ВЫ ВЫПОЛНИТЕ ВСЕ ИНСТРУКЦИИ.

⇐ ПредыдущаяСтр 18 из 40Следующая ⇒

Вы по-прежнему беспокоитесь, что не наступает Момент истины? Не стоит беспокоиться. Если будете следовать всем инструкциям, то станете счастливым некурящим, как толь-ко погасите свою последнюю сигарету, и Момент истины вам даже не понадобится, он будет гарантирован вашими действиями. Беспокоиться нужно только об одном: понима-ете и выполняете ли вы все инструкции. Что может препят-ствовать этому?

Теперь давайте рассмотрим первую из трех особых групп курильщиков:

КУРЯЩИХ ЖЕНЩИН.

ГЛАВА 29

Курящие женщины

Все курильщики курят, так как им «промыли мозги», и они считают, что получают удовольствие или поддержку от ку-рения. Каждый курильщик по-своему воспринял «промы-вание мозгов». Среди курильщиков можно выделить не-сколько групп:

1) курящие сигареты, трубки или сигары;

2) курящие самокрутки или сигареты, сделанные на заказ;

3) курящие сигареты с фильтром или без фильтра;

4) курильщики молодые, старые или среднего возраста;

5) заядлые, обычные, случайные курильщики;

6) курящие по социальным причинам, от стресса, скуки, для концентрации внимания или расслабления;

7) курящие с затяжками или без затяжек;

8) богатые и бедные курильщики;

9) курящие мужчины и женщины.

Если описывать курильщиков, опираясь на эти девять пунк-тов, то появится пять тысяч разных примеров курения. До-бавьте еще такие факторы, как смолы, содержащиеся в си-гарете, расу, цвет кожи, религию или убеждения, и вот уже миллионы разных случаев. Как смог бы Аллен Карр описать все? Возможно, мне помогло бы то, что на разных этапах своей жизни в роли курильщика я испытал особенности

Глава 30. Курящие женщины

всех этих девяти пунктов, кроме двух. Первое исключение — я так и не научился затягиваться.

Лучших результатов мне удалось добиться при лечении заядлых курильщиков со стажем, приблизившихся к той стадии, на которой я был десять лет назад. Тяжелее подда-ются терапии подростки и курильщики от случая к случаю. Так происходит не потому, что я не могу поставить себя на их место. Вероятно, им самим трудно общаться со мной, но обычно причина заключается в том, что у них нет особой нужды или желания освободиться из «тюрьмы».

Также верно то, что менее успешны мои занятия с ку-рильщиками, для которых английский язык не является родным. Причем это происходит даже в тех случаях, когда они говорят по-английски лучше меня. Национальность или раса здесь ни при чем, просто эти люди настолько по-гружаются в процесс формулировки мыслей, что могут пропустить идею. Я свободно понимаю четкий французс-кий, но соль шутки могу и не понять.

Еще одно исключение из списка: я никогда не был женщиной. Но поскольку занятия с женщинами обычно проходят успешнее, чем с мужчинами, то половая прина-длежность, видимо, не влияет на ситуацию. Я признаю, что имел множество предубеждений, которые бывают у мальчиков в отношении девочек. Нормально это или я читал слишком много книг «для мальчиков», я не знаю. Но Шарль Шевалье* помог мне преодолеть эту блокиров-ку. Слава Небесам! Они все-таки вырастают прекрасными существами.

В Британии, как и в других западных странах, количество курящих женщин превышает количество курящих мужчин. Особенно беспокоит тот факт, что курящих девочек-подрост-ков становится больше, чем мальчиков. Многие женщины Думают, что это происходит из-за слабости женской натуры. Но важно знать, что не существует природной склонности к наркотикам, поэтому женщинам не сложнее бросить курить,

Шарль Шевалье — французский актер, играл в сериалах «Нестор Бурма» (2002), «Любит — не любит» (2002). — Примеч. пер.

330 Единственный способ бросить курить навсегда

чем мужчинам. Не менее важно понять, почему в настоящее время так много курящих женщин.

Раньше курение считалось не женским делом, поэтому курящих женщин было мало. Так называемые эксперты при-водят различные причины такого переворота в традициях. Некоторые из них утверждают, что это связано с движени-ем феминисток: они не только носят брюки и претендуют на мужскую работу, но и стремятся подчеркнуть свою неза-висимость, заимствуя мужские отвратительные привычки. Многие женщины-руководители считают, что активное ис-пользование нецензурной лексики способно сделать их точ-ку зрения более весомой. Но я не верю, что курильщик сам решает, стать ли курильщиком по какой-либо причине, так же как рыба не решает, попасть ли ей на крючок.

Можно возразить, что дело не в том, что курящих жен-щин больше, чем мужчин, а в том, что, когда курение стало расцениваться как антиобщественное занятие, бросили ку-рить в основном мужчины. Очевидно, мужчинам это дается легче, потому что у них воля сильнее.

Жаль разочаровывать вас, парни, но на самом деле куря-щих женщин сейчас больше именно по противоположной причине. Я уверен, что причина связана с движением феми-нисток. Дело вовсе не в том, что женщина хочет подчерк-нуть свою мужеподобность, хотя феминистки внесли свой вклад в защиту прав и образа современной женщины, но фе-минизм создал и больше стресса в жизни женщины.

Любая женщина- руководитель, занимающаяся «мужским делом», подтвердит, что для признания своего равенства с мужчиной в той же должности, она должна быть на пять голов выше его. Ведущие телевикторин — это в основном мужчины, остроумно играющие отрепетированными импровизациями.

Роль женщины здесь сводится к появлению в полуобна-женном виде с постоянной улыбкой и периодическим изре-чением таких же отрепетированных глупостей. Не подумай-те, что я жалуюсь. Я восхищаюсь красотой женского тела так же, как и мужчиной рядом с ней. Но этот образ не очень льстит женскому самолюбию.

Глава 30. Курящие женщины

Меня часто огорчают ответы женщин, посещающих кли-нику, на вопрос о ее профессии. Они отвечают: «Я всего лишь домохозяйка». ВСЕГО ЛИШЬ домохозяйка! Как наше просвещенное общество может не только очернить домо-хозяек, но и заставить их самих чувствовать себя низшими существами? Ладно, если бы мы жили в каменном веке, ког-да мужчины должны были охотиться и рисковать жизнью, чтобы добыть еду, а женщины только и делали, что сидели в пещере и раз в неделю меняли солому, такой подход был бы понятен, но годится ли он сегодня?

Если вы проанализируете большую часть современных профессий, то обнаружите, что работа домохозяйки — одна из самых стрессовых. Если у нее есть маленькие дети, то их жизнь зависит от ее внимания. Большая часть работы домо-хозяйки состоит из повседневных дел, но это не значит, что домохозяйке не нужен ум. Я думал, что моя работа бухгалте-ра требует большой ответственности. Она была напряжен-ной, но только потому, что я ее ненавидел. Теперь я намного ответственнее, от меня зависят жизни людей, но работа мне не в тягость, я с нетерпением ее жду.

Знаю, что пожалею о своих словах, но моя ситуация — типичный пример несправедливости к женщинам в наш просвещенный век. Я получил много благодарностей за изу-чение курения и гениальность моей методики. Одна из глав-ных причин моего успеха заключалась в том, что я мог поз-волить себе роскошь посвящать все свое время и мысли борьбе с «мерзкой травкой» за счет полного исключения всего остального. Я считаю, что мне очень повезло. Но мое удобное положение не основано на удаче. Наоборот, оно ста-ло возможным только благодаря невероятной способности Джойс заниматься тысячью дел одновременно и не только успешно выполнять их, но и оставаться жизнерадостной.

Я не занимался оплатой счетов, уборкой, покупками, го-товкой или разговорами по телефону. Когда мы вместе рабо-тали в клинике в Рейне Парке, думаю, она вылечила половину позвонивших курильщиков до того, как они попали ко мне на прием. Она делала свою работу так эффективно, что практи-

332 Единственный способ бросить курить навсегда

чески победила меня. Я теперь сам не могу купить себе одеж-ду. Я уже забыл, какого размера моя шея. К счастью, еще могу сам одеваться, но если она не приготовит заранее мою одежду, то я чувствую себя китом, выброшенным на берег! Но кто по-лучает все признание за борьбу с «мерзкой травкой»? Жизнь бывает несправедлива. За каждым великим человеком стоит женщина. Подозреваю, в большинстве случаев перед великой женщиной стоит весьма посредственный мужчина.

Главная иллюзия курения основана на том, что оно облег-чает стресс. Курящих женщин больше, чем мужчин, потому что, нравится вам или нет, жизнь современных женщин бо-лее стрессовая, чем у мужчин. Побуждая женщин бороться за свои права и добиваться равенства с мужчинами, феми-нистское движение сделало жизнь женщин более нервной. Я не критикую движение, наоборот, я не только симпати-зирую ему, но и поддерживаю. Я открыто признаю, что во многих отношениях женщины выше мужчин. С точки зре-ния биологии мужчины не отдельный пол, а всего лишь рас-ширение женского начала или, иными словами, природный способ получить генетическое разнообразие; его допол-нительный плюс в том, что процесс воспроизводства вида можно сделать намного приятнее.

Но какой бы правой и необходимой ни была бы битва, она увеличивает стресс. Многие современные женщины, кроме вынужденного соревнования с мужчинами, еще должны справляться со стрессом деторождения, материнства, убор-ки, кормления и одевания детей. Очень немногие современ-ные мужчины смогут справиться с такой нагрузкой, даже получив специальную подготовку, поэтому неудивительно, что курящих женщин больше, чем мужчин.

Предупреждение для милых дам. Вы можете сделать из моих слов вывод, что вам сложнее бросить курить, поэто-му проще сохранять свою привычку. Не так! Я лишь хочу подчеркнуть, что женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, поэтому они легче попадают в никотиновую ло-вушку курения и дольше остаются в ней. Запомните: куре-ние не облегчает стресс, оно его вызывает! Действительно,

Глава 30. Курящие женщины

для большинства курильщиков это не просто повод для стресса, а нечто большее, так как никотиновая зависимость вызывает дополнительный стресс в других сферах жизни.

Я имею в виду не только воздействие накапливающегося яда

и бремя финансовых затрат, которые влияют на физическое и умственное состояние, энергию и самоуважение, хотя все эти факторы, несомненно, увеличивают стресс в нашей жизни, но

и создаваемые никотином состояние паники, ощущение пус-тоты и нестабильности. В результате повседневные проблемы, с которыми некурящие справляются без напряжения, превра-щаются для курильщиков в грандиозные провалы.

Представьте на минуту, что сигареты снимают стресс. Тогда можно было бы ожидать, что курильщики будут спо-койнее своих некурящих коллег. Разве это так? Разве не ку-рильщики всегда напряжены и беспокойны, особенно если они не имеют возможности закурить? Разве не курильщи-кам постоянно нужно что-то для успокоения нервов? Если сигареты их успокаивают, то почему они такие нервные?

Ваша жизнь станет легче, как только вы бросите курить,

и любому курильщику не составит труда справиться с этим.

В любом случае природа уже дала вам средство справиться с обычным стрессом, но не дала средств справиться со злом курения. Главное, она предусмотрела немало предупрежда-ющих сигналов для курильщиков.

У курения гораздо больше негативных сторон, чем может показаться на первый взгляд. Трудно сказать, какая из них хуже, но особую опасность представляет курение во время беременности. Меня приводит в бешенство способность на-шего общества ловить на этот крючок молодых девушек. Мы практически загоняем их в ловушку. Мы ждем, когда они за-беременеют, а потом в этот, возможно, самый напряженный период их жизни, когда они больше всего нуждаются в этом маленьком друге, мы начинаем массированную атаку на них, заставляя бросить курить. И если им это не удается, мы пре-зираем их так же, как детоубийц.

Это можно объяснить с медицинской точки зрения, но бес-полезно с точки зрения матери и плода. Однако некурящие,

334 Единственный способ бросить курить навсегда

бывшие курильщики, родственники и посторонние считают себя обязанными изливать на них свои оскорбления. Даже курящие подружки присоединяются к этой охоте: «Не пони-маю, почему ты продолжаешь курить сейчас, я бы на твоем месте бросила». Так происходит, пока они на самом деле не окажутся на ее месте, тогда они начинают сочувствовать ей.

Некоторым девушкам везет. Природа меняет их пище-вые привычки, более подходящие для матери и ребенка, и желание курить у них пропадает. Другие осознанно решают бросить курить, но не могут сделать это. Даже если ребенок рождается нездоровым, эта неудача, в которой они не вино-ваты, заставляет их мучиться всю жизнь. Боюсь подумать, какие ужасные мысли приходят им в голову, если ребенок рождается с отклонениями. Некоторым все же удается отка-заться от курения, затем после девяти месяцев беспокойства, страха, ожидания и волнений наступает самый тяжелый мо-мент в их жизни: страх, боль, физическая и психологическая усталость от родов и появление ребенка.

Если с матерью и ребенком все хорошо, то страх про-ходит, забываются боль и усталость. Мать из глубочайшей пропасти возносится к высочайшей вершине. Это те два пе-риода в жизни, когда мозг курильщика требует: МНЕ НУЖ-НА СИГАРЕТА!

Некоторые пациентки, бросившие курить во время бере-менности, говорили мне, что закурили до того, как перереза-ли пуповину или сразу же после этого. Некоторые справля-ются с первым позывом, но попадаются на крючок во время послеродовой депрессии. Прискорбно малое количество женщин во время беременности бросают курить навсегда. Когда отпадает острая необходимость бросить курить, про-ходит и такое желание.

Многие молодые беременные женщины либо отказыва-ются верить в то, что курение может принести вред ребен-ку, либо оправдываются, говоря: «Думаю, я нанесу больший вред ребенку, если резко брошу курить». Некоторые даже заявляют, что врачи запретили им бросать курить по этой причине. Я мог бы написать отдельную книгу об утвержде-

Глава 30. Курящие женщины

ниях этих врачей о курении. Без сомнения, некоторые из них правы, но думаю, большая часть из них сами являются ку-рильщиками, цитирующими подслушанные где-то отговор-ки других курильщиков, и думают, что в данном случае они тоже годятся.

Врачи из лучших побуждений советуют беременным уменьшить количество сигарет, если они не могут отказать-ся от никотина совсем. Совет кажется логичным, но как я объясню в тридцать первой главе — это худший из трех воз-можных вариантов. Вместо отвыкания от никотина в тече-ние нескольких дней женщина страдает от дополнительного стресса все девять месяцев. Но, что самое ужасное, в созна-нии будущей матери укрепляется иллюзия ценности каждой сигареты. После родов мать оказывается в том же положе-нии, что и человек, соблюдающий строгую диету: жесткие ограничения становятся невыносимыми. Худеющий начи-нает объедаться, а курящий курит без остановок.

За последние несколько лет все больше фирм обращают-ся к нам за помощью в противодействии курению в офисе. Это замечательно, совместные усилия помогут победить врага. Во многих фирмах польза таких акций недооценена, поэтому руководство нередко удивляется, видя, что в пер-вую очередь подобные мероприятия приветствуют сами ку-рильщики. Это возможно только в том случае, если фирма избирает правильную тактику. К сожалению, большая часть фирм идет по тупиковому пути, и именно в таких случаях я слышу самые странные заявления типа: «Мне велел врач».

На недавно проходившем семинаре страдающая от аст-мы девушка сказала, что врач рекомендовал ей курить для купирования приступов. Она заявила это в присутствии тридцати курильщиков. Я усомнился: «Но курение же вы-зывает астму, мне не верится, чтобы врач дал вам такой со-вет». Она утверждала, что так и было. Я возмутился: «Это Же преступление, скажите, как его найти». Тогда она слег-ка изменила свое заявление: «Ну, он так прямо не сказал, но когда я рассказала, что сигарета прекращает приступ, °н кивнул». Если бы я не развил эту тему, то еще тридцать

336 Единственный способ бросить курить навсегда

курильщиков смогли бы заявить, что курение помогает при астме.

Я не собираюсь сейчас подробно останавливаться на том, какой вред курение может нанести еще неродившемуся ре-бенку, отчасти потому что я уже об этом писал, отчасти по-тому что беременные женщины меньше всего хотят знать

о вреде, который они наносят своему малышу. Они знают

о нем инстинктивно, и если бы это могло их остановить, они бы уже давно бросили курить. Все эти люди с благими намерениями, запугивающие молодых беременных жен-щин, не осознают, что будущие матери лучше всех все по-нимают. Они могут этого не признавать открыто и начнут оправдываться, но не этим ли занимаются все курильщики? Они чувствуют свою вину.

Чем больший комплекс вины возникает, тем крепче жен-щина хватается за иллюзорную поддержку.

Кроме самого факта беременности и дополнительных запугиваний, молодые женщины в тот период переживают еще один шок. Большинство курящих молодых людей уве-рены, что они контролируют себя и при необходимости мо-гут бросить курить. Беременность часто заставляет осознать себя одним из миллионов никотиновых наркоманов!

Но один аспект вредного воздействия на детское здоровье

я обязан назвать. Я читал, что дети, чьи матери принимали героин, так же страдают от ломки. Это совершенно логично, ведь в жилах матери и плода текла одна и та же кровь. То же можно сказать и про никотиновую зависимость. Я провел ис-следование младенцев, опираясь на круг моих родственников и друзей, чтобы понять, какие младенцы были спокойными,

а какие беспокойными в течение первых недель жизни.

Я открыто говорю, что это исследование охватило только двадцать младенцев, а также признаю, что его основание не выдерживает строгой научной критики. Лишь у немногих некурящих матерей малыши были беспокойными. Но у ку-рящих матерей все младенцы были беспокойными!

В большинстве случаев я полагался на наблюдения, сде-ланные задолго до моего исследования. Вы можете поду-

Глава 30. Курящие женщины

337

мать, что я подогнал результаты к тому, что хотел увидеть. Ошибаетесь. На самом деле, казалось, выводы противоречат моим взглядам. Я утверждаю, что физический дискомфорт от никотинового голода незаметен и курильщики страдают не от голода, а от невозможности его удовлетворить. Таким образом, если ребенок переживает ломку от никотинового голода, он не может знать, что сигарета его успокоит, так по-чему же он такой нервный?

Помню, как, пытаясь бросить курить с помощью волево-го метода, я нервничал, потому что не мог закурить. Но как только я усвоил, что именно сигарета вызывает ощущение пустоты и оно скоро пройдет, то перестал нервничать. Од-нако мне известны только эти две ситуации: когда я думал, что сигарета снимает напряжение, и когда узнал, что сига-рета его вызывает. Мне неведомо, каково страдать от нико-тинового голода и никоим образом не связывать этот голод с сигаретами. Поэтому как я могу судить?

Можно воспользоваться полезной подсказкой. Я говорил, что никотиновый голод похож на обычное чувство голода. Я не плачу, когда голоден, но плакал в младенчестве. Дети всегда плачут, когда голодны, поэтому малыш, страдающий от никотинового голода, будет чувствовать себя постоянно голодным и будет постоянно плакать; даже накормленный ребенок не ощутит сытости, и, что хуже, усталая и запутав-шаяся в противоречиях мать перекормит его, что только усугубит проблему.

Кроме того, нельзя забывать о связи курения и смертнос-ти новорожденных. Я не могу объяснить это с научной точ-ки зрения, но знаю точно: рождение — самый стрессовый период в жизни каждого существа. Я знаю, как страдают ку-рильщики, бросающие курить волевым методом. Но я также знаю, что, закурив, я брошу в любое время, и я был готов скорее умереть, чем страдать дальше. Что мы знаем о стра-даниях ребенка, у которого нет выбора и который не знает даже иллюзорного выхода из тупика, созданного не по его вине? Возможно, после родового стресса инстинкт ребен-ка подсказывает, что не дышать — это лучше, чем страдать;

338 Единственный способ бросить курить навсегда

может быть, ребенок страдает сильнее, чем курильщики, от-выкающие от никотина волевым методом.

Доказано, что в современном обществе женщины в среднем живут дольше, чем мужчины. Но мне кажется, что в последнее время разрыв начал сокращаться. Не является ли это прямым следствием взаимосвязи курения и продол-жительности жизни?

Но вернемся к нашей теме. Не важно, мужчина вы или женщина, беременная или нет. Я хочу, чтобы вы бросили ку-рить уже из-за одного эгоистичного желания получать боль-ше удовольствия от Жизни! Я не хочу сказать, что в жизни нет других проблем. Если у вас есть проблема, и вы можете ее решить — решайте! Если решить ее вы не можете, прими-те это как данность — беспокойство вам нисколько не помо-жет. Если вы курите, то у вас серьезная, настоящая пробле-ма! К счастью, кое-что вы можете сделать:

БРОСИТЬ КУРИТЬ!

Тогда вы, быть может, обнаружите, что некоторые нераз-решимые проблемы неожиданно исчезнут. В любом случае не так важно, какие у вас проблемы или препятствия, на-стоящие или иллюзорные, они перестанут казаться такими ужасными, как только вы выберетесь из никотиновой ло-вушки.

Есть две причины, по которым бывшие курильщики сно-ва попадают в ловушку. Первая причина — они не до конца преодолели последствия «промывания мозгов», у них оста-лось слабое ощущение нехватки чего-то. Даже полностью от него избавившись, бывший курильщик может снова по-пасть в ловушку по второй причине:

⇐ Предыдущая 13 14 15 16 171819 20 21 22 Следующая ⇒