервное напряжение, связанное с деятельностью спортсменов и определяются величиной (объемом и интенсивностью) воздействий на организм. При этом определение нагрузки с учетом лишь ее двигательной стороны недостаточно для успешного управления подготовленностью фехтовальщиков. Ведь переживания, эмоциональность спортивной деятельности, волевые и моральные напряжения, сенсорная напряженность являются психической составляющей нагрузки. В значительной степени она регулирует и воздействие физических нагрузок на организм спортсмена.

На основе анализа опыта подготовки фехтовальщиков высшей квалификации разработана примерная оценочная шкала, позволяющая распределить специализированные упражнения по степени их воздействия на психическую напряженность деятельности спортсменов (рис. 13).