V. Избавляйтесь от вчерашних продуктов жизнедеятельности

Главный залог сохранения здоровья состоит в регу­лярном ежедневном избавлении от избыточного напря­жения, беспокойства и вредных продуктов жизнедеятель­ности (рис. 8-4).

Многим знакомо утреннее ощущение вроде: «Госпо­ди! Как же трудно начинать день! » При этом человек ощу­щает депрессию и плохое настроение, жалуется на боли, нытье, покалывание и т. п.

Все описанные симптомы — результат перегружен­ности организма продуктами своей жизнедеятельности. Лучшим способом избавиться от этого является массаж брюшной полости: он не только помогает ликвидировать энергетические блокады, но и способствует нормальному опорожнению кишечника.

Поначалу вы можете ощущать болезненные участки на животе, надавливание на которые может вызвать даже позыв к рвоте. Беспокоиться не стоит: это свидетельствует о том, что токсины начинают выводиться из организма, а массируемый орган возвращается к нормальному состо­янию.

Те, кто перенес операции на желудке или кишечнике, во время массажа брюшной полости должны соблюдать особую осторожность. Обнаружив болезненный участок в

Ци-самомассаж

 

 

^ Селезенка Поджелудочная железа

 

 

Рис. 8-4. Ежеднеоное избавление от избыточного напряжения,

Эмоциональных переживаний и продуктов жизнедеятельности — основной залог сохранения здоровья.

Мантэк Чиа

 

 

Рис. 8-5.

Массируйте область вокруг пупка;

Обнаружив уплотнения, разомните их,

Удаляя токсины из организма.

Ци-самомассаж

месте операционного шва, аккуратно разотрите его ла­донью.

Растирая круговым движением область вокруг пупка, вы можете ощутить уплотнения или комки (рис. 8-5); обычно это затвердевшие каловые массы, которые ос­тались в толстом кишечнике. Во время массажа они сдви­нутся с места и вы сможете избавиться от них во время следующей дефекации.

Наличие таких затвердений объясняется тем, что люд-и с ослабленной энергией и нетренированными мышцами живота не в состоянии самостоятельно регулировать рабо­ту кишечника.

Запоры являются первопричиной возникновения энергетических блокад, приводящих к болям в спине, го­ловным болям, болезненным ощущениям в желудке и даже раку прямой кишки.

Если по утрам у вас слишком мало времени, чтобы заниматься самомассажем — проделайте лишь основные движения, продолжив массаж уже во время дефекации, кроме того, постарайтесь найти время для массажа перед сном.

VI. Стимулируйте циркуляцию крови и Ци в нижних конечностях

Во время сна все процессы в организме замедляются; особенно это заметно в нижних конечностях, которые находятся дальше остальных частей тела от сердца. Это

Мантэк Чиа

приводит к тому, что в ногах и ступнях скапливаются вредные продукты распада.

Массаж ног и ступней помогает избавиться от напря­жения, чувства беспокойства, а также удалить скопив­шиеся там продукты жизнедеятельности.

Мы уже говорили о том, что ступни являются своеоб­разным пультом дистанционного управления органами и железами организма. Массируя ступни, мы стимулируем практически все системы и органы.

Пальцы ног имеют точки, в которых начинаются и заканчиваются два важных энергетических меридиана.

Снаружи ступни проходит меридиан печени — важ­нейшего органа, отвечающего за удаление продуктов рас­пада из организма. При активизации точек этого мери­диана происходит удаление токсинов, скопившихся в но­гах вообще и в подколенных впадинах в частности.

 

 

Рис. 8-6.

Подвигайте большими и вторыми пальцами ступней, так, чтобы они терлись друг о друга.

Ци-самомассаж

С внутренней стороны ступни начинается меридиан селезенки, который в процессе стимуляции благотворно воздействует на пищеварение и иммунную систему.

Упражнение:

Лежа в кровати, энергично подвигайте большим и вторым пальцами ступней, чтобы они потерлись друг о друга; проделайте упражнение двадцать-тридцать раз, ощущая, что Ци и кровь движутся в ногах быстрее (рис. 8-6).

Это упражнение особенно хорошо помогает для пре­дотвращения затвердевания стенок кровеносных сосудов.

VII. Стимуляция венозного кровообращения (рис. 8-7)

Вены выполняют роль каналов, по которым кровь возвращается обратно к сердцу. Венозные сосуды нижних конечностей чаще других становятся местом образования тромбов. Тромбы образуются при ношении обуви на вы­соких каблуках, слишком тесной обуви и т. п.

Упражнение:

1. Для мужчин: Начните упражнение с правой ноги,
выгибая носок ступни вверх, к желудку и с силой вытя­
гивая ахилловы сухожилия.

Движения ступней выполняйте попеременно, задер­живаясь в фазе максимального напряжения, а затем рас­слабляясь.

2. Для женщин: Выполняйте аналогичное упражне­
ние, но начинайте со ступни левой ноги.

I

 

Рис. 8-7. Так активизируется венозное кровообращение

Ци-самомассаж

Если в процессе упражнения в ступне возникает судо­рога, интенсивно потяните руками пальцы ног вверх; мож­но также с силой вытянуть носки ног, пока судорога не пройдет.

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. Анализ используемого набора продуктов при использовании продуктов со сложным составом
2. Безопасность жизнедеятельности в техносфере
3. БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА
4. Биохимические и физико-химические процессы при производстве кисломолочных продуктов и мороженого
5. Ветеринарно-санитарные правила обработки транспортных средств после перевозки животных, продуктов и сырья животного происхождения
6. Вещества, изменяющие структуру и физико-химические свойства пищевых продуктов
7. Вкусовая характеристика мясопродуктов.
8. Вопрос - Что является предметом изучения и задачи науки «Безопасность жизнедеятельности? Покажите актуальность проблем безопасности?
9. Вопрос 1. Понятие экстремальной ситуации и её социально-правовая сущность в сферах жизнедеятельности человека.
10. Гигиеническая оценка качества и безопасности продуктов растительного происхождения
11. Гигиенические подходы к формированию рационального ежедневного продуктового набора