Кадр 2. Штанга на 12 -15 см ниже стартового положения

 

На стадии начальной фазы опускания спортсмена в сед скорость достигла максималь­ ного значения - 30 см/с. Угол в голеностопном суставе (б) равен 77 градусам. Угол в коленном суставе (0) уменьшился до 137 градусов, в тазобедренном суставе (ср) равен 120 градусам. Спина прямая, в натянутом состоянии. Приседая, спортсмен немного наклоняется вперед, поэтому угол наклона спины (у) увеличился до 20 градусов.

 

Кадр 3. Штанга на середине опускания в сед

 

На данном отрезке штанга находится примерно на середине опускания в сед. Угол в голеностопном суставе (б) увеличился до 85 градусов, угол в коленном суставе (0) равен 120 градусам, в тазобедренном суставе (ср) - юо градусам. Угол наклона спины (у) продолжает увеличиваться до 25 градусов. Скорость при опускании уменьшилась до 18 см/с.

 

2 0 3

Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

 

Кадр 1Кадр 2Кадр з

 

Кадр 7 Кадр 8Кадр 9

 

 

Выделенные кадры 1-9 видеофрагмента приседания со штангой на плечах К. Павлова

 

20 4

Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

 

 

Кадр 4. Штанга в 5-7 см от конечной точки приседания (доседа)

 

В 8 -ю см от конечной точки приседания скорость при опускании снова увеличилась до 25 см/с. Угол в голеностопном суставе (5) уменьшился до 75 градусов, угол в коленном суставе (0 ) уменьшился до 85 градусов, в тазобедренном суставе (ср) - до 70 градусов. Угол наклона спины (у) продолжает увеличиваться до 30 градусов.

 

 

Кадр 5. Штанга в конечной точке приседания

 

Спортсмен достиг конечной точки приседания. Угол в голе­ ностопном суставе (5) уменьшился еще на 15 градусов и достиг 6о градусов. Угол в коленном суставе (0 ) уменьшился до 58 градусов, в тазобедренном суставе (ср) - до 53 градусов, угол наклона спины

 

(у) продолжает увеличиваться до 35 градусов. Скорость опускания достигла нулевого значения. ОЦТС сдвинулся от середины стопы немного вперед в сторону носков.

 

Кадр 6. Штанга на 8 -ю см выше конечной точки приседания Рис. 5-4 -

С х е м а о б о з н а ч е н и я у г л о в

Штанга находится на 8 -ю см выше конечной точки присе­ дания. На этом этапе скорость подъема возрастает до 48 см/с. Угол в голеностопном суставе

 

(5) увеличился до 75 градусов, угол в коленном суставе (0 ) равен 85 градусам, угол в тазобе­ дренном суставе (ср) увеличился до 70 градусов. Угол наклона спины (у) уменьшился до 30 градусов. Увеличение в коленном и тазобедренном углах говорит о том, что спортсмен начал подъем из конечной точки приседания с активной работы ног с подключением мышц спины.

 

Кадр 7. Штанга примерно на середине подъема

 

После 6-й фазы у спортсмена начала падать скорость подъема и к 7-й фазе уменьши­ лась до 30 см/с (рис. 5.7). Это снижение скорости указывает на то, что штанга достигла зоны «мертвой точки». Угол в голеностопном суставе (5) равняется 85 градусам, угол в коленном суставе (0) приблизился к 125 градусам, в тазобедренном суставе (ср) угол увеличился до 105 градусов. Угол наклона спины (у) равняется 25 градусам. Спортсмен продолжает активно рабо­ тать ногами совместно с мышцами спины.

 

 

Кадр 8. Штанга в 12 см от финального положения

 

После небольшой паузы скорость подъема увеличилась и достигла своего макси­ мального значения 50 см/с. Угол в голеностопном суставе (5) равняется 87 градусам, угол в коленном суставе (0) увеличился до 140 градусов, в тазобедренном суставе (ср) - до 125 градусов. На данном отрезке вместе с продолжением активной работы ног продолжается и работа мышц спины, поэтому угол наклона спины (у) уменьшился до 20 градусов.

 

Кадр 9. Финальное положение

 

Спортсмен пришел в финальное положение, угол в голеностопном суставе (5) равняется 89 градусам, угол в коленном суставе (0) приблизился к 177 градусам, финальное положение углов в голеностопном и коленном суставах пришло к исходным величинам стартового поло­ жения. В связи с тем, что на мышцы спины пришлась большая нагрузка, спортсмен не смог выпрямить спину до исходного, стартового положения. В тазобедренном суставе (ср) угол

 

2 0 5

Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

 

 

166 градусов, угол наклона спины (у) равняется 12 градусам, что в обоих случаях на 2 градуса больше стартового положения (табл. 5.3 и 5.4)

 

Павлов K.a v i- Траектория

 

 

Рис. 5.5. Траектория ЦТ штанги при выполнении приседания со штангой на плечах К. Павлова

 

Стартовое положение

 

⇐ Предыдущая18192021222324252627Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I. ПОЛОЖЕНИЯ И НОРМЫ ДЕЙСТВУЮЩЕГО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА, В ОБЛАСТИ ОРГАНИЗАЦИИ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ ПРОПАГАНДЫ И ОБУЧЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ МЕРАМ ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
2. II. Основные положения по организации практики
3. XIV. Заключительные положения
4. Адаптация к повышению и понижению двигательной активности. Средства управления адаптацией.
5. Актуальные проблемы кадровой политики юридической компании.
6. Анализ кадрового состава организации ГБУЗ СО«Кинельская ЦБГиР»
7. Анализ кадровой стратегии и кадровой политики ГБУЗ СО«Кинельская ЦБГиР»
8. Анализ месторасположения промышленного предприятия
9. Анализ социальной структуры кадров
10. Анализ финансового положения
11. Аналитическая психология и психотерапия К. Юнга, основные положения.
12. Аттестация кадров на предприятии (в организации) и ее значение.