|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Теоретические аспекты феномена созависимостиСтр 1 из 10Следующая ⇒
Содержание
Введение………………………………………………………………………….. 3 Глава 1 1.Теоретические аспекты феномена созависимости 1.1 Сущность явления созависимости……………………………………….… 5 1.2 Причины формирования созависимых отношений……………………… 16 1.3 Типология людей, создающих созависимые отношения……………….. 26 1.4 Созависимые игры. Треугольник «спасательства»………………….…... 37 1.5 Поле (распространенность) созависимости…………………………….... 47 Глава 2 2.Экспериментальное изучение влияния созависимости на представление субъекта о себе и отношения с другими людьми 2.1 Организация исследования………………………………………………... 60 2.2 Описание выбранной методики………………………………………….... 64 2.3 Математическая обработка исследования ……………………………….. 70 2.4 Анализ полученных результатов ………………………………………..... 77 2.5 Рекомендации по консультированию созависимых……………………... 81 Заключение……………………………………………………………………... 89 Список литературы…………………………………………………………….. 92 Приложения…………………………………………………………………….. 97 Введение Проблема созависимости, поднимаемая разными специалистами (психиатрами, наркологами, психологами, неврологами), все более актуализируется в связи с расширением и углублением с каждым годом масштабов химической (алкогольной, лекарственной, токсикоманической) зависимости и других видов аддиктивного поведения (гэмблинг, сексуальная аддикция, аддикция переедания, шопинг и др.). Однако созависимость еще недостаточно изучена в мире. Попутно следует отметить, что сам феномен созависимости редко упоминается как непосредственный (целевой) объект психотерапевтических практик в руководствах по клинической и психологической психотерапии, хотя специалистами выделяются среди прочих и обосновываются подходы к психотерапии переживаний стыда и вины у больных алкогольной зависимостью и лиц, их окружающих. В то же время ни в медицинской, ни в социальной психологии созависимость не классифицируется как самостоятельная нозология, а трактуется лишь как сложное по генезису характерологическое, личностное, аддиктивное расстройство. При упоминании слова «зависимость» чаще всего в сознании возникает образ химически зависимого человека – алкоголика или наркомана. Тем не менее, зависимость гораздо более широкое явление и включает в себя не только зависимость от химического вещества, но и от азартных и компьютерных игр, секса, отношений, одним словом, от всего, что связано с потерей свободы выбора человека. В данной работе мы будем рассматривать зависимость от отношений, и созависимость при данном рассмотрении – это встреча двух зависимых от отношений людей. Следует отметить, что первопричины всех зависимостей без исключения идентичны и относятся к периоду раннего детства, поэтому раскрытие причин созависимых отношений поможет понять феномен зависимости в целом. Тема данной работы - консультирование личностей, находящихся в состоянии созависимости. Объект исследования – личность созависимого человека. Предмет: особенности консультирования созависимых людей. Цель данного исследования – выявление черт личности при созависимости, определение степени. Задачи данного исследования следующие: · выявить представления субъекта о себе; · определить степень созависимости субъекта; · выяснить, как созависимость влияет на представление субъекта о себе и на межличностные взаимоотношения; · предложить рекомендации по консультированию созависимых. В данном исследовании выдвинута гипотеза, что степень созависимости личности влияет на ее восприятие реальности и отношения с Богом. Использованные методы: тестирование с помощью методики межличностных отношений Лири и методики на определение степени созависимости Уайнхольда, а также статистической метод обработки исследования. Выборка – мужчины и женщины в возрасте 20-45 лет количестве 35-ти человек.
Далее, на наш взгляд, актуально будет рассмотреть последствия феномена созависимости. Психосоматические проявления феномена созависимости как результат непродуктивной адаптации. Одним из негативных выходов из посттравматического пространства (состояния) являются психосоматические заболевания. В таких случаях не сама созависимость классифицируется как заболевание, а лишь сопутствующее созависимости заболевание оценивается врачом как результат непродуктивной адаптации. Из психосоматических проявлений у уцелевших адаптированных в порядке убывания частоты встречаются: · сердечно-сосудистые расстройства и заболевания; · заболевания системные и их обострения (коллагенозы, аллергозы, диабет и др.); · эндокринопатии и аутоиммунные заболевания; · онкологические заболевания; · аффективные расстройства дисфорического круга с аутоагрессией и суицидальным поведением. Франц Александер, [39] проводя тонкий психоанализ личностных особенностей, рефлексий и способов защит, демонстрирует широкое разнообразие уходов в болезнь от неразрешенных конфликтов и фрустраций. Можно представить (и практика подтверждает это), что каково разнообразие индивидуальных защит, таково и разнообразие соматических последствий охватившей человека созависимости. Например, определенные типы людей более склонны к развитию у них пептических язв, что объяснимо преобладанием у них развития реакций протеста (главным образом у мужчин) и отвержения (у женщин), и подтверждено при глубоких психоаналитических исследованиях. Аддиктивные расстройства и заболевания при непродуктивной адаптации созависимых. Взаимосвязь страданий, аффективных расстройств, когнитивных трансформаций, неудовлетворенных желаний (и инстинктов, включая инстинкт удовольствия, любопытства) и фрустраций с психосоматическими расстройствами и заболеваниями и созависимым (зависимым) поведением убедительно доказана. Этому вопросу посвящено большое число исследований отечественных и зарубежных авторов. Так, Ф.Б. Березин, [40] подробно описывая варианты нарушений психической и психофизиологической адаптации человека, их причины и механизмы развития, указывает на особую роль функционального состояния регуляторных систем организма и способность выстраивать систему биологических проекций для избегания интрапсихических конфликтов при стрессах любой природы. Р. Левонтин[41] подчеркивает в человеческой индивидуализации значимость конституциональных, включая метаболические биохимические, особенностей и многие, если не все, авторы подчеркивают роль микросоциальных факторов в возникновении и поддержании состояний эмоционального напряжения и формировании длительных фрустрационных напряжений и дезадаптационных изменений психики и коммуникаций и всей социальной жизни. Р.В. Бисалиев[42] дает подробный анализ причин, механизмов и клиники аутоагрессивного поведения и суицидальных тенденций у созависимых супругов больных химической зависимостью. Автор подводит нас к заключению о том, что поскольку образовательный курс по вопросам созависимости входит в программу лечения созависимых, встает необходимость включения этих же вопросов и в образовательные курсы врачей и психологов.
Экспериментальное изучение влияния созависимости на представление субъекта о себе и на отношения с другими людьми
Организация исследования Для достижения поставленной цели нами были решены следующие задачи: 1. Разработка программы исследования психологических особенностей созависимых. 2. Проведение психодиагностического исследования психологических особенностей созависимых. 3. Анализ результатов исследования психологических особенностей созависимых методом статистической обработки. В исследовании принимали участие 35 человек в возрасте 20 – 45 лет. Из них 23 женщины и 12 мужчин. Исследование проводилось среди христиан Евангельской Свободной Церкви «Утренняя Звезда». Для исследования были использованы следующие методики: методика межличностных отношений Лири и методика на определение степени созависимости Уайнхольда. Основными методами получения фактов в психологии являются: · Наблюдение · Опрос · Эксперимент. Каждый из этих общих методов имеет ряд модификаций, которые уточняют, но не изменяют сущность. Метод наблюдения – является одним из древнейших. Его примитивной формой – житейскими наблюдениями – пользуется каждый человек в своей повседневной практике. В научном исследовании этот метод приобретает особые характеристики и ценится тем, что объект наблюдения предстает перед исследователем целостно. Общая процедура наблюдения складывается из следующих процессов: · Определение задачи и цели (для чего, с какой целью? ); · Выбор объекта, предмета и ситуации (что наблюдать? ); · Выбор способа наблюдения (как наблюдать? ); · Выбор способов регистрации наблюдаемого (как вести записи? ); · Обработка и интерпретация полученной информации (каков результат? ). Недостатками метода наблюдения является субъективность, полученной информации. Вследствие чего, в психологии разработаны специальные приемы, снижающие этот недостаток. Большинство из них сводится к тому, что объективная оценка может быть достигнута не одним наблюдателем, а несколькими (минимум 2, 3) Наблюдение входит составной частью в опросные методы и эксперимент. Опросные методы - очень сложная группа методов, включающая в себя математический, статистический и философский аспекты. Опросные методы, как правило, реализуется в форме беседы. Она предусматривает прямое или косвенное, устное или письменное получение от изучаемого сведений, в которых отражаются свойственные ему психологические явления. Виды опросных методов (бесед): · Интервью · Вопросники · Психологические анкеты · Тесты К беседе существует ряд требований: наибольший результат приносит беседа в случае установления личного контакта исследователя с обследуемым человеком. Важно при этом тщательно продумать беседу, представить ее в форме конкретного плана, задач, проблем, подлежащих выяснению. Метод беседы предполагает наряду с ответами и постановку вопросов обследуемыми. Такая двусторонняя беседа может дать больше информации по исследуемой проблеме, чем только ответы испытуемых на поставленные вопросы. Эксперимент – выступает доминирующим методом в психологии – это активное вмешательство исследователя в деятельность испытуемого с целью создания условий, в которых выявляется психологический факт. Эксперимент проводится многократно, с большим количеством участников, что позволяет устанавливать общие математико-статистические закономерности развития психических явлений. Методами организации исследования были выбраны опросные методы, а именно опросник и тестирование. Исследование межличностных отношений проводилось по методике межличностных отношений Т.Лири, а степень созависимости испытуемых определялась с помощью теста Уайнхольда. По первой методике испытуемым предлагался регистрационный бланк и вопросник. По второй – тест – опросник (приводится в Приложении). Инструкция методики Лири: " Вам будут представлены суждения, касающиеся характера человека, его взаимоотношений с окружающими людьми. Внимательно прочтите каждое суждение и оцените, соответствует ли оно Вашему представлению о себе. Закрасьте на бланке ответов квадрат напротив номеров тех определений, которые соответствуют Вашему представлению о себе. Старайтесь быть искренним. Если нет полной уверенности, квадрат не закрашивайте. После оценивания своего реального " Я" вновь прочтите все суждения и отметьте те из них, которые соответствуют Вашему представлению о том, каким Вам, по Вашему мнению, следовало бы быть в идеале". Инструкция методики Уайнхольда: «Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом: 1 – никогда, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – почти всегда». Интерпретация результатов проводится путем сложения цифр, проставленных в скобках. Для определения степени созависимости предлагается следующая шкала: 60 – 80 баллов – очень высокая степень созависимых моделей; 40 – 59 баллов - высокая степень созависимых моделей; 30 – 39 баллов - средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей; 20 – 29 баллов – очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.
Описание выбранной методики
Методика Т. Лири, Г. Лефоржа, Р. Сазека создана в 1954 г. и предназначена для исследования представлений субъекта о себе и идеальном «Я», а также для изучения взаимоотношений в малых группах. С помощью данной методики выявляется преобладающий тип отношений к людям в самооценке и взаимооценке[43]. При исследовании межличностных отношений наиболее часто выделяются два фактора: доминирование-подчинение и дружелюбие-агрессивность. Именно эти факторы определяют общее впечатление о человеке в процессах межличностного восприятия. Они названы М. Аргайлом в числе главных компонентов при анализе стиля межличностного поведения и по содержанию могут быть соотнесены с двумя из трех главных осей семантического дифференциала Ч. Осгуда: оценка и сила. В многолетнем исследовании, проводимом американскими психологами под руководством Б. Бейлза, поведение члена группы оценивается по двум переменным, анализ которых осуществляется в трехмерном пространстве, образованном тремя осями: · доминирование-подчинение, · дружелюбие-агрессивность, · эмоциональность - аналитичность. Для представления основных социальных ориентаций Т. Лири разработал условную схему в виде круга, разделенного на секторы. В этом круге по горизонтальной и вертикальной осям обозначены четыре ориентации: доминирование-подчинение, дружелюбие-враждебность. В свою очередь эти секторы разделены на восемь — соответственно более частным отношениям. Для еще более тонкого описания круг делят на 16 секторов, но чаще используются октанты, определенным образом ориентированные относительно двух главных осей. Схема Т. Лири основана на предположении, что чем ближе оказываются результаты испытуемого к центру окружности, тем сильнее взаимосвязь этих двух переменных. Сумма баллов каждой ориентации переводится в индекс, где доминируют вертикальная (доминирование-подчинение) и горизонтальная (дружелюбие-враждебность) оси. Расстояние полученных показателей от центра окружности указывает на адаптивность или экстремальность интерперсонального поведения. Разные направления диагностики позволяют определить тип личности, а также сопоставлять данные по отдельным аспектам. Например, «социальное «Я», «реальное «Я»«, «мои партнеры» и т.д. Опросник содержит 128 оценочных суждений, из которых в каждом из 8 типов отношений образуются 16 пунктов, упорядоченных по восходящей интенсивности. Методика построена так, что суждения, направленные на выяснение какого-либо типа отношений, расположены не подряд, а особым образом: они группируются по 4 и повторяются через равное количество определений. При обработке подсчитывается количество отношений каждого типа. Октанты характеризуют следующие психологические тенденции: I. стремление к лидерству – властность - деспотизм; II. уверенность в себе – самоуверенность - самовлюбленность; III. требовательность – непримиримость - жестокость; IV. скептицизм - упрямство - негативизм; V. уступчивость - кротость - пассивную подчиняемость; VI. доверчивость - послушность - зависимость; VII. добросердечие – несамостоятельность - чрезмерный конформизм; VIII. отзывчивость - бескорыстие - жертвенность. На первом этапе обработки данных производится подсчет баллов по каждой октанте с помощью «ключа» к опроснику. «Ключ» к опроснику методики Лири
Максимальная оценка уровня - 16 баллов, но она разделена на четыре степени выраженности отношения:
На втором этапе полученные баллы переносятся на диаграмму, при этом расстояние от центра круга соответствует числу баллов по данной октанте (минимальное значение — 0, максимальное — 16). Концы таких векторов соединяются и образуют профиль, отражающий представление о личности данного человека. Очерченное пространство заштриховывается. Для каждого представления строится отдельная диаграмма, на которой оно характеризуется по выраженности признаков каждой октанты.
Диаграмма диагностики межличностных отношений Деление круга двумя ортогональными осями дает нам четыре квадранта[44], определяемые как дружелюбная сила, враждебная сила, дружелюбная слабость и враждебная слабость. Каждый из квадрантов в свою очередь делится еще на два: Враждебная сила: I октант - авторитарный стиль II октант - эгоистический стиль Враждебная слабость: III октант - агрессивный стиль IV октант - подозрительный стиль Дружелюбная слабость: V октант - подчиняемый стиль VI октант - зависимый стиль Дружелюбная сила: VII октант - дружелюбный стиль VIII октант - альтруистический стиль На третьем этапе с помощью формул определяются показатели по двум основным параметрам «Доминирование» и «Дружелюбие»: Доминирование = (I – V) + 0, 7 (VIII + II – IV – VI) Дружелюбие = (VII – III) + 0, 7 (VIII – II – IV + VI) Таким образом, система баллов по 16 межличностным переменным превращается в два цифровых индекса, которые характеризуют представление субъекта по обозначенным параметрам. Положительное значение результата, полученного по формуле " доминирование", свидетельствует о выраженном стремлении человека к лидерству в общении, к доминированию. Отрицательное значение указывает на тенденцию к подчинению, отказу от ответственности и позиции лидерства. Положительный результат по формуле " дружелюбие" является показателем стремления личности к установлению дружелюбных отношений и сотрудничеству с окружающими. Отрицательный результат указывает на проявление агрессивно-конкурентной позиции, препятствующей сотрудничеству и успешной совместной деятельности. Количественные результаты являются показателями степени выраженности этих характеристик. Наиболее заштрихованные на профиле октанты соответствуют преобладающему стилю межличностных отношений данного индивида. Характеристики, не выходящие за пределы 8 баллов, свойственны гармоничным личностям. Показатели, превышающие 8 баллов, свидетельствуют об акцентуации свойств, выявляемых данным октантом. Баллы, достигающие уровня 14-16, свидетельствуют о трудностях социальной адаптации. Низкие показатели по всем октантам (0-3 балла) могут быть результатом скрытности и неоткровенности испытуемого. Если в психограмме нет октантов, заштрихованных выше 4-х баллов, то данные сомнительны в плане их достоверности: ситуация диагностики не расположила к откровенности. Первые четыре типа межличностных отношений (октанты I-IV) характеризуются тенденцией к лидерству и доминированию, независимостью мнения, готовностью отстаивать собственную точку зрения в конфликте. Другие четыре октанта (V-VIII) – отражают преобладание конформных установок, неуверенность в себе, податливость мнению окружающих, склонность к компромиссам. Методика Уайнхольда представляет собой опросник, созданный с целью проверки личных качеств и направленный на определение степени созависимости испытуемого. Опросник включает в себя 20 суждений.
Таблица результатов расчета индексов «Доминирование» и «Дружелюбие» актуального и идеального «Я» испытуемых
Были найдены средние значения показателей индексов по группе. Средняя арифметическая простая равна:
Размах вариации (R), отражает пределы изменчивости признака или, другими словами, амплитуду вариации. Размах вариации рассчитывается как разность между максимальной величиной признака (xmax) и минимальной величиной признака (xmin):
Средние значения индексов и размах вариации приводятся в таблице.
Таблица 5 Таблица 1 Сводная таблица результатов диагностики испытуемых по тестам Лири и Уайнхольда
Таблица 2 Таблица корреляции полученных данных
Исходя из полученных данных выяснилось, что в большинстве случаев высокой степенью созависимости (по методике Уайнхольда) обладают представители подчиняемого типа межличностных отношений (по методике Лири). Из этого следует, что созависимым присущи следующие черты: скромность, робость, уступчивость, эмоциональная сдержанность, способность подчиняться, отсутствие собственного мнения, послушное и честное исполнение своих обязанностей. При более высоких показателях - застенчивость, кротость, склонность легко смущаться, подчиняться более сильному без учета ситуации. И при экстремальных показателях - покорность, склонность к самоуничижению, слабовольность, склонность уступать всем и во всем, всегда ставить себя на последнее место и осуждать себя, приписывать себе вину, пассивность, стремление найти опору в ком-либо более сильном. Следовательно, чем выше степень созависимости, тем более деструктивными чертами обладает человек. Кроме того представители данного типа межличностных отношений проявляют недовольство самими собой и стремятся развить в себе черты, свойственные другим типам межличностных отношений, порой абсолютно противоположным. А это говорит о заниженной самооценке испытуемых. Второе место занимают представители подозрительного типа межличностных отношений (по методике Лири). Это – лица, находящиеся в ситуации затянувшегося конфликта, имеющие высокую степень созависимости и неудовлетворенные собой. На третьем месте – представители зависимого типа межличностных отношений, что говорит само за себя. Рекомендации по консультированию созависимых
Выздоровление от созависимости — это процесс, отдельные шаги которого можно предсказать. Очередность этих шагов, несомненно, будет разной для каждого индивидуума. Однако, вероятнее всего, каждому придется соприкоснуться со всеми этапами, прежде чем он освободится от созависимых моделей. Отдельным людям понадобится сделать гораздо больше, чем просто соприкоснуться с некоторыми этапами. Например, первый шаг, который включает осознание степени распространенности созависимых моделей в ваших взаимоотношениях, может потребовать продолжительного времени и больших усилий. Что делает его таким трудным? То, что созависимость является настолько всепроникающей, что человек может не осознавать ее как дисфункциональное поведение. Другие шаги также могут потребовать интенсивной работы. Научиться осознавать свои чувства более полно и выражать их более эффективно, как правило, можно, но для этого необходимо проделать довольно трудную работу. Существует несколько методик по преодолению созависимости. Метод персонального выздоровления от созависимости рассматривается как расширенный 12-шаговый процесс[45]. Коротко его можно описать следующим образом: 1. Предположить, что существует проблема, которую нельзя решить при помощи ресурсов и информации, имеющихся в распоряжении на сегодняшний день. 2. Изучить реальные причины проблемы. 3. Научится идентифицировать симптомы данной проблемы в соответствии с реальной ситуацией во взаимоотношениях. 4. Прекратить перекладывать вину за личные проблемы на других. 5. Перестать винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство. 6. Прекратить использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, чего хочется. 7. Быть готовым просить о том, чего хочется. 8. Научится ощущать полноту своих чувств, и выражать эти чувства. 9. Предпринимать шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний. 10. Научится определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми. 11. Научится быть близкими с другими людьми, чтобы получать от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений, для того чтобы излечиться от созависимости. 12. Научится жить в условиях соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного “Я” с другими людьми, предоставляя максимальные возможности для развития своего полного потенциала. Осознание созависимых моделей. Существует много способов, препятствующих осознаванию своей созависимости. Это похоже на сон. Человеку снится, что что-то идет своим чередом. Даже если это не так, то он продолжает оставаться в состоянии сна. Почти все, что он испытал в жизни, имело какую-то тень созависимости, поэтому он может не знать, что существует нечто лучшее. Для некоторых отрицание своих чувств и потребностей может быть усвоенным механизмом выживания или безопасности. Если бы созависимый действительно осознавал или обсуждал то, что происходило в семье, где он рос, то, может быть, он не пережил бы своего детства. Его могли научить не замечать, что происходит с ним и с другими членами семьи, чтобы поддерживать у окружающих иллюзию “большой, дружной и счастливой семьи”. Из всего, что его научили игнорировать, именно подавление и отказ от выражения своих чувств оказывает самое опустошающее влияние на него и его взаимоотношения. Созависимость, как большинство зависимостей, является заболеванием чувств. Понимание причин проблемы. В литературе на этот счет существует путаница о действительных причинах созависимости. Одни авторы утверждают, что это результат генетической предрасположенности, другие — что созависимость берет начало из контактов с алкоголиками или алкогольной семьей. Основной тезис этого подхода состоит в том, что созависимость обусловлена эволюционно и является усвоенным дисфункциональным поведением. Одновременно она рассматривается как системная проблема, связанная с воспитанием в дисфункциональной семье и в дисфункциональном обществе. Распутывание созависимых взаимоотношений. Как только созависимый поймет, что причины созависимости берут свое начало в динамике взаимоотношений, которые не были завершены, он сразу же увидит, как эта динамика совершает круг в его теперешних взаимоотношениях. Завершение процесса психологического рождения — это прежде всего осознавание того, что он все время находился в созависимых отношениях. Когда он осознает, какие важные этапы развития упустил в свое время, тогда, пользуясь дополнительной поддержкой и приобретая новые навыки, он сможет сознательно завершить этот процесс. Отказ от своих проекций. Когда созависимый пытается стать обособленным, считая других неправыми или плохими, он развивает стиль жизни, базирующийся на проекциях. Он может искажать действительность таким образом, чтобы она соответствовала его потребности всегда быть правым, и оправдывать свое поведение, считая неправыми других. Отказ от этих проекций часто требует щадящего противостояния и поддержки со стороны группы или членов семьи, друзей и партнеров, супруга(и) или терапевта. Проекции — строительные блоки в стене отрицания. Они имеют тенденцию медленно падать до тех пор, пока значительная часть стены отрицания не будет разрушена и не обнажится, наконец, правда о том, кто есть вы и кем являются другие. Устранение ненависти к себе. Если созависимый не стал обособленным от своей матери или семьи, но пытался обособиться, считая их неправильными или плохими, он, вероятно, придет к выводу о своей собственной несостоятельности. Он может попытаться стать на путь отрицания или подавления этих негативных чувств, но они, скорее всего, будут управлять его жизнью. Необходимо раскрыть, осознать и трансформировать эти отрицательные представления о себе. Они основываются на неправильном восприятии и иллюзиях, а также являются результатом слабого постоянства объекта. Поняв, что эти проекции являются источником его низкой самооценки, он сможет исправить их. Устранение силовых игр и манипулирования. При недостатке природной силы, которая приходит после завершения психологического рождения, созависимый, скорее всего, будете прибегать к силовым играм и манипулированию, чтобы получить то, чего хочет. “Драматический треугольник” (преследователь, спасатель и жертва) — это обычный способ манипулирования другими, оставаясь при этом очень пассивным. Как только он найдет более эффективные способы вступать в сотрудничество с людьми, потребность в манипулировании и управлении другими пойдет на убыль. Умение просить о том, чего вы хотите. Самый простой и непосредственный способ получить то, чего хочется, — прямо и вежливо попросить об этом. Такую просьбу удовлетворят с удовольствием (если это возможно для другой стороны). Обычно же происходит так: люди не просят прямо (“Возможно, вечером мне понадобится машина”), а потом разочаровываются, когда их не понимают. Некоторые просят со злостью или с большим возмущением (“Черт побери, мне нужна машина вечером! Могу я ее взять? ”), что вызывает сопротивление у того, к кому они обращаются, и он говорит “нет”. Снова научиться чувствовать. Дети, выросшие в дисфункциональных семьях, очень рано начинают скрывать свои чувства и мысли о том, что происходит у них дома. Наиболее часто скрывают гнев, хотя люди, находящиеся в созависимых взаимоотношениях, пребывают в состоянии гнева большую часть времени. Гнев должен быть каким-то образом “оправдан”, прежде чем он будет выражен. Кто-то должен быть виновным или стать козлом отпущения за все несчастья в семье. Часто в этой роли оказываются дети. Став взрослым, созависимый должен будет восстановить чувства, которые скрывал, чтобы помочь себе заново пережить свое детство. Человек не может излечиться от созависимости, не восстановив своих чувств. Исцеление вашего “внутреннего ребенка”. Если человек вырос в дисфункциональной семье, его научили сосредоточиваться на том, что делают другие, а не на том, что делает он сам. Его заставили превратить свое “Я” в ложное, чтобы угодить другим. Его также заставили спрятать свое истинное “Я”, включая свою невинность, своего “внутреннего ребенка”. Его “внутренний ребенок” страдал от ран, нанесенных предполагаемой заботой о нем любящими его людьми, которые могли смеяться над ним, дразнить его, проявлять неуважение к нему, не выслушивать его, наказывать его физически или не обращать внимания на его важнейшие потребности. Чтобы скрыть причиненную ему боль, он был вынужден скрывать часть своего “Я” от всего мира. В ходе этого процесса он прятал эту часть своего “Я” и от себя самого. Выздоровление включает восстановление личностной целостности и исцеление “внутреннего ребенка”. Определение ваших собственных психологических границ. У каждого есть его собственная психологическая территория. Она состоит из ваших мыслей, чувств, поведения и тела. У большинства людей, происходящих из дисфункциональных семей, эта территория так часто нарушалась, когда они были детьми, что, став взрослыми, они не осознают, как это происходило. Большинство созависимых слабо осведомлены о своих личностных границах и почти не имеют никаких навыков в определении и защите своих границ. Для созависимых людей очень существенно научиться определять и эффективно защищать собственные границы, если они хотят отказаться от своих созависимых моделей. Как научиться близости. Созависимые и боятся, и желают близости. Они часто опасаются, что близкие люди будут управлять ими, обижать их, подчинять и подавлять. С разрушением созависимости возникает потребность установления связи с другим человеком. Люди часто нуждаются в новом родительском участии, будь то терапевт или другой старший по возрасту человек, который может сообщить недостающую информацию, быть собеседником и воспитателем, стать необходимой опорой для создания постоянства объекта и формирования самооценки. Популярное:
|
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-03; Просмотров: 1310; Нарушение авторского права страницы
