Кадр 3. Штанга на середине опускания в сед

 

На данном отрезке штанга находится примерно на середине опускания в сед. Угол в голеностопном суставе (6) уменьшился до 65 градусов, угол в коленном суставе (0) равен 105 градусам, в тазобедренном суставе (ср) 9 4 - градусам. Угол наклона спины (у) продолжает увеличиваться до 36 градусов. Скорость при опускании достигла максимального значения - 8о см/с. Максимальное ускорение при опускании - 300 см/с2.

 

Кадр 4. Штанга в 8 -ю см от конечной точки приседания

 

В 8 -ю см от конечной точки приседания скорость при опускании, замедлилась до 6о см /с. Угол в голеностопном суставе (5 ) продолжает уменьшаться до 56 градусов, угол в коленном суставе (0) уменьшился до 102 градусов, коленные суставы вышли за вертикальную проекцию носков стоп. В тазобедренном суставе (ср) угол уменьшился до 68 градусов. Угол наклона спины (у) увеличился на 2 градуса и достиг уровня 38 градусов.

 

Кадр 5. Штанга в конечной точке приседания

 

Спортсмен достиг конечной точки приседания. Угол в голеностопном суставе (б) умень­ шился до 54 градусов, при этом коленные суставы спортсмена максимально вышли за край

 

2 1 7

• f a	Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

 

стоп на 7 см. Уго/i в коленном суставе (0 ) дошел до 53 градусов, в тазобедренном суставе (ср) угол уменьшился до 49 градусов, угол наклона спины (у) увеличился до 40 градусов. Скорость опускания достигла нулевого значения. 01ДТТ сдвинулся от середины стопы немного вперед в сторону носков.

 

 

Кадр 6. Штанга на ю см выше конечной точки приседания

 

Штанга находится на ю см выше конечной точки приседа. На этом этапе скорость подъема возрастает до 6о см/с. Угол в голеностопном суставе (5) увеличился до 59 градусов, угол в коленном суставе (0) равен 81 градусу, угол в тазобедренном суставе (ср) увеличился до 62 градусов. Угол наклона спины (у) продолжает сохраняться на уровне 40 градусов. Увели­ чение угла в коленном и тазобедренном суставах говорит о том, что спортсмен начал подъем из конечной точки приседания с активной работы ног, при этом мышцы спины отстают от работы мышц ног.

 

 

Кадр 7. Штанга примерно на середине подъема

 

После 6-й фазы у спортсмена начала падать скорость подъема и к 7-й фазе уменьшилась до 45 см/с (рис. 5.13). Это снижение скорости указывает на то, что штанга достигла зоны «мертвой точки». Угол в голеностопном суставе (5) равняется 62 градусам, угол в коленном суставе (0 ) приблизился к юо градусам, в тазобедренном суставе (ср) - увеличился до 84 градусов. Угол наклона спины (у) равняется 44 градусам. Спортсмен продолжает активно работать ногами при отставании работы мышц спины. В этом положении большая часть нагрузки перешла на спину.

 

 

2 1 8

Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

 

 

Кадр 8. Штанга в ю см от финального положения

 

После небольшого снижения скорости подъема скорость продолжила увеличиваться и достигла своего максимального значения - 90 см/с. Угол в голеностопном суставе (5) равня­ ется 75 градусам, угол в коленном суставе (0) увеличился до 140 градусов, в тазобедренном суставе (ср) угол увеличился до 125 градусов. На данном отрезке вместе с продолжением активной работы ног спортсмен подключил к работе мышцы спины, поэтому угол наклона спины (у) уменьшился до 30 градусов.

 

 

Кадр 9. Финальное положение

 

Спортсмен пришел в финальное положение, угол в голеностопных суставах (б) равня­ ется 86 градусам, угол в коленном суставе (0) приблизился к 175 градусам, финальное поло­ жение углов в голеностопном и коленном суставах пришло к исходным величинам стартового положения. В тазобедренном суставе (ср) - угол 159 градусов, угол наклона спины (у) равня­ ется 20 градусам.

 

 

Serov_prised_.avi - Траектория

 

 

 

26 27 28 29 30 31 32 33 34 35

 

X, см

 

Рис. 5.12 Траектория ОЦТ системы «спортсмен - штанга» при выполнении приседания А. Серовым

 

 

Стартовое положение

 

2 - штанга на ю см ниже стартового положения

 

3 - штанга на середине опускания в сед 4 - штанга в 8 -ю см от конечной точки 5 - конечная точка приседания6 - штанга на ю см выше конечной точки

 

7 - штанга примерно на середине подъема

 

8 - штанга в то см от финального положения

 

9 - финальное положение

 

 

2 1 9

Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

 

Sefo*_pris<? ci_. 9V! • Перемещение

 

Serov, prised, ..avs •Скорость

 

 

Рис. 5.13. Траектория перемещения и скорости ЦТ штанги в сагиттальной плоскости

 

1 - стартовое положение

2 - штанга на 1 о см ниже стартового положения

3 -

штанга на середине опускания в сед

4 -

штанга в 8 -ю см от конечной точки

5 - конечная точка приседания

6 - штанга на ю см выше конечной точки

7 - штанга примерно на середине подъема

8 - штанга е ю см от финального положения

9 -

финальное положение

Таблица 5.11

Значение углов (°) а, р, у в фазах 1-9

Кадр 1

Кадр 2

Кадр 3

Кадр 4

Кадр 5

Кадр 6

Кадр 7

Кадр 8

Кадр 9

а Р Y а

Р У а Р Y а

Р Y а Р Y а

Р Y а Р Y а Р Y

а

Р Y

Таблица 5.12

Значение углов (°) S, 6, ср в фазах 1-9

Кадр 1

Кадр 2

Кадр 3

Кадр 4

Кадр 5

Кадр 6

Кадр7

Кадр 8

Кадр 9

6 0

Ф

5 0

Ф

5 0 Ф

5 0

Ф

5 0 Ф

5 0

Ф

5 0 ф

5 0

Ф

б 0

Ф

178 160

62 100

 

б=до-а, 0=18о-а-(3, ср=18о-у-(3

 

2 2 0

Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

 

 

									Таблица 5.13
Расстояние		Угол	Макс. изменение			Макс.	Макс.
			скорость
между	разворота	вертикальной		Время		ускорение
		при
центрами		стоп, °	координаты	опускания, с		при опускании,
	опускании,
пяток, см			при опускании, см		см/с2
				см/с
		15-20				1, 3
									Таблица 5.14
Максимальный	Макс. изменение	Время	Макс.			Макс.
вертикальной	скорость
выход колена	подъема,			ускорение
координаты	при подъеме,
за край стопы, см		с	при подъеме, см/с2
при подъеме, см		см/с
					1, 3

 

⇐ Предыдущая20212223242526272829Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. XXI.23. Молчание, или беседа сердца с Агни
2. А – приседание; Б – жим лежа на скамье; В – тяга.
3. Авраам, Мелхиседек и десятина (Быт. 14)
4. Актуальные проблемы кадровой политики юридической компании.
5. Анализ кадрового состава организации ГБУЗ СО«Кинельская ЦБГиР»
6. Анализ кадровой стратегии и кадровой политики ГБУЗ СО«Кинельская ЦБГиР»
7. Анализ социальной структуры кадров
8. Анализ эффективности проведения собеседования
9. Аппарат суда осуществляет обеспечение работы суда и подчиняется председателю соответствующего суда.
10. апреля 2010 председатель правительства России В. В. Путин сообщил, что до 2012 года государство выделит не менее 38 млрд рублей на поддержку научных исследований в вузах.
11. Аттестация кадров на предприятии (в организации) и ее значение.
12. Беседа 3 «Уверенность в спасении»