СТАЛ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ.

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 40Следующая ⇒

Более проницательные из вас заметят, что я не только объединил курильщиков и бывших курильщиков, но еще и включил некурящих. Неужели я предлагаю некурящим тоже читать эту книгу? Именно это я и имею в виду. Разве это так удивительно? А разве вы будете ждать того момента, когда ваш ребенок начнет тонуть, чтобы научить его плавать?

Как я могу намекать на то, что курильщики и бывшие курильщики испытывают одни и те же проблемы, не гово-ря уже о некурящих? Я и не намекало. Курильщики страда-ют оттого, что они уже в ловушке. И бывшие курильщики, и некурящие опасаются искушения попасть в ловушку. Их проблема иная, но решение то же: не иметь потребности или желания закурить сигарету ни сегодня, ни завтра, ни в сле-дующем году, ни на

ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ!

Все, что нам нужно, — это убедиться, что ни у кого боль-ше не возникнет желания или потребности закурить сигаре-ту. Возможно, вы считаете это невозможным, но это только

Глава 11. Как стать счастливым некурящим 161

потому, что воспринимаете курение искаженно. Предполо-жим, мы должны были убедиться, что ни у кого не возник-нет потребности или желания сунуть руку в кипяток, разве это показалось бы недостижимым?

В любом случае это мое дело — убеждать, чтобы никто больше этого не захотел делать, все, что нужно от вас, — убе-диться, что вы сами никогда не ощутите желания или по-требности зажечь сигарету. Обещаю вам, это легко!

ЛЕГКО ТАК ЖЕ, КАК ПОКОРИТЬ ЭВЕРЕСТ!

ГЛАВА 10

Покорение Эвереста

Предположим, проснувшись как-то утром, вы подумали, что было бы здорово подняться на Эверест. Вы бросились бы заказывать билеты на самолет в Гималаи, не забыв упако-вать пальто, теплое белье и крепкую пару ботинок? Каковы были бы ваши шансы на успех? НУЛЕВЫЕ!

Эверест — не слишком удачная аналогия в нашем случае, потому что все это время я говорил вам, как до смешного легко бросить курить, когда все знают, что это трудно. Те-перь я знаю, что это так же тяжело, как покорить Эверест. Чтобы были шансы на успех, нужно иметь серьезную физи-ческую и психологическую подготовку, а также много денег, оборудование, поддержку и тщательно разработанный мар-шрут восхождения. Вероятно, вам еще понадобится нема-ло удачи. Даже с серьезной подготовкой это очень сложно, и альпинисты испытывают физические и психологические перегрузки, но, как по -вашему, они несчастны? Ни в коем случае! Они радуются происходящему. Несчастье настига-ет их, когда катастрофа, невезение или скорее всего неудача поднимают свои уродливые головы.

Ричард Брансон описал свою попытку побить рекорд и пе-ресечь Атлантику на моторной лодке. Я не могу представить более неприятного опыта. Он чуть не утонул в Ирландском море. И вот через несколько месяцев мы снова видим его, заня-того тем же самым предприятием, но уже на воздушном шаре. Шар коснулся земли в Ирландии, и пилот успел выпрыгнуть,

Глава 12. Покорение Эвереста

но он пролетел всю Англию. В конце концов он приземлился во Франции. От таких историй волосы на голове встают ды-бом, но когда Брансон так скромно и спокойно рассказывает

о них, то очевидно полученное им удовольствие.

К счастью, бросить курить легко. Физическое желание здесь так мало, что может считаться несущественным. Вся проблема в психологии. Можно открыть сейф за секунды при условии, что вы знаете шифр. Можно стать счастливым некурящим немедленно, но только если вы мыслите пра-вильно, причем всю оставшуюся жизнь. Огромное количес-тво попыток бросить курить проваливается, потому что они были вызваны краткосрочной, случайной ситуацией, вроде злоупотребления курением на Рождество, или плохих легких, или нехватки денег. Все дело в том, что как только курильщик бросает курить, стихают боли в легких, сокращаются затраты на сигареты. Исчезает первоначальная причина, но не само желание бросить курить. Напротив, наш временный отказ сделал сигарету еще более привлекательной, и появился до-стойный повод затянуться всего разок.

БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ВЫ МОРАЛЬНО ПОДГОТОВЛЕНЫ К ЭТОМУ. В противном случае ваши шансы на успех будут не больше, чем при подъеме на Эверест. И снова вы думаете, что я преувеличи-ваю. В конце концов половина взрослых курящих уже бро-сила курить. Было ли им легко? Не мечтают ли они иногда о сигарете? Сколько бывших курильщиков снова оказалось в ловушке? Вы действительно хотите быть, как они? Или вы хо-тите быть счастливым некурящим всю оставшуюся жизнь?

Теперь внимание! Вы, несомненно, будете получать сове-ты от так называемых экспертов или доброжелателей, кото-рые они дают с благими намерениями. Советы могут пока-заться логичными. Но если они противоречат моим инс-трукциям, ИГНОРИРУЙТЕ ИХ. Иногда мои лучшие защит-ники — курильщики, которые поняли, что бросить курить До смешного легко, в своем желании помочь друзьям меша-ют им неправильными рекомендациями или даже неверным акцентированием моих слов. Вот классический пример:

164 Единственный способ бросить курить навсегда

«Он сказал мне, что курильщики никогда на самом деле не получают удовольствия от сигарет, даже послеобеденных. Я проверил и к своему удивлению понял, что он абсолютно прав! »

Скажите это своему другу, который убежден, что полу-чает удовольствие от сигареты после обеда, и, вероятно, он даже не подумает проверять. Он решит: «Нет смысла идти в клинику к Аллену Карру, потому что мне определенно нра-вится курить после обеда». Суть в том, что это помешает курильщикам, уже осознавшим, что они не получают удо-вольствия от курения после обеда, искать моей помощи. Их отношение будет таким: «Что в этом нового? Мне не нужно, чтобы Аллен Карр говорил мне то, что я уже знаю».

Еще один классический пример:

«Я не задумывался о курении после того, как ушел с со-беседования».

Одна из самых важных моих инструкций гласит: «Опас-но даже пытаться не думать о курении». На самом деле этот курильщик, наверное, постоянно думал о курении в течение нескольких дней. Размышлял, как хорошо, что ему больше не хочется или не нужно закуривать сигарету. На самом деле он имел в виду: «С того дня, как я ушел из клиники, мне не приходило в голову закурить». А его друг выходит из клиники, не способный думать ни о чем другом. Как может быть иначе? Четыре часа мы говорили о курении. Он должен осмыслить эту тему, задавая себе вопросы, которые мы об-суждали, усвоить информацию, ощутить радость того, что он теперь не курильщик. Потом он думает: «Стоп, Фред мне говорил, что он больше не думал о курении, когда вышел из клиники. Что-то явно не получилось».

Описанные выше случаи — примеры неточных утверж-дений, сделанных без злого умысла. Но иногда бывший ку-рильщик советует своему другу проигнорировать одну-две инструкции. Порой это выглядит так: «Он не разрешает, но я ношу с собой пачку сигарет». Друг следует этому совету и не понимает, почему его попытки заканчиваются провалом.

Глава 12. Покорение Эвереста

Но почему получается так, что я указываю следовать ВСЕМ инструкциям, а некоторые люди, пропуская половину из них, все равно бросают курить? Отчасти это происходит по той же причине, почему можно пропустить какой- либо из этапов подготовки к восхождению на Эверест, и все рав-но подняться туда при условии, что повезет. И потом каждо-му курильщику «промывали мозги» по-своему.

Представьте себе, что вам нужно перелезть через четырех-метровый забор без подручных средств, инструментов или посторонней помощи, т.е. перепрыгнуть. У вас ничего не по-лучится. Теперь представьте, что забор состоит из двенадцати плит по тридцать сантиметров каждая. Нижняя плита изго-товлена из прочного красного дерева. Но остальных одинна-дцати не существует, это иллюзия. Каждая инструкция экви-валентна тому, что мы снимаем один из иллюзорных блоков. Каждый новый снятый блок помогает вам бросить курить. Нижний блок из красного дерева представляет собой те не-сколько дней, в течение которых организм будет чувствовать определенное напряжение из -за никотинового голодания. Как я могу помочь вам в этом? Разве вам нужна помощь, что-бы перелезть через 30-сантиметровый блок? ЭТО ЛЕГКО!

Представьте, что каждая данная мной инструкция, по-зволяющая облегчить процесс отвыкания от сигарет, — это удаление одного из воображаемых блоков. Даже если мы снимем всего шесть из них, нормальному здоровому взрос-лому этого вполне достаточно, чтобы перелезть через забор. «Легкий способ» дает все необходимые инструкции и по-дробно объясняет их. Что вам остается? Следовать им? Да, и если вы заядлый курильщик, желающий бросить курить, выполняйте их, и вы преуспеете. Но если вы некурящий или недавно начали курить снова, вам не нужно или не хочется даже читать инструкции, не то что следовать им, и вы по-прежнему подвергаетесь массовому ежедневному «промы-ванию мозгов», это соблазняет вас закурить

ВСЕГО ОДНУ СИГАРЕТУ.

ГЛАВА 10

Двенадцать разгневанных мужчин

Видели ли вы фильм «Двенадцать разгневанных мужчин»? Это лучший фильм по соотношению цена — качество. Не могу не отметить великолепную игру всех двенадцати акте-ров. Фильм настолько увлекает, и даже не верится, что почти все действие происходит в одном месте. Подросток пытался убить отца. Это было свершившимся фактом. Он грозился это сделать; видели и слышали, как он совершал убийство; у него не было убедительного алиби; его застали с орудием убийства.

Весь фильм состоит из обсуждений и голосований судей. На первом голосовании одиннадцать присяжных признали подозреваемого виновным и только один высказался в его защиту. Этот судья, роль которого сыграл Генри Фонда*, не мог дать логического обоснования своим сомнениям в ви-новности подсудимого и даже согласился, что все факты ука-зывают на его ВИНОВНОСТЬ, но его что-то останавливало, была в этом деле какая-то недосказанность. Это один из тех случаев, когда логика вступила в конфликт с интеллектом. Однако это подтолкнуло другого судью заметить небольшую деталь, которая никак не укладывалась у него в голове. Имен-но эта незначительная деталь и вызвала дальнейшие обсуж-

* Генри Джейнс Фонда (1905—1982)— американский актер, исполнял роли американских первооткрывателей и людей чести. — Примеч. пер.

Глава 13. Двеннадцатъ разгневанных мужнин

дения. Должно быть, бюджет фильма был небольшим. Но его можно назвать одним из самых выдающихся фильмов, когда-либо мной виденных. С каждым последующим голосованием число присяжных, считавших подростка виновным, умень-шалось до тех пор, пока его признали невиновным.

Многие мои клиенты говорят: «Я был скептически на-строен во время и после лечения. Хотя меня даже не пыта-лись убедить не курить сигареты после его окончания. Бро-сить курить оказалось очень легко. Многое из того, что мне рассказывали, я уже слышал. Но почему же это было так сложно сделать при моих предыдущих попытках? » Во время интервью меня спрашивают: «Что такого вы говорите ку-рильщикам, после чего они с легкостью бросают курить? »

Как бывшие курильщики, так и интервьюеры ожидают какой -то неординарной, придирчивой шутки в ответ. Но когда выясняется, что ничего сверхъестественного в моем лечении нет, бывшие курильщики подозревают, что я прос-то не хочу раскрывать своего секрета, а корреспонденты ду-мают, что у меня его и вовсе нет. Двенадцати судьям я хо-тел бы задать вопрос: «Что именно повлияло на признание подростка невиновным? » Судья откровенно указывает на решающий момент, который заставил его изменить мнение о причастности подростка к убийству. Не все судьи пришли к единому заключению в одно и то же время. Доводы неко-торых судей были весомее других.

Но что же произошло в совещательной комнате на самом деле? Одно удивительное обстоятельство: все двенадцать су-дей вошли в нее уверенные в том, что подросток УБИЙЦА! ОН ВИНОВЕН! После совещания все присяжные пришли к выводу, что подсудимый невиновен. Это то, что мы делаем в клиниках. Курильщики приходят к нам на разных стади-ях паники. Некоторые заметно нервничают, другие внешне выглядят холодными и уверенными, похожими на лебедей, скользящих по озеру со спокойствием и достоинством, но внутри они лишены этого спокойствия!

Кроме нервозности, они часто чувствуют себя крайне смущенно: «Мне бы хотелось быть свободным. Но я наслаж-

168 Единственный способ бросить курить навсегда

даюсь курением, хотя знаю, что оно убивает меня. Думаю, что смогу обойтись без сигарет, тем более это позволит мне сэкономить деньги. Но как же мне справиться с муками от-выкания? Зато как будет горда моя семья, да и я сам. Но есть ли у меня сила воли, смогу ли я наслаждаться едой без сига-реты? Реально ли освободиться от зависимости к курению? Неужели пришло время попытаться сделать это? »

Не стоит удивляться тому, что курильщики пребывают в нервном возбуждении. Они страдают шизофренией. Когда они покидают совещательную комнату— в нашем случае клинику, — все их сомнения и страхи возвращаются к ним. Они вновь впадают в состояние паники и замешательства. Образ их мышления не изменился. НЕУЖЕЛИ НЕ ПРЕ-КРАСНО БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ! Это они не говорят себе, а просто чувствуют, и это то, чего мы пытаемся достичь:

ПРАВИЛЬНОГО НАСТРОЯ.

ГЛАВА 10

Правильный настрой

Представьте, что я собираюсь убедить вас попробовать дру-гой наркотик. Я буду честен и предупрежу вас, что он вреден

и похож на героин. Я торгую этим наркотиком и наживаю на нем состояние. Если я смогу подсадить вас на наркотик,

я заработаю деньги. Но, как я уже говорил, я был честен

и сначала сообщил вам важные факты.

Наркотик — сильнодействующее вещество, и есть большая вероятность, что вы не только сразу попадете в зависимость от него, но и останетесь наркоманом на всю жизнь. Наркотик очень дорогой. Наркоман в среднем тра-тит на него около 30 тысяч фунтов в течение жизни. Пер-вую дозу я дам вам бесплатно, но затем он будет стоить бе-шеных денег. Еще раз предупреждаю, что чего бы я от вас ни потребовал в уплату и как бы вы ни были против этого, вы тем или иным способом добудете эти деньги. Как ока-залось, этот наркотик — сильный яд. В странах, где его ис-пользуют, он считается убийцей номер один. Он вызывает преждевременную смерть у одной из четырех своих жертв. Как только вы начнете его принимать, станете вялым, бо-лее подверженным болезням, вас будет мучить одышка. Но хуже всего то, что незаметно он разрушит вашу нервную систему, храбрость, веру в себя и собранность, и чем боль-ше вреда от наркотика, тем сильнее зависимость. Он ужа-сен на вкус. В этом его минус. А в чем плюс? Что хорошего принесет вам наркотик?

170 Единственный способ бросить курить навсегда

АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!

Без сомнения, вы правильно догадались, что я перечис-лил реальные клинические признаки нашей старой, доброй привычки к курению. Возможно, вы считаете, что я преуве-личиваю. Уверяю вас, если есть противоположный случай, то это именно он. Медицинские организации предупреждают, что курение вызывает преждевременную смерть одного из четырех курильщиков. Они ошибаются! Они имеют в виду, что один из четырех умирает от болезни, вызванной курени-ем. Дело в том, что курение разрушает иммунную систему, оно вызывает преждевременную смерть всех курильщиков при условии, что они продолжают курить и если не умрут еще раньше, например, попав под автобус.

Выражения, которые используют врачи, тоже вызывают путаницу. Слово «НЕИЗЛЕЧИМЫЙ» порождает чувство безнадежности. Тот факт, что есть люди, которые прожи-ли пятьдесят лет с неизлечимой болезнью, не меняет дела. Но сама жизнь — неизлечимая болезнь; с момента нашего зачатия мы не только начинаем жить, мы начинаем мед-ленно умирать. По неким причинам выражение «преждев-ременная смерть» не вызывает ощущения паники. Для ку-рильщика оно даже не означает смерть. Под ним понимают: «Я не буду жить так долго, как мог бы. Но какая разница! Я лучше проживу короткую, но приятную жизнь».

Давайте вернемся к описанному мной наркотику. Пред-ставьте, что вы не употребляете наркотик, а распространя-ете его. Вы получаете проценты от табачных компаний за пропаганду курения в стране, которая ничего об этом не знает. Вы игнорируете моральный аспект, просто хотите за-работать денег и знаете, что получите несколько миллионов. Я банкир этой страны, а вам нужен стартовый капитал, при этом я ничего не знаю о курении. Вы приезжаете очень взволнованный. Я говорю:

— Успокойтесь и расскажите о вашей восхитительной идее».

— Нет, это не моя идея, но она доказала свою эффек-тивность миллионы раз. Все, что нам надо, — это посадить

Глава 14. Правильный настрой

специальное растение. Мы высушим растения на солнце, измельчим и добавим химикаты, чтобы они лучше горели. Не важно, что они отвратительны на вкус. Мы завернем их в тонкие трубочки из бумаги и упакуем в привлекательные коробочки. Мы сделаем состояние!

Вы можете представить тысячи людей, ходящих вокруг с горящими сигаретами в ушах? Вы бы сочли их клоунами. Представьте курящей вашу собаку или кошку. Некурящие и курильщики одинаково считают курение глупым заняти-ем, но единственной причиной, по которой мы не падаем от смеха при виде курильщика, закуривающего сигарету, яв-ляется «промывание мозгов» с самого рождения, чтобы мы считали курение совершенно нормальным явлением. Начни-те воспринимать курильщиков с точки зрения природы и постарайтесь видеть их такими, какие они есть. Вы можете представить нечто столь же противоестественное, как вды-хать дозы яда в легкие целый день, каждый день? Освободи-тесь от шор, и курильщики покажутся вам не достойными жалости, а объектами для насмешек. Я не предлагаю тыкать пальцем и хохотать каждый раз, когда один из них закурит. Хотя, если подумать, это могло бы стать кратчайшим путем к прекращению убийств. В любом случае, возвращаясь к моей роли банкира, я подумал бы, что мы обсуждаем фейерверки:

— Нет, это не фейерверки. Вы кладете это в рот и зажи-гаете.

— Зачем кому-то этого хотеть? Это должен обязательно быть рот, а не ухо и не спина?

— Нет, это должен быть рот, потому что вам нужно вды-хать дым в легкие.

— Звучит не очень-то приятно.

— Поначалу, да. Фактически многие находят это таким грязным и противным, что не могут физически перенес-ти. Но если им хватает силы воли продолжить, то их орга-низм привыкает к яду, и они могут поверить, что им на са-мом деле нравится вкус. Но самое главное — они не смогут остановиться. Некоторым приходится выкуривать по две-

^три пачки в неделю, каждый день всю оставшуюся жизнь,

172 Единственный способ бросить курить навсегда

и не важно, насколько им потом будет противно, они будут вынуждены продолжать. Некоторые предпочтут лишиться ног, но не бросить курить!

К этому моменту я уже начал бы сомневаться, можно ли вам верить.

— Но у них, конечно, должны быть огромные плюсы, компенсирующие процесс привыкания. Я полагаю, что это очень полезно для здоровья?

— Ну на самом деле нет. Фактически оно убивает каждого четвертого. Начав курить, люди станут более вялыми, каш-ляющими и менее устойчивыми к болезням. Курение также постепенно уничтожает их нервную систему. Но красота курения в том, что чем ниже оно заставляет курильщиков пасть, тем больше они верят, что оно помогает им.

Теперь я уверен, что вам можно верить. Но я начинаю сомневаться, в своем ли вы уме.

— Тогда вы, наверное, планируете развернуть массовую рекламную кампанию, которая убедит всех, что это поможет их здоровью?

— Я хотел бы, но, к сожалению, мне не разрешают. Дело

в том, что ваше правительство настаивает, чтобы мы по-мещали на каждую пачку предупреждение, напоминающее всем, что это средство убьет их!

— Да, я понимаю их, мистер, но... чего я не понимаю, так это как вы надеетесь продавать это вещество? Знаете, поче-му бы мне не позвонить вам через пару дней?

Как мы дожили да такого общества, в котором после смерти пяти человек от сальмонеллеза производство яиц было приостановлено, и Эдвина Керри была вынуждена уйти

в отставку? Почему мы объявляем тревогу после смерти двух кошек от коровьего бешенства? И в то же время насто-ящее зло, убивающее более двух тысяч человек еженедельно на одном этом маленьком острове, не только разрешено за-коном, но и является главным источником доходов в казну, и мы даже позволяем табачной промышленности тратить 100 миллионов фунтов ежегодно на распространение ее за-разы. Как наши приоритеты могли так деформироваться?

Глава 14. Правильный настрой

Я часто сравниваю никотин и героин и использую выра-жение: «Разве вам нужен укол героина? » Вы могли подумать, что это лукавство, к которому я прибегаю, чтобы вам разо-нравилось быть курильщиком. Надеюсь, что это производит такой эффект. Но на самом деле я хочу заставить вас открыть глаза и спросить себя, почему мысль о том, что один из ва-ших детей станет героинщиком, приводит вас в ужас, а ваша проблема курения кажется вам не столь значительной? Поче-му реальные признаки наркотика, который я описывал выше, больше похожи на героин, чем на никотин? Это потому, что нам «промыли мозги», чтобы мы видели в искаженном свете не героин, а курение. Мы должны исправить это положение.

Я сказал, что бросить курить — это не проблема. Насто-ящая разница между курильщиком и некурящим состоит в том, что курильщику хочется и нужно выкурить сигарету, а некурящему — нет, но почему? Дело в том, что некурящие думают о курении иначе. Их мнение о курильщиках варь-ируется от «жалкий наркоман, тратящий состояние, чтобы задушить и убить себя этой отравой», до «просто не пони-маю, зачем ему совать в рот эти грязные, вонючие палочки и еще поджигать их».

Многие курильщики думают так же, но у них есть до-полнительное чувство: «Мне хочется курить». Теперь пред-ставьте героинщика или бывшего героинщика, который по-прежнему мечтает о героине. Кем бы вы предпочли быть: ими или собой? Кто, по-вашему мнению, имеет правильное представление о героиновой зависимости: наркоман или вы? Вы считаете их людьми, контролирующими себя, на-слаждающимися бредовыми видениями, вызванными геро-ином, или жалкими наркоманами, падающими все глубже в бездонную яму, из которой они не смогут выбраться?

При условии, что вы не героинщик или бывший героин-Щик, у вас есть серьезное преимущество, потому что ваш мозг не поврежден воздействием наркотика, вы можете уви-деть героиновую зависимость в истинном свете. Теперь по-пробуйте взглянуть на себя в этом свете. Некурящие видят ^вас таким же, каким вы видите героинщика. Они так же пра-

174 Единственный способ бросить курить навсегда

вы насчет вас, как вы — насчет героинщика. Примите как факт, что вы уже падаете в эту бездонную яму К счастью, вы можете выбраться из нее, но прежде всего вы должны осо-знать, что в ней находитесь.

Таким образом, мы на самом деле стараемся добиться из-менений в вашем сознании, чтобы вы увидели курение, как оно есть, без малейшего желания или потребности в сигаре-те. Фактически, чтобы подняться на одну ступеньку выше, необходимо понять, что вам не нужно и не хочется курить. Но каков теперь ход ваших мыслей? Вы видите это как гряз-ную, отвратительную, убийственную болезнь, которая сто-ит вам состояния и держит в рабстве, или у вас в голове до сих пор сидит образ Хампфри Богарта / Марлен Дитрих? В этом вся проблема. Когда вы думаете о героине, то види-те яркую картинку: НАРКОМАНИЯ! РАБСТВО! НИЩЕТА! ГОРЕ! ДЕГРАДАЦИЯ! СМЕРТЬ! — и если вы не наркоман или бывший наркоман, картинка не изменяется, на нее не влияют изменения в вашем настроении, местонахождении или благосостоянии. Та же картинка предстает в СМИ и об-ществе в целом, ваши глаза не бомбардируют ежечасно изоб-ражением смеющихся, счастливых героинщиков.

Проблема курения заключается в том, что картинка пос-тоянно меняется: в один день мы видим поддержку обще-ства, в другой — убийственную болезнь или и то, и другое одновременно. У курильщиков есть много хороших и пло-хих воспоминаний и ситуаций, тесно связанных с сигаретой. Они страдают от хронического разлома сознания. Он есть даже у некурящих. Их тоже с рождения бомбардируют эти-ми образами курения. Разница в том, что они не страдают от этого, до тех пор пока сами не окажутся в ловушке.

К счастью, одна сторона — чистая иллюзия. Она подразу-мевает, что курильщики счастливы и смеются, потому что курят. Это неправда! Они могли бы быть несчастны и не бу-дучи курильщиками, но это не то же самое. Некурящие не имеют такой проблемы. Нужно убрать иллюзии из нашего мозга, которые заставляют считать курение разновидностью поддержки или удовольствия, чтобы, как в случае с герои-

Глава 14. Правильный настрой

ном, у нас в сознании всегда была устойчивая картинка. Вам нужно так перестроить сознание, чтобы каждый раз, когда вы думаете о курении, первая мысль была такой:

УРА! МНЕ НЕ НУЖНО И НЕ ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ!

Но нам придется поддерживать этот образ мыслей всю последующую жизнь. Это может вам показаться весьма сложной задачей вроде пожизненного «промывания моз-гов». Конечно, невозможно с легкостью стереть это начисто. Да, невозможно, но вам и не надо стирать все начисто, - все, что вам нужно, — подготовить свой мозг заранее таким об-разом, чтобы в любой ситуации у вас никогда не возникало искушения закурить сигарету.

В основном требуется сделать всего две вещи. Одну мы уже обсудили — это убрать ощущение хрупкости и неста-бильности, на которые нас запрограммировало современ-ное общество, и принять поистине безмерный потенциал и силу, которые дает нам невероятная машина. Другими сло-вами, убрать пустоту, заставляющую искать иллюзорные выходы. Вы можете и не почувствовать ничего похожего на полное удовлетворение от этого сейчас. Но как только ваше физическое здоровье улучшится и пропадет чувство неуве-ренности, которое создается никотиновым голодом, я под-черкиваю, что именно от этого страдают курильщики, пока являются таковыми — НЕ КОГДА БРОСАЮТ КУРИТЬ, —

вы полностью поймете, что я имею в виду.

Кроме уничтожения веры в то, что вам нужна некая хими-ческая опора для заполнения пустоты, также нужно понять, что вместо заполнения пустоты никотин, алкоголь, героин и другие подобные наркотики сами создают пустоту.

Вернемся к нашей даме, о которой я упоминал в пятой главе, ей просто было нужно что-нибудь. Почему она вы-брала сигареты? Она призналась, что знает: это было до-вольно глупо. Но она была вовсе не так глупа, как сама о себе думала. Ее разум говорил ей, что это глупо, и она знала так же, как все курильщики знают об этом всю свою Жизнь. Зачем они тратят свою жизнь на это занятие? Они

176 Единственный способ бросить курить навсегда

это делают, потому что истинные причины курения под-сознательны.

Большинство курильщиков признает, что получает удо-вольствие только от одной-двух сигарет, выкуренных за день. Спросите их, с какой целью они подрывают свое здоровье и ма-териальное положение, выкуривая остальные сигареты, если не получают от них удовольствия, и они ответят: «Это просто ПРИВЫЧКА». Спросите их, как они приобрели привычку ку-рить сигареты, которые не приносят удовольствия. И раз они не получают удовольствия, почему бы не отучиться от этой привычки и не свести курение к тому количеству сигарет, ко-торыми они наслаждаются? В конце концов, ничто не вынуж-дает выкуривать то, что не приносит удовольствия. Некоторые объясняют это так: «Но я даже не осознаю, что закуриваю».

Теперь я понимаю, как можно уступить своей слабости и не заметить этого, но чтобы закурить сигарету, нужно достать пачку и спички из кармана, вытащить сигарету из пачки, сунуть ее в рот и зажечь. Я могу принять, что про-делывать такое можно самопроизвольно по двадцать раз в день. Но разве разумный человек не смог бы найти выход из ситуации, например оставляя сигареты в запертом бардачке машины, чтобы в тот момент, когда он потянется за сигаре-той, которая не принесет удовольствия, не смог бы ее зажечь и, следовательно, курил бы лишь те, от которых получает удовольствие?

Возможно, вы думаете, что я только что предложил иде-альное решение вашей проблемы. Прежде, чем вы помчитесь претворять его в жизнь, могу сказать, что уже миллионы ку-рильщиков пробовали это или нечто подобное. Возможно, и вы тоже. Это не работает. Почему не работает? Это не ра-ботает, потому что вы курили эти сигареты не по привычке. Для каждой из них была подсознательная причина. Да и для тех двух, от которых вы получили удовольствие, существо-вала подсознательная причина. Сознательная причина, ко-торую вы привели, не важно, насколько логично она звучит, служила просто оправданием. Подсознательные причины сами по себе — иллюзии. Но если мы о них даже не подозре-

Глава 14. Правильный настрой

ваем, как мы можем от них избавиться? Это возможно, если перевести их в область сознательного.

Единственная причина, по которой курильщик зажигает сигарету, — это приказ мозга:

Я ХОЧУ СИГАРЕТУ!

В жизни бывшего курильщика может быть множество причин, которые создадут ощущение: «Мне хочется или нужно закурить» — это случалось, когда их защита сильна,

в течение нескольких часов или дней после того, как они выбросили последнюю сигарету, или через десять лет после этого, когда они не могут даже вспомнить, как могли быть зависимы от сигарет, и их защита слаба. Мы должны изба-виться от всех этих причин. Некоторые следуют лишь по-ловине инструкций и все же легко бросают курить. Напра-шивается вывод: вероятно, некоторые инструкции можно спокойно проигнорировать. Нет! Так поступают курильщи-ки, которые потом опять попадают в зависимость.

Нельзя игнорировать ни одну из инструкций. Давайте снова обратимся к аналогии с Эверестом.

Один скалолаз предусмотрит любое возможное препятст-вие и подготовится к нему, но, если пропустит всего одно и если ему не повезет, это может решить все: не только успех или провал предприятия, но даже жизнь или смерть. Дру-гой может подготовиться гораздо хуже, но если ему повезет, восхождение будет успешным. Понимаете вы это или нет, но ставки в вашей игре такие же. Я потратил годы, отшлифо-вывая свою методику, чтобы ваша жизнь не зависела от уда-чи. Эта книга гарантированно сделает отказ от курения не только легким, но и приятным, но, чтобы стать счастливым некурящим на всю последующую жизнь, нужно следовать ВСЕМ ИНСТРУКЦИЯМ.

«Легкий способ» доходчиво объясняет логические при-чины, почему вы не должны курить. В нескольких следу-ющих главах я объясню, почему подсознательное начало и иллюзии побеждают вашу логику. Но для успеха потребуют-ся наши совместные усилия. Вы курильщик, и это ваш мозг

178 Единственный способ бросить курить навсегда

нам нужно изменить, и именно ту его часть, которая не хо-чет бросать курить. Для достижения успеха мы оба должны рассматривать все скептически, с одной стороны, и непред-взято — с другой. Если напугать страуса, он сунет голову в песок, а курильщик — сигарету в рот, но это не решит про-блему, а лишь усугубит ее. Чтобы понять остальные иллю-зии, мы должны в первую очередь понять главного союзника наркозависимости — страх:

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 567 8 9 10 Следующая ⇒