Упражнение «Спортивный азарт»

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 8Следующая ⇒

Как я уже говорил, многие стрессовые ситуации в жизни можно воспринимать спортивно. Если судьба нанесла мне удар, то я могу настроиться и сказать: «Хороший удар», тем самым проявив также уважение к достойному противнику, и после этого продолжить поединок. Жизнь не противник, но иногда она наносит нешуточные удары, даже нокауты.

Однажды мне рассказали о человеке, которого несколько раз раскулачивали (в те самые времена), но он опять становился на ноги. Его нельзя был сломать. Каждый раз он начинал с нуля и достигал того же уровня, несмотря на то что жизнь наносила ему нокаут за нокаутом. Вот это достойно восхищения!

Восхищение противником – важнейший момент эффективной борьбы с ним. А ненависть – наоборот. Ненависть – это уже частичное поражение. Она отнимает очень много душевных сил (я об этом уже говорил раньше). Вообще, негативные чувства пожирают огромное количество нашей жизненной энергии (в отличие от позитивных чувств, которые более скромны в своих потребностях). А ведь это очень важно – экономно расходовать жизненную энергию и хранить ее от ненасытных пожирателей (от негативных переживаний), от этих монстров, так бесцеремонно калечащих человеческую душу. Они ведь еще и неэтичны по своей сути: их не зовут, а они приходят, причем надолго. Таким же образом ведут себя всевозможные болезни: приходят и не хотят уходить. Они буквально навязываются. Как же можно уважать переживания, которые неэтичны по своей сути (приходят без нашего желания)? Нам ведь неприятно, когда кто‑ то навязывается в нашу жизнь. Поэтому переживания, травмирующие психику, надо гнать не то что в три, а в четыре, пять и шесть шей! Их надо гнать, другой язык им непонятен.

Итак, негативные чувства, в частности ненависть, отнимают очень много жизненных сил, которых уже не остается для дальнейшей борьбы. Если противник заставил меня ненавидеть его, то он частично победил, потому что моя ненависть к нему не даст мне настроиться спортивно и вести эффективную борьбу. Точно так же не нужно ненавидеть жизнь из‑ за многочисленных ударов. Это проигрышный вариант. Призовите на помощь свою мудрость. Выражение «бери от жизни все» может распространиться и на этот случай. От ударов жизни можно многое взять: опыт, оптимизм, азарт, закалку, стойкость, непоколебимость, упорство, реваншизм и т. д. Все это и многое другое (весьма полезное) позволительно черпать из неудач и травм. И вообще: будьте без ума от своих неудач. Вот это я бы назвал мудрым и продуктивным подходом.

В трудную минуту может очень помочь элементарное знание того, что раны заживают. Время – неплохой лекарь для любых ран. Но я это говорю не ради красного словца. Я думаю, что мы можем посещать этого лекаря в случае необходимости. Посещение лекаря, которого зовут Время. Лекаря, который лечит многие раны, вплоть до самых страшных (потеря близкого человека).

Бывают случаи, когда остается просто переболеть данной психической травмой и затем прийти в себя. Так же как в случае с физической болезнью: если от нее уже некуда деваться, то придется переболеть (перенести ее, выжить).

Упражнение «Переболеть» (запасной вариант)

Если уж никак не получается сохранить спокойствие после полученной душевной травмы, то выражение «поплачь и успокойся» – к вашим услугам. Не обязательно понимать это в буквальном смысле. Надо просто уделить место боли (как некогда Наполеону было позволено внедриться в Москву), пережить ее, раз уж она так навязчиво просится в ваш внутренний мир. И по возможности направить эту боль в позитивное русло. Например, соединить ее с ностальгией. И получится очень даже неплохой нежно‑ печально‑ сладкий раствор души (кстати, хорошая почва для поэзии). Так что учтите: в качестве запасного варианта можно боль превратить в друга (в мудрого друга) и взять от общения с ней много самого сокровенного.

Упражнение «Музыкальная пауза»

Отвлекитесь от проблем и послушайте приятную музыку. Почерпните из нее вдохновение, душевный комфорт, чувство покоя. Отдохните душой. После отдыха можно с радостью вернуться к проблемам и переживаниям (шутка).

Несколько важных предупреждений

Всем нам хорошо известна народная мудрость: «От радости до печали – рукой подать». Это высказывание означает, что в любой ситуации нужно вести себя разумно и взвешенно (защищенно), иначе можно наломать дров там, где, казалось бы, ничто не предвещало дурного.

Предупреждение 1: не обожгись! Например, у человека появилось желание отведать меда. Мед – это вкусно и полезно. Но если попытаться извлечь его из улья, предварительно не защитив свое лицо и руки, то пчелы могут покусать так, что начисто отобьют аппетит к этому лакомству. И в дальнейшем мед будет ассоциироваться только с болью. А все потому, что не было защиты.

Предупреждение 2: берегись пресыщения! Пресыщение граничит с отвращением. Мудрый Соломон говорил: «Если нашел мед, то ешь сколько нужно, чтобы не пресытиться и не почувствовать к нему отвращение». То есть нужна мера. После превышения меры удовольствие может превратиться в прямую свою противоположность. Такие вот превращения. Так что от радости до печали – рукой подать.

Пресыщение плохо действует на психику. Оно вообще опасно для жизни. Одним из содомских грехов было именно пресыщение. Оно уродливо и омерзительно в своей сути. А что касается чувства меры, то оно прекрасно. Мера – это золотая середина. Суть гармонии именно в наличии меры. Мера – это гармония.

Предупреждение 3: следи за нагрузкой. Возьмем велосипед, он рассчитан на определенную нагрузку: на одного‑ двух человек. Если же каждый раз на нем будут ездить три (а то и больше) человека, то велосипед скоро износится. Так же наш организм (тело и душа) рассчитан на определенную нагрузку. Известны случаи, когда люди исчерпывали себя (из‑ за чрезмерных нагрузок), выдыхались от перенапряжения. Некоторые из них просто умирали, другие теряли здоровье.

Вывод: мера! Мера! И еще раз мера!

Кульминационный момент моей теории, или Слабое вытесняется сильным

Итак, если вас одолевают негативные мысли и переживания, то просто оставьте их на время. Отвлекитесь, сделайте зарядку для успокоения. Несколько минут побудьте в искусственном спокойствии. Применяйте этот способ как можно чаще, и в дальнейшем искусственное спокойствие перейдет в естественное (срастется, станет одним целым с вами). Это произойдет благодаря инерции, навыку и развитию. Орган спокойствия развивается и в конце концов становится самодостаточным, вырабатывающим оптимальные (для спокойной жизни) дозы спокойствия. Эта позитивная сила может (в результате практического применения, тренировок) настолько укрепить свои позиции внутри вас, что стрессам будет уже не под силу одолеть мощную преграду спокойствия и проникнуть в ваше сердце (то есть в центр ваших чувств).

Слабое вытесняется сильным – вот одно из важнейших положений моей системы оздоровления.

И если позитивные чувства вытесняются негативными, значит, последние превосходят их по силе. Поэтому ваша основная задача – путем систематических тренировок поменять их местами. И тогда добрые чувства, став сильнее, вытеснят негатив. Море спокойствия переполнит вас, потопив в себе все дурное.

Запомните: ваше спокойствие не должно быть слишком относительным (то есть чрезмерно зависящим от обстоятельств). Оно (спокойствие) является частью вашей природы. И если произошли некоторые отклонения, то вы должны (если хотите) вернуться в естественное состояние, неотъемлемой частью которого является покой. Именно таким Бог создавал человека. Спокойствие – это естественное, природное состояние людей, так же как дыхание. Во имя сохранения своего здоровья вы должны вернуться к этой модели.

Душа. Сердце. Совесть

Искупление очищает совесть, и тогда покой нисходит на душу.

Р. Сабатини. Хроника капитана Блада

Мы часто употребляем понятия «душа» и «сердце». Есть ли разница между ними?

Есть сердце анатомическое (которое бьется в груди), но есть и сердце духовное.

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 7 8 Следующая ⇒