УПРАЖНЕНИЕ: стремление к своей цели

1. Выберите для рассмотрения какую-нибудь свою цель, к которой
вы не продвигаетесь или почти не продвигаетесь. Спросите себя:

► Что удерживает меня от достижения этой цели?

► Что может произойти, если я достигну этой цели?

 

2. Составьте список практических и эмоциональных причин, которые могут мешать вам достигнуть этой цели.

3. Теперь опишите свои чувства и практические результаты, которых вы можете ожидать в случае достижения цели.

Глава 8 ВАШ СТИЛЬ

Есть три ключевых инструмента НЛП, которые могут быть полезны вам для исследования вашего личного стиля, а также оценки его преимуществ и ограничений. Это моделирование, метапрограм мы и сенсорная восприимчивость.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ

Как мы видели в 3-й главе, моделирование воплощает самую суть НЛП, - как по его истории, так и по принципу его действия. Ключевой вопрос моделирования - «Как я/вы/ они делают это? » Чтобы понять свой личный стиль, вы должны моделировать самого (саму) себя, выступая одновременно наблюдателем и хроникером собственного способа действий. Ваша задача состоит в том, чтобы построить описание своего уникального стиля, ибо каждый из нас уникален в своем способе функционирования, как внешнем, так и внутреннем.

УПРАЖНЕНИЕ: ваш уникальный стиль

Опишите себя. Ниже дается ряд незаконченных предложений, которые помогут вам начать эту работу.

■ Я по-настоящему хороший...

■ Для меня легко...

■ Когда передо мной стоит некая задача, мой подход заключается...

■ Для меня трудно...

■ Мне нравится...

■ Я терпеть не могу...

■ Меня беспокоит...

Практический курс НЛП

■ Я не очень хороший...

■ Меня хвалили за...

Когда вы начнете строить ваш личностный профиль, вы встретите качества, о которых привыкли думать как о сильных или слабых. Однако отставьте эти оценки в сторону, потому что на самом деле они часто мешают вам.

При поиске информации, нужной вам для построения личностного профиля, вы можете опираться на главу 3. Например:

■ Каковы предпочтительные для вас репрезентативные системы?

■ Какие субмодальности имеют наибольшее значение для вас?

■ Каковы ваши естественные направленности в различных метапрограммах?

Успешные люди знают свой стиль: они опираются на сильные стороны и избегают чрезмерного давления на слабые. По-настоящему успешные люди также стремятся работать над своими слабыми сторонами, нередко давая последним новую рамку, — воспринимая их как сигнал необходимости нового обучения.

Нам иногда приходило в голову, что одно из наследий пуританской этики состоит как раз в противоположном: многие люди считают неправильным использовать свои сильные стороны и избегать слабых зон - как если бы на них лежала моральная ответственность снова и снова пытаться делать трудные для них вещи вместо того, чтобы прилагать свою энергию к чему-либо еще. По-видимому, этому сопутствует преуменьшение значимости того, что человек делает хорошо или с легкостью, как если бы это было нечто менее стоящее. Однако, исследуя людей, проявляющих мастерство в том, что они делают, мы обнаружили, что мастерская работа часто делается без видимых усилий, да и восприниматься может мастером как легкая, пусть даже он напряженно работал для достижения совершенства.

Осознать, что у вас получается хорошо и как именно вы это делаете, — по-настоящему полезно. Осознать, что у вас не столь хорошо — при условии, что обвинительная рамка не используется, — также полезно: это может дать вам информацию, которую вы при желании можете использовать для усиления и обогащения своего

Ян Макдермот, Венди Яго

личного стиля. Но, разумеется, у вас нет моральной обязанности это делать.

Обратимся к примерам.

Один из наших друзей - адвокат. Он человек внимательный, щепетильный, скрупулезный. Он хороший адвокат, обаятельный и весьма скромный. Одно из его главных хобби - археология. Она требует немало тщательности, педантичности и организованности. В уик-энды он получает немало наслаждения, используя эти свои естественные таланты вне профессиональных занятий, работая на местных раскопках. Его хобби дает ему заработок и к тому же позволяет по-иному использовать свои сильные качества. Почему бы и нет?

А вот противоположная ситуация. Женщина, которой было за сорок, обратилась к нам за помощью, потому что хотела найти новое направление в жизни. С самого начала своей рабочей карьеры она занималась помощью людям: вначале как сиделка без подготовки, затем, после обучения, - как социальный работник. В то время, когда она начала проходить коучинг у нас, она руководила коллективом сотрудников общежития. Она хорошо находила контакт с молодыми бездомными клиентами, но ей было очень тяжело управлять своей командой. Она с ужасом ожидала предстоящего в уик-энд марафона по построению команды.

Мы помогли ей определить ее личный стиль, в результате чего она поняла: больше всего ей нравится работать один на один с человеком, будь то клиент или сотрудник, для помощи его развитию. Она на самом деле никогда не хотела быть менеджером, хотя оказывалась «естественным выбором» на эту роль: квалифицированная, ясно мыслящая, по-видимому, умеющая ладить с людьми.

Когда Ян попросил ее рассказать, как она чувствует себя, когда ее ругают или обвиняют, она ответила, что эти ситуации заставляют ее «съеживаться внутри, так же как когда моя мама говорила мне, что я никуда не гожусь». Насколько она могла вспомнить, ее мама никогда не хвалила ее, но всегда критико-

Практический курс НЛП

вала, указывала на ее беспомощность, недоделки и недостатки. Когда наша клиентка стала взрослой, она поняла, что ее мать была несчастным и, возможно, психологически весьма неуравновешенным человеком, но почему-то осознание этого ей не помогло. В собственной карьере она шла через трудные работы «переднего края», кульминацией в ряду которых явилась теперешняя. Она заявила, что чувствует себя обязанной преодолеть свою робость, научиться переносить конфликты и критику.

Одним из результатов коучинга для этой клиентки было ее новое ощущение того, что она вправе выходить из ситуаций «переднего края», - она больше не чувствовала себя обязанной продолжать подвергаться выговорам, критике и обесцениванию. Она теперь лучше знала и чувствовала свои сильные стороны и решила приняться за поиски новой работы, которая позволила бы ей опираться на свои сильные стороны вместо того, чтобы подвергаться давлению, будучи слабой и уязвимой.

Наиболее важная вещь, которой она научилась, - то, что наш стиль и его использование нами - не вопрос морали: мы имеем выбор. Могла ли она изменить свое самочувствие в командных ситуациях? С применением техник НЛП - безусловно, да. Но для данного человека в данной ситуации более освобождающим, безусловно, было прийти к решению, что она не обязана продолжать испытывать себя. Впоследствии она пришла к нам вновь, уже значительно более довольная жизнью в своей новой роли индивидуального консультанта, и сказала, что теперь готова разбираться со своим прошлым.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТАПРОГРАММ

Однако у каждого из нас бывают ситуации, когда мы понимаем, что наш стиль препятствует нам добиться желаемого. Всякий аиль имеет свои ограничения, поэтому один из ключей к успеху - понять, каким образом ваш стиль связывает вас, а также что вы должны делать, чтобы освободиться от этих ограничений.

Ян Макдермот, Венди Яго

Отец Венди говаривал: «Все наши сильные стороны имеют свои слабые стороны». Если перевести это на язык НЛП, то речь идет о метапрограммах, определение которым мы дали в главе 3. Подход или навык, по-настоящему полезный в одной ситуации, может быть совершенно не к месту в другой. Инженер, отлично справляющийся с работой, которая требует внимания к мелким деталям, может испытать трудности, когда от него потребуется более глобальный взгляд на вещи. С позиции метапрограмм мы можем сказать, что для него естественно работать с малыми категориями. В каких-то обстоятельствах это может ограничивать его. Многие помогающие специалисты обычно выдвигают нужды других на первый план, игнорируя собственные. Зачастую это приводит к перегрузке и истощению, а порой к подавленной обиде, к косвенным формам самовознаграждения и насыщения, например, через переедание. Благодаря выраженности у них того, что в терминах метапрограмм называется сфокусированностью на других, они особенно хороши в своем деле, но вследствие этого же они подвержены «сгоранию», и в конечном счете им это грозит разрушением профессиональных навыков. Данная метапрограмма, так же как остальные, описанные в главе 3, имеет сильные и слабые стороны. Спросите себя, каковы ваши метапрограммные предпочтения и, соответственно, каковы ваши сильные и слабые стороны?

Осознание ограничений, связанных с вашими сильными сторонами, ставит вас в благоприятную позицию для размышлений о том, что вы хотели бы изменить и чему научиться. Чтобы держать под контролем свои ограничения, вы должны больше осознавать происходящее в текущий момент, учитывать обратную связь, а также экспериментировать. Пусть метапрограммы закреплены привычкой, но они не являются абсолютно неизменными. Осознание своего привычного функционирования — первый шаг к повышению возможности выбора и собственной гибкости.

Пусть, например, вы из тех, кто склонен фокусироваться на других. Тогда вы могли бы поэкспериментировать с рядом возможных стратегий изменения.

Практический курс НЛП

► Спросите себя, есть ли какие-то обстоятельства, в которых вы в большей мере способны думать о своих нуждах и правах, чем обычно.

► Подумайте, нет ли каких-либо конкретных триггеров, побуждающих вас как бы отставлять себя в сторону. Это может быть, например, форма, в которой выражено требование или инструкция; тон голоса, которым вас просят сделать что-либо; наконец, ваши представления или фантазии о том, что будет, если вы скажете «Нет».

► Вспомните прошлые сюжеты: вообразите, как могли бы сложиться обстоятельства, если бы вы в большей мере учитывали собственные нужды.

► Вспоминая прошлые сюжеты, найдите в них моменты, когда вы могли бы сделать иной выбор, больше позаботившись о себе; вообразите различные способы, которыми вы могли бы сделать это.

► Представьте ситуации, которых можно ожидать в ближайшем будущем, и мысленно проиграйте различные возможные поведенческие сценарии для них со спектром разных реакций, основанных на большем учете собственных интересов.

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I. Предание своей жизни в распоряжение воли Божественной.
2. II. Основные цели и задачи Совета
3. II. Цели и задачи выпускной квалификационной работы
4. II. Цели и задачи настоящей Концепции
5. PR – отношения с общественностью. Цели, задачи, функции, методы
6. А прилежный человек, увидев льва на улице, не станет кричать об этом, а пойдет к своей цели другим путем, той дорогой, где льва нет.
7. Адлер выделил три основные жизненные цели (задачи): работу, дружбу и любовь.
8. Адрес: Акмолинская область, Целиноградский район, село Д-Кудук, ул.Мира 9-11.
9. АТОМ ГАЛОГЕНА В СВОЕЙ СТРУКТУРЕ СОДЕРЖИТ
10. Б. Личное истолкование своей роли
11. Б11.5 Цели, принципы и методы в оценки машин и оборудования. Области применения и ограничения методов оценки машин и оборудования
12. Б7/5. Цели и предмет оценки нематериальных активов и интеллектуальной собственности. Классификация нематериальных активов.