ПОЧЕМУ МЫ РАСЧЕСЫВАЕМ «ЗУД»?

ГЛАВА 17

Почему мы расчесываем «зуд»?

— Потому что это снимает «зуд».

— Каким образом это снимает «зуд»?

— Создавая сильную боль, которая отвлекает от «зуда»?

— С какой стати вам нужна сильная боль, и если сильная боль на самом деле не снимает «зуд», а только отвлекает от него, то «зуд» останется, когда боль пройдет. Так почему мы расчесываем «зуд»?

— Я не знаю.

Расчесывание зудящих участков превращается в яблоко раздора между мной и Джойс. Если меня укусит комар, я на-чинаю расчесывать это место. Джойс говорит:

— Ты только делаешь хуже, когда расчесываешь.

— Ты не можешь это доказать, пока не покажешь два оди-наковых укуса, один расчесанный, а другой — нет.

Я подозреваю, что она права. Она обычно права. Я при-думываю теории, что расчесывание помогает, но не знаю по-чему. Да мне и не нужно знать. Я не знаю, почему зажигается лампочка, когда я нажимаю на выключатель. О, я знаю, как подвести электропроводку, но я не понимаю, как это рабо-тает. Мне не нужно это понимать. Расчесывание укуса мо-жет вызвать осложнения, но мне нет дела. Если я могу чесать зудящее место, мне не важно остальное, даже если я таким образом растяну заживление на месяц. Я справлюсь с ситу-ацией. Но терпеть раздражение и не иметь возможности по-чесаться? Это было бы невыносимо. Если вы обнаружили,

202 Единственный способ бросить курить навсегда

что сейчас почесываетесь, не пугайтесь, я тоже это делаю. Почесывание заразнее, чем зевота.

Так как же это поможет понять курение? Я просто при-вожу пример того, как работают наше подсознание или инстинкты. Моя жена находит логичные доводы не расче-сывать зудящее место. Временами они звучат совершенно очевидно, когда я чешусь так сильно, что укус кровоточит. Но мой инстинкт велит мне чесать, и я чешу, как та дама, которая хотела сигарету, знала, что это неправильно, но все же закуривала. Тем не менее когда у меня выскакивает про-студная болячка, мне кажется, что она зудит. Мой первый порыв почесать ее, но я уже знаю, что, если ее трогать, она только увеличивается. Теперь, если у меня появляется про-студная болячка, то и мои инстинкты, и мой разум говорят: «Не чеши ее». И я не чешу.

Тридцать с лишним лет мой разум говорил: «Не кури сигареты». Но тот «зуд» внутри меня твердил: «Покури». И я расчесывал «зуд». Я до сих пор не знаю, почему я расче-сываю комариные укусы и не трогаю простудные болячки, но я точно знаю, почему я расчесывал никотиновый «зуд» тридцать с лишним лет и почему этот «зуд» теперь прошел и никогда больше не возвращается! Расчесывание простуд-ных болячек просто ухудшает их состояние. Выкуривание первой сигареты создает никотиновый «зуд», который уве-личивается с каждой следующей сигаретой, пока не

УНИЧТОЖИТ ВАС ФИЗИЧЕСКИ И МОРАЛЬНО!

ГЛАВА 17

Привычка или зависимость?

Возможно, здесь имеет место и то, и другое, но какая разни-ца, если мы знаем, что отвыкнуть трудно. Но если вы пол-ностью понимаете природу ловушки и жертвы, то бросить курить легко. Для этого необходимо знать разницу между привычкой и зависимостью. Бесполезно бежать за словарем, он не поможет. К сожалению, наше общество все усложни-ло, используя эти слова, как синонимы. Мы даже говорим

о «привычке» к героину.

Я когда-то называл себя зависимым от никотина, но не верил, что стал наркоманом. Я думал, что у меня просто по-явилась привычка курить. Вот вам пример ситуации, когда

я называл себя зависимым, считая, что это лишь привычка, но фактически был зависим от курения. Неудивительно, что наш мозг запутался. Теперь я знаю, что если бы мои старшие друзья объяснили мне разницу между привычкой и зависи-мостью, вместо того чтобы пытаться убедить меня, как не-здорово, грязно и дорого курение, то я никогда не попался бы на крючок, и вы бы не попались, или ваши дети, или внуки.

Много лет я называл себя «гольфоголиком». Я обожал игру в гольф и использовал любую возможность, чтобы по-играть. Я проводил рабочий день за планированием следую-щей партии. Я верил, что зависим от гольфа. Это был при-мер привычки или, скорее, истинного наслаждения, которое я превратил в привычку захватывать меня полностью и как можно чаще. Это я считал настоящей зависимостью.

204 Единственный способ бросить курить навсегда

Почему так важно отличие? Потому что вера в то, что ку-рение — это привычка или отчасти привычка, может при-вести к неправильным выводам.

1. Курение дает удовольствие или поддержку. А иначе за-чем приобретать такую привычку? Не важно, что разум не видит достойной причины, откуда бы взялись эти поддерж-ка и удовольствие, но подсознание твердит, что они есть. Это вызывает вторую проблему.

2. Даже если больше никогда не курить, подсознание бу-дет продолжать верить, что поддержка или удовольствие есть, при этом останется чувство утраты, и человек всегда будет в опасности начать курить снова.

3. Можно поверить, что если не превращать это занятие

в постоянную привычку, то можно иногда выкурить сига-рету или сигару, не попав снова в зависимость. Разум будет понимать по прошлому опыту, что зависимость вернется, но подсознание будет разуму противоречить.

Я спрашиваю того, кто не смог бросить курить или начал ку-рить снова: почему вы закурили сигарету? Ответ всегда один и тот же:

«Я НЕ ЗНАЮ».

Самая важная причина, по которой вам нужно знать раз-ницу между привычкой и зависимостью — то, что без этого знания вы не поймете полностью ни природу жертвы, ни принцип действия ловушки и всегда будете в опасности.

Так как же определить разницу между привычкой и зави-симостью? Есть две полезные подсказки. Вы замечали, как сильно заядлые курильщики завидуют курильщикам от слу-чая к случаю, тем, кто курит по пять сигарет в день или во-обще только на мероприятиях? Вы можете представить себе фаната гольфа, играющего пять раз в неделю и завидующе-го тому, кто играет один раз в месяц? Вот первая подсказка: привычка — это когда вы делаете то, что вам на самом деле хочется. Если это зависимость, вы жалеете, что занимаетесь этим. Если так, то почему столько - урильщиков утверждают,

Глава 18. Привычка или зависимость?

что им нравится курение? Потому что им «промыли мозги», что это им должно нравиться! Но если заядлые курильщики так завидуют курильщикам от случая к случаю, то логично предположить, что они еще сильнее завидуют некурящим, не так ли? Из- за ошибочной убежденности, что курильщи-ки от случая к случаю контролируют себя и, таким образом, находятся в самом выгодном положении. На самом деле их положение самое незавидное!

Парадоксально, но теперь в те редкие случаи, что я играю в гольф, я брожу по полю, планируя, как можно улучшить мою методику помощи курильщикам, но когда мне надоел гольф, я просто бросил играть. Мне не понадобились годы, чтобы порвать с привычкой, и мне не потребовалась помощь специалиста! «Привычка — вторая натура». Теперь это вы-ражение еще популярнее, когда 60% населения зависимы от никотина и думают, что это просто привычка, и раз им почти невозможно отказаться от этой привычки, то естественно предположить, что от всех привычек тяжело отказываться.

Вы, наверное, слышали, что многим курильщикам надо-ело курить, они решили бросить, и оказалось, что это до смешного легко. Я был одним из них, но учтите, что мне надоело курить за тридцать лет до того, как стало легко бросить, и если вы потрудитесь проверить, то обнаружите другие примеры людей, прошедших через такие же ощуще-ния. Если вы надеетесь, что в один прекрасный день вам надоест курить и вы просто так бросите, то вы себя обма-нываете.

Вот и вторая подсказка: при зависимости, чем больше вы ненавидите наркотик, тем сильнее ваша иллюзорная зависи-мость и тем большие дозы вы принимаете.

НАРКОТИК ВАС КОНТРОЛИРУЕТ!

Привычки контролируете вы сами. Они могут быть гряз-ными и отвратительными как с точки зрения других людей, так и с вашей точки зрения, но вы следуете им, потому что сами этого хотите. От привычек легко отказаться при усло-вии, что вы этого захотите.

206 Единственный способ бросить курить навсегда

Утверждают, что грызть ногти тоже привычка, и многие не могут избавиться от нее, даже когда хотят. Уверен, что есть веский глубинный повод грызть ногти. Не так давно ногти были когтями, которые нужно было точить. То, что теперь вы или я не понимаем, зачем некоторые продолжают грызть ногти, не означает, что такой причины не существует. Должна быть, иначе откуда бы вообще появилась эта при-вычка⁷. Грызть ногти — не просто привычка.

Выражение «это просто привычка» не объясняет причи-ну любого стереотипного поведения, будь это курение или что-либо еще. Это стало привычкой, потому что регулярно повторялось. «Это просто привычка» само по себе ничего не значит. Важна глубинная причина, по которой определен-ное поведение становится устойчивым. Эта причина может приносить пользу. Если так, зачем отказываться от такой привычки? Маловероятно, что кто-либо намеренно форми-ровал привычку повторять поведение, которое не приносит никакой пользы. Конечно, если их не обманывают, что зло приносит пользу,

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒