КОТОРЫЙ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО ВАМ НЕ ДАЕТ?

Глава 26. Если бы только существовал подходящий заменитель 295

Вот в этом и заключается опасность курения. Вы ищете то, чего, вероятно, на самом деле не существует. Вы будете несчастны оттого, что тот заменитель, который вы исполь-зуете, не помогает, и вы не в состоянии найти эффективный. И все это сопровождается чувством, что вы приносите ка-кую-то жертву. Вы создаете пустоту, которой на самом деле не существует.

Скажите, оправившись после гриппа, ищете ли вы похо-жую болезнь, чтобы снова заболеть? Конечно же, нет! На-оборот, вы наслаждаетесь выздоровлением. Смысл в том, что вам не нужен заменитель гриппа. Более того,

ВАМ НЕ НУЖЕН НИКОТИНОВЫЙ ЗАМЕНИТЕЛЬ! ДЛЯ ЗДОРОВОГО УМА И ТЕЛА НЕТ

НИКАКИХ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ!

Замечательная правда в том, что

И ДЛЯ НИХ ВАМ НЕ НУЖНЫ ЗАМЕНИТЕЛИ!

Надеюсь, я убедил вас в бесполезности заменителей. Од-нако, если вы настаиваете на заменителях, у меня есть иде-альная пилюля, близкая к оригиналу. Признаю, на вкус она ужасна. Вам просто надо жевать ее в течение десяти минут. Спустя час вы уже почувствуете себя незащищенными. Без проблем возьмите другую таблетку. Вкус у нее такой же ужасный, но уже через час чувство опустошенности воз-вращается, но удивительная таблетка снова поможет его ус-транить. Она опять будет ужасной на вкус, но обещаю, это не будет для вас проблемой.

Спустя определенное время вы перестанете замечать ужасный вкус, а большинство даже научится наслаждаться им. Гарантирую, что у вас всегда будет возможность их поку-пать. Просто посмотрите на эту привлекательную баночку, в которой содержится двадцать штук этих таблеток. Уверяю вас, что половина взрослого населения регулярно их прини-мает. Но они не делали бы этого, если бы не получали боль-ших выгод от этого. Пусть они дорогие и будут стоить около 30 тысяч фунтов стерлингов. Но это же всего два фунта стер-

296 Единственный способ бросить курить навсегда

лингов в день, поэтому сумма становится незаметной. Ходят слухи об их побочных эффектах. Медицина сообщает нам, что каждый четвертый человек, принимающий их, умирает. Но все знают, какие медики паникеры.

Посмотрите, по какому вопросу они вздумали беспоко-иться: никто же не принуждает принимать таблетки. Вы де-лаете это, если хотите. НЕ НАПОМИНАЮТ ЛИ ВАМ ЭТИ ТАБЛЕТКИ ЧТО-ТО ЗНАКОМОЕ? Хотите ли вы их попробовать? А если вы уже их принимаете,

БУДЕТЕ ЛИ ВЫ ПРОДОЛЖАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ?

Очевидно, что нет никакого смысла искать временный заме-нитель никотину. Но, должно быть, полезно принимать никоти-новый заменитель для постепенного уменьшения физической зависимости от никотина во время тяжелого периода мук от-выкания. Так называемые эксперты верят, что это комбинация двух мощных сил, которая затрудняет воздержание. Первая — это нарушение привычки. Вторая — возможность справиться

с ужасными муками отвыкания. Так зачем же даже пытаться одержать победу над двумя противниками одновременно. Бла-горазумнее бороться с ними по одиночке. Пока вы боретесь

с привычкой, вы продолжаете подпитывать организм никоти-ном. И, сломав привычку, вы постепенно начнете страдать по маленькому чудовищу, лишая себя никотинового заменителя.

Это звучит логично, и так это и будет, если не полагаться на ложный критерий:

КУРЕНИЕ НЕ ПРИВЫЧКА, А НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.

ФИЗИЧЕСКИЕ БОЛИ ОТВЫКАНИЯ ПОЧТИ НЕ ОЩУТИМЫ.

Для того чтобы успешно бросить курить, вам надо убить двух чудовищ.

Маленькое никотиновое чудовище в организме настоль-ко мало, что вам даже не надо сражаться. Единственное его назначение заключается в том, что оно является источником реальной проблемы — большого чудовища в вашей голове,

Глава 26. Если бы только существовал подходящий заменитель 297

которое доносит до вас слова маленького чудовища: «Мне нужна сигарета», или «Я хочу сигарету». И вы начинаете чувствовать себя несчастным из-за того, что не можете за-курить. Но, продолжая снабжать свой организм никотином, вы продлеваете жизнь обоим чудовищам.

Если же ваша битва успешна, так зачем думать о замени-теле? Почему не прекратить привычку и те ужасные симпто-мы отвыкания, быстро сокращая объемы курения? Каждый курильщик знает, что сокращение количества сигарет ни к чему хорошему не приведет. В тридцать первой главе я объ-ясню, почему это происходит и почему любая попытка конт-ролировать потребление никотина курением или замените-лями делают сигареты еще более желанными. Однако самое большое зло от употребления заменителей заключается в том, что они не только не решают главную проблему, но и усугубляют ее, создавая иллюзию принесения жертвы и тем самым продлевая жизнь большому чудовищу.

Самые ужасные заменители содержат никотин. Помимо всех недостатков других видов заменителей, они держат вас как в физической, так и психологической зависимости. Со-ветовать курильщику принимать заменители никотина все равно что говорить героинщику, желающему остановиться: «Не кури! Курение вредно! Просто введи никотин напрямую в вену! » Но если вы попытаетесь так сделать,

ЭТО УБЬЕТ ВАС!

Но неужели нет никакого вреда от жевательных резинок и мятных сосательных конфет, которые принимают в пе-реходный период воздержания — с момента последней си-гареты до полного освобождения от курения? Вред от них огромен. Это я вам объясню в следующей главе, в которой разрушу

МИФ О ВЕСЕ.

ГЛАВА 23

Миф о весе

Всеобщим заблуждением является то, что курение способ-ствует снижению веса и сдерживает появление лишних ки-лограммов. Как же это можно называть заблуждением, если каждый курильщик знает: стоит ему бросить курить, и он обязательно наберет вес. И более того, прибавление веса будет постоянным. У вас, несомненно, есть такие примеры. Вероятно, это испытывали и вы сами. Это было и со мной. Каждый раз, как я бросал курить, я набирал не только лиш-ние граммы, но и килограммы. Было только одно исключе-ние. Когда я бросил курить в последний раз, я похудел на 12, 5 килограмма в течение шести месяцев.

Я не отрицаю того, что при попытке бросить курить мно-гие курильщики набирают вес на время или навсегда. Тем не менее курение не только не способствует потере веса, но на самом деле приводит к его набору. В «Легком способе» я объ-ясняю, почему даже такой заядлый курильщик, как я, при-нимавший пищу всего один раз в день, весил значительно больше, чем полагается для моего роста. Или еще один мо-мент: будучи курильщиком, я уговаривал себя, что не имею лишнего веса, просто у меня небольшой рост.

Каждое утро, просыпаясь, как курильщики, так и некуря-щие чувствуют облегчение многих болезней. Мы освобож-даем свой мочевой пузырь и утоляем жажду. Некурящие так же утоляют голод. А курильщики, вероятнее всего, захотят сигарету. Опустошенность, вызванная желанием получить

Глава 27. Миф о весе

дозу никотина, неотличима от чувства голода, поэтому между употреблением пищи и курением существует тесная связь. Проблема в том, что еда не удовлетворяет желание по-лучить дозу никотина, а никотин не утоляет голода.

Проблема усугубляется, когда курильщик достигает стадии, при которой у него выработался иммунитет к ни-котину, и неприятные ощущения после выкуренной сига-реты не проходят. Такие курильщики находятся в том же положении, что и люди, постоянно испытывающие чувство голода, поэтому они чередуют приемы пищи с дозой нико-тина. Количество выкуренных сигарет у каждого куриль-щика свое и ограничено размером кошелька, его работой и силой воли. (Это не противоречие; для того чтобы бросить курить, не нужна сила воли, но для того чтобы контроли-ровать себя, силы воли потребуется очень много.) Когда курильщики не курят, они едят. Поэтому заядлые куриль-щики не отличаются худобой, но и зачастую они похожи на того, каким был я:

ЧРЕЗМЕРНО ПОЛНЫМ.

Почему же, бросив курить, курильщики начинают пол-неть? Это происходит из-за того, что после прекращения поступления никотина в организм, которому все еще тре-буется доза, человек пытается заглушить свое желание с по-мощью мятных конфет и жевательной резинки. Что в этом плохого? А то, что они

⇐ Предыдущая 9 10 11 12 131415 16 17 18 Следующая ⇒