B. Разогревайте руки перед массажем

Вначале энергично разотрите руки, чтоб они стали теплыми; затем разотрите брюшную полость в области толстого кишечника и прямой кишки, начиная снизу слева и постепенно сдвигаясь вправо, а затем вверх (рис. 7-1).

Рис. 7-1.

Массажные движения выполняйте по часовой стрелке девять—восемнадцать раз.

Мантэк Чиа

Обнаружив болезненную область, разотрите ее до ис­чезновения болевых ощущений.

Мысленно направляйте поток Ци в разминаемую зону.

В. Массаж тонкого кишечника

Рис. 7-2.

Прежде чем приступить к массажу, мысленно раз­делите брюшную полость на три части (рис. 7-2).

Ци-самомассаж

Движения рук направляйте слева направо; для масса­жа используйте указательный и средний пальцы, совершая ими круговые движения вдоль каждой линии, а затем переходя к следующей.

Повторите массаж три—девять раз.

Обнаружив болезненный участок, помассируйте его поочередно по часовой стрелке и против нее до исчезно­вения болевых ощущений.

Если вы недавно перенесли операцию на брюшной полости, соблюдайте максимальную аккуратность и осто­рожность, не прикладывайте чрезмерных усилий.

Если во время массажа вы ощутите пальцами боль­шую выпуклость наподобие комка — перед сном положи­те на это место разогретую ладонь; за время сна поток Ци из ладони размягчит затвердение в кишечнике и уменьшит боль, а утром вам будет проще избавиться от ненужного «запаса».

V. Самомассаж в процессе дефекации

Если после первого позыва к дефекации вам прихо­дится долго ждать продолжения, этому можно помочь, массируя" брюшную полость. Такой массаж воздействует на восходящую ободочную кишку.

Массируйте правую часть брюшной полости по часо­вой стрелке, немного выше верхнего края тазобедренной кости, в месте привратника слепой и подвздошной кишки.

Мантэк Чиа

 

Рис. 7-3. Массаж брюшной полости но время дефекации.

В процессе массажа постепенно продвигайтесь вверх, к нижнему краю грудной клетки (рис. 7-3).

Чтобы избавиться от каловых отложений, приступите к массажу сигмовидной кишки (левая часть нижнего края брюшины), как показано на рис. 7-4.

Даосы считают, что при отправлении естественных потребностей вначале необходимо помочиться, и лишь потом опорожнять кишечник.

Ци-самомассаж

Щитовидная и паращипмидкая пемзы

Сердце

Желудок

Селезенка Поджелудочная железа Поперечная ободочная

Нисходящая ободочная

Слепой отросток прямой кишки

Сигмовидная

Кишка

Прямая

Рис. 7-4. Массаж сигмовидной кишки.

Мантэк Чиа

Окончив дефекацию, попытайтесь помочиться еще раз. Теперь вы почувствуете, насколько очистилось ваше тело.

Ежедневные упражнения

 

Прежде всего, напомним оптимальный принцип под­хода к собственному здоровью: «Лучше предупредить, чем лечить». Главная цель даоса заключается в том, чтобы прожить жизнь без заболеваний.

Сегодня визиты в больницу, лечебницу или посеще­ния самых различных врачей считаются вполне нормаль­ным и обычным занятием. Самая большая часть бюджета расходуется на медицинские цели.

В наше время действительно редко можно встретить абсолютно здорового человека; вспомните, какое удивле­ние вызывает, скажем, глубокий старик, который пере­двигается без помощи палки, вполне самостоятелен и не просиживает в больничном коридоре! Но ведь здоровым может стать каждый из нас — главное научиться пра­вильно заботиться о своем организме.

Целесообразность даосских методик проверена тыся­челетиями. Даосские учителя пользовались секретами здо­рового тела и духа, чтобы сохранять и приумножать вы­сокий энергетический потенциал.

Мантэк Чиа

Если вы научитесь превращать силу отрицательных эмоций в положительные ощущения, значит, вы сможете сделать себя здоровым.

Если вы действительно хотите научиться преодоле­вать отрицательные эмоции, вам следует сделать эти за­нятия неотъемлемой частью своей жизни и регулярно вы­делять для этого необходимое время.

Вложите свои силы в собственное здоровье — это самая лучшая из всех возможных инвестиций! Сделайте упражнения частью привычного ежедневного распорядка, наподобие утреннего туалета или приема пищи.

Не предвкушайте результатов заранее. Просто зани­майтесь — и однажды вы увидите, что чудо свершилось. Вы перестанете простужаться от малейшего сквозняка и с удовольствием забудете, как зовут вашего участкового врача. Вы перестанете задумываться о регулярном попол­нении содержимого аптечки. Иными словами — вы ста­нете более здоровым и жизнеспособным, вы сможете ра­ботать более эффективно, затрачивая при этом меньше эмоциональных усилий.

⇐ Предыдущая78910111213141516Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. B передачи выходного вала компоненты
2. I) Получение передаточных функций разомкнутой и замкнутой системы, по возмущению относительно выходной величины, по задающему воздействию относительно рассогласования .
3. I, Верхние передачи мяча двумя руками — 15 мин,
4. II. Обучение верхней передаче двумя руками—40 мин.
5. II. Обучение верхней передаче—20 мин.
6. III. Из предложенных слов выберите то, которое наиболее близко передает значение подчеркнутого.
7. VI. Выберите подчинительный союз, с помощью которого стиль и смысл высказывания передается точнее других.
8. Автоматическая коробка передач
9. Акт приёма-передачи базы данных
10. Алгоритм проектирования цилиндрических зубчатых передач
11. Аналоговые многоканальные системы передачи