ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЛП?

⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 36Следующая ⇒

С точки зрения НЛП успех приобретает более широкое значение, чем общепринятое. Это не просто наблюдаемые внешним наблюдателем достижения, хотя и они тоже. Как мы уже весьма подробно и разносторонне обсуждали, в НЛП внимание больше направлено на процессы, нежели на события. Вспомните, что НЛП базируется на исследованиях мастерства, а мастерство есть то, что «работает», что эффективно, экономично и зачастую красиво. Взятые в совокупности, техники НЛП, разработанные в процессе этих исследований, образуют некий путеводитель, посвященный эффективным способам мышления, поведения и взаимодействия с другими. Соответственно с точки зрения НЛП успех - это не только достижение целей: он включает также эффективность, красоту и максимально возможную легкость достижения целей.

При НЛП-коучинге мы фокусируемся на следующем:

1. Определение вашей цели.

2. Тщательная проверка вашей цели или желаемого исхода с помощью набора четких критериев - условий хорошей формы, позволяющих вам удостовериться, что вы имеете наилучшие шансы достижения желаемого исхода.

3. Определение адекватных ресурсов, внутренних и внешних, которые нужны вам для достижения вашей цели.

4. Освоение и использование наиболее эффективных способов внутренней репрезентации цели, благодаря чему ваши мысли и чувства, так же как и ваши действия, могут быть согласованы с ее достижением.

Практический курс НЛП

5. Постоянное отслеживание вами процесса продвижения к цели благодаря использованию обратной связи всех видов и на всех уровнях.

6. Гибкость и осуществление необходимой адаптации.

7. Вознаграждение себя на каждом этапе продвижения, которое сделает вашу работу для достижения целей приятной и удовлетворяющей саму по себе.

На протяжении 3-й части мы подчеркивали важность паттернов и того, насколько полезно для вас может быть знание ваших собственных паттернов. Владение этой глубокой информацией о собственном стиле действий возвращает вам управление своей жизнью. Моделирование позволяет вам исследовать и формировать структуру успеха двумя путями: выясняя, каким образом вы и другие люди бывают успешными, а также выясняя, что общего есть у всех успешных людей.

Большинство вещей, сказанных нами по поводу исследования неудач, можно отнести и к исследованию успешности. Вам следует:

► выяснять, что именно «работает» из того, что вы на данный момент делаете;

► обращать внимание на детали;

► использовать контрастный анализ для нахождения «различия, создающего различие»;

► замечать определенные последовательности, дающие по-настоящему хороший эффект;

► сохранять внимание по отношению как к происходящему вовне — к наблюдаемому поведению, так и к происходящему внутри - к вашим внутренним репрезентациям зрительных, слуховых восприятий и чувств, а также к вашему внутреннему диалогу.

Успешные люди зачастую делают все это бессознательно. Мы можем предложить вам три ключевые рекомендации для формирования успешности; все они, по сути, связаны с формированием себя.

Ян Макдермот, Венди Яго

1. ОТНОСИТЕСЬ К УСПЕХУ ТАК, ЧТОБЫ ОН САМ ПО СЕБЕ БЫЛ ВАМ НАГРАДОЙ

Празднуйте успех - не относитесь к нему исключительно как к этапу достижения чего-то еще. Праздник может выражаться в развлечениях, в каких-то особых событиях, в рассказах другим. Но суть всякого истинного праздника - это позволить себе наслаждаться и восхищаться тем фактом, что вы сделали что-то хорошо. Многим такое отношение не дается легко, оно требует практики.

Вы читаете эти слова. Вы помните, как вы научились читать, как это было для вас? Была ли у вас тогда возможность это отпраздновать? Можете ли вы представить, сколько ваших достижений так и не были отпразднованы, прежде чем стали повседневностью? Приобретение умений? Другие осуществленные планы? Более тонкие достижения — ваши личные качества? Некоторые люди имеют уди -вительную способность стирать из своей памяти подобного рода информацию. Именно такова была одна женщина, с которой работала Венди. Она в конце концов решила написать на самоклеящихся карточках все когда-либо делавшиеся ей комплименты, которые ей удалось вспомнить, и расклеить их случайным образом по всему дому. Она держала их там месяц. Она постоянно натыка -лась на них, всякий раз получая напоминание.

2. ТРАНСФОРМИРУЙТЕ КОНКРЕТНЫЕ КОМПЛИМЕНТЫ В ТО, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЧИТАТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СВОИМ

Имеется в виду превращение комплимента в часть вашей идентичности. Венди предложила той своей клиентке всякий раз, когда она читает на стене очередной комплимент, начинающийся со слов «Ты сделала...» или «Ты -...», давать себе время на то, чтобы трансформировать текст в голове и заметить, насколько иначе он звучит: «Я-сделала...», «Я...».

Вы можете попробовать произносить вслух или про себя: «Я - из тех, кто...» или «Такие, как я...». Это тот самый случай, когда генерализация может принести истинную пользу: как негативная генерализация имеет власть над нами, так и позитивная генерализация может усилить эффекты положительной обратной связи. Ис-

практический курс НЛП

пользуя выражение типа «Я - из тех, кто...», мы говорим себе, что данный конкретный инцидент, поведение или свойство не случайны, а отражают некое присущее нам качество: мы - из тех, кто проявляет себя именно так.

Представьте себя в некой ситуации - повседневной или особой, тестовой, - с этим ощущением себя как «того, кто»: человека, который получал эти похвалы, принял их, сделал их неотъемлемой частью себя, такой же, как форма ушей или цвет глаз. Например, по дороге на работу вы можете напомнить себе, какие вам вчера попались трудные клиенты и как к концу беседы они становились более спокойными и готовыми к компромиссам. Вы можете сказать себе: «Я добил (ся, сь) этого. Я - из тех, кто помогает людям почувствовать, что они что-то значат». Вы можете мысленно воссоздать фрагменты беседы, наблюдая, как интонации клиента меняются от резких, грубых, закрытых на более вдумчивые, медленные, открытые. Если вы каждое утро будете уделять минуту тому, чтобы наполнить ум и тело переживанием себя как человека, настроенного помогать и хорошо умеющего контактировать с другими, вы сможете генерализовать это самоощущение, и оно будет находить подтверждение в событиях дня. И чем больше вы практикуете этот подход, тем более органичным, естественным для вас он становится.

3. СПРАШИВАЙТЕ СЕБЯ: «ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ? »

Почему один из многих биржевых маклеров становится миллионером? Что делает одного из подающих надежды парней с перспективными идеями успешным изобретателем? Каким образом пожилая леди стала известной писательницей? Каждому из них помогли многие их качества, а также обстоятельства плюс добрая Доля везения. Но есть нечто общее, что роднит их всех: они отваживались мечтать и задавать себе вопросы о том, каким образом эта мечта могла бы быть превращена в реальность. Разумеется, Для того, чтобы ваши мечты стали явью, могут понадобиться и усилия, и время; однако базис успеха — то, что вы позволяете себе надеяться на осуществимость ваших мечтаний.

Ян Макдермот, Венди Яго

Очень многие люди сами останавливают себя еще до того, как они начали что-либо делать. Пусть вам пришла в голову интересная идея или вы подумали о том, чем хотели бы заниматься или кем хотели бы быть. Один из способов не дать заблокировать себя, не запретить себе сделать следующий шаг - это спросить себя: «А почему бы и нет? »

Иногда этот вопрос наводит нас на мысли о том, что следует предпринять в первую очередь. Если что-то такое есть, то, безусловно, вам стоит это знать. Если есть препятствия, вам нужно как-то их обойти. Но иногда этот вопрос позволяет вам увидеть, что на самом деле никаких реальных препятствий нет, если не считать вашего страха перед собственными амбициями, - и для начала нужно заняться им.

Наша практика коучеров свидетельствует о том, что люди имеют ресурсы, необходимые им для достижения их целей. По опыту мы знаем, что НЛП обеспечивает один из наиболее эффективных, красивых и удобных для нас путей помощи себе. Абсолютно каждую технику, каждый подход НЛП, с которыми вы можете познакомиться в процессе коучинга или читая книгу, подобную этой, вы можете научиться использовать самостоятельно. При отсутствии коучера, без книги рядом эти средства могут оставаться в вашем распоряжении, и вы можете стать настоящим мастером успеха.

Почему бы и нет?

ЧАСТЬ

Пять факторов вашего успеха

Введение

В этом разделе мы покажем вам, как использовать НЛП для исследования конкретного доступного материала - себя и своей жизни. Мы также выступим в качестве ваших коучеров по пяти темам, которые, как свидетельствует наш опыт, играют критическую роль в достижении ваших целей. Это ваши потенциал, стиль, личный баланс, мир и, разумеется, вы сами. Мы намерены объяснить значение каждого из этих факторов, а также почему мы ожидаем, что вы сочтете полезным пролить на них свет НЛП.

У многих людей желание внести изменения в свою жизнь воз-. никает с особенной силой тогда, когда они видят, что их теперешние способы действия не работают. В терминах НЛП это «мотивация избегания неприятностей». Само по себе это неплохо: как мы говорили выше, негативная обратная связь - тоже обратная связь и потому потенциально полезна. Ее ограничение связано с тем, что она часто вызывает «плохие» или печальные чувства, тем самым приводя нас в не самое подходящее для обучения состояние. Когда наша уверенность подорвана, мы не слишком стремимся экспериментировать: мы хотим действовать без риска. Уже получив неприятный опыт, мы не хотим нового такого же. Важный тезис НЛП гласит: если то, что вы делаете, не «работает», то попробуйте что-нибудь другое. Возможно, на первый взгляд это требует мужества или уверенности. Таким образом, когда наши дела идут не слишком хорошо, нам требуется именно то, что оказывается в дефиците. Возникает впечатление замкнутого круга.

Однако вы видели, что, стоит вам научиться воспринимать неудачу как обратную связь, вы становитесь способны рассматривать любое неблагоприятное состояние дел как реально точную информацию о том, что вам нужно сделать для улучшения ситуации. Если вы поймете, что всякие неудовлетворительные обстоя-

Ян Макдермот, Венди Яго

тельства - потенциальный источник информации, может быть, у вас уже не возникнет столь отрицательных чувств по их поводу или эти отрицательные чувства не задержатся у вас так надолго.

Однако теперь мы хотим пойти дальше этой идеи, сосредоточив ваше внимание на тех ресурсах, которые у вас уже есть. Эти ресурсы могут дать вам дополнительные силы, возможности и контроль. Наш опыт свидетельствует о том, что люди обладают всеми ресурсами, необходимыми для достижения желаемого, но зачастую они просто не верят в это, или не знают, что это за ресурсы, или не знают, как их активизировать.

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ

Мы хотели бы привлечь ваше внимание к двум ключевым движущим силам успеха: вере в свой потенциал и готовности учиться. Соответственно первый из факторов успеха — личный потенциал. На что вы способны? Как вы могли бы это узнать? На что вы хотели бы быть способны? Люди часто говорят об этих вещах так, как если бы потенциал был чем-то фиксированным, подобным генетической возможности вырасти до определенного роста. Многие практики и коучеры НЛП, исходя из опыта работы в самых различных сферах, пришли к выводу, что потенциал - отнюдь не фиксированное свойство: он растет, когда получает пищу. Одна из главных задач этой книги — дать пищу вашему потенциалу, а также помочь вам научиться давать ему эту пищу самостоятельно.

ВАШ СТИЛЬ

Вы получите гигантские преимущества, когда станете лучше сознавать себя и свои характерные способы функционирования. В НЛП показано, что существует много успешных способов функционирования, как внешнего, так и внутреннего; ни один из них не является эффективным во всех обстоятельствах — каждый работает лучше в одних случаях, чем в других, и для одних людей лучше, чем для других. Ничего удивительного. Если вы знаете свойственные вам паттерны, вы в состоянии использовать свои сильные

Практический курс НЛП

стороны и уменьшать нагрузку на слабые. Вам легче определить сферы, дальнейшее обучение в которых может быть вам полезно. Все это мы решили называть личным стилем.

ВАШ ЛИЧНЫЙ БАЛАНС

Еще один ценный алгоритм взятия под контроль собственной жизни начинается с вопроса: из чего она состоит? Люди все больше говорят о достижении «баланса» в жизни, но что это значит? Идетли речь о сбалансированном распределении времени - на то, чтобы жить и любить, работать и отдыхать, не делая слишком много что-то одно? Или о балансе интересов? Или и о том, и о другом?

Как коучеры НЛП, мы пришли к выводу, что в этой области очень важны два ключевых процесса. Во-первых, думаем мы о том или нет, но повторяющийся рисунок нашей повседневной активности имеет накапливающиеся эффекты. Поэтому первый процесс -осознание этого факта с последующим нахождением времени для исследования своих повседневных паттернов. Второй процесс связан с еще одним вопросом, который мы задаем себе: то ли это, что я хочу? Этот паттерн и его последствия - именно ими я хочу определять свое будущее? Таким образом, третий фактор успеха — ваш личный баланс.

ВАШ МИР

НЛП предлагает нам много навыков, помогающих в большей мере осознавать внешние события и наши реакции на них. Четвертый фактор успеха, к которому мы обратимся, — ваш мир и то, на сколько эффективно вы с ним взаимодействуете. Мы вполне можем сказать, что исследование данного фактора включает исследование всех остальных в более широком контексте. НЛП обращает наше внимание на то, что люди мыслят и действуют отнюдь не в изоляции, а как часть более широких систем — пар, семей, групп и культур. Но также можно сказать, что личность включает взаимодействующие между собой физические, эмоциональные и интеллектуальные процессы; поэтому внутренне каждый из нас представ-

Ян Макдермот, Венди Яго

ляет собой систему. НЛП дает нам способы понимания внешней v. внутренней систем, как и способы научиться более эффективно использовать их.

ВЫ

Пятый фактор - это вы сами. Каковы ваши отношения с собой? Все мы знаем из опыта, как много значит хороший учитель для нашего обучения, как бы он ни назывался, - учитель, менеджер, ро дитель или друг. Все хорошие учителя устанавливают со своими учениками эффективные, поддерживающие отношения; все они дают ясные объяснения, разделяют учебную задачу на выполнимые подзадачи, подбадривают и признают прогресс.

Находитесь ли вы в подобных отношениях с собой? О многих людях этого сказать нельзя; во всяком случае, в каких-то областях жизни им этого недостает. Каков тот поток оскорблений, самообвинений, критики, унижений, обесценивания успехов, который звучит незаметно для окружающих в вашей голове? Голуэй (Gallway) называет источник всего этого «Я-1», Фрейд - «суперэго». Оба они имели в виду нашу способность выносить суждения, устанавливать и прилагать правила по отношению к себе. Иногда эта способность бывает очень полезной, но она может иметь крайне пагубный эффект и серьезно блокировать реализацию нашего потенциала, когда становится постоянным участником нашего внутреннего диало га. Поэтому то, как вы относитесь к себе, оказывает очень серьезное влияние на качество вашей жизни и на ваш успех. НЛП-коучинг может помочь вам обеспечить по-настоящему плодотворные отношения с собой.

Понимание этих пяти факторов в целом и их последствий для вас поможет вам определить, с одной стороны, что именно вы хотите изменить, с другой — какими ресурсами, нужными для этого, вы обладаете. Погрузившись вместе с нами в исследование этих факторов, вы также, вероятно, разберетесь, каким образом те или иные из техник и подходов НЛП будут полезны вам для ваших конкретных нужд. Если вы считаете полезным для себя делать записи, то, возможно, вам стоит завести рабочую тетрадку, в которую вы могли бы кратко записывать свои наблюдения.

Глава 7

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ

Это понятие не подразумевает фиксированную величину. Слово происходит от латинского potential, что значит власть, сила, способность, которое само по себе происходит от глагола, переводимого как «быть способным». Таким образом, потенциал - это способность учиться и развивать то, что от рождения заложено в каждом.

Однако нельзя не признать, что наш потенциал, вероятно, имеет определенные границы. Например, как уже упоминалось, наш рост генетически предопределен. Несомненно, люди наделены природными способностями к определенным вещам. Тем не менее, согласно одному из важнейших открытий НЛП, если что-то, сделанное хорошо, может быть описано, то этому умению можно научить других. Это не значит, что все мы способны стать олимпийскими атлетами, магнатами бизнеса или чемпионами мира по шахматам. Но это значит, что каждый из нас способен радикально улучшить свою спортивную форму, деловую сметку, а также уровень игры в шахматы - при желании.

Мы можем назвать несколько вещей, способствующих развитию вашего потенциала.

1. Когда вы хотите чего-то настолько, что делаете это своей целью.

2. Когда у вас есть достаточно информации, организованной в виде доступных и практически полезных разделов, - информации о внешнем и внутреннем функционировании людей при определенном занятии, в котором они достигли мастерства.

3. Когда вы разделили вашу цель на цепочку этапов, соединяющую текущее положение дел с желаемым состоянием.

Ян Макдермот, Венди Яго

4. Когда вы удерживаете направление движения к цели, будь то благодаря внешней поддержке и коучингу или с помощью самообучения и самоподдержки.

5. Когда вы находите способы получать удовольствие и награду ог каждой стадии процесса. Люди, уже достигшие мастерства в том, что они делают, часто делают это легко, без видимых усилий. Как говорит нам Голуэй в книге «Внутренняя игра работы» («The Inner Game of Work»): «Именно тогда, когда я получал удовольствие, я работал лучше всего и мог быть максимально полезен другим».

Занимаясь в 1 970-е годы коучингом, направленным на повыше ние спортивных достижений, Голуэй обнаружил, в какой огромной степени мысли и чувства могут способствовать или препятствовать его тренируемым в их обучении и успехах. Он пришел к выводу, что их результаты повышались при сведении к минимуму комментариев — как от других, так и их собственных внутренних монологов, — и при поощрении их к развитию своего потенциала. Мы на самом деле не знаем, на что способны, но мы знаем, что при правильных условиях мы способны на значительное развитие. Когда вы думаете о том, чего вы хотите, вас могут останавливать в ваших амбициях две вещи. Одна из них заключается в колебаниях между нереалистичной амбициозностью (например, мечтами о выигрыше в лотерее или удачном замужестве после первого свидания) и столь же нереалистичной подавленностью («Я никогда не смогу...»). Поэтому важный шаг вперед — проверка реальностью. Спросите себя:

■ Что должно произойти, чтобы я смог (ла) добиться этого⁷

■ Что побуждает меня думать, что я не смогу этого добиться?

Эти вопросы помогают устранить неразумные фантазии, с одной стороны, и излишнюю ограничивающую вас робость - с другой.

Сара после окончания художественного колледжа работала в дизайнерской студии. Она мечтала стать известным дизайнером и завести собственную студию. Нередко эти мечты поддерживали ее, когда она целый день напролет работала над про ектом, который находила скучным и недостойным ее талантов.

Практический курс НЛП

Она вовсе не для того училась в колледже, чтобы зарабатывать на жизнь созданием новых этикеток для консервированных помидоров. Так что она в фантазиях видела себя хозяйкой студии, осуществляющей потрясающие проекты для знаменитых клиентов; работающей ради «достойной» продукции, благодаря которой созданные ею товарные знаки стали бы известны на весь мир. Увы, слишком часто что-нибудь возвращало ее к реалиям ее ситуации, и она впадала в отчаяние от осознания того, насколько ее повседневная работа и достижения далеки от волшебной карьеры, грезившейся ей в мечтах. Фантазировала она или впадала в депрессию, все равно ничто не менялось.

В конце концов она поняла, что нуждается в помощи. Так она познакомилась с Яном. Когда он спросил ее, является ли ее «знаменитый дизайнер» реалистичной целью, она не смогла ответить. Она могла лишь сказать, что хорошо успевала в колледже и была выбрана на свое рабочее место из многочисленной группы претендентов. У нее также не было никаких ясных представлений о том, каковы ее шансы продвижения в компании. Несколько раз ей делали выговор за нарушение сроков сдачи работы.

Важным шагом в процессе коучинга Сары было ее решение попросить своего менеджера в студии о встрече для оценки ее работы. Другим шагом явилось ее решение продолжать выполнять собственную независимую работу в свободное время, -позволить себе посмотреть, на что же она реально способна. Встреча с менеджером помогла Саре более четко понять, что ей нужно делать для продвижения в компании. После этого она смогла работать более сосредоточенно и достигать целей, которые ставил ей менеджер. В то же время благодаря коучингу она осознала, что действительно хочет работать над более перспективными проектами. Ей пришло в голову, что она могла бы специализироваться в книжном дизайне. Подруга познакомила ее с издателем, который, взглянув на ее рисунки, предложил ей сделать пробные макеты для книжных суперобложек. Понять, чего же она на самом деле хочет, было значительным

Ян Макдермот, Венди Яге

шагом вперед для Сары. Это помогло ей стать более реалистичной. Она поняла, что карьера в издательском деле потребуе-усилий и сопряжена с риском, и решила, что останется на нынешней работе до тех пор, пока не установит контактов и не начнет получать работу в новой области. Но теперь она знала, куда идет.

Сара колебалась между фантазиями и отчаянием. Второй распро-страненный способ ограничивать себя - сохранять непритязательность. Легко и просто позволить себе лишь мелкие и достижимые мечты, соответственно ограничив свой потенциал. Если ваша следующая цель - большая, более престижная машина или повышение по службе от ассистента менеджера до менеджера, все шансы - за то, что вы ее достигнете, так и не осознав, однако, что вы могли бы достигнуть чего-то большего, лучшего и более удовле творительного. Новая машина может скрыть от вас тот факт, что в действительности вы хотите более разностороннего и удовлетво ряющего стиля жизни. В лучшем случае то слабое чувство разочарования, которое вы ощутите после спада первоначального возбуждения от нового автомобиля, поможет вам осознать, что на карту поставлено нечто большее, чем машина. Правда, привычное мышление может вновь поставить привычные границы вашему потенциалу: не иначе как теперь вам хочется сходить в консерваторию... или взять недельный отпуск для катания на лыжах, чтобы встряхнуться от зимней меланхолии...

Нет никакого сомнения: наши внутренние репрезентации об ладают такой мощью, что мы способны привести свои действия в соответствие со своими мечтами и воплотить мечты в реальность. Следовательно, если наши мечты ограниченны, то наши достиже ния - тоже. Мы ограничиваем таким образом свой потенциал.

Из этой дилеммы есть полезные выводы. То, что вам нужно — это извлечь на свет божий свои истинные притязания, которые могут прятаться за текущими желаниями и целями. Иногда желание получить новую машину бывает именно желанием получить новую машину. Но порой предмет наших вожделений символизирует нечто много большее, причем нетрудно бывает разобраться, что именно.

ктический курс НЛП

Рол обратился к Венди за коучингом, потому что его девушка требовала от него наконец «остепениться». Он прошел обучение и получил диплом электрика, однако множество раз менял работу, причем нигде не мог остаться надолго. Он сказал, что постоянно искал что-то новое: как только оказывалось, что он освоил ту или иную работу, он чувствовал, что пора двигаться дальше. Ему нравилось возбуждение перемен. Теперь он хотел отправиться в Австралию. Новый континент, новое полушарие: это действительно что-то! Хотя его девушка готова была отправиться вместе с ним, ее беспокоило, что пройдет несколько месяцев, и он вновь захочет сменить место. Она хотела стабильности, возможности профессиональной карьеры для себя, а в конце концов - семейной жизни и детей. Венди спросила Пола, что значит для него смена мест. «Ну, это дает мне разнообразие». «А что такое для тебя разнообразие? »

«Это значит, что передо мной стоит новый вызов, - испытать себя на чем-то еще». «А это что значит для тебя? » «Это показывает мне, что я способен на это». «А... быть способным на это... - что для тебя? » «Это доказывает, что мой папа был не прав, когда сказал, что я — ленивый бездельник, из которого никогда ничего не получится».

Пол был сам изумлен собственными словами. Ответы просто «выскакивали», и они быстро привели его от Австралии к важной теме, связанной с его идентичностью. Этот очередной план, подобно столь многим своим предшественникам, был еще одной попыткой доказать собственную ценность перед лицом низкого мнения о нем отца.

В процессе дальнейшего коучинга Пол смог отделить то, что ему нужно было сделать для восстановления самоуважения, от того, что он на самом деле хотел в сферах карьеры и отношений. Кроме того, он начал находить пути к более позитивным отношениям с отцом.

Ян Макдермот, Венди Яго

⇐ Предыдущая 7 8 9 10 111213 14 15 16 Следующая ⇒