I. Колени тоже служат накопителями вредных веществ

В результате действия земного притяжения кровоток в нижних конечностях замедляется; при этом в наших ногах постепенно скапливаются токсины и прочие вред­ные продукты жизнедеятельности.

Как правило, это происходит в месте внутреннего сги­ба коленных суставов. Похлопывание по этим местам раз­рушает скопления токсинов, так что все вредные отло­жения будут выведены из тела с мочой, калом и потом.

А. Наполнение рук энергией Ци

Выполните наполнение рук энергией Ци, как об этом писалось ранее. Анус и половые органы не сжимайте.

Б. Удаление вредных продуктов жизнедеятельности

Поставьте ногу пяткой на стул (или невысокий сто­лик), чтобы колено было распрямлено.

Затем сильно похлопайте по внутреннему сгибу колен­ного сустава от девяти до восемнадцати раз (рис. 6-1).

Мантэк Чиа

Рис. 6-1.

Для удаления скопившихся токсинов

Сильно похлопайте по внутреннему

Сгибу коленного сустава.

Несмотря на то, что это может показаться вам болез­ненным, помните, что упражнение оказывает чрезвычай­но благотворный эффект, способствуя удалению вредных отложений.

Ци-самомассаж

Верным признаком действенности упражнения слу­жит появление красных точек на коже в месте похлопы­вания.'

Старайтесь не переусердствовать, так как слишком сильные хлопки скорее вредны, чем полезны.

Повторите упражнение для другой ноги. В. Массаж коленной чашечки

Массируйте коленную чашечку до ощущения теплоты в ней.

Рис. 6-2.

Такой массаж весьма полезен, поскольку обычно при­ток крови к коленному суставу незначителен, чем и объяс­няется уязвимость этой части тела.

Мантэк Чиа

Проделайте то же с другим коленом,

Г, Сдвигание коленной чашечки

Расслабьте колени; затем подвигайте каждую колен­ную чашечку вверх-вниз, вправо-влево, по часовой стрел­ке и против нее (рис, 6-2).

Д. Массаж коленных суставов

Неловкое падение при беге или ходьбе зачастую объяс­няется слабостью коленных суставов. Массирование коле­ней улучшит устойчивость и общую гибкость вашего тела.

II. Ступни — это корни нашего тела

Сильные ступни и связки улучшают нашу устойчи­вость, надежно соединяя наше тело с целительной энер­гией земли.

На поверхности ступней можно найти точки, соответ­ствующие практически всем основным органам, железам и конечностям (рис. 6-3). Это — своего рода пульт дис­танционного управления организмом.

Именно поэтому массаж ступней стимулирует работу указанных органов и желез внутренней секреции, а также в целом улучшает циркуляцию Ци в организме.

А. Наполнение рук энергией Ци

Наполните руки Дм, не выполняя сжатие анальной области.

Синусы (пазухи)

ЛЕВАЯ НОГА

ПРАВАЯ НОГА

Гипофиз Шея Гаав Гортань, миндалины Легкие Областьиигпхиднои железы

Уш>

Жмудрк

Почт Поперечная ободочная кишка Поясничный отдел Поионочиия столб

Аяпицик трети бедер

Рис. 6-3.

Активные точки на ступнях соотносятся со всеми важнейшими органами, железами внутренней секреции и конечностями.

Мантэк Чна

Б. Массаж ступней •

Снимите обувь и носки (чулки) и кончиками пальцев начните массировать стопы. Особенно внимательно от­неситесь к точке почек — она ощущается как чувствитель­ное место посередине между большим и малым буграми стопы (рис. 6-4).

Если вы не располагаете временем, однократно про­изведите энергичное, сильное растирание всей подошвы, а затем разомните стопу, начиная с пятки и продвигаясь через подъем к пальцам.

В процессе массажа соблюдайте осторожность и не прикладывайте избыточных усилий.

Поскольку в стопах есть окончания всех важнейших энергетических меридианов, во время массажа обращайте внимание на возможные болевые точки; обнаружив такие точки, поработайте над ними подольше до исчезновения болевых ощущений. Это способствует устранению пре­пятствий в энергетических каналах, по которым движется Дм.

В. Раздвигание пальцев ног

Раздвиньте все пальцы ног (особенно следите за пя­тыми пальцами); расслабьтесь.

Этот метод укрепляет связки стопы.

Повторите упражнение шесть-девять раз (рис. 6-5).

Точка почек (К-1)

Ци-самомассаж

 

 

Рис. 6-4. Массаж точки почек (К-1).

Г. Упражнение для большого и второго пальцев ноги

Быстро и Энергично разотрите большой и второй пальцы на обеих ступнях.

Ци-самомассаж

Мантэк Чиа

 

Рис. 6-5. Раздвиньте вес пальцы ног

Д. Растирание ступней одна о другую

Чтобы разогреть ступни, хорошо научиться растирать их одна о другую. Это упражнение дополнительно сти­мулирует основные внутренние органы.

Запоры

 

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. VIII. Какую массу бихромата калия надо взять для приготовления 2 л 0,02 н. раствора, если он предназначен для изучения окислительных свойств этого вещества в кислой среде.
2. А15. Вычисления массовой доли химического элемента в веществе.
3. Агрегатные состояния вещества
4. Агрегатные состояния и превращения веществ
5. Адсорбция твердым веществом из раствора электролита
6. Аккумулированная энергия (в веществе)
7. Анатомо-физиологическое воздействие на человека вредных факторов
8. Антивитамины – вещества, тормозящие действие витаминов; часто близкие по строению к соответствующим витаминам; антивитамин – разновидность антиметаболитов.
9. Архитектура 16-разрядного процессора первого поколения
10. Архитектура процессоров второго поколения
11. Белое вещество спинного мозга