Упражнение «Капля на стекле».

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 24Следующая ⇒

Ведущий. «Представьте, что вы стоите у окна. Барабанит дождь и его капли стекают по стеклу… Какие-то стремительно скользят вниз, другие, словно пытаясь зацепиться и остановить падение, какое-то время плывут по гладкой прозрачной поверхности, оставляя за собой тонкие дорожки и в конце концов тоже теряются за периметром окна.

По небу плывут серые тучи, за сплошной пеленой которых - вы знаете это совершенно точно - чистое голубое небо и яркое теплое солнце. Точно так же, как даже за самой трудной рабочей неделей, есть островок выходных, которые можно сделать яркими и теплыми даже холодной зимой, в потоке жизненных проблем обязательно есть события, наполненные особой теплотой, светом, когда каждый миг пронизан ощущением счастья, а груз повседневных забот становится совершенно невесомым…

И в такой серый день, порой, по-особому хочется вдруг ощутить эту невесомость и оказаться там, за пеленой серых облаков и туч. И в этот момент вы обнаруживаете, что можете летать. Обнаруживаете, что невидимые крылья уже несут вас ввысь… свист ветра и упругость воздуха, прохлада и свежесть… Ощущение свободного полета, независимости и силы, преодолевающей потоки капель и капелек. Где-то далеко внизу остались люди, деревья, дома … и, кажется, … еще совсем немного - и вот оно чистое небо и теплые лучики солнца, вот она - мечта… И вдруг вы замечаете, что сливаетесь с потоками устремляющихся вниз капелек, превращаясь в одну из них. Неожиданный поворот или просто усталость… и вас несет назад - вниз. Стараясь удержаться, вы пробуете как-то повлиять на происходящее, и… вам удается зацепиться за чье-то окно. За стеклом горит свет, и кто-то стоит у окна. Может быть, хочется кричать, звать на помощь, хочется внимания и поддержки и есть надежда, что этот человек может помочь. Он же видит безмолвную каплю, катящуюся вниз по стеклу… И вы снова в свободном полете вниз.

…Оказавшись на земле, среди мокрых и липких комочков почвы, холодных камушков и древесных остатков, и оглядевшись вокруг, вы замечаете повсюду множество самых разных по цвету и форме семян и семечек. К некоторым из них подкатываются капельки воды, и они оживают, выпускают ростки и устремляются ввысь. И скоро там, наверху, появятся прекрасные цветы или могучие деревья. И вы тоже можете вырастить свой цветок жизни, цветок своей мечты. Нужно только определить каким будет этот цветок и выбрать соответствующее семечко. И не важно, каким оно будет цветом, размером, главное, чтобы этот выбор был сделан сердцем, сделан вами и для себя.

И в этот момент, когда вы приближаетесь к своему семечку, соединяетесь с ним, становится не важно - нашли вы это семечко рядом с собой или в себе… и оказалось, что оно всегда было вашей частичкой… И ощущая небывалый прилив сил, вдохновения… и легкости, вы устремляетесь вверх… обновленным, свежим, сильным ростком своего творения или творения и возрождения самого себя. Сквозь толщу преград, пробиваясь к солнцу, вы замечаете, что вокруг уже светло, солнечные лучи играют в жемчужинах воды на листве. И пусть на Земле не будет такого же творения, как ваш цветок, как нет точно такого же человека, как и вы. Как единственная и неповторимая ценность этого мира… И неважно, что вам удалось вырастить - маленькую уникальную незабудку или огромный розовый куст… ведь это ваше творение, может быть, соприкосновение с мечтой.

Ощущая, как распускает веточки и бутоны ваш цветок, вы чувствуете новые силы, новые возможности, и, главное, знаете, что неожиданности, падения и ошибки могут дать огромные силы, опыт и вдохновение на пути к мечте. И сохранив эти ощущения силы, свежести, новых возможностей и нового знания, вы поднимаетесь над своим творением все выше и выше и… вновь переноситесь в комнату с окном. Снова по стеклу катятся капельки. У каждой свой путь и вы знаете, как его можно пройти, вы понимаете то, что им еще только предстоит понять. И может быть, вам захочется что-то сказать скользящим вниз капелькам, что-то пожелать, о чем-то напомнить. Сделайте это… И я не знаю, что означало для вас это приключение. Что это было - путешествие в свой внутренний мир, где тоже бывает разная погода, где есть капельки, дающие силы и зернышки, из которых можно вырастить новые способности, нового себя. Или это просто рассказ… фильм об одном из вариантов творения судьбы.

И сейчас, запомнив все то, чему вы, может быть, научились, поняли, все то, что удивило или показалось важным, возвращайтесь сюда, в наш кабинет».

Обсуждение: впечатления, чувства, переживания; что происходило с вами, какие этапы переживались особенно ярко; какие возникли у вас ассоциации в ситуации ошибки или неожиданного препятствия; как будете использовать полученный в упражнении опыт.

У каждого из вас образ капельки вызвал определенные жизненные ассоциации, у каждого есть опыт переживания себя в роли капельки в реальной жизни, и есть опыт возрождения себя, самоподдержки в тех или иных жизненных событиях. У каждого есть и свои зернышки, которые удалось прорастить, теперь они служат надежной точкой опоры - ваш опыт, ваши достижения и победы, открытия каких-то граней своего «Я». Весь этот опыт и личностный багаж жизненных знаний и умений бесценны и стоят того, чтобы поговорить об этом отдельно. Сделаем мы это так.

Возьмите лист бумаги и фломастеры. Внизу мы нарисуем каплю, может быть, у вас их будет несколько. Капля у нас сейчас будет символизировать те жизненные ситуации, в которых вы испытывали что-то подобное тому, что пережили сегодня. От капельки мы проведем ростки, и наша капелька уже обретает образ зернышка (тренер рисует на доске возможный пример), образ возрождения и жизни. На ростках нарисуем листья и цветы. Каждый цветок пусть будет символизировать тот опыт, те жизненные приобретения, которые вы получили, благодаря этим трудностям, проблемам, кризисам. Можно делать поясняющие надписи (10-15мин)».

Далее происходит обсуждение рисунков:

- что хотелось выразить;

- какие ресурсы найдены, осознаны.

У каждого участника есть возможность поделиться опытом и получить обратную связь. В обсуждении тренер только организует и активизирует дискуссию, поддерживая поиски каждого участника. Важно подчеркивать, что не существует «правильных» и «неправильных» вариантов стратегий. Конструктивность каждой определяется уникальной жизненной ситуацией участника и его собственным отношением.

Рефлексия:

- Сравните свое настроение на начало занятия и на настоящий момент.

- Какое упражнение оказало влияние на ваш эмоциональный фон?

- С какими трудностями столкнулись в процессе работы, чем они обусловлены?

Море профессий откроет нам тайны

(сюжетно-ролевая игра)

Цель: закрепление навыков уверенности в себе; ознакомление с различными профессиями, формирование навыка выбора.

Предварительная работа. До проведения данной игры должны быть выполнены следующие задания. Участники заранее делятся на команды, каждая из которых выбирает себе профессию, готовит ее презентацию в интересной творческой форме. Время выступления - 3-5 минут.

Оформление. Доска представляет собой море Профессий (хаотично нарисованы острова), столы для игроков расположены полукругом.

Материалы: магнитофон, записанные на диск песня «Капитан, капитан, улыбнитесь», шум моря, шторм; листы бумаги, фломастеры; две одинаковые карты со схематичным изображением местности, предметы (игрушка медведя, калькулятор, макет дома, кукольное платье, руль от автомобиля, музыкальный инструмент); подарки.

Ход занятия

Капитан. Здравствуйте, дорогие ребята! Приглашаю вас отправиться со мной в необычное путешествие по морям и океанам! Морской воздух еще никому не помешал. Но есть одно условие: вы будете мне помогать. Для того чтобы нам было веселее и интереснее путешествовать, разделимся на две команды: одна поплывет со мной на корабле, а другая - с юнгой, моим лучшим помощником (представляет юнгу).

Капитан. У любого корабля обязательно есть название. Ваша задача - придумать название нашим кораблям.

(Звучит музыка, обе команды обсуждают названия кораблей, пишут их на листе, чтобы всем было видно.)

Юнга. К плаванию по морям все готовы? Полный вперед!

(Звучит фонограмма шума волн, плавно переходящая в ритмичную мелодию.)

Капитан. Прекрасная погодка, друг мой! Видимость отменная! Только что-то я не припомню здешних мест. Мы случайно не сбились с курса?

Юнга. Сейчас посмотрю! (Разворачивает карту, нарисованную от руки.) Капитан, кажется, нас унесло ветром южнее, мы оказались в необычном месте под названием море Профессий.

Капитан. Ну что ж, Юнга, не будем унывать, попробуем пройти его без особых приключений. Давай, запевай нашу любимую.

(Звучит первый куплет песни «Капитан, капитан, улыбнитесь.)

Капитан. Послушай, Юнга! Мне пришла в голову интересная мысль! А что, если нам исследовать его вдоль и поперек, я думаю, здесь найдется много тайн, к которым еще никто не прикасался. Для этого нам потребуются специалисты и отважные моряки.

Юнга. Я надеюсь, что наши ребята как раз подходят для этих исследований. Бороздить морские просторы всем вместе будет очень даже интересно. Выполним работу сами и представим материалы открытий всему миру.

Капитан. Ты прав!

Юнга. Прошу выбрать на каждом корабле ученого, который будет фиксировать результаты исследований и отправлять их на землю. Для четкости подсчетов они будутвести учет баллов противоположной команды. (Обращаясь к капитану.) Капитан, скажите, а зачем люди ходят по морям?

Капитан. Как зачем? Чтобы стать мудрее, зорче, отважнее.

Юнга. Значит, сегодня мы можем получить новые знания, увидеть что-то необычное и набраться храбрости?

Капитан. Совершенно верно!

Юнга. А широко ли раскинулось море Профессий?

Капитан. Его бескрайние просторы не увидеть человеку невооруженным глазом, поэтому у настоящего моряка под рукой всегда имеется карта.

Юнга. Вы, как всегда, правы, капитан! Сейчас я попрошу команды внимательно изучить ее.

Капитан. Лишь обладая зоркостью птичьей,

Можно найти здесь много различий!

Время на изучение карты - 2 минуты. Пользуясь особыми знаками на карте, определите название мыса, горного хребта, залива, пролива, озера, архипелага и острова. Ответы необходимо записывать на лист бумаги. Количество правильных ответов будет являться количеством баллов, заработанных командой.

(Музыка. Выполнение задания.)

Правильные ответы:

* залив Космонавтов (на карте - изображение скафандра, космического корабля);

* мыс Учителей (глобус, указка, книга);

* архипелаг Инспекторов ГИБДД (жезл);

* пролив Дикторов ТВ (телевизор, на экране - заставка «Новости»);

* остров Циркачей (шляпа, в ней - заяц, «огненное кольцо» для прыжков тигров);

* озеро Маляров (кисть, ведро с краской, головной убор из газеты);

* горный хребет Астрономов (телескоп).

Капитан. Отлично! Теперь мы знаем, с представителями каких профессий мы можем здесь встретиться…

Юнга. Капитан, а сколько вообще существует профессий на свете?

Капитан. Сегодня их насчитывается более 20 тысяч. Они не похожи друг на друга, ведь у каждой профессии есть свои отличительные признаки.

Юнга. Тогда надо поспешить с их изучением!

Капитан. Этим мы сейчас и займемся! Уважаемые команды! Постарайтесь по краткой характеристике определить название профессий. Ответы запишите на карточках. За каждый правильный ответ вы получите один балл.

- самая зеленая профессия (садовник, лесник);

- самая волосатая профессия (парикмахер);

- самая детская профессия (воспитатель);

- самая смешная профессия (клоун);

- самая сладкая профессия (кондитер);

- самая отважная профессия (спасатель).

Юнга. Давайте проверим, совпадают ли мои ответы с ответами команд.

(Проверка выполнения задания.)

Капитан. Кажется, пока мы изучали характеристики профессий, не на шутку разыгралась буря. Волны обрушиваются на наш корабль. Команды, держаться молодцом! Только вот беда: карточки с названием профессий перемешались. Что делать, капитан?

Капитан. Нужно их разобрать по родственным связям.

Юнга. Это как?

Капитан. У каждой профессии есть свои родственники. Это профессии, которые чем-то похожи между собой.

Юнга. А-а, понятно!

Капитан. Уважаемые попутчики! Сейчас Юнга раздаст вам предметы, объединяющие некоторые профессии. Ориентируясь на выданные предметы и предлагаемый список профессий, определите, какие три профессии из этого списка являются родственными. Ответы принимаются в устной форме. Время на подготовку - 1 минута. За правильный полный ответ команда получает 3 балла.

(Юнга дает каждой команде список профессий и коробку с 2-3 предметами.)

Список профессий:

Президент, бухгалтер, ветеринар, архитектор, закройщик, дирижер, проектировщик, экономист, депутат, строитель, статист, автомеханик, швея, вокалист, дрессировщик, тракторист, модельер, композитор, зоолог, комбайнер.

Предметы: Игрушка медведя Зоолог Дрессировщик Ветеринар Макет дома Архитектор Строитель Проектировщик Платье Модельер Закройщик Швея Руль от автомобиля Автомеханик Комбайнер Тракторист Музыкальный инструмент Дирижер Вокалист Композитор Калькулятор Экономист Бухгалтер Статист

Капитан. Вижу, что команды готовы представить нам родственные профессии, которые мы обязательно занесем в корабельный журнал нашего путешествия.

(Каждая команда по очереди называет предмет и профессии, связанные с ним.)

Юнга. Я думаю, наши ученые успешно справились с этим заданием. Молодцы!

Капитан. Пока команды выполняли задание, шторм утих. Все профессии заняли свое достойное место в нашем корабельном журнале. А мы отправляемся путешествовать дальше. Подплываем к островам.

Юнга (смотря в подзорную трубу). Капитан, кажется, и здесь побывала буря! Вижу разбросанные по острову доски, а на одной четко прослеживается буква «С».

Капитан. Очевидно, дощечку с названием острова разнесло в щепки, надо ее восстановить. Команды, за дело! Необходимо вспомнить название профессий на букву «С». За каждую названную профессию вы получите 1 балл. Профессии вы будете называть попеременно, но они не должны повторяться.

(Команды попеременно называют профессии на букву «С».)

Варианты ответов: спортсмен, стоматолог, строитель, столяр, слесарь, сантехник, садовник, сварщик, стенографист, скульптор, следователь, спасатель, секретарь, страховой агент, судья, суфлер, священник.

Капитан. Я обращаюсь к участникам с просьбой посчитать количество названных профессий и сообщить результаты работы. Посчитайте количество набранных баллов.

(Каждая команда подсчитывает количество баллов.)

Юнга. Капитан, а как мы узнаем, к какой именно профессии можно отнести этот остров?

Капитан. Придется его изучить!

Юнга (разглядывая остров в подзорную трубу). Я вижу пальмы, у которых вместо плодов растут какие-то самолеты.

Капитан. Это и есть определяющие признаки этого острова. Если команда догадается о названии профессии, то остров снова обретет свое название. Какая профессия, связанная с самолетами, начинается на букву «С»? (Стюардесса.)

(Команда, ответившая первой, получает балл.)

Капитан (обращаясь к юнге). О чем задумался, мой друг?

Юнга. Капитан, я вот давно хочу знать, чем отличается профессия от специальности?

Капитан. Профессия, Юнга, предполагает основной вид занятий или труда человека, а специальность - это его работа в определенной области науки, техники, мастерства или искусства.

Юнга. А что же такое должность?

Капитан. Должность - это место, которое мы занимаем на работе.

Юнга. Сейчас попробую разобраться на вашем примере. Моряк - это ваша профессия, моряк дальнего плавания - это специальность, капитан - должность. Правильно?

Капитан. Все верно, Юнга. Я думаю, и наши команды справятся со следующим заданием. Вам необходимо вспомнить специальность и подобрать должность к профессиям, которые написаны на карточках. Задание сложное, поэтому за полный ответ команда получает 4 балла. Время на выполнение работы - 1 минута.

(Юнга выдает командам карточки, на которых написаны только профессии. Участники выполняют задание.)

Варианты ответов:

- летчик - «летчик- испытатель» - штурман;

- журналист - тележурналист - ведущий рубрики «Новости»;

- педагог - учитель рисования - завуч;

- артист - артист оперного театра - директор театра;

- спортсмен - теннисист - тренер;

- ученый - химик - лаборант.

(Подводятся итоги.)

Юнга. Командир, с такими умными попутчиками путешествовать и делать открытия гораздо приятнее и интереснее! Молодцы, ребята!

Капитан. Юнга, а тебе когда-нибудь хотелось узнать, какие секреты хранятся на глубине моря Профессий?

Юнга. Конечно, капитан! Я бы не побоялся спуститься на самое дно, чтобы увидеть все то, чего не видно сверху.

Капитан. Тогда приготовься! Стоп машины! Спустить якорь! Мы начинаем погружение! Нам предстоит знакомство с удивительным миром профессий!

(Далее команды представляют творческие домашние задания, где в интересной форме раскрывается суть выбранных профессий, демонстрируются атрибуты. Время выступления - 3 минуты.)

Капитан. Не легкопришлось нашим ученым! Всю информацию в области открытий нужно было успеть зафиксировать и передать на землю.

Юнга. Но они с честью справились с этой работой. Прошу посчитать баллы и огласить результаты команд.

Капитан. Я предлагаю пополнить список профессий, ведь некоторые из них мы не успели вспомнить. Отгадайте, о каких профессиях идет речь в следующих пословицах.

1. Береги землю родную, как мать любимую.

2. Жить - Родине служить.

3. Для Родины своей ни сил, ни жизни не жалей.

(Военнослужащий)

1. Тяжело молоту, тяжело и наковальне.

2. Куй железо, пока горячо.

3. Не огонь железо калит, а мех.

(Кузнец)

1. Худой сетью рыбы не наловишь.

2. Чтобы рыбку съесть, надо и в воду лезть.

3. Худая снасть и отдохнуть не даст.

(Рыбак)

Капитан. Ну что ж, уважаемые попутчики, мы переплыли море Профессий в самом узком месте. Через некоторое время наш корабль войдет в тихие воды океана, а это будет уже другая экспедиция.

Юнга. Мы с удовольствием предоставляем слово ученым, чтобы услышать научное заключение о проведенных нами исследованиях.

Капитан. Благодарим всех за участие в нашей экспедиции. Пусть эти небольшие подарки порадуют вас от души!

(Звучит музыка. Участникам вручаются подарки.)

Капитан. Дорогие друзья! Очень жаль расставаться, несмотря на то, что море Профессий испытывало нас каждую минуту.

Юнга. Здесь мы стали одной большой дружной командой и поняли для себя самое главное.

Есть профессий много очень,

Всех нам здесь не перечесть.

Выбирай, какую хочешь,

Из того, что в мире есть.

Капитан. Или, может быть, другую:

Все работы хороши.

Выбирай себе такую,

Что приятна для души.

Капитан. До новых встреч, ребята!

Юнга. До свидания!

Занятие 14.

Цель: обучение подростков навыкам самовоспитания, отрабатывание приемов самовоспитания, развитие умения применять их в жизненной практике.

Ход занятия

Разминка. Упражнение «Заколдованные». Выбирается водящий. Группа в хаотичном порядке передвигается по комнате. По команде «стоп» все замирают в тех позах, в которых их застала команда. Водящий пытается рассмешить кого-то из заколдованных. Если ему это удается, то расколдованный присоединяется к нему, и они продолжают водить вдвоем. Игра идет до тех пор, пока не будут расколдованы все участники.

Упражнение «Приемы самовоспитания» Ведущий предлагает поговорить о приемах самовоспитания и проработать их.

«Самовоспитание начинается с самооценки. Человек должен точно знать, какие качества следует воспитывать у себя. Самооценка формируется путем сравнения себя с другими людьми и путем сопоставления уровня своих притязаний с результатами своей деятельности.

Адекватная самооценка позволяет правильно сформулировать цели самовоспитания.

Заниженная самооценка самого человека непосредственно влияет на его отношение к другим. Человек с низкой самооценкой часто бывает несправедлив к людям, которых считает удачливее, сильнее себя. Он, как правило, мнителен и отрицательно относится к тем, кто, как ему кажется, его не любит, не уважает. Он стремится к установлению жесткой дисциплины. Считает, что каждый старается его обмануть, за глаза посмеяться над ним, а отсюда появляется подозрительность, неверие в честность окружающих его людей.

Завышенная самооценка отдаляет, мешает установлению нормальных деловых контактов. Несколько завышенная самооценка, если она не ведет к себялюбию, высокомерию, не страшна. Она обязательно способствует достижению успехов в любом виде деятельности.

В выработке нравственной культуры, мужества, формировании эрудиции и умении руководить людьми немалую роль играют приемы самовоспитания.

Сейчас каждый из приемов мы попытаемся проработать на себе. Напоминаю, что эти приемы - добровольно принятая система! »

Й прием - самоприказ.

Самоприказ - это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе: «Разговаривать спокойно! », «Не поддаваться на провокацию! », «Молчать, молчать! » помогает сдерживать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требования этики.

Важно, чтобы он был разумным, и в то же время заставлял преодолевать нежелание, заставлял делать то, что нужно, а не то, что хочется. Применяется самоприказ, когда человек уже убедил себя, что надо вести себя определенным образом. Он ясно видит свои недостатки, но никак не может заставить себя выполнять намеченный план действий, в этот момент и появляется необходимость в приказной форме решительно потребовать от себя необходимого действия. В следующий раз выполнить такое действие будет легче, а в дальнейшем оно станет привычкой. Если самоприказ не помогает, то необходимо повторить его несколько раз. Если это возможно - повторять его вслух.

Так, немецкий король Генрих IV, трус с детских лет, идя в бой, приказывал: «Вперед, трусливое тело! Вперед, трусливая сволочь! » С этими словами он шел впереди своих войск и своим примером вдохновлял их.

Задание 1 (время выполнения - 1-2 мин)

Составить и записать на листочках «самоприказы», которые вы могли бы себе предложить. Напоминаю, что чаще к «самоприказам» обращаются импульсивные люди, которые не могут себя контролировать.

Прием - самовнушение.

Самовнушение помогает вести себя, не выходя за рамки принятых в данном обществе правил культурного поведения, владеть собой в самых трудных ситуациях. Оно может быть применено в процессе самовоспитания любых качеств личности.

В течение нескольких недель, а иногда и месяцев, с целью изменения поведения в требуемую сторону, помногу раз в день произносится заранее подготовленная фраза: «Я ни при каких обстоятельствах не буду повышать голос! », «Я буду слушать собеседника, не перебивая, как бы трудно мне ни было! », «Меня не выведут из себя никакие замечания окружающих! »

Делается это повторение заученных формул до тех пор, пока уверенность не становится непоколебимой, не оставляя ни тени сомнений в возможности справиться с собой, вести себя в соответствии с самовнушением.

Так, например, много раз повторяя «Я не чувствую боли», можно избавиться от болевых ощущений.

Особенно действенным самовнушение бывает перед сном и сразу же после утреннего пробуждения, лежа в кровати. Какие-либо усилия, волевые действия здесь не нужны. Все формулы произносятся спокойно, без напряжения. Мысленно произносимые слова вызывают эффект самовнушения, который приводит к соответствующим изменениям в организме. Мысленные внушения произносятся в медленном темпе, в такт дыханию.

Самовнушение особенно эффективно при несколько заторможенном состоянии коры головного мозга. Именно поэтому оно легче осуществляется в полусонном состоянии.

Задание 2 (время выполнения - 2-4 мин)

Составить и записать на листочках текст из 4-5 предложений, который помогал бы настроить Вас на совершение важной задачи.

Например: «Я ни на кого не сорвусь. Буду спокойна и уравновешенна…»

Напоминаю, что прием самовнушения надо применять ежедневно, повторяя текст с утра, внушая необходимое качество.

Й прием - самокоррекция.

Трудно переоценить умение контролировать свои действия и поступки, осуществлять контроль над поведением. Самокорректировка позволяет корректировать накал страстей, умение держать себя в руках, быстро успокаиваться и находить пути исправления своих недостатков.

Всю жизнь упорно и настойчиво корректировал свое поведение Л.Н. Толстой. В дневнике он отмечал свои недостатки: «Неосновательность (под этим я разумею: нерешительность, непостоянство и непоследовательность); неприятный тяжелый характер, раздражительность, излишнее самолюбование, тщеславие; привычка к праздности» и намечал пути их исправления. Всю свою жизнь настойчиво корректировал свои потребности и душевные состояния политический деятель М. Ганди. «Человек, - писал он, - является человеком потому, что способен к самоограничению, и остается человеком лишь постольку, поскольку на практике осуществляет его».

Самокорректировка позволяет преобразовывать хаос негативных мыслей и чувств, разрушающих жизненный потенциал, в гармоничную структуру. Если такое преображение происходит сознательно, оно приводит к более эффективному использованию жизненной энергии личности.

Задание 3 (время выполнения - 2-3 мин)

На листочках для себя лично составьте продолжение следующего содержания: «Сегодня я вижу в себе такие недостатки: ……… и хочу наметить для себя следующие пути их исправления»…

Й прием - самостимуляция.

Мнительным и самолюбивым людям большую помощь в самовоспитании могут оказать методы самопоощрения и самонаказания. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «Умница! », «Молодец! », «Здорово получилось! », «И дальше так! » А в случае неудачи мысленно выговаривать себе: «Плохо! », «Очень плохо! », «Стыдно! » Очевидно, в случае крупных успехов и значительных неудач воздействие усиливается.

Желательно, чтобы реакции самопоощрения и самонаказания регулировали наше поведение постоянно. Хотя прибегать к ним, очевидно, необходимо в зависимости от ситуации. К сожалению, очень часто человек не дополучает положительной оценки своего поведения со стороны. А лишение элементарного внимания без самоподкрепления интенсивной работы - одна из причин повышения нервозности, депрессий.

Очевидно, поощрять и наказывать себя можно не только словесно. Естественно, лишение себя удовольствия будет действенным средством самонаказания.

Очень важно убедить себя в собственных возможностях влиять на свое тело, изменять свои взгляды, укреплять свою нервную энергию, делать себя здоровым и сильным. Но такая работа дает результат только в том случае, если требования к себе увеличиваются постепенно.

Задание 4 (время выполнения - 2- 4 мин)

Напоминаю, прием применяется, когда что-то удалось, для ощущения самодостаточности.

Проведем эту работу на себе. На листочках запишите текст для самостимуляции на примере сегодняшнего дня.

Затем желающие могут зачитать свои примеры.

Упражнение «Пальцы Марии». Все участники сидят в кругу. Ведущий показывает движения, которые выполняются в три счета: на счет «раз» все поднимают указательный палец правой руки вверх; на счет «два» ставят ладонь левой руки на поднятый палец соседа слева; на счет «три» все должны убрать свой палец и поймать соседа слева.

Рефлексия по вопросам:

- Опишите динамику вашего состояние в течение занятия.

- Какие жизненно важные выводы вы для себя сегодня сделали?

Занятие 15.

Цель: закрепление представления участников о своей уникальности, обогащение сознания позитивными, эмоционально окрашенными образами личности, актуализация личностных ресурсов, эмоциональная поддержка, закрепление дружеских отношений между членами группы.

Ход занятия

Разминка. Упражнение «Карусели». Группа делится на две команды и образует внешний и внутренний круг, каждый глазами находит пару. Один круг стоит на месте, другой идет по часовой стрелке и выполняет задание, например, улыбнуться каждому, сказать комплимент или что-то приятное.

Упражнение «Чемодан». Один из участников выходит из комнаты, а остальные начинают «собирать» ему в дальнюю дорогу чемодан (ведь скоро расставание, и нужно помочь ему в дальнейшей жизни). В чемодан складывается то, что, по мнению группы, поможет этому человеку в общении с людьми, т.е. те положительные качества, которые группа особенно в нем ценит. Но «отъезжающему» напоминается о том, что будет мешать ему в дороге, т.е. о его отрицательных качествах, с которыми необходимо работать, чтобы жизнь стала более приятной и продуктивной. На листе бумаги можно записать все положительные и отрицательные качества, названные группой. Только после прямого голосования оно вписывается в лист. При наличии возражений, сомнений лучше воздержаться от записи. Для хорошего чемодана нужно не менее 5-7 качеств. Затем участнику, который выходил, зачитывается и передается список чемодана. У него есть право задать любой вопрос, если что-то непонятно. Далее выходит следующий участник и т.д., пока все члены группы не получат свой чемодан.

Обсуждение: оцените собранный чемодан и аргументируйте свою оценку.

Упражнение «Записки» (см. занятие 4, открывание бутылки).

Упражнение «Необитаемый остров». Ведущий сообщает: «В результате кораблекрушения вы оказались на необитаемом острове. На нем богатый животный и растительный мир, но жизнь полна опасностей: ядовитые растения и животные, ливневые дожди, короткие, но жестокие холода, могут быть и визиты каннибалов с соседних островов. В ближайшие несколько лет вы не сможете вернуться к нормальной жизни, в родные края. Ваша задача - создать для себя нормальные условия, в которых вы могли бы выжить. Тут не место для развлечений и болтовни - вам надо есть и пить, обустроить жилье, вам нужно освоить остров, организовать хозяйство, наладить и социальную жизнь: распределить функции и обязанности. Решите вопрос о власти, какой она будет, кто будет принимать окончательное решение, каким образом будет контролироваться его выполнение, какие будут праздники, разработайте нравственно-психологический кодекс взаимоотношений, предусмотрите и санкции за нарушения установленных правил». На все обсуждение и принятие правил дается время и полная свобода действий в рамках задания. В заключение упражнения проводится рефлексия: какие чувства испытывали в процессе выполнения упражнения.

Упражнение «Прощай».

Ведущий. «Наши занятия подошли к концу, и мы расстаемся. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть, вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть конкретный участник, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? У вас есть этот шанс сейчас. Сделайте то, что вы не успели сделать на предыдущих занятиях, не откладывайте свое решение на завтра, действуйте здесь и теперь».

Упражнение «Дождь в австралийском лесу». Все участники становятся в круг, ведущий начинает делать определенное движение. За ним то же движение повторяет участник, стоящий слева, к нему присоединяется следующий. Итак, по принципу импульса включаются все участники, движение идет справа налево. Когда первое действие дойдет до ведущего, он предлагает следующее. При этом участники продолжают предыдущее до тех пор, пока до них не дойдет следующее движение. Алгоритм движений: соединить ладони, тереть ладонь о ладонь (ощущение легкого ветерка), делать щелчки пальцами рук (ощущение первых капель дождя), стучать ладонями по груди, стучать ладонями по коленям, топать ногами об пол, стучать ладонями по коленям, стучать ладонями по груди, делать щелчки пальцами рук, тереть ладонь о ладонь. Закончился дождь в австралийском лесу. Закончился наш тренинг.

Рефлексия по вопросам:

- Каковы Ваши личные открытия в процессе работы в тренинге?

- Как менялось ваше самочувствие, настроение, активность в ходе тренинга?

Звездные дороги

(фестиваль творчества)

Цель: осознание каждым подростком собственной уникальности и неповторимости; развитие индивидуальных и коллективных способностей.

Подготовительный этап: определяются номинации фестиваля; выбирается компетентное жюри; ведется подготовка творческих номеров для выступления. По возможности для награждения готовятся самодельные призы.

Ход фестиваля

1. Торжественное открытие (говорится о цели проведения фестиваля, проходит представление членов жюри, почётных гостей).

2. Выступление участников по номинациям.

3. Подведение итогов, награждение.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 567 8 9 10 Следующая ⇒