НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ НЕУДАЧ

⇐ ПредыдущаяСтр 10 из 36Следующая ⇒

Одна из распространенных «неудач» — это когда нам.не удается продвинуться в чем-то, что нам нужно или что мы хотим. Если посмотреть с другой точки зрения, то можно сказать, что «застревать» — это искусство. У каждого из нас есть любимые способы это Делать. Ниже следует краткий перечень наиболее часто встречающихся. Может быть, вы сочтете полезным посмотреть, какие из Них относятся к вам, или добавить к этому списку что-то еще.

Ян Макдермот, Венди Яго

Итак, если вы хотите предотвратить изменение или избежать его, вы можете достичь этого следующими путями:

► испытывая страх перед неизвестностью;

► проводя много времени с людьми, пользующимися «проблемной рамкой»;

► полагая, что изменение требует тяжкой работы, и тем самым приводя себя в уныние;

► исходя из нереалистичных рамок изменения;

► будучи уверены, что то, чего вы хотите, не может произойти;

► постоянно сомневаясь в собственной компетентности — беспокоясь по поводу того, как изменение повлияет на других, и ничего не делая;

► воспринимая «нет» как ответ;

► проникаясь цинизмом;

► удерживая себя под постоянным давлением;

► не позволяя себе мечтать.

Теперь посмотрите на варианты, которые вы выбрали. Образуют ли они паттерн? Может быть, все они каким-то образом связаны с вашими убеждениями относительно себя? Или, возможно, вас тревожат предположения о том, что подумают другие, если вы достигнете больших успехов? Или вы опасаетесь чего-то, что может случиться, когда вы отклонитесь от рамок хорошо известного? Не исключено, что факторов более, чем один. Знание своего паттерна - первый шаг к открытию того, как его можно изменить.

СТРАТЕГИИ АНТИУСПЕХА

Вот некоторые коварные стереотипы, которые, будучи используемы человеком, могут со временем вызвать у него переживания неудачника. Мы называем их стратегиями антиуспеха.

Практический курс НЛП

1. УМАЛЕНИЕ СВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ

Часто ли бывает, что вы достигли чего-либо, но не признаете собственное достижение? Например, получив комплимент, отмахиваетесь от него: «О, это пустяк», «О, я просто купила это на распродаже», «Если занимаешься чем-то достаточно долго, просто не можешь не достичь чего-то». Пусть даже вы не говорите эти вещи вслух, а только думаете их - для вас эффект тот же самый. Вы отметаете не только сам комплимент, но и многое, что он мог бы дать вам.

2. «ПОВЫШЕНИЕ ПЛАНКИ»

Получив бонус, продвижение в карьере или достигнув любого иного успеха, вы тут же начинаете думать о том, как взять следующий барьер. Например, раньше вы думали, как это замечательно — стать лидером в команде, но теперь вы повышаете планку и говорите: но ведь было бы намного лучше стать региональным менеджером! Отлично, конечно, что удалось пройти третью ступень, но то, что надо, - это четвертая. Если вы используете эту стратегию антиуспеха, то, даже поднявшись на вершину должностной лестницы, вы будете находить новые цели, обесценивающие достигнутый вами успех. В самих по себе амбициях и постановке новых целей нет ничего плохого, но, никогда не радуясь достигнутому, вы сообщаете своему внутреннему «я»: невозможно стать достаточно хорошим.

3. ОТРИЦАНИЕ - НЕПРИЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ НУЖД

Еще одно, более коварное самоограничение состоит в следующем: вы делаете вид, что на самом деле вам ничего не нужно. Все и так обстоит прекрасно. Зачастую такая позиция представляет собой форму самозащиты - от риска, от психологической боли, от разочарования. Если вы не позволяете себе даже подумать о том, что чего-то хотите, вас не постигнет разочарование, выпадающее тем, кто обнаружил, что не может достичь желаемого. Если, на-

Ян Макдермот, Венди Яго

пример, вы не признаете, что на самом деле нуждаетесь в более близких, более удовлетворительных личных отношениях, то вам не понадобится иметь дело с тем фактом, что сейчас вы несчастны. Вы можете вместо этого выпить еще стаканчик или посмотреть телевизор.

ПРЕВРАЩЕНИЕ НЕУДАЧИ В УСПЕХ

Весьма полезно может быть подвергнуть сомнению само понятие «неудача». Когда Джеймсу, которому было далеко за восемьдесят, поставили диагноз сердечной недостаточности, он никак не мог понять, что это значит. Как он может передвигаться, если его сердце «потерпело неудачу»?

Каждая неудача может вас чему-нибудь научить. Единственный вопрос - полезное ли это обучение? Неудачи могут формиро вать у нас некие убеждения: мы делаем из них выводы, которые руководят нашими дальнейшими чувствами и действиями. Если неудача ведет к самообвинениям или к переживанию собственной никчемности, то она может сузить амбиции, вызвать депрессию и, возможно, нанести дальнейший ущерб нашему образу «я». Последствиями могут быть гнев и горечь, цинизм, патологическая и мсти тельная позиция по отношению к другим людям, власти или даже к обществу в целом.

Неудача и связанные с ней понятия широко используются в сфере образования. Дети «проваливаются» на тестах или экзаменах. Они «проваливаются» при поступлении в школы, куда хотят поступить или где их хотят видеть родители. Им «не удается» реализовать свой потенциал. История Яна, одного из авторов, иллюстрирует одну из возможных реакций на такое навешивание ярлыков.

Ян «провалился» в средней школе, поэтому он покинул ее в 1 6 лет и отправился учиться в колледж. Там было совсем иначе, чем в школе. Там можно было найти людей с самыми разными историями, из самых разных слоев общества, в возрасте от 1 б

Практический курс НЛП

до 35 лет. Они изучали широчайший диапазон предметов. Атмосфера была совершенно другая: вместо принудительной учебы в школе здесь все зависело от самого Яна. Никакой школьной формы, никакого оставления после уроков за отсутствие на голове школьной фуражки; никаких уроков - только лекции. Когда лекции нет, можно использовать время, как считаешь нужным. Короче говоря, ожидалось, что студенты должны нести ответственность за собственную учебу и что они способны на это. К тому времени, когда Ян покинул колледж, он был там «звездой»; о нем даже упоминали для доказательства того, что подобные институты могут служить «страховочной сеткой» в образовательной системе. В условиях колледжа Ян стал успешен и поступил в университет. Таким образом, что «провалило» Яна в школе? И, если смотреть на ситуацию с этой точки зрения, можно ли сказать, что колледж сделал его успешным? Или же дело в том, что мелочные и авторитарные, как ему тогда казалось, школьные порядки «не работали» для него, а политехникум, дав ему именно ту поддержку, которая была необходима, позволил свойственным ему, Яну, способом стать готовым к достижению академического успеха?

Когда Ян вспоминает то время, он не оценивает его в терминах «неудачи». Вместо этого он думает о том, что осознал тогда конкретные факторы, помогавшие или препятствовавшие ему быть успешным, и с тех пор мог опираться на свои сильные стороны.

Мы не хотим сказать, что не может быть оснований воспринимать события как неудачи. Если вы не получили повышение, не получили кредит под залог или развелись, вы вполне можете ощутить себя потерпевш (им, ей) неудачу. И это может оказать воз-Действие на дальнейшие события. Но вы не должны останавливаться на этой точке. Отойдите на шаг от ситуации и спросите себя: «Чему это может научить меня? » Если событие было важное, проделайте это несколько раз в течение нескольких дней. Также взгля-

Ян Макдермот, Венди Яго

ните на эпизод с точки зрения доброжелательного к вам внешнего наблюдателя: какой урок можно извлечь из этой ситуации?

Когда Ян вспоминает свои школьные дни, ему ясно, что эта «неудача» проложила путь ко многим хорошим вещам в его теперешней жизни. В течение многих лет он руководил большой орга • низацией, занимавшейся обучением НЛП. По сути, это один из ведущих институтов в мире. Успех этого учреждения в большой мере связан с тем, как Ян и его коллеги-коучеры работают с людьми. Они исходят из убеждения, что каждый человек обладает грандиозной врожденной способностью обучаться - ему нужно только вновь получить доступ к собственному потенциалу. Поэтому они делают свое обучение прямым, легким, основанным на опыте и веселым. В конце дня люди уходят домой воодушевленные, усталые и счастливые.

По мнению Яна, работа в таком стиле оказывает очень мощное мотивирующее воздействие. Он помнит день, когда понял причину этого. Он работал с большой группой, проводил серию вопросов и ответов. Один из делегатов сказал: они никогда не были в столь обучающей среде, они себя чувствуют по-настоящему живыми, полностью использующими свой интеллект и даже свое тело. Они хотели знать, что заставляет их чувствовать себя так. И прежде чем Ян успел толком подумать, он услышал собственные слова: «Просто я такой учитель, какого у меня самого никогда не было».

Какие убеждения черпаете вы из своих «неудач»? Пора ли вам выявить и изменить убеждения, которые ограничивали или омра • чали вашу жизнь? Один из способов это сделать, как мы сейчас увидим, - рефрейминг.

РЕФРЕЙМИНГ НЕУДАЧИ

Вы помните о таком инструменте НЛП, как рефрейминг, — он обсуждался в третьей главе. По сути, это вы как бы извлекаете из рамки картину или фотографию и вставляете ее в другую рамку, и можете увидеть, какое различие она создает. Наше мышление служит рамкой для нашего опыта. Сама идея взглянуть на неудачу с

Практический курс НЛП

точки зрения обучения представляет собой смену рамки. Точно так же - трансформация «Я не с-'равлялся со школьной учебой» в «Школа не знала, что делать с такими детьми, как я». Ниже приводятся примеры из историй людей, с которыми мы работали.

Джен было за сорок. Она бросила школу при первом же удобном случае, не получив никаких учебных сертификатов. Впоследствии, когда ее дети были подростками, она помогала им с их домашними заданиями и вдруг увлеклась историей. Она думала, что, может быть, уже слишком поздно начинать изучать ее как следует, но тем не менее решила посещать вечерние курсы. Ее первый реферат был написан сбивчиво, хаотически. Прочитав комментарии преподавателя, она вначале пришла в уныние и стала сомневаться, хватит ли у нее вообще умственных способностей на все это. Но когда она обратилась к нему, то узнала, что написание рефератов - навык, научиться которому у нее раньше просто не было возможности. И прежде чем ей пришлось писать следующее эссе, она купила книжку, посвященную навыкам учебы; кроме того, она показала свое второе эссе подруге, хорошо успевавшей по истории. Свое первоначальное убеждение: Я абсолютно не способна писать эссе, - она трансформировала в тезис: Мне нужно многому научиться, чтобы писать эссе, поэтому я буду этому учиться и научусь.

Джон и его жена купили свой первый дом. Денег у них было не слишком много. Когда они переехали, то обнаружили, что душ нуждается в замене. Они не могли позволить себе вызвать водопроводчика. Но Джон хорошо умел работать руками, и, хотя он никогда не занимался водопроводными работами, он понял, что это не должно быть особенно сложно для него, лишь бы только как-то сориентироваться в задаче. Он решил купить руководство типа «Сделай сам» по поводу элементарных водопроводных работ. Я не могу починить душ Джон трансформировал в Я не знаю, как починить душ, после чего он стал способен сделать следующий шаг: Я разберусь, как починить душ.

5 - I3I5 Макдсрмог

Ян Макдермот, Венди Яго

Рэчел и Тесса были школьными подругами, которые после замужества оказались живущими по соседству. Обе они любили готовить, и после того как они множество раз помогли своим друзьям приготовить угощение для вечеринок и праздников, они решили начать свое дело как раз по обслуживанию праздников. Будучи полны энтузиазма, они заказали в типографии пачку визитных карточек и купили место для рекламы в местной газете. Тесса была очень коммуникабельной, она любила вести переговоры с клиентами. Рэчел была скорее застенчивой и предпочитала не столь публичную работу. Но через некоторое время она осознала, что, поскольку Тесса постоянно представительствует, она все меньше готовит. Дом Рэчел был полон кастрюль и сковородок, ее семья была сыта по горло этим бизнесом, отнимавшим все силы Рэчел, а сама она чувствовала, что тоже сыта этим по горло, что ей одиноко и что с ней плохо обошлись. В один прекрасный момент она поняла, что ее не устраивает, как идут дела. И она решила, что им с Тессой надо вместе подумать, как они могут разделить работу более справедливо. Рэчел трансформировала мысль: Совместный бизнес мне не подходит в Дела пошли не так, как я ожидала. В результате она смогла принять решение: Я найду способ работать так, как я хочу.

Вспомните какие-нибудь свои характерные стереотипы восприятия неудач. Каким может быть их рефрейминг? И что тогда для вас изменится?

Ниже приводятся некоторые примеры, которые, может быть, дадут вам начальный импульс.

► Я недостаточно хорошо справлялся. Я делал лучшее, что мог, сейчас, возможно, у меня получилось бы еще лучше.

► У меня ужасная орфография. Я никогда не пыталась научиться делать меньше ошибок, но, если захочу, то смогу этим заняться.

► Я провалилась на интервью при поступлении на работу. Они взяли кого-то, кто им больше понравился, или, может быть, у него больше опыта, или лучше сертификаты. Я могу кое-чему

Практический курс НЛП

научиться на этом опыте, что поможет мне улучшить результаты своих интервью в будущем.

► Я не смог это сделать. В то время мне не хватило навыков или знаний, но я могу поучиться этому и добиться большего успеха.

НЛП показывает вам, как вы можете стать любознательными по поводу своих неудач и обнаружить в них определенные стереотипы. Это поможет вам достичь не только понимания, но и нового контроля над своей жизнью. В следующей главе мы намереваемся раскрыть это более полно, исследовав роль обратной связи - ее существенное значение для вас, когда вы хотите достичь желаемого.

Глава 5

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ - ОСНОВА УСПЕХА

Многие люди полагают, что обратная связь - то, что негативно. Она должна говорить о том, что не получается. Это вроде лекарства: неприятно, но, если вы хотите выздороветь, - необходимо.

Мы выше обсуждали, каким образом можно рассматривать неудачу в качестве важного источника информации так, чтобы это помогало отойти от возможных негативных чувств и продвинуться в направлении более эффективных действий. Однако столь же важно аналогичным образом воспринимать и положительную обратную связь - успех и похвалу исследовать так же, как ошибки и обвинения. Англичане, в отличие от жителей США, склонны принижать свой успех, - по крайней мере на публике, - и даже когда они в состоянии восторгаться им в приватной обстановке собственных мыслей, они редко задаются вопросом, как-именно они достигли того, чего достигли.

Однако вопросы «как», «когда», «где» и «что» по поводу успеха в той же мере важны, что и прояснение способов и методов, которыми мы ухитряемся все испортить. Представьте себе обратную связь в качестве фундамента, который вы закладываете для постройки дома. Вам нужна абсолютно вся обратная связь, чтобы вы знали, чего избегать, а что, наоборот, усиливать; чтобы вы знали, что стоит делать, а не только чего делать не стоит. Архитекторы не начинают постройку здания с инструкции рабочим: «Это не должен быть ни замок и ни бунгало, и не используйте материалы плохого качества». Нет, они вначале тщательно выбирают подрядчика, а затем точно указывают, чего хотят, а вовсе не то, чего не хотят. Аналогично, вам, когда вы строите свое будущее, нужно знать, что и как вы делаете хорошо.

Строительство дома может на первый взгляд казаться медленным делом - так же как сбор обратной связи и извлечение из нее

Практический курс НЛП

опыта. Однако оба эти дела имеют свойство по мере своего продолжения изрядно ускоряться. Малый шаг, часто повторяемый, может вести к мощному изменению. Малое изменение, открывающее новые альтернативы и возможности, может привести к совершенно новому исходу.

⇐ Предыдущая 5 6 7 8 91011 12 13 14 Следующая ⇒