Действия из неудобных положений.

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 8Следующая ⇒

В Системе Кэмпо-каратэ множество техник выполняется из положений, когда вы занимаете позицию менее выгодную, чем ваш противник. Например, в случае освобождения от захвата защищающийся должен начать обороняться из положения, когда он (она) подвергается сильному захвату, то есть, находясь в опасной ситуации, при которой его действия ограничены. Если вы защищаетесь от специфической атаки, предполагается, что ваши действия должны производиться, когда атака уже началась и она действительно направлена на вас и действительно угрожает вашей безопасности и жизни. В реальности вы можете быть в состоянии среагировать раньше, если вы увидели начало атаки или предчувствовали ее заранее. Поскольку это не всегда происходит, мы адресуем техники, рассматриваемые в этой методике, для ситуаций, при которых необходимо нейтрализовать и саму атаку, и агрессора, когда защищающийся реагирует, будучи в различных степенях готовности. Техника защиты должна быть эффективной, рациональной и быстрой. Поэтому, как только вы совершили защитное действие, вы должны как можно быстрее контратаковать или немедленно покинуть место инцидента. Помните, что в то время как само защитное действие может быть успешно выполнено против специфических атак (ограждая вас от непосредственной угрозы), защита сама по себе в большинстве случаев полностью не устраняет опасность угрозы. Именно поэтому, мы уделяем столь большое внимание в Системе применению эффективных и агрессивных контратак (или менее жестких - когда это требуется), или контролируемый отход с места происшествия. Эти действия проводятся одновременно с первоначальной защитой или сразу немедленно после нее. Комбинация защиты и контратаки помогает устранить угрозу полностью.

Концепция: одновременного проведения защитных действий и контратаки является крае-угольным принципом большинства техник в полицейского хортинга. Другой принцип, применяемый во многих техниках системы заключается в предотвращении дальнейших действий агрессора его оружием, затрудняя его возможность воспользоваться им еще раз или быть с ним еще более свободным в выборе атак. Мы также стараемся помешать движениям противника, пытаясь разоружить его, останавливая его дополнительными ударами рук и ног и т. д. или размещая (в неудобном положении) объект, который он мог бы использовать против нас в качестве оружия.

В Кэмпо-каратэ тренировки включают следующие методы:

-отработка ударов руками и ногами на мешках, боксерских грушах и других целях, таких как боксерские лапы;

-отработка приемов без партнера, как бой с тенью:

-ментальные тренировки для более полного совершенствования психических качеств и со-стояний и физических навыков.

В основном ключевые элементы тренировки сосредоточены на том, чтобы использовать партнера, пытаясь оказать сопротивление при этом создавая противостояние близкое к реальности. На начальных стадиях отработки приема рекомендуется работать с партнером сравнительно медленно. Это позволит участникам занятия лучше понять и осознать упражнения, техники и основополагающие принципы Системы, а также различные элементы, существующие в конфронтации.

Практика приемов должна проводиться как разыгрывание реального инцидента. Тем не менее, участники занятий должны воздерживаться от применения к партнеру максимальной физической силы. Очевидно, что тренирующиеся не должны уходить из залов избитыми и травмированными, так как в этом случае они какое-то время просто не смогут, продолжать регулярные занятия или, что хуже, окажутся не в состоянии противостоять реальной угрозе " внешнего мира" из-за полученных травм.

Замечание: Тренировки, проводимые без должного соблюдения мер безопасности, оказывают чрезвычайно негативный эффект на моральное и психическое состояние занимающихся, что неблагоприятно сказывается во время реально возникшей конфронтации. Ко всему прочему, бесконтрольно проводимые тренировки могут принести необратимый вред здоровью!

Практика различных вариаций

Когда мы занимаемся отработкой техник, имеющих отношение к защите, освобождению от захватов, к контратакам, тренировка должна начинаться с отработки определенных приемов. Это называется отработкой " закрытых" или " точных" техник. Сначала ученик должен разобрать тот или иной прием по элементам, а также осознать какие принципы лежат в его основе; после этого возможна отработка этих действий в различных условиях, путем проведения защиты от более простых к более сложным ситуациям на основании базовых атак. Так, тренировки могут проходить, когда вы находитесь внутри воображаемой сферы и, таким образом, вы можете быть подвергнуты атакам с любой стороны, под любым углом, с любого расстояния, из любой позиции. Это называется тренировкой по " открытым навыкам". Так, например, вы можете применять определенные защитные техники против специфических атак и в то же время выполнять правильную защиту и контратаку. После этого вы можете выполнять те же защиты от тех же или похожих атак, но проводящийся под другими углами и на другом уровне. В конце концов, вы сможете выполнять защиты от тех же или похожих атак, но уже в усложненных условиях. Во время движения, когда ваши действия ограничены и т. д.; когда вы стоите спиной к стене, или перед партой, выполняете прием, находясь в положении сидя или лежа и т. д. Все вышеотмеченные защиты должны выполняться против специфических атак, направляемых под различными углами, с различной скоростью, ритмом; при этом необходимо заботиться о том, чтобы каждая защита сопровождалась контратакой, которая выполняется, как можно быстрее.

Поскольку не существует двух людей, действия которых были бы абсолютно идентичны (даже один и тот же человек может по-разному среагировать в одной и той же ситуации! ), рекомендуется проводить тренировки с разными партнерами, имеющими различные весоростовые, скоростные и другие характеристики. Это гораздо лучше - чем привыкнуть только к одному партнеру. Итоговой же ступенью такого рода тренировок будет способность защищаться против двух или более нападающих.

От техники к принципу, и обратно к технике

Принципы, отмеченные в этом руководстве, охватывают широкий спектр приемов: некоторые из них точно определены, некоторые нет. Как только вы будете в состоянии распознать базовые принципы, на которых строится специфическая техника, вы сможете улучшить ваше понимание этих принципов, а также начнете осознавать другие техники, основанные на тех же или похожих принципах. Выполняя одно техническое действие, держите в голове принцип, лежащий в его основе. Таким образом, вы улучшите свои возможности в выполнении нескольких техник. Это будет способствовать улучшению ваших " открытых навыков" в сходных ситуациях. Это - позволит вам действовать в условиях критической необходимости, так как разовьет ваши способности действовать успешно, противостоя вариативным атакам, что приведет к лучшему усвоению приемов, которые вы отрабатываете. Способность защищаться от вариаций " базовых" атак позволит разыгрывать ситуации, приближенные к боевым, которые всегда отличаются от тех, что проводятся в контролируемых условиях тренировки. Это те действительно ценные отличительные особенности, которые полно раскрывают предлагаемую всестороннюю систему тренировок: способность регулировать ваши мыслительные процессы для принятия решений, практика решения новых проблем, так же как понимание как действовать в случаях с вариациями известных проблем.

Основы тренировки

Прежде всего, вам следует прочесть это руководство от начала до конца и убедиться, что вы полностью поняли основные положения этой системы. Мы рекомендуем вам осторожно изучать вариации представленной техники (вместе с лежащими в их основе принципами) и искать общее между ними. Именно это сходство и принципы позволят превратить набор упражнений в единую, логичную и пригодную систему, которая сможет быть применена в случае реальной опасности, в которую вы можете попасть.

Некоторые разделы также содержат объяснения и рекомендации о том, как действовать, правильно решая тактические задачи в различных усложненных ситуациях. Это предоставляет возможность действовать, защищаясь от различных атак. Уровень мастерства бойца определяется его способностью использовать минимальные затраты для достижения максимального результата. Иногда, также возможно одержать победу над противником психологически, избежав физического контакта и вовсе; противник в этом случае уступает еще перед тем, как схватка началась.

Тренировки в одиночку

Следуйте таким важным принципам, когда тренируетесь в одиночку: всегда начинайте занятие с легкой разминки, чтобы достичь должной циркуляции крови, растянуть мышцы и добиться эластичности и подвижности в ваших сочленениях. Очень важно избежать излишних нагрузок нате системы тела, которые не готовы к такой активности, так как это может привести к немедленному или отсроченному вреду! Как обычно перед тем, как начать какую-либо физическую активность - вы должны сначала проконсультироваться со своим врачом и выяснить, нет ли каких-либо медицинских противопоказаний.

После того как вы выберете специфическую технику и будете использовать это руководство, а также учебники или видео материалы для самостоятельного изучения тех или иных приемов, встаньте и представьте атаку, согласующуюся с соответствующими фотографиями или рисунками. Начните с тех же начальных положений и потом медленно выполняйте движения защищающихся, показанных на иллюстрациях. Вы также можете использоваться зеркалом, сверяясь, какие движения у вас более всего соответствуют оригиналу.

Базовые защитные техники обычно выполняются как отдельные движения. Однако если техника более сложная, вам следует разделить ее на несколько серий движений. Разделяйте упражнения согласно фотографиям и соответственным описаниям. Если это необходимо вы можете упражняться, тренируя раздельно каждую фазу и затем, комбинируя фазы вместе для того, чтобы сформировать прием в целом. Вы также можете воспользоваться помощью партнера, который будет наблюдать за вами и помогать исправлять ошибки в ваших движениях.

Тренировки с партнером

Как только вы поймете и уясните техническое действие и попробуете выполнить его по воздуху, воображая нападение, вы готовы начать тренировки с партнером. И вы, и ваш партнер должны выполнять атаки, защиты и контратаки так, как это показано на иллюстрациях или на видеокассете. Работайте медленно. Ваш партнер будет осуществлять атаку с намерением " травмировать" вас. Сначала вы будете медленно и спокойно выполнять приемы, в которых вы уже упражнялись, проделывая их, как бы в замедленном действии.

Помните: Ваше тело должно быть готово к физическому контакту между вами и вашим партнёром. Для того чтобы эффективно увеличивать силу и скорость и атак, и защит, в особенности против вооруженного партнера, рекомендуется, чтобы " агрессор" одевал протекторы, защищающие предплечья. Только предприняв попытки работать в таком режиме, вы можете начинать упражняться против более сильных и быстрых атак. В дополнение к тренировкам с партнером вам следует перечитать соответствующие части этой книги и найти дополнительные нюансы, относящиеся к техникам, которые вы практикуете.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 678 Следующая ⇒