Как правильно выражать свой гнев. Чему учить детей в этом вопросе. Давайте разберемся.

⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 33Следующая ⇒

Необходимо признать право каждого на ошибки. Ошибки, которые мы совершили, являются нашим капиталом. Чем активнее жизнь у человека, тем больше может быть ошибок. Никто не ошибается нарочно. Не ругайте детей за ошибки, и они будут терпимее к недостаткам других.

Недовольство ситуацией можно выразить вежливо, стремясь найти конструктивное решение. В выражении гнева должна присутствовать логика, целенаправленность. Нужно выражать только основную жалобу, не вспоминая все промахи по–пути. Недопустимо распространять свое негодование на всех вокруг, вспоминая родственников и друзей обидчика.

Повышение тона при разговоре – сигнальная лампочка, повод принести свои извинения за несдержанность. Это хороший пример вежливости.

Есть время, когда проявление гнева почти неизбежно. Это подростковый период. Время взросления, пробы самостоятельности во многих взрослых вопросах. Проявляя независимость, тинэйджеры особенно нуждаются в понимании со стороны близких. Поддержим «гадкого утенка» в этот сложный для него переход, и нам не придётся об этом сожалеть.

Позволим подростку выразить свое возмущение в грубой форме. Ведь, в любом случае, если это произошло, мы можем отметить про себя поле воспитательной деятельности. Мы констатируем факт незрелого выражения гнева. У нас не получится научить его справляться с гневом, если мы сами в ответ рассердимся и вынудим его подавить злобу в себе. Ребенок может уйти в пассивную агрессию.

Но если грубое поведение вошло в привычку, его необходимо воспринимать как проступок и соответственно реагировать на него. Даже в этом случае не стоит выходить из себя и на гнев отвечать гневом. Наказывая ребенка, оставайтесь доброжелательным, но твердым, неуклонным. Наказать можно отсутствием внимания, отказом в совместной игре. Пояснить причину отказа. При этом порицать нужно не ребёнка, а его поведение.

- Я не буду разговаривать, так как мне не нравится твой тон, грубость. Или

- Мне не нравится, что ты дерёшься. Я так не играю.

Для каждого возраста будут свои слова, но форма примерно одинаковая.

То, как наш ребенок справляется с гневом, влияет на становление его характера. Очень важно, чтобы он вырос цельной личностью. Если мы научим его справляться со своим гневом, то воспитаем у него хороший характер, уверенность в себе, снисходительность, умение распознавать людей.

Гнев прежде всего – это проявление чувств.

В современном мире произошла подмена: сдержанность, как результат управления чувствами, заменена бесчувствием. Дети очень активно чувствуют этот мир, но мы навязываем скрывать и даже не обращать внимания на чувства. На самом деле чувства очень украшают нашу жизнь. Мы можем чувствовать красоту музыки, состояние счастья, праздничное настроение, чувствовать своего собеседника. А что делать с негативными чувствами? Они уносят наше здоровье. А если их загонять внутрь, тогда негативные чувства разрушают изнутри.

Понаблюдайте, как часто мы отказываемся от чувств. «Не злись», - просим мы, - «а я и не злюсь» – отвечают нам. Это отказ от чувств, неумение и нежелание определить своё чувство и принять его, признать своим.

Первое, чему мы можем научить детей – распознавать чувства, научиться называть их по имени. Мальчик кричит, что он ненавидит маму. Если ему не подсказать, что это не ненависть, а злость или обида, то со временем обозначенное чувство может закрепиться. Распознавая чувства, находя всё новые оттенки чувств, мы учимся управлять ими. Гнев можно перевести в злость, злость в обиду, а обиду в прощение. Умение прощать это неоспоримое достоинство.

Распознавая чувство, мы не отказываемся от него, не отталкиваем, каким бы нехорошим оно для нас не было, а значить, можем управлять им, изменять его.

Давайте немного потренируемся:

Горе переводим в боль; боль – в досаду; досаду – в грусть; грусть – в приятие.

Отчаяние – разочарование – сожаление – осознание – радость.

Возмущение – враждебность – скука – удовлетворённость. Таких цепочек может быть очень много.

Возникает вопрос как это сделать? Техник управления эмоциями сейчас очень много, я повторяться не хочу. Для меня главное сказать вам, что это обычная практика. Мы хозяева своих чувств и можем ими управлять.

Любое негативное чувство можно перевести в позитивное. А значить - вывести из организма разрушающую энергию. И лишь нехватка опыта мешает понять, как отчаяние перейдёт в радость. У вас есть великолепный шанс научить этому детей и научиться этому у своих же детей. Помогая им справиться с конфликтом в песочнице, вы поймёте, как применять это в своей взрослой жизни.

Воспринимайте ребенка как личность и искренне интересуйтесь его чувствами.

Привожу для практического применения ЛЕСТНИЦУ ГНЕВА.

Определения взяты из книги Гэри Чепмен, Росс Кэмпбелл.

«Пять путей к сердцу ребенка».

Лестница гнева.

Вежливость

Стремление найти решение

Гнев направлен на его источник

Выражается только основная жалоба

Логика

--------------------------------

Повышенный тон

Гнев распространяется на всех вокруг

Оскорбления

Жалобы, не имеющие отношения к делу

Крик

Эмоционально разрушительное поведение

Ругательства

Швыряет предметы

Крушит все вокруг

Ломает вещи

Оскорбляет словом и делом

ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ:

Принимает алкоголь, наркотики. Сексуальные излишества, извращения.

Воровство, жестокость.

Суицид.

Верхние пять пунктов – это вполне допустимое выражение гнева, к которому нужно стремиться.

Лестница чувств.

Лестница чувств, шкала тонов, барометр настроения – по-разному называют этот ряд психологического состояния человека.

В детстве, девичестве я считала, что настроение сродни погоде, от меня не зависит. Своенравна и независима, могла испортить любую студенческую вечеринку своими капризами. Ненавидела себя за это, но не догадывалась, что настроение можно настроить. Именно для этого созданы все эти ряды, позволяющие определить состояние и изменить при надобности. Когда узнала об этом, с радостью стала пользоваться нехитрыми приёмами. Если дети как можно раньше узнают, что настроение, оценку происходящего, своё состояние по отношению к проблеме можно менять, то это положительно отразится на их здоровье, самочувствии, психике и развитии в целом.

В книге Нила Доналда Уолша « необычный диалог «Беседы с Богом» 3 часть» сказано об этом так хорошо, что приведу цитату почти полностью: «5 естественных чувств: печаль, гнев, зависть, страх, любовь. Печаль – естественная эмоция. Это та часть тебя, благодаря которой ты можешь сказать: «Прощай», когда тебе не хочется прощаться; выразить-вытолкнуть на поверхность, запустить – грусть внутри себя, когда ты переживаешь какую-либо потерю, будь то потеря любимого человека или контактной линзы. Когда ты можешь выразить свою печаль, ты от нее избавляешься. Дети, которым разрешают грустить, когда им грустно, становясь взрослыми, совершенно нормально относятся к грусти, и поэтому обычно быстро с ней расстаются.

Для детей, которым говорят: «Тихо, тихо, не плачь», в зрелом возрасте плач становится проблемой. Ведь им всю жизнь советовали, приказывали не плакать. Поэтому они подавляют свою печаль. Постоянно подавляемая печаль становится хронической депрессией, очень неестественной эмоцией.

Гнев – естественное чувство. Это инструмент, благодаря которому вы можете сказать: «Нет, спасибо». Он не обязательно должен оскорблять, и он вовсе не должен причинять вред другому человеку.

Когда детям разрешают выражать гнев, они приносят во взрослую жизнь абсолютно здоровое отношение к нему, и поэтому обычно очень быстро с ним расстаются. Дети, которых заставляют почувствовать, что гнев – плохое чувство, что его выражать нельзя и что, фактически, им не следует даже испытывать его, став взрослыми, будут иметь проблемы с правильным отношением к своему гневу. Постоянно подавляемый гнев становится злобой, очень неестественной эмоцией.

Зависть – естественное чувство. Именно это чувство заставляет пятилетнего малыша хотеть достать до дверной ручки, как его сестра, или покататься на её велосипеде. Зависть – это то естественное чувство, которое заставляет вас хотеть сделать еще одну попытку, стараться лучше, упорно продолжать добиваться своей цели до ёе достижения. Завидовать совершенно нормально и естественно.

Когда детям разрешают выражать зависть, они приносят во взрослую жизнь абсолютно здоровое отношение к ней, и поэтому они очень быстро с ней расстаются. Дети, которых заставляют почувствовать, что зависть – это плохо, что её выражать нельзя и что, фактически, им не следует даже испытывать её, став взрослыми, будут иметь трудности с правильным отношением к своей зависти. Постоянно подавляемая зависть становится ревностью, очень неестественным чувством.

Страх – естественное чувство. Все дети рождаются только с двумя страхами: страхом падения и страхом перед громкими звуками. Все остальные страхи – это просто условные рефлексы, которые воспитывает в ребенке окружающий его мир и которым учат его родители. Цель естественного страха – воспитать осторожность. Осторожность помогает сохранить телу жизнь. Она произрастает из любви. Любви к своему Я. Дети, которых заставляют почувствовать, что страх – плохое чувство, что его выражать нельзя и что, фактически, им не следует даже испытывать его, став взрослыми, будут иметь трудности с правильным отношением к своему страху. Постоянно подавляемый страх становится тревогой, очень неестественным чувством.

Любовь – естественное чувство. Когда ребенок может ее выражать и получать свободно и естественно, без ограничений и условий, без запретов и смущения, он не нуждается больше ни в чём. Ведь радость свободно выражаемой и получаемой любви самодостаточна. Но любовь, которой ставились условия и ограничения, которая деформирована правилами и законами, ритуалами и запретами, любовь, которую контролируют, которой манипулируют и которую сдерживают, становится неестественной. Дети, которых заставляют почувствовать, что их естественная любовь – плохое чувство, что её выражать нельзя и что, фактически, им не следует её даже испытывать, став взрослыми, будут иметь трудности с правильным отношением к своей любви. Постоянно подавляемая любовь становится страстью к обладанию, очень неестественным чувством.

Таков порядок вещей. Если подавлять естественные чувства, они превращаются в неестественные реакции и рефлексы. Большинство людей подавляет в себе большую часть естественных чувств. А ведь они – ваши друзья. Они – ваш дар. Это ваши божественные инструменты, при помощи которых вы можете построить свою жизнь. Эти инструменты даются вам при рождении. Их предназначение – помочь вам преодолевать жизненные пороги.»

Чтобы научиться управлять своим настроением, нужно уметь узнавать состояние, называть его. Когда вы определили себя или ребёнка на лестнице чувств, идите вверх, не перескакивая ступеньки. Помните, что антагонизм, например, перейдёт в скуку, а не в энтузиазм, как хотелось бы. Нет, скачки возможны, но лучше ожидать плавного перехода, чтобы выработать терпение в налаживании настроения.

Вот как это советует делать психолог Н. Федоренко «Когда у вас с малышом случается какой-то конфликт, у него идет сильное сопротивление, протест, ваша задача – провести своего ребеночка по этой лестнице. Например, типичная история – нужно идти домой, а малыш еще не нагулялся. Спокойным тоном, без всяких объяснений, оправданий, правильных доводов вы выражаете ему свою просьбу. Если идет отказ, вы также спокойно отражаете его чувства. «Ты сейчас злишься, это нормально, я тоже злилась, когда мама заставляла идти меня домой, но я прошу тебя это сделать». Когда ребеночек затихает, а губки надуваются, значит, началась ступенька печали, выраженная обидой, и вы повторяете также спокойно: «А сейчас тебе обидно, грустно, это нормально, я тоже... » и все как со злостью……. Когда высыхают слезы, значит, подступил страх. « А сейчас ты боишься, и это естественно…но я прошу тебя пойти домой». И тут ваш малыш делает глубокий вдох, лицо его озаряется улыбкой, и он соглашается. «Ладно, я и правда уже нагулялся, мамочка, пойдём домой…»».

⇐ Предыдущая 7 8 9 10 111213 14 15 16 Следующая ⇒