Этап и критерий спортивного отбора

Стр 1 из 5Следующая ⇒

ОГЛАВЛЕНИЕ

ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ОТБОРА В ХОККЕЕ……………. Ошибка! Закладка не определена.

1.1. Исходные понятия проблемы……………………………………………. Ошибка! Закладка не определена.

1.2. Этап и критерий спортивного отбора…………………………………… Ошибка! Закладка не определена.

ГЛАВА 2. СПОРТИВНЫЙ ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ В ХОККЕЕ………… Ошибка! Закладка не определена.

2.1Отбор юных хоккеистов и контроль за их подготовленностью………. Ошибка! Закладка не определена.

2.2.Физиологические методы оценки аэробных возможностей

хоккеистов……………………………………………………………………………………………………. 22 Ошибка! Закладка не определена.

2.3.Физиологические методы оценки анаэробных возможностей

хоккеистов ………………………………………………………….............. Ошибка! Закладка не определена. 29

2.4. Физиологические методы оценки силовых и скоростных возможностей хоккеистов……………………………………………………...32

2.5. Ледовые тесты и педагогические…………………………………...….34

ГЛАВА 3.ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПРИ ОТБОРЕ………………………….…40 Ошибка! Закладка не определена.

3.1Организация исследования…………………………………..………….40 Ошибка! Закладка не определена.

3.2.Методы исследования………………………………………………….... 42 Ошибка! Закладка не определена.

ВЫВОДЫ……………………………………………………………………….. Ошибка! Закладка не определена.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………… Ошибка! Закладка не определена.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. Проблема способностей волновала людей еще в глубокой древности. Понятия о способностях в научный обиход впервые ввел древнегреческий философ Платон (428-348 гг. до н.э.), он же предложил идею отбора людей к военной службе, по оценке их способностей с помощью тестов.

Дискуссии ведутся, главным образом, вокруг одного вопроса: являются ли способности врожденными или приобретенными характеристиками человека?

Одни защищают позицию, согласно которой и гений, и талант, и способности - результат воспитания, что врожденные возможности у всех людей абсолютно одинаковы. Другие исследователи делают вывод о наследственной предопределенности способностей.

Проблема отбора в спорте в мировой литературе освещена достаточно широко, накоплены значительные экспериментальные данные характеризующие существенные аспекты отбора в отдельных видах спорта. Вместе с тем, вопросы спортивного отбора относятся к числу недостаточно изученных и продолжают оставаться центральной проблемой детско-юношеского спорта.

В настоящее время наряду с дальнейшей экспериментальной разработкой различных сторон отбора и спортивной ориентации возрастает необходимость в теоретическом анализе и обобщении материалов многочисленных исследований, создании научно обоснованных программ отбора талантливых спортсменов на всех этапах многолетней подготовки.

Отбор - обязательная составная часть подготовки спортивного резерва.

Исследования, предпринятые в нашей стране в последние 15-20 лет, позволили разработать программы отбора, сыгравшие положительную роль в деле подготовки спортивных резервов.

Большой интерес к этой проблеме объясняется бурным ростом спортивных результатов и настолько высоким их уровнем, что приблизиться к ним и превысить этот уровень может далеко не каждый. Отсюда возникает проблема поиска физически одаренных людей, которые могли бы показывать высокие спортивные результаты в условиях жесткой конкурентной борьбы, являющихся характерной особенностью современного спорта.

Цель работы. Изучить отбор и ориентацию в хоккее.

Задачи работы:

1. Рассмотреть методику спортивного отбора в хоккее;

2. Изучить теоретические и генетические аспекты отбора и ориентации в хоккее;

3. Проанализировать особенности критериев и методики отбора.

Объект работы. Процесс прогнозирования способностей хоккеистов.

Предмет работы. Отбор и ориентация в хоккее.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ СПОРТИВНОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ОТБОРА

Исходные понятия проблемы

Способность - совокупность анатомо-физиологических и психических свойств, позволяющая сравнительно легко добиваться успеха в той или иной деятельности, природное дарование, склонность к чему-либо. Способности возникают в процессе развития и проявляются в определенной деятельности. В основе формирования и совершенствования способностей, в том числе и спортивных, лежат биологически закрепленные предпосылки развития - задатки [4].

Спортивный отбор — это комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта).

Задатки - это врожденные анатомо-физиологические и психолого-физиологические особенности нервной системы, органов чувств, мозга, двигательного аппарата, пропорций тела, биологическая инерция [4].

В существующей литературе нет единства в понимании термина «задаток». В последнее время при его анализе и интерпретации предлагается учитывать следующие моменты:

1. Задаток следует понимать, как генетическое образование, которое формируется в результате возникновения зиготы (клетка, образующаяся при слиянии двух половых клеток в процессе оплодотворения; из зиготы развивается новая особь). В тоже время природа и механизм проявления диплоидного набора хромосом пока еще недостаточно ясны;

2. Задаток влияет на программу развития, формируя морфологические особенности организма (особенности строения тела, композицию мышечных волокон, капилляризацию мышц, особенности строения сенсорных систем и т.д.);

3. Задаток влияет на функциональные особенности, специфику адаптации, преимущественную предрасположенность к совершенствованию аэробного, анаэробного и анаболического метаболизма при двигательной деятельности;

4. Задаток определяет развитие координационных возможностей, способность центрально-нервных механизмов управлять работой мышц, отдельных звеньев тела, взаимодействием функций;

5. Задаток влияет на формирование психофизиологических свойств индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности как качественной специфики личности [3].

Задаток влияет на величину развития признака, которую в генетике определяют, как «нижний и верхний предел наследственных возможностей» данного индивидуума.

Талант - выдающиеся природные способности.

Английский ученный Ф. Гальтон еще в середине ХIХ века пришел к выводу о том, что выдающиеся личности обладают обязательным набором определенных качеств. Одной из характерных особенностей гениального человека, по его мнению, является внутренний, прирожденный, неиссякаемый, неудержимый родник энергии, во что бы то ни стало пробивающийся наружу. Другая, не менее важная особенность выдающейся личности - способность к тяжелому труду. Вместе с тем успех в каждой отрасли обеспечивает человеку не универсальная одаренность, а специфические качества ума и характера и, наконец, наличие некоего внутреннего присущего ему стимула.

Рассуждения Гальтона полностью можно отнести к спортивной деятельности. Однако необходимо учитывать еще один крайне важный и характерный для спорта фактор: предварительный выбор конкретной деятельности.

Отбор - система организационно-методических мероприятий комплексного характера, включающих педагогические, социологические, психологические и медико-биологические методы исследования, на основе которых выявляются задатки способности детей, соответствующие специфике определенного вида спорта [4].

Отбор преследует две основные цели: уменьшение затрат времени и средств на обучение тех, от кого можно ожидать наибольшей продуктивности в спортивной деятельности, с одной стороны. С другой стороны, ориентация в правильном выборе будущих занятий, определение направления поиска.

Спортивная ориентация - комплекс мероприятий направленный, на подбор для человека тех видов спорта, которые в наибольшей соответствуют его желаниям, предрасположенности и способности [4].

Есть и другое объяснение (изложения) данного понятия. По мнению В.М. Волкова, В.П. Филина (1983), спортивная ориентация - система организационно- методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта.

Спортивная селекция - система мероприятий, предусматривающий периодический отбор лучших спортсменов на различных этапах совершенствования [4].

Многообразие видов спорта расширяет возможности индивида достичь мастерства в одном из видов спортивной деятельности.

По мнению Н.Н. Минаевой (1982) при прогнозировании спортивных способностей необходимо руководствоваться следующими общими положениями.

1. Спортивные способности во многом зависят от наследственно обусловленных признаков, которые отличаются стабильностью, консервативностью. Поэтому при прогнозировании спортивных способностей следует обращать внимание, прежде всего на те относительно мало изменчивые признаки, которые обуславливают успешность будущей спортивной деятельности;

2. Поскольку роль наследственно обусловленных призраков максимально раскрывается при предъявлении к организму занимающегося высоких требований, то при оценке деятельности юного спортсмена необходимо ориентироваться на уровень показателей высших достижений;

3. Изучение консервативных наследственных признаков при определении спортивных способностей необходимо для выявления тех показателей, которые могут существенно изменяется под влиянием тренировки. При этом для повышения степени точности прогноза необходимо принимать во внимание, как темпы роста показателей, так и их исходный уровень;

4. В связи с гетерохронностью развития отдельных функций и качественных особенностей имеют место определенные различия в структуре проявления способностей спортсменов в разные возрастные периоды. Особенно отчетливо эти различия наблюдаются у занимающихся в технически сложных видах спорта, в которых высоких спортивных результатов достигают уже в детском и подростковом возрасте и в которых вся подготовка спортсмена, от новичка до мастера спорта международного класса, протекает на фоне сложных процессов формирования юного спортсмена;

5. Структура спортивной деятельности весьма сложна и разнообразна. Поэтому при определении способностей необходимо комплексное изучение всех существенных для данного вида спорта факторов, от которых зависит успешное проявление этой деятельности;

6. Определение спортивной пригодности должно осуществляться комплексно на основе применения педагогических, медико-биологических, психологических и социологических методов исследования.

Из всего вышеизложенного можно сделать следующий вывод. Проблема отбор детей состоит в том, что с годами поколение меняется, меняются и телосложение, конституция тела человека, что обязательно должно учитываться при отборе и должны быть созданы общепринятые критерии, по которым в дальнейшем будет производиться отбор.

Хоккеистов

Определение максимальных аэробных возможностей осуществляется в тесте со ступенчато нарастающей нагрузкой на беговой дорожке. Величина первой ступени составляет 5 км/ч, скорость увеличивается на 2 км/ч каждые две минуты. Работа выполняется до отказа. Лактат крови определяется на индивидуальном лактат-фотометре, взятие капиллярной крови из пальца производится однократно на 3 минуте восстановления. Во время работы постоянно регистрируются показатели газообмена и ЧСС (газоанализатор). В настоящем протоколе тестирования предлагается вместо биохимического определения ПАНО использовать неинвазивную газоаналитическую методику определения порога декомпенсации метаболического ацидоза, который имеет высокую корреляцию (r=0, 92) с параметрами ПАНО

(Waserman, 1990).

Современный газоаналитический комплекс, это портативное, легкое устройство, установленное на поясной системе, которая может быть размещена на спине испытуемого, подобно ремню безопасности. Мощное программное обеспечение с генератором отчетов и телеметрической передачей данных позволяет наблюдать за динамикой основных эргоспирометрических показателей в реальном масштабе времени.

Полное эргоспирометрическое тестирование включает анализ 4 основных характеристик (легочную вентиляцию, потребление кислорода и выделение углекислого газа, а также частоту сердечных сокращений, как при помощи приемо-передающего устройства Polar, так и путем регистрации электрокардиографической кривой в 12 стандартных отведениях.

Способы анализа лактата в крови делятся обычно на две категории: химические (спектрофотометрический и флюорометрический) и электрохимические. Оба из указанных методов известны с точностью в пределах 1 % в случае правильного применения, но подвержены многочисленным проблемам в руках неопытных пользователей.

При составлении протокола теста учитывают следующие критерии:

1. Начальная интенсивность работы должна быть достаточно низкой, чтобы служить в качестве разминки. Начало работы с высокой интенсивностью создает риск того, что образование окислительной энергии не успеет повыситься до максимальной интенсивности, прежде чем накопление лактата или другие факторы не форсируют прекращение нагрузки.

2. Степень увеличения постепенно возрастающей работы должна быть незначительной во избежание чрезмерного повышения лактата и локального утомления мышц, но достаточной, чтобы общее время теста не продолжалось выше 15-20 минут, выше которого физический дискомфорт форсирует прекращение работы еще до достижения VO₂max.

Выход в программу тестирования осуществляется после окончания всех подготовительных мероприятий. Непосредственно в процессе тестирования необходимо следить за субъективным и объективным состоянием спортсмена. Критериями остановки теста являются появление жалоб или неадекватных эргоспирометрических значений, отражаемых на экране монитора.

На 3-ей минуте восстановительного периода (после полной остановки тредмила) из пальца руки испытуемого берется капля крови. Кожную поверхность перед взятием крови протирают стерильной салфеткой, смоченной дезинфицирующей жидкостью, и затем протирают сухой стерильной салфеткой. Затем делают прокол кожи и сразу наносят каплю крови на тест-полоску и сразу помещают в лактат-фотометр. Для измерения максимального лактат в периферической крови нами используется индивидуальный лактат-фотометр. При правильном нанесении крови на тестполоску погрешность определения лактата крови разными способами (как электрохимическим, так и спектрофотометрическим) не превышает 1%.

Максимальное потребление кислорода (МПК), это интегральный показатель, характеризующий как мощность системы аэробного ресинтеза АТФ, так и возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем к адекватному обеспечению кислородом работающих мышц. Таким образом, снижение МПК может быть связано либо с неблагополучием со стороны кардио-респираторной системы, либо с низкими окислительными возможностями работающих мышц. Увеличение МПК в процессе тренировок может быть связано как с адекватным тренировочным процессом, так и с изменениями данного показателя в процессе роста

Порог анаэробного обмена (ПАНО) характеризует квазиустойчивое состояние между продукцией метаболитов анаэробного гликолиза (лактат, Н⁺) и их утилизацией работающими органами. По мере повышения аэробной подготовленности (выносливости), отмечается рост относительной величины ПАНО (в % от МПК). У хорошо подготовленных спортсменов, тренирующих скоростно-силовые качества (все виды борьбы), на пике спортивной формы ПАНО достигает 80% от МПК. Важной характеристикой для построения тренировочного процесса являются эргометрические характеристики и потребление кислорода на ПАНО. В процессе роста спортивного мастерства эти показатели должны возрастать.

Показателем активации анаэробного гликолиза является динамика лактата в капиллярной крови во время ступенчатого теста. У спортсменов с высокими аэробными возможностями лактат крови в тесте длительно не превышает 0, 5-1, 5 ммоль/л т.к. ресинтез АТФ идет преимущественно по аэробному пути. При низких аэробных возможностях мышц лактат крови не опускается до уровня 0, 5-1, 5 ммоль/л даже при небольшой мощности работы и рано начинает расти. Чем большие аэробные возможности имеет спортсмен, тем позже (на больших мощностях) регистрируют ПАНО, тем ниже лактат при отказе от работы. В крайней ситуации, когда лактат крови в момент отказа не превышает 4-6 ммоль/л (т.е. ПАНО поднялся вплотную к МПК) можно предполагать, что мышцы спортсмена обладают очень высокими окислительными возможностями.

Согласно современным научным данным, одним из факторов, ограничивающих рост МПК у спортсменов, является производительность сердечно-сосудистой системы. Интегральным показателем сердечной производительности является минутный объем кровообращения (МОК), который при физической нагрузке определяется изменениями таких величин, как частота сердечных сокращений и ударный объемом сердца. С ростом спортивной квалификации увеличение МОК достигается повышением ударного объема (УО) и снижением частоты пульса (ЧСС) на стандартных ступенях нагрузки. При проведении эргоспирометрического обследования за изменением УО можно наблюдать по динамике кислородного пульса (Waserman, 1990). Снижение ЧСС на стандартных ступенях нагрузки в процессе роста спортивного мастерства получило название эффекта экономизации. ЧСС на стандартной нагрузке – это основная характеристика экономичности работы кислородтранспортной системы. ЧСС линейно возрастает пропорционально мощности вплоть до уровня ПАНО. При максимальных нагрузках зависимость между частотой сердечных сокращений и мощностью становиться нелинейной. Одной из причин этого может стать неадекватное изменение ударного объема (УО) сердца. При высокой ЧСС (выше 210 уд/мин) длительность диастолы (расслабления) сокращается столь значительно, что начинает страдать кровоснабжение сердечной мышцы. Столь выраженная рабочая тахикардия может наблюдаться у спортсменов при неадекватных тренировочных нагрузках (длительных нагрузках с высокой ЧСС). В свою очередь неадекватное кислородное обеспечение организма спортсменов (гипоксический стресс) приводит к срыву адаптационных механизмов и формированию стресс индуцированной патологии, являющейся причиной инвалидизации спортсменов.

Работоспособность хоккеиста в ответ на заданные физические нагрузки в значительной мере определяется его индивидуальными наследственными (природными) особенностями и уровнем функциональной готовности в данный момент времени. Поэтому типовые тренировочные программы каждого этапа подготовки рассчитывают на определенный усредненный уровень работоспособности атлетов, а потому они не могут полностью удовлетворять всех спортсменов.

Объективную информацию о функциональном состоянии отдельного хоккеиста или команды в целом с целью своевременной коррекции и индивидуализации учебно-тренировочного процесса можно получить при использовании многочисленных нагрузочных тестов, одним из которых является известный нагрузочный тест PWC170. В своем модифицированном виде тест PWC170 позволяет выявлять степень адаптации кардиореспираторногои нервно-мышечного аппаратов хоккеистов к физическим нагрузкам с определением концентрации молочной кислоты (лактата) в капиллярной крови после каждой ступени нагрузки. Это дает возможность рекомендовать этот тест для определения общей работоспособности хоккеистов.

Общие сведения о тесте. Функциональную пробу, основанную на определении (расчете) мощности мышечной нагрузки, при которой частота сердечных сокращений (ЧСС) повышается до 170 уд/мин, обозначают как пробу Sjostrand или как тест PWC170. Тест предназначен для лиц в возрасте от 15 до 40 лет.

Определение общей физической работоспособности при помощи этого теста основывается на двух физиологических закономерностях:

1) учащение ЧСС в пределах до 170 уд/мин при мышечной работе прямо пропорционально ее интенсивности (мощности);

2) степень учащения ЧСС при непредельной физической нагрузке обратно пропорционально способности испытуемого выполнять мышечную работу данной интенсивности (мощности), то есть физической работоспособности.

Таким образом, ЧСС при мышечной работе может быть надежным критерием общей физической работоспособности человека. Несмотря на то, что тест является субмаксимальным по мощности, установлена высокая корреляция между величиной PWC170 и максимальным потреблением кислорода (МПК), объемом сердца (в физиологическом диапазоне его дилатации), максимальным ударным объемом. Поэтому параметр PWC170 является адекватной мерой адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам.

В связи с тем, что между мощностью выполняемой работы и концентрацией лактата в крови после ее выполнения установлена определенная (эспоненциальная) зависимость, при проведении теста PWC170 появляется реальная возможность определения меры адаптации нервно мышечного аппарата к физическим нагрузкам – Wpano.

Физиологическая сущность Wpano заключается в том, что существует пороговая мощность работы, при которой скорость накопления и убыли молочной кислоты (лактата) в работающих мышцах уравновешены. Увеличение мощности работы приводит к дисбалансу и накоплению лактата в мышечных клетках - происходит закисление. Чем больше мощность выполняемой работы по сравнению с Wpano, тем скорее наступает утомление и нарушение сократительной способности мышечной ткани.

Требования к условиям проведения теста. Для получения корректных данных тестирование целесообразно проводить в первой половине дня после легкого завтрака. Оптимально накануне предоставить хоккеистам день отдыха или исключить в предшествующий день интенсивные и объемные физические нагрузки. Перед тестом следует снять ЭКГ, а также оценить состояние испытуемого по стандартной врачебной методике.

Нагрузочное тестирование проводят в присутствии врача, обладающего опытом оказания неотложной помощи. В помещении, где проводят обследование, должна быть кушетка, несложный аппарат для искусственной вентиляции легких, дефибриллятор. В доступном месте следует разместить медикаменты для лечения аритмии, выраженной гипотензии, гипертензии, стенокардии, острой сердечной недостаточности.

Методика проведения теста. Тестирование проводят без предварительной разминки. Перед проведением теста определяется масса тела хоккеистов. Испытуемому предлагается последовательно выполнить на велоэргометре две равномерные 4-х-минутные нагрузки с 3-минутным интервалом отдыха между ними. Частота вращения педалей 60-80 оборотов в минуту (оптимально 70-75 оборотов в минуту). Все параметры теста и его результаты следует заносить в предварительно распечатанный протокол в общепринятых единицах: мощность нагрузки на ступенях записывают в ваттах, ЧСС - в ударах в минуту, содержание лактата - в ммоль/литр (что аналогично мМ). Если используются другие единицы, то перед обработкой результатов их следует перевести в указанные стандарты, используя следующие соотношения:

- для мощности работы: 6кгм/мин = 1 ватт

- для концентрации лактата: 9, 6 мг% = 1 мМ

- для ЧСС: число ударов за 15 сек х 4 = числу ударов в минуту

Мощность первой нагрузки (W1) выбирается с таким расчетом, чтобы ЧСС в конце ступени достигла 95-125 ударов в минуту. Для профессиональных хоккеистов, мощность (W1) должна составлять примерно 1, 20-1, 25 ватт на кг массы тела. Для хоккеистов весом менее 75 кг мощность нагрузки должна составлять, примерно, 80-90 ватт; с весом от 76 до 85 кг – 95-105 ватт; от 86 до 95 кг – 105-115 ватт; более 95 кг –115-125 ватт.

Нагрузка для большинства спортсменов равна 100 ваттам, за исключением тех, чья масса тела ниже 75 кг или более 95 кг.

В конце второй нагрузки (W2) ЧСС должна повыситься до 150-170 ударов в минуту. Это, как правило, обеспечивается мощностью нагрузки в 275 ватт для хоккеистов с массой тела до 75 кг; 300 ватт - с массой тела от 76 до 85 кг; 325 ватт – от 86 до 95 кг; 350 ватт - с массой более 95 кг. Для отдельных хоккеистов, мощность второй нагрузки (W2) корректируется в сторону ее уменьшения или увеличения, что зависит от индивидуального показателя ЧСС в конце первой ступени (табл. 5).

Таблица 5.

Расчет индивидуального подбора для профессионального хоккеиста мощности 2-й нагрузки (W2) теста PWC170 в зависимости от показателя ЧСС после первой нагрузки (F1) (W1 – мощность первой ступени нагрузки).

F1 (уд/мин)	80-89	90-99	100-	110-	120-
Примерная мощность нагрузки второй ступени теста PWC170
Для профессиональных хоккеистов	3, 3 х W1	3, 1 х W1	2, 9 х W1	2, 7 х W1	2, 5 х W1

В первые 15 сек после окончания нагрузки каждой из двух ступеней теста регистрируются значения ЧСС, которые обозначаются F1 и F2.

Взятие капиллярной крови для определения содержания лактата проводится: 1) на 3-ей минуте после окончания первой нагрузки (обозначение La1); 2) на 3-ей (La2) и 6-ой (La3) минутах после окончания второй нагрузки. Эту работу осуществляет лаборант с обязательным использованием одноразовых принадлежностей. Кровь берется из безымянного пальца после предварительной обработки спиртом. Все образцы крови помечаются номерами в соответствии с протоколом теста, например, 1/1, 1/2, 1/3, где цифра перед дробью означает порядковый номер хоккеиста в протоколе, а после нее – номер образца крови этого хоккеиста.

Определение содержания лактата в крови проводят ферментативнымметодом традиционным способом (" пробирка" ). Для количественного определения уровня лактата в пределах от 0, 8 до 22 ммол/л можно использовать методику тест - полосок (" сухая химия" ).

Показатели лактата крови заносятся в протокол. Все данные из протокола вводятся в программу обработки данных для расчета показателя общей работоспособности (PWC170) и мощности на уровне порога анаэробного обмена (Wpano).

Для сопоставления общей физической работоспособности хоккеистов между собой с учетом их амплуа рассчитываются относительные величины показателей PWC170 и Wpano (отнесенные к массе тела - ватт/кг массы тела).

По результатам теста физическая работоспособность профессиональных хоккеистов может составлять 250-300 ватт (3, 5-4, 5 ватт на кг массы тела), а на отдельных этапах тренированность спортсмена может быть и выше (табл.6).

Таблица 6.

Оценка уровня физического состояния по значениям PWC и МПК.

Уровень физического состояния	Величина PWC (кГм/мин) для мужчин
16-29 лет	30-39 лет	40-49 лет
1. Низкий	≤ 699	≤ 599	≤ 499
2. Ниже среднего	700 – 849	600 – 749	500 – 649
3. Средний	850 – 1149	750 – 1049	650 – 949
4. Выше среднего	1150 - 1299	1050 - 1199	950 - 1099
5. Высокий	≥ 1300	≥ 1200	≥ 1100

Хоккеистов

Анаэробный тест Вингейт (Wingate) представляет собой одну из анаэробных процедур по диагностике физической формы. Спортсмен должен выполнить зависимую от скорости вращения нагрузку за короткий промежуток времени в зависимости от массы его тела, и большинстве случаев за 30 секунд. Таким образом, максимальная мощность (пиковая мощность – ПМ) соответствует максимальной скорости вращения педалей. После достижения максимальной мощности отмечается равномерное снижение мощности до момента окончания теста. Пиковая мощность должна быть равна максимальному алактацидному компоненту анаэробной мощности. Результаты тесно зависят от его продолжительности и заранее выбранной нагрузки.

Результаты теста: пиковая мощность, анаэробная мощность, средняя мощность, анаэробная способность, индекс истощения. Тест особенно активно применяется в игровых видах спорта для спортсменов, проводящих анаэробные тренировки, например, в хоккее, велосипедном спорте – для спринтеров на треке, для конькобежцев и хоккеистов. Более того, он используется в периоде реабилитации для мониторинга процесса наращивания мышечной массы. Все параметры теста могут быть легко и просто установлены в окне конфигурации для анаэробного теста Wingate.

Можно установить зависимость нагрузки от массы тела или установить абсолютное значение нагрузки, выражающееся в силе, прикладываемой к педали. Диагносты, имеющие опыт проведения анаэробного теста Wingate на эргометре Monark, могут установить параметр теста как кг на кг массы тела, так как это является стандартной процедурой для эргометра Monark. Стартовым параметром является частота вращения педалей. Стартовая частота вращения педалей достигается индивидуально, а по достижении ускоряется до максимума. Аналитическая информация представляется на экране по окончании анаэробного теста Wingate.

Определение максимальных анаэробных возможностей производится в модифицированном тесте максимальной анаэробной мощности (тест «МАМ»), на аппаратно-программном велоэргометрическом комплексе «Эргомакс». Тестирование состоит из двух последовательных стадий: «разминка» и «тест». Общая продолжительность разминки составляет 5 мин. Разминка проводится на велоэргометре с двумя последовательными нагрузками при постоянной частоте педалирования – 75 об/мин. без интервалов отдыха. Первая нагрузка, продолжительностью три минуты составляет 1 кПн (75 вТ), вторая нагрузка, продолжительностью две минуты составляет 2 кПн (150 вТ).

В задачу спортсмена входит выполнение упражнения с установкой на достижение за 10 секунд максимальной частоты педалирования. Величина сопротивления остается постоянной и составляет 100 г*кг¯ ¹. Количество повторений – 3. Отдых между повторениями – 1 мин. Результаты эргометрического тестирования фиксируются на экране монитора. Дальнейшая обработка результатов происходит с использованием уникального программного обеспечения АП «Эргомакс».

В практике тестов на максимальную анаэробную мощность принято ставить тормозное усилие 7.5% от веса испытуемого (например, в тридцатисекундном тесте «Wingate»), но в десятисекундной работе такая нагрузка для тренированного спортсмена явно недостаточна. Испытуемый развивает частоту педалирования более 160-170 оборотов в минуту и ограничение мощности возникает из-за невозможности вращать педали быстрее. Из практики тестирования в системе «Эргомакс» нагрузка устанавливается следующим образом:

• Тренированные спортсмены-мужчины 10% от веса тела;

• Тренированные спортсмены-женщины 7.5%-10% в зависимости от вида спорта;

• Остальные испытуемые 7.5%.

Если всё же испытуемый развивает запредельные обороты (> 160 об/мин), тест необходимо повторить после восстановления, установив большую нагрузку, если, конечно, для этого есть организационная возможность.

Максимальная мощность, регистрируемая при проведении испытаний в данном виде тестирующей процедуры, соответствует той части свободной энергии распада АТФ и КрФ, которая преобразуется в полезную механическую работу с максимальной эффективностью. Поэтому это параметрическое измерение с полным правом может служить количественной оценкой максимума алактатной анаэробной мощности.

Константа скорости начального нарастания мощности педалирования в исполняемом лабораторном тесте или, в более упрощённом виде, градиент мощности (Wmax/tв, где Wmax - максимальная усреднённая мощность, а tв - время выхода на Wmax) оценивают скорость развития процесса активации мышечного сокращения в ответ на прилагаемый стимул. Помимо электромеханической передачи, скорости высвобождения ионов Са⁺⁺ из цистерн саркоплазматического ретикулума и активации цикла «образование - разрыв» поперечных мостиков между актиновыми и миозиновыми нитями в миофибриллах, в этом параметре находит своё отражение и, собственно, изменение скорости ресинтеза АТФ в КрФ-киназной реакции. Поэтому этот параметр, выводимый из анализа эргометрической кривой изменения мощности педалирования на велоэргометре, может служить количественной оценкой алактатной анаэробной эффективности. Время удержания максимальной мощности педалирования отражает ту часть от общих запасов КрФ в работающих мышцах, которая может быть использована для поддержания максимальной скорости ресинтеза АТФ (примерно 1/3 от общих запасов КрФ в скелетных мышцах), т. е. этот показатель может быть идентифицирован как эффективная алактатная анаэробная мощность.

Педагогические тесты

Вертикальный прыжок с места

Относительно прикладного значения этого теста в хоккее проведено достаточно много исследований, которые показали прямую зависимость скорости скольжения на льду с результатами этого теста. Этот тест входит в обязательный пакет тестов проводимых хоккеистам во многих западных странах. Суть проведения его, наряду с тестами на льду (которые являются более специфичными) в том, что после летней подготовки он лучше отражает результаты силовой тренировки подготовительного сезона, нежели ледовые тесты. Последние заведомо дают более низкие результаты в связи с перерывом в катании летом

Пятерной прыжок

Данные этого теста хорошо коррелируют со скоростью скольжения на льду и его плюсом по сравнению с вертикальным прыжком является то, что упражнение выполняется, в отличие от прыжка двумя ногами, попеременно одной ногой. Таким образом, тест является более специфичным с точки зрения хоккея, где при катании на льду опора идёт на нижние конечности попеременно. Минусом теста некоторые считают сложность техники выполнения, которая требует привыкания. Однако использование теста на регулярной основе устраняет подобного рода погрешности.

Тест на максимальный вес одиночного повторения в полуприседании со штангой

Максимальный вес одиночного повторения (МП) из позиции полуприседа. Распространённый тест для определения силы мускулатуры нижних конечностей. При наличии соответствующей аппаратуры с этим тестом также можно рассчитать скорость развития силы (градиент силы) в данном упражнении, которые в совокупности отражают синергичность и нейромышечную слаженность действий передней/задней мускулатуры бедра, голени и глубоких мышц туловища, участвующих как в подъёме из положения полуприседа, а также в толчке от льда во время скольжения. В некоторых исследованиях именно эта характеристика отличала игроков юниорского уровня от игроков высшей лиги. Именно к этому приурочивались рекомендации по направленности тренировочного процесса юниоров

Тест на максимальный вес одиночного повторения в жиме лёжа.

Этим тестом определяется сила грудных мышц и отчасти плечевого пояса. Тест не является специфичным для хоккея, однако даёт представление о мышцах плечевого пояса и рук. Последнее считается немаловажным фактором в противоборстве за шайбу и амортизации удара при столкновениях с другими игроками или бортиком.

Sit-and-reach тест

12 3 4 5 Следующая ⇒