Лепесток - «ругаюсь плохими словами»

Ведущий. «Многие ребята часто ругаются, употребляя при этом обидные слова. При встрече со взрослыми, друзьями, знакомыми не говорят ни одного доброго слова. Я надеюсь, что среди вас таких нет, вы все знаете добрые, вежливые слова.

Есть одна игра для вас.

Я прочту стихи сейчас.

Я начну, а вы кончайте,

Дружно хором отвечайте.

Где отгадка - там конец.

Кто подскажет - молодец!

 

Растает даже ледяная глыба

От слова теплого … («Спасибо»)

 

Зазеленеет старый пень,

Когда услышит... («Добрый день»)

 

Если больше есть не в силах,

Скажем маме мы... («Спасибо»)

 

Мальчик, вежливый и развитый,

Говорит, встречаясь … («Здравствуйте»)

 

 

Как похоже слово «царствуй»

На приветливое … («здравствуй»)

 

Когда вас бранят за шалости,

Говорим... («Прости, пожалуйста»)

 

Когда виноваты, сказать спешите:

«Прошу Вас, пожалуйста, … («извините»)

 

В чужой разговор никогда не встревай,

И взрослых ты лучше не … (перебивай)

 

И во Франции, и в Дании

На прощанье говорят... («До свидания»)

 

Как много на свете полезных,

Красивых и ласковых слов.

Пожалуйста, только будь вежлив,

Ведь это - основа основ.

 

А вежливым быть очень просто:

Будь добрым - обычный совет,

Не важно, какого ты роста

И сколько тебе уже лет».

Ведущий. «Каждая команда насобирала много цветочков. Значит, смело могу сказать, что вы знаете о хороших и полезных привычках больше, чем Семицветик, а также умеете вовремя сказать «Нет! » плохим, вредным для здоровья привычкам. Вы помогли ему, и он опять стал красивым цветиком-Семицветиком. А чтобы ни он, ни вы не забыли про хорошие привычки и чаще ими пользовались, каждая команда сделает сейчас «Поляну полезных привычек». На цветочках, которые вы заработали, надо написать полезную привычку и приклеить ее на лист ватмана, который оформлен в виде поляны».

(Звучит музыка, ребята пишут на цветочках полезные привычки. Затем по одному от каждой команды подходят к своей «поляне», зачитывают полезную привычку и приклеивают цветочек.)

Ведущий. «Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь,

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке,

А летом загорелый

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом,

Ты вырастешь здоровым!

Ты будешь силачом!

 

Мы открыли вам секреты

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить! »

Занятие 11.

Цель: оказание эмоциональной поддержки, развитие уверенности в себе, осознание проблем и поиск их решения, осознание своих сильных сторон, уникальности и неповторимости каждого участника.

Ход занятия

Разминка. Упражнение «Трам-пам-пам». Участники сидят или стоят в кругу и одновременно произносят определенные слова и делают движение: «трам-пам-пам» - стучат ладонями по коленям, «гули-гули-гули» - машут кистями рук под своим подбородком и над головой, «салями-салями» - производят восточные круговые движения кистями сначала слева, затем справа от себя. Алгоритм выполнения следующий: «трам-пам-пам» - 2 раза, «гули-гули-гули», «трам-пам-пам», «салями-салями», «гули-гули-гули», «трам-пам-пам». После того как участники освоят данный алгоритм, можно усложнить упражнение: при «трам-пам-пам» стучать по коленям у соседа слева, при «гули-гули» махать кистями под подбородком и над головой соседа справа.

Упражнение «Крокодил». Ведущий говорит, что многие люди боятся показаться окружающим смешными, нелепыми. Группа разбивается на две команды. Первая загадывает некоторое слово или словосочетание (известный всем предмет), вторая - делегирует своего добровольца, которому сообщается загаданное слово. Последний должен изобразить это слово только при помощи жестов и мимики, а его команда попытается понять, что было загадано. Команды загадывают слова по очереди, по окончании проводится обсуждение: что помогало, а что мешало при выполнении данного упражнения.

Упражнение «Йо-хо». Все участники сидят в кругу, при этом правая нога находится на шаг вперед в центр круга, левая сзади, вес на левой ноге. Ведущий энергично выбрасывает вытянутую правую руку в центр круга, перемещая вес на правую ногу, и громко произносит «йо-хо», при этом «о» звучит, пока все не присоединятся. Затем то же самое делает участник, стоящий слева от ведущего. Так по цепочке присоединяются все участники (по принципу импульса). Когда движение и звук дойдет до ведущего с другой стороны, он резко убирает руку назад со звуком «йо». Остальные должны сделать то же самое, причем одновременно с ведущим.

Упражнение «Преодоление».

Ведущий. «Жизнь - это борьба. Эту формулу, вы слышали много раз, с ней можно не соглашаться, спорить. Лучше жить в мире и согласии с собой и окружающими. Но жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые надо преодолевать. Именно это стимулирует рост и развитие личности. Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите то общее, что помогло вам преодолевать эти трудности. Выслушаем всех и уделим внимание способам преодоления препятствий, мы составим общий список и назовем его «Преодоление». Таким образом, у каждого из вас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей».

Упражнение «Орех». Ведущий демонстрирует участникам емкость с грецкими орехами и задает вопрос: «Чем эти орехи отличаются друг от друга? » Обычно ответы одинаковые: ничем, линии разные, размерами. Затем каждому предлагается взять себе орех и рассматривать его в течение нескольких минут, стараясь запомнить. После того как орехи собираются обратно в емкость и перемешиваются, всем предлагается найти свой орех. Когда каждый найдет свой орех, необходимо спросить, по каким признакам они его нашли. В конце спросить, в каких ситуациях мы начинаем замечать, ценить что-то или кого-то. Обратить внимание на то, что в любом орехе (человеке) есть свое ядрышко, свои особенности, которые делают орех (человека) уникальным, непохожим на других, помогают найти именно этот орех (человека) среди таких же, ничем не отличающихся друг от друга орехов (людей). Орехи дарятся участникам в знак неповторимости. В заключение упражнения проводится рефлексия: какова возможность встретить одинаковых людей; легко ли увидеть особенности каждого человека; важно ли замечать индивидуальность каждого человека.

Упражнение «Клубочек «Я ценю себя за то…». Участники сидят в кругу. Ведущий произносит фразу: «Я ценю себя за то…» и говорит, за что он себя ценит, наматывает нитку на палец и перекидывает клубочек другому участнику. Тот, в свою очередь, говорит, за что ценит себя, наматывает нитку и перекидывает нитку следующему. Когда клубочек побывает у каждого, он перекидывается ведущему. Все участники оказываются соединенными между собой ниткой. Следующий этап - смотать клубочек, но когда участники перекидывают его тому, кто им кидал в первой части, они должны вспомнить и сказать, за что этот человек себя ценит.

Упражнение на релаксацию «Прекрасное место».

Ведущий. «Устройтесь так, как вам удобно. Закройте глаза и представьте себе место, где Вы уже однажды были, и которое идеально подходило бы Вам для умственного и физического расслабления. Это должно быть спокойное место - пляж, горы, луг. Если Вам ничего на ум не приходит, просто выдумайте такое место. Теперь представьте себе, что Вы расслабились в этом идеальном месте. Вы отчетливо видите все краски, слышите все шорохи, чувствуете запахи. Чувствуете дуновение ветра, ощущаете тепло на коже. Откиньтесь назад и наслаждайтесь этой благотворной, спокойной и расслабляющей обстановкой. Почувствуйте мир и покой, которые исходят от этого места, насладитесь этим чувством. Покой и приятные ощущения освежают Ваше тело и дают Вам новые силы. Вы всегда сможете вернуться в это идеальное место, когда захотите, и снова ощутить мир и покой в своем теле и душе. Откройте глаза через 5-10 минут и потянитесь».

Рефлексия по вопросам:

- Какие жизненно важные выводы вы для себя сегодня сделали?

- Есть ли у вас личные послания кому-нибудь из участников тренинга?

 

Занятие 12.

Цель: формирование у несовершеннолетних понимания того, что человек всегда сам и только сам может пережить события, обстоятельства и изменения своей жизни, породившие кризис.

Ход занятия

Разминка. Упражнение «Мячик любви». Участники стоят в кругу. Ведущий по кругу передает мячик и просит его обладателя продолжить предложение: «Я люблю…». Если среди участников есть единомышленники данного утверждения, то они подходят к его автору, а остальные участники аплодируют. Если таковых нет, то раздаются просто аплодисменты. Мячик должен побывать в руках у каждого участника занятия.

Упражнение «Внутренние переживания». Ведущий дает инструкцию: «Вспомните ситуацию, когда что-нибудь произошло в вашей жизни. О ней, наверное, знали близкие вам люди. Они могли даже понимать вас и сочувствовать вам, но мог ли кто-нибудь из них знать, как вы внутри переживаете произошедшее, как вы ощущаете боль, тоску, вину, какие образы и мечты кружатся в вашей голове, как стучат в висках вопросы: «Почему мне?..», «За что?..», «Ах, если бы я тогда?..»Кто, кроме вас, мог заметить, когда возник первый проблеск облегчения, стало легче дышать, мир стал светлее, жизнь снова наполнилась смыслом?

Вы страдали, вы переживали это страдание и пережили его.

Внутренний опыт показывает, что переживания возникают непроизвольно, независимо от нашего желания. Прямое намерение ощутить какое-то чувство как бы парализует на время способность испытывать его.

Нельзя непосредственно вызвать в себе переживание, но можно создать ситуацию (реальную или воображаемую), которая вызовет это переживание.

Давайте попробуем с вами выполнить такое упражнение. Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что вы идете по темному переулку. Поздний вечер. Переулок постепенно сужается. В окружающих домах не горит ни одно окно. Под вашими ногами хрустит снег. Сзади вы слышите какой-то шорох, оборачиваетесь - никого нет. Вы проходите последний фонарь и оказываетесь практически в полной темноте. Где-то рядом хлопнула дверь, вы слышите шаги. Они постепенно убыстряются. Обернувшись, вы видите темную фигуру. Вы пытаетесь ускорить шаг, краем глаза замечаете, что сзади идут уже двое. Вы хотите побежать, но снег становится рыхлым и глубоким. Вы спотыкаетесь и чуть не падаете. Скрип снега за спиной приближается, нарастает... Откройте глаза, давайте обсудим ваши ощущения. Были ли они вообще? Какие у вас возникли чувства?

Давайте поговорим теперь о правилах, которые могут помочь человеку пережить сложную ситуацию в жизни или, наоборот, запомнить приятную. Вот что советуют психологи.

Во-первых, если вы хотите избавиться или ослабить какое-то нежелательное состояние, попытайтесь сделать прямо противоположное - вызвать это состояние и даже попытаться усилить его.

Например, вы боитесь учителя математики, вы волнуетесь каждый раз, когда вам нужно зайти в его кабинет. В этом случае попробуйте сказать себе: «Как я боюсь учителя математики, вы даже не можете представить себе, как я его боюсь. Вот, конечно, руки дрожат, ноги дрожат, сказать ничего не могу. Не могу даже сойти с места. Сейчас я умру от страха». В результате такого самоубеждения происходит обратный эффект: страх пропадает.

Во-вторых, если вы хотите сохранить или усилить какое-либо приятное переживание, направьте свое внимание на объекты, людей, действия, которые вызывают в вас эти состояния. Например, вспомните о чем-нибудь очень приятном. Важную роль здесь играет эмоциональная память».

Упражнение «Преобразование». Ведущий дает инструкцию: «Любую неприятную ситуацию можно преобразовать. Это необходимо в том случае, если ситуация уже в прошлом, а ее переживание никак не уходит в разряд бывших.

Закройте глаза. Представьте человека, о котором вам неприятно вспоминать. Кто это: нелюбимый учитель, одноклассник, который более всего досаждает вам, знакомый, вызывающий у вас отрицательные эмоции, или просто контролер, оштрафовавший вас?..

Вспомните, как он выглядит, во что одет, какое у него выражение лица... А что он в данный момент делает? А теперь мысленно пририсуйте ему кошачьи усы. Как он вам теперь? Примерьте на него штанишки, как у Карлсона, короткие, с пропеллером, нажмите на пуговицу-кнопку: моторчик начинает жужжать, он улетает на крышу. Оставьте его там.

Откройте глаза. Ведь это же смешно - вы можете сделать что угодно с образом досадившего вам человека, его даже жалко становится. Смейтесь над его суровостью, злостью, недоброжелательностью, вам станет легче. В конце концов, хорошо смеется тот, кто смеется последним.

В том случае, если переживание слишком глубоко, а обида сильна и предложенный способ не помогает, попробуйте второй способ.

Опять закройте глаза. У каждого из вас есть человек, одно воспоминание о котором портит вам настроение. Представьте его, вспомните мельчайшие детали его облика, прочувствуйте свое отношение к нему... А теперь как бы отставьте его образ в сторону.

Сейчас попробуем вспомнить то место, где вам было хорошо, где вы чувствовали себя независимо, вас охватывала безмятежность и радость бытия. Может быть, это берег ласкового моря, теплый песок, яркое солнце, шелест волн... Может быть, это лес, сосновый бор, березовая роща. Неважно, что это, важно ваше состояние.

Расслабьтесь, ведь вы не испытываете никакого напряжения, находясь там... Представьте это место и свое состояние до мельчайших подробностей. Вы чувствуете состояние счастья и покоя, вам просто очень хорошо... Вы видите перед собой яркую, светлую, приятную картину, она занимает все пространство в вашем воображении, и теперь поместите в эту картину образ неприятного вам человека... Уменьшите его в размерах, он уменьшается, уменьшается, вот он стал совсем маленькой точкой, отодвиньте его в уголок вашей картины. Посмотрите и почувствуйте: он маленькое темное пятнышко на фоне прекрасной, великолепной жизни... Откройте глаза. Давайте обсудим, что у нас получилось». С помощью ведущего подростки приходят к следующим выводам:

1. В жизни есть ситуации, которые нельзя исправить, их нужно пережить.

2. Переживание вызывается ситуацией, ею и управляется. Усиление переживания волевым способом сводит переживание на нет.

3. Переживание зависит от субъекта, объекта, контекста и словесного описания ситуации.

4. Наши воспоминания - это картина, которая есть в нашем сознании сейчас. В нашей воле менять ее составляющие.

Известный психолог Ф.Е. Василюк, посвятивший немало своих работ психотехнике переживания, пишет: «Если уподобить критическую ситуацию падению бегущего человека, то переживанию будут соответствовать усилия, потраченные им для того, чтобы встать на ноги и получить тем самым возможность снова продолжить бег».

Упражнение «Море».

Ведущий. «Любите ли вы купаться в море? В море обычно бывают небольшие волны, и так приятно, когда они ласково омывают тебя. Давайте сейчас превратимся в морские волны.

Попробуем подвигаться, будто мы волны.

Попробуем улыбнуться, как волны, когда они искрятся на ярком солнце.

Попробуем издать звук волн, когда они накатывают камушки на берег.

Попробуем сказать вслух, что говорили бы «купающимся» волны, если бы умели говорить: «Мы любим вас, мы любим вас».

Затем ведущий предлагает всем участникам по очереди «искупаться в море». «Купающийся» становится в центр, «волны» подбегают к нему и, поглаживая, тихонько проговаривают свои слова: «Мы любим тебя, мы любим тебя».

Рефлексия по вопросам:

- Какие жизненно важные выводы вы для себя сделали?

- Есть ли у вас личные послания к кому-либо из участников занятия?

Занятие 13.

Цель: формирование диссоциированного взгляда на жизненные проблемы, изменение их восприятия; расширение поля вариативности поведения в кризисных и трудных ситуациях; повышение уверенности в себе и личностный рост участников тренинга.

Ход занятия

Разминка. Упражнение «Раскол льда». Все участники стоят в кругу. Ведущий хлопает в ладоши, затем передает хлопок соседу справа или слева. Хлопок передается из ладошек в ладошки. Когда участник получит хлопок, он передает его следующему. Таким образом, хлопок обойдет весь круг и вернется к ведущему. Дальше хлопок можно пустить в обратную сторону.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. Канзаши: острый лепесток с двумя завитками