КОГДА ВЫ ЗАКУРИЛИ СВОЮ ПЕРВУЮ СИГАРЕТУ

⇐ ПредыдущаяСтр 30 из 40Следующая ⇒

Многие врачи теперь связывают различные болезни с ку-рением, включая диабет, рак горла и молочной железы. О не-которых побочных эффектах курения, от которых страдал го-дами, я узнал через много лет после того, как бросил курить.

Пока я презирал психопатов вроде Артура Аски, мне даже не приходило в голову, что я и сам стремительно при-ближался к атеросклерозу. Свой серый цвет лица я относил на счет естественного цвета кожи и недостатка физической активности. Я не подозревал, что всему виной сужение ка-пилляров. В тридцать лет у меня было варикозное расшире-ние вен, которое чудесным образом исчезло, когда я бросил курить. За пять лет до прекращения курения я дошел до та-кого состояния, что каждую ночь просыпался от странно-го ощущения в ногах. Я не испытывал резкую боль, просто ноги немели. Я просил Джойс массировать мне ноги каждую ночь. Только через год, став некурящим, я заметил, что ноги больше не нужно массировать.

Приблизительно за два года до того как бросил курить, я страдал от сильных болей в груди и боялся, что это при-знак рака легких. Теперь я подозреваю, что это была ангина. У меня не было ни одного приступа с тех пор, как я прекра-тил курить.

Когда я был ребенком, мои раны всегда сильно кровото-чили. Это пугало меня. Никто не объяснял мне, что крово-течение — часть естественного процесса заживления и что оно само прекратится, когда выполнит свою задачу. Я подо-зревал, что у меня гемофилия, и боялся истечь кровью. Когда я вырос, некоторые довольно глубокие порезы едва кровото-чили. Кровь была густой, с грязно-коричневатым оттенком.

Цвет крови меня беспокоил. Я знал, что кровь должна быть ярко- красной, и думал, что у меня какое-то заболева-ние крови. Но мне нравилась густота, которая означала, что

464 Единственный способ бросить курить навсегда

теперь я кровью не истеку. Только бросив курить, я узнал, что курение сгущает кровь и коричневатый цвет обуслов-лен нехваткой кислорода. Тогда я не знал, как это влияет на здоровье, но теперь при мысли об этом мне становится страшно. Когда я думаю, как мое бедное сердце проталкива-ло всю эту массу по забитым венам, не пропуская ни удара, день за днем, удивляюсь, что у меня не случилось инфаркта или инсульта. Это заставило меня понять, как хрупки наши тела, но как в то же время невероятно сильны!

К сорока годам на моих руках появились печеночные пят-на. Если вы не знаете — это такие пятнышки, которые быва-ют у старых людей на руках и лице. Я не обращал на них вни-мания, связывая с ранним старением. Только три года назад в клинике в Рейне Парк я услышал от одного курильщика, что у него пропадали пятна, когда он раньше бросал курить. Я уже забыл о собственных пятнах и, к своему удивлению, тоже их не обнаружил.

Сколько себя помню, при резком вставании перед мои-ми глазами возникали вспышки, особенно в ванной. Я чув-ствовал головокружение, как перед обмороком. Я никогда не связывал это с курением. Я был уверен, что это нормаль-но и происходит со всеми. Только два года назад, когда один бывший курильщик сказал мне, что больше не видит этих вспышек, я понял, что не испытываю их тоже.

Вы можете подумать, что я в некотором роде ипохондрик. Думаю, таким я и был, пока курил. Одно из зол курения за-ключается в том, что никотин дает нам иллюзию смелости, а на самом деле он постепенно разрушает ее. Я был в шоке, когда услышал от отца, что он не хочет дожить до пятидеся-ти. Тогда я не осознавал, что через двадцать лет тоже потеряю ощущение радости жизни. Возможно, вы решите, что эта гла-ва была нужным (или ненужным) запугиванием. Уверяю, все совершенно наоборот. Ребенком я боялся смерти. Я верил когда-то, что курение побеждало страх. Может быть. Если да, то оно заменяло этот страх другим, гораздо худшим:

СТРАХОМ ЖИТЬ!

Глава 37. Здоровье

Теперь страх умереть вернулся. Но он меня не беспокоит.

Я понимаю, что он есть только потому, что я теперь радуюсь жизни. Я думаю о страхе смерти не больше, чем в детстве.

Я слишком занят своей полноценной жизнью. У меня немно-го шансов дожить до ста лет, но я постараюсь. И я стремлюсь получить удовольствие от каждой драгоценной минуты!

Было еще два плюса для здоровья, которые я не замечал, пока не бросил курить. Первый: раньше почти каждую ночь меня мучили кошмары. Мне снилось, что за мной гонятся. Полагаю, это было результатом никотинового голода орга-низма и следующего за ним ощущения неуверенности. Теперь единственный кошмар, который иногда мне снится, — что я курю. Это распространенный сон у бывших курильщиков. Некоторые беспокоятся, что все еще бессознательно хотят курить. Не беспокойтесь. То, что это всего лишь кошмар, означает, что вы рады быть некурящим. При пробуждении от кошмара всегда есть некая сумеречная зона, когда вы раз-мышляете, было ли это на самом деле, но разве не прекрасно обнаружить, что это был лишь сон?

Когда я описывал свой кошмар о погоне, я сделал опе-чатку и вместо chased написал слово chaste, что значит «де-вственный, чистый». Возможно, это была просто оговорка по Фрейду, но она подводит нас ко второму плюсу. В клинике, обсуждая вопрос о влиянии курения на сосредоточенность, я иногда задаю вопрос: «Какому вашему органу больше всего нужно хорошее кровоснабжение? » Глупые ухмылки, особен-но на мужских лицах, показывают, что они неверно истолко-вали мой вопрос. Но все же они правы. Будучи застенчивым англичанином, я считаю весьма неудобным говорить на эту тему и не буду делать «доклад Кинси»* в миниатюре, деталь-но описывая, какое негативное влияние имело курение на половую жизнь мою или моих знакомых бывших курильщи-ков. И вновь я не подозревал об этом влиянии, пока через

* Доклады Кинси (отчеты Кинси) — две книги А. Кинси о сексуальном поведении человека: «Сексуальное поведение мужчины» (1948) и «Сек-суальное поведение женщины» (1953) взбудоражили широкую публику и вызвали скандал. — Примеч. пер.

466 Единственный способ бросить курить навсегда

некоторое время после прекращения курения мои силы и активность выросли.

Но если вы смотрите фильмы о животных, то знаете, что первый закон природы — выживание, а второй — вы-живание рода, т.е. репродукция. Природа установила, что воспроизведение рода невозможно, пока партнеры не будут физически здоровы и не обзаведутся домом, территорией, запасом пищи. Человеческий мозг сумел это несколько из-менить, но я знаю, что курение ведет к импотенции. Также могу вас заверить, что, когда вы здоровы и сильны, вы буде-те получать все больше и больше удовольствия от секса.

Мы уже почти у цели. Остался всего один пункт, прежде чем вы выкурите свою последнюю сигарету:

ВЫБОР ВРЕМЕНИ.

ГЛАВА 37

Выбор времени

Будучи курильщиками, мы обычно выбираем один из двух основных поводов, чтобы бросить курить. Для их формули-ровки необходимо вернуться к проблеме раздвоения созна-ния курильщика, о которой шла речь в тридцать четвертой главе. Хотя стрелка этих весов постоянно колеблется, боль-шую часть времени вопреки кажущейся неразумности этого стрелка склоняется в сторону курения. Первый повод — некое событие в жизни, которое перевешивает чашу весов в сторону отказа от курения и побуждает предпринять попытку бросить курить, например беспокойство о здоровье из-за приступа ас-тмы или отсутствие денег в связи с увольнением.

Второй повод я называю «бессмысленные дни». Это собы-тия вроде Нового года, общенациональный День отказа от курения или дни рождения. Я называю их бессмысленными, потому что они никак не влияют на курение. То есть никак не двигают стрелку весов. Их единственное назначение — отме-тить день, с которого курильщик ставит своей целью бросить курить. Что в этом плохого? Если бы они хоть раз помогли кому-нибудь достичь цели, было бы неплохо. Не отрицаю, что немало курильщиков действительно расстались с сигаре-тами в «бессмысленный день». Многие прекращают курить, используя волевой метод, скорее не благодаря этому методу, а вопреки ему; так и «бессмысленные дни» многим куриль-щикам просто мешали. Дело в том, что «бессмысленные дни» приносят огромный вред. Тому есть несколько причин.

468 Единственный способ бросить курить навсегда

Эти дни не воздействуют на стрелку весов, поэтому мозг курильщика все еще склоняется в пользу курения. Все попыт-ки побудить курильщиков отказаться от их опоры вызывают обратную реакцию и заставляют их сильнее цепляться за эту опору. Классический пример — общенациональный День от-каза от курения. От давления доброжелателей у большинства курильщиков волосы на голове встают дыбом. В результате большинство из них категорически отказывается воздержать-ся от курения даже на один день, не говоря уже обо всей жиз-ни. Отрицательное действие этого мероприятия смягчается, так как немногие курильщики бросают курить именно в этот день, но, как это ни печально, масса усилий тратится на то, что-бы курильщикам стало труднее порвать с привычкой курить.

Самый же популярный из «бессмысленных дней» — празд-нование Нового года. Парадоксально, но этот день наименее успешный для достижения цели. Эту аномалию легко объяс-нить типичным примером, почему в этот день бросают курить. Это также поможет вам понять, почему «бессмысленные дни» так непродуктивны. В дополнение к отсутствию решимости, характерному для всех «бессмысленных дней», особые обсто-ятельства, предшествующие этому празднику и следующие за ним, делают провал практически неизбежным.

То, что канун Нового года так популярен для попыток бросить курить, — не случайное совпадение. Кроме традици-онных для этого праздника обещаний, мы посещаем столько мероприятий и столько курим, что по утрам рот напоминает выгребную яму. Еще один парадокс: это является следствием именно от тех сигарет, которые мы считаем такими прият-ными. В преддверии Нового года наши легкие так отравлены, что мы с радостью хватаемся за идею бросить курить.

Через несколько дней большая часть токсинов выводит-ся из организма. Условия, побудившие прекратить курение, постепенно сходят на нет. В то же время в организме есть ма-ленькое голодное чудовище. Оно находится на пике агонии и требует никотина. Эта пустота дополняется пустотой, кото-рая всегда наступает после шумных праздников. Даже если мы это переживем, то приходит еще одно испытание — воз-

Глава 38. Выбор времени

469

вращение на работу. Понедельник — день тяжелый, но пер-вый понедельник после новогодних праздников — просто отец всех понедельников.

Кто посмеет обвинить нас, если мы выкурим одну, всего одну сигарету из тех, которые наши уже нарушившие свое обещание коллеги настойчиво суют нам под нос. О, какой драгоценной кажется эта сигарета. Вскоре мы уже курим еще одну, и еще одну.

«Бессмысленные дни» не в состоянии помочь вам бросить курить, потому что они никак не влияют на «стрелку весов» в вашей голове. Пока стрелка склоняется в сторону курения, вы останетесь курильщиком. «Бессмысленные дни» наносят серьезный вред, потому что заставляют нас проходить че-рез неискренние попытки бросить курить, и все, что мы мо-жем, — это выстрадать некоторое время, в результате лишь укрепившись во мнении, что бросить курить очень трудно и что самая ценная вещь на Земле — канцерогенная палочка!

Главное зло в неудавшейся попытке связано с тем, что ку-рильщики бросают курить, потому что чувствуют себя обде-ленными. Они воспользовались волевым методом и в итоге истощили свои силы. Им понадобится около двух лет, чтобы набраться смелости предпринять следующую попытку. Это все равно что сказать марафонцу, упавшему в ста метрах от финиша: «Не расстраивайся. Отдохни пару часиков, а потом начни сначала. Теперь у тебя не может не получиться». Ско-рее всего, в таких условиях марафонец сломается. Парадок-сально, но с моей методикой у курильщика все бы получи-лось, но их невозможно убедить попытаться снова!

Возможно, вы все еще думаете, что от «бессмысленных дней» есть польза: курильщики, по крайней мере, пытаются бросить курить. На самом деле это худшее из зол. Всю жизнь мы, курильщики, ищем повод отложить этот ужасный день. Такие дни просто дают нам готовое оправдание, чтобы от-срочить попытку до следующего «бессмысленного дня», ко-гда мы все равно потерпим поражение!

Если бы у вас в ноге застряла заноза, вы с~ али бы ждать Нового года или национального Дня вытаскивания заноз,

470 Единственный способ бросить курить навсегда

чтобы удалить ее? Если бы вам было двадцать, стали бы вы ждать, пока вам стукнет сорок, что, бы ее вытащить? Мы откладываем ужасный день, потому что не хотим бросать курить сегодня. Что же меняется в «бессмысленный день»? Только одно: появляется ощущение сожалений и паники!

Таким образом, ясно, что при попытке бросить курить сле-дует придерживаться первого повода, когда какое-то событие заставляет стрелку весов сдвинуться в нужную сторону. Час-то это оказываются ситуации, о которых мы говорили себе, что если они произойдут, то бросим курить, не раздумывая. Например, беременность или когда становится очевидным, что курение нас медленно убивает. Парадоксально, но имен-но в это время бросить курить оказывается особенно трудно. В этом еще одно проявление коварства ловушки — какой бы день вы ни выбрали, это всегда не тот день.

Возможно, вы надеетесь, что бросите курить, потеряв ра-боту или убедившись, что курение вас убивает. Но разве в такие моменты наша зависимость от иллюзорной поддерж-ки не становится максимальной? Если вы думаете, что от-казаться от курения трудно в обычное время, то разве вам станет легче, когда вы потеряете работу или если предстоит сложная операция?

Иногда клиенты говорят мне: «Я следовал вашим ин-струкциям и бросил курить, но не могу радоваться жизни так, как вы». Это потому, что у меня не было настоящих проблем. Я искренне верил, что они были, и все ждал менее напряжен-ного периода в жизни. Когда я был начинающим бухгалтером и на моем попечении была семья, я думал, что мне живется очень тяжело. Если мои дети шалили, я приходил в бешен-ство. Теперь-то понимаю, что эта раздражительность — не черта моего характера, она была вызвана пустотой, создавае-мой никотиновым голодом. Даже сейчас я не могу объяснить этого детям, потому что каждый раз, слушая рассказы куриль-щиков, они слышат: «Это меня успокаивает и расслабляет».

Только став некурящим, я понял, что эти проблемы каза-лись такими страшными из -за моего физически и умствен-но ослабленного состояния. Если вы безработный или пере-

Глава 38. Выбор времени

несли операцию, вы не будете прыгать от радости при мысли о прекращении курения. Но разве безработные курильщики или курильщики накануне операции прыгают от радости? Конечно, нет, как и некурящие в подобном положении. Как и я в свое время, вы можете обнаружить, что эти проблемы перестают вас волновать, когда вы бросаете курить. Опас-ность может скрываться в том, что если вы откладываете попытку до решения финансовых или физических проблем, вы автоматически уничтожаете повод бросить курить. Тако-ва хитрость ловушки. Но мы ее перехитрим.

Несколько лет я заявляю, что знаю о курении больше, чем кто-либо на планете. Это невероятно простой трюк, ко-торый общество превратило в невероятно запутанный ла-биринт обмана при помощи лжи, незнания и заблуждений, которые свойственны курильщикам в частности и обществу в целом, включая так называемых экспертов.

Так как я понимаю одновременно и простоту, и сложность этого процесса, то могу дать четкие советы, как лучше всего бросить курить. При написании «Легкого способа» сомне-ния возникали только по поводу распределения времени. Я советовал бизнесменам, курящим из -за иллюзии успокое-ния, бросать курить во время отпуска. Теперь я категориче-ски заявляю, что лучшим временем начать новую жизнь для таких людей — самые нервные и напряженные дни в году. Точно так же лучшим моментом отказа от привычки для лю-бителей покурить на общественных мероприятиях стало бы самое яркое мероприятие в году.

Хотя я не ставлю под сомнение, что это лучшие момен-ты для прекращения курения, но не уверен, нужно ли со-ветовать курильщикам бросать курить именно в такие дни? Объясню это противоречие. Рассмотрим, например, руково-дителя фирмы. Если бы этот человек бросал курить во вре-мя отпуска, то, предположительно, он имел бы следующие преимущества:

1) курильщик счастлив, расслаблен и лучше готов к борь-бе с никотиновой ломкой;

472 Единственный способ бросить курить навсегда

2) если он не сможет сосредоточиться или нервничает, это не влияет на прибыль фирмы и работу сотрудников;

3) после трех недель воздержания бывший курильщик по-кончит с проблемами, вызванными ломкой, большая часть токсинов будет выведена из организма. Добавьте три недели отдыха, и бывший курильщик вернется в офис, полный энер-гии и уверенности, забыв о том, что вообще когда-то курил.

Это извращенное представление и о курении, и об отпус-ке. Иллюзия связана с представлением, что вы возвращае-тесь из отпуска хорошо отдохнувшим, с перезаряженными аккумуляторами, в нетерпении завоевать деловой мир. Но что происходит на самом деле? Несколько недель до отпус-ка вы бегали, как муравей по растревоженному муравей-нику, убеждаясь, что работа идет без сбоев и фирма без вас выживет. Первые несколько дней отпуска вам тяжело рас-слабиться, вы постоянно беспокоитесь, не упустили ли вы что-нибудь. Потом вы забываете об офисе и погружаетесь в атмосферу отдыха. Неожиданно ваше беспокойство начи-нает казаться мелким и бесполезным. Вы удивляетесь, как можно было волноваться о таких мелочах? Вы обещаете себе, что, вернувшись в офис, посмотрите на происходящее там с этой точки зрения.

Три недели вас обслуживают, вам льстят и обращаются по-королевски. У вас нет проблем или ответственности. Вы тратите деньги, будто завтра конец света. Вы едите и пьете слишком много. Вы допоздна не ложитесь спать и в нетрез-вом состоянии используете такие мышцы, о существовании которых вообще забыли. Ко всему прочему, ваш рейс задер-жали на неопределенное время, и домой вы прибыли просто развалиной.

На самом деле, чем лучше начало отпуска, тем хуже его окончание. И то, что за отпуск вы потратили вдвое больше запланированного и на билеты в первом классе не хвати-ло денег, не улучшает ситуацию. Не страшно, может быть, среди накопившейся почты есть что-нибудь интересное? Да, вам крупно повезло, среди циркуляров, счетов и наве-вающих тоску официальных коричневых конвертов есть

Глава 38. Выбор времени

не одно, а даже три письма, в которых говорится, что вы вы-играли не менее 250 тысяч фунтов.

Едва распаковав вещи, вы отправились на работу. Сотруд-ники смотрят на вас с неприязнью. Вслух они ничего не скажут, но во взглядах ясно читается: «У тебя-то все хорошо. Пока ты там развлекался, мы тут из-за тебя торчали». Правда в том, что вы вернулись и обнаружили трехнедельный долг. Ни одно из простых ваших заданий не было выполнено. Мы соглашаемся, что в таких ситуациях бывшему курильщику можно выкурить одну сигарету. Но наша симпатия ему не поможет:

ОН УЖЕ СНОВА НА КРЮЧКЕ.

Проблема в том, что если вы выберете день, который счи-таете легким, вы не узнаете, получилось ли настоящее, по-вашему, испытание: «Хорошо, отпуск без курения прошел удачно, но когда я выйду на работу или сломается машина, или буду играть в гольф либо в карты, вдруг кто-нибудь за-курит? »

«Как быть со следующим Рождеством, свадьбой или уго-щением сигарами на следующем официальном обеде? » Вам нужно постоянно доказывать себе, что не хотите курить, причем в разных обстоятельствах и по разным поводам, что означает сомнения и неуверенность.

Но если вы бросите курить в самый трудный момент жизни — будь то стресс или отдых, скука или сосредоточен-ность, вы немедленно докажете себе, что можете наслаж-даться жизнью или справляться с трудностями без сигареты. Тогда вы поймете, что можете поступать так в любой ситуа-ции. Другими словами, если вы перепрыгнете полуметровую стену, то не будете знать, сможете ли преодолеть полутора-метровую и тем более достичь своей главной цели — пре-одолеть двухметровую преграду. Если вы сразу прыгнете на два метра, то беспокоиться о меньшей высоте не придется.

Итак, я категорически утверждаю, что лучшее время бро-сить курить — это самые трудные моменты вашей жизни. В чем же проблема? Почему бы мне не посоветовать вам именно так и поступить? Хорошо, я еще посоветую. Но хва-

474 Единственный способ бросить курить навсегда

тит ли вам смелости и уверенности? Если вы сначала по-пытаетесь перепрыгнуть двухметровый барьер, то можете упасть и потерять уверенность в себе, тогда как постепенно преодолевая полуметровые, метровые и полутораметровые барьеры, вы приобретете необходимый опыт для успешного преодоления двухметровой высоты.

Есть и другие проблемы, связанные с выбором времени. Даже если вы поняли, почему это время на самом деле будет лучшим, и верите, что вам хватит смелости, действительно ли вы не отступите, когда оно настанет? Разве не этим мы за-нимаемся каждый день, пока курим? Просто ищем способы отложить ужасный день.

Даже если вы поняли принцип выбора времени и знаете, что не отступите, предположим, вы убеждены, что это лучшее время наступит только через несколько месяцев, а то и лет, не-ужели вы полагаете, что я советую подождать все это время?

КОНЕЧНО, НЕТ!

Без сомнения, вы теперь думаете, что вместо разъяснений я только запутал ситуацию. К сожалению, ситуация дейст-вительно запутанная. Пока ваш мозг зависим от никотина и испытывает страх, невозможно узнать, разумно ли ваше решение. К счастью, есть способ определить лучшее время для прекращения курения — следовать совету, который вы дали бы курящему.

Представьте, что ваш ребенок или родитель страдаетот болезни, которая медленно его убивает. От болезни, для борьбы с которой уже существует простое и безобидное ле-карство. Вы посоветуете им ждать, пока отпуск не кончится, или скажете: «Пожалуйста, прекрати сейчас. Я боюсь, что ты умрешь. Эта болезнь не пройдет сама. Тебе будет стано-виться все хуже и хуже. ПОЖАЛУЙСТА, БРОСЬ КУРИТЬ

НЕМЕДЛЕННО! ТОГДА ТЫ СМОЖЕШЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ И НЕ БУДЕШЬ ТАКИМ НЕРВНЫМ».

Я уже объяснял, почему запланированные дни, будь они «бессмысленные» или какие другие — всегда неправильный

Глава 38. Выбор времени

выбор. На самом деле в этом нет никакой загадки, все пре-дельно очевидно. Они и должны быть неправильными, по-тому что есть только одно правильное время:

СЕЙЧАС! СЕГОДНЯ!

На самом деле не стоит принимать особенных решений, поэтому откладывать нет практического смысла, а считать это лучшим временем можно по многим причинам. Давайте рассмотрим их.

1. Добравшись до этой части книги, вы прошли через сложный процесс подготовки мозга к легкому способу бро-сить курить. Как боксер, готовый к финальному удару, или альпинист, покоривший Эверест, вы находитесь СЕЙЧАС на пике!

2. Разумных поводов отложить попытку не существует. Если вы стремитесь так сделать, значит, вы не поняли до кон-ца природу никотиновой ловушки. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Если вы не поймете это сегодня, то не поймете никогда. Пре-жде чем отложить попытку, либо перечитайте книгу, либо посоветуйтесь с другом, либо позвоните по телефону горячей линии или обратитесь за помощью в одну из наших клиник.

3. Зачем откладывать? Зачем вообще хотеть откладывать? Ничего плохого не случится. Вы ни от чего не отказываетесь. Наоборот, вы избавитесь от ужасной болезни и добьетесь великолепных успехов. Более того, процесс проходит безбо-лезненно. В отличие от боксера и скалолаза, которым, кроме серьезной подготовки, нужно пройти через немалые труд-ности, ваша подготовка была нацелена на создание ключа от вашей тюрьмы. И дверь ее откроется, как только вы погаси-те свою последнюю сигарету!

Для отсрочки нет причин! Нет повода для грусти или раз-мышлений! Порадуйтесь тому, что туча, которая сгущается в глубине вашего сознания, скоро исчезнет!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ВОЛЮ!!! НАСЛАДИТЕСЬ СВОЕЙ СВОБОДОЙ!!!

ГЛАВА 37

Последняя сигарета

Фраза «последняя сигарета» вселяет ужас в сердца курильщи-ков. Она вызывает у вас мрачные предчувствия, страх, сом-нения или панику? Или как знак «Осторожно, окрашено! » вызывает протест? Может быть, даже после нашего «анти-промывания мозгов» вам трудно принять мысль, что вы ни-когда больше не выкурите ни сигарету, ни трубку. Не беспо-койтесь, это остаточное явление. Но его нужно вылечить.

В нашу клинику курильщики приходят в состоянии повы-шенной паники. Мы постепенно разбиваем этот страх и заме-няем его уверенностью, а затем радостью при мысли о свободе. Иногда курильщики снова впадают в панику, когда дело дохо-дит до последней сигареты. Обычно это случается с умными, рационально мыслящими людьми, которые действительно хотят бросить курить и прекрасно поняли методику. Будто им прежде не приходило в голову, что они никогда больше не будут курить. В том-то и проблема, что действительно не приходило.

Гольфисты старшего поколения с теплом вспоминают Генри Лонгхёрста*, предшественника и учителя Питера Ол-лиса**. Я уверен, Питер согласится, что Генри был лучшим

* Генри Лонгхёрст (1909—1978) — британский гольфист, писатель и ком-ментатор. — Примеч. пер.

** Питер Оллис (род. 1931), известный британский гольфист, писатель, комментатор и дизайнер полей для игры в гольф. Трехкратный чемпион Британии. Учил Ш. О'Коннери играть в гольф для роли Бонда в фильме «Голдфингер». — Примеч. пер.

Глава 39. Последняя сигарета

комментатором игр в гольф и автором книг об этой игре. Для гольфа характерны две смертельные болезни. Парадок-сально, но чем лучше вы играете, тем более им подвержены. Одна из них так ужасна, что в кругах гольфистов считается неприличным даже упоминать о ней. О ней говорят, не упо-требляя названия. Я уважаю правила гольфистов и больше не буду говорить о ней; отмечу только, что она очень зараз-на, и если вы ее подхватите, то все ваши друзья будут обра-щаться с вами, как с прокаженным.

Вторая болезнь мешает наносить удары по мячу и имеет несколько названий, самые популярные — «подергивание» и «вздрагивание». Если вы когда-нибудь задумывались, по-чему некоторые гольфисты, грации которых могла бы поза-видовать балерина, странно изгибаются перед ударом или используют необычной формы клюшки (некоторые с двух-метровыми ручками, которые практически упираются в подбородок при ударе), больше не удивляйтесь: это они так пытаются избежать вздрагивания.

Подергивание обычно начинается, когда до лунки остает-ся около полутора метров. Когда вы ударяете по мячу, под-сознательно возникает спазм в правой руке, что вызывает отклонение мяча влево от лунки. Чем сильнее у вас подер-гивание, тем больше вероятность промахнуться с малень-кого расстояния. Гольфисты с хроническим подергиванием ухитряются промахиваться с тридцати сантиметров. Можно подумать, что решение простое — нужно целиться правее от лунки. Тысячи гольфистов пробовали, но нет ни одного слу-чая, чтобы при этом проявлялось подергивание. Это может показаться странным, но если подумать, то единственная цель подсознания — заставить вас промахнуться. Зачем ему утруждаться, если вы уже запланировали промах?

Людям, далеким от игры в гольф, простительно сейчас по-думать, что я ушел от темы. Уверяю вас, нет. Бен Хоган*, со-

* Бен Хоган (1912—1997) — американский гольфист, один из лучших иг-роков в этом виде спорта. Известен своим особенным ударом и вкладом в теорию вращения мяча. О нем снят фильм «Следуй за солнцем» (Follow the Sun). — Примеч. пер.

478 Единственный способ бросить курить навсегда

перник Джека Никласа* в борьбе за титул лучшего гольфиста всех времен, был вынужден прекратить игры из-за подерги-вания. Без сомнения, вы уже догадались, что Генри Лонгхёрст страдал от подергивания. Его проблема, как и проблема мно-гих, подобных ему, была решена с изобретением клюшки «крокет». Как понятно из названия, ею можно бить по мячу, как в крокете. Производители утверждали, что с такой клюш-кой подергивания не будет. Это было не совсем так. Во всяком случае, мне даже крокетная клюшка не мешала дергаться.

Но Генри и его последователи избежали еще одной болез-ни, от которой страдают многие спортсмены, которая на-много хуже «неприличной» болезни и подергивания, вмес-те взятых. Это спортивные организации. Ими руководят преданные идее люди, которым играть теперь либо мешает возраст, либо они никогда не показывали серьезных резуль-татов. Официальная организация гольфистов в Британии называется Royal & Ancient**. Им неожиданно пришло в го-лову, что страдающие подергиванием стали получать удо-вольствие от воскресных игр. Они подумали: «Мы не можем этого допустить! Что будет дальше? » И как все спортивное руководство, они знали, что их главная обязанность — не допустить, чтобы спорт приносил людям удовольствие. По-этому, по мудрости своей, они запретили крокетную клюш-ку. Спортсмены всего мира просто не понимают, как им по-везло, что есть кому защитить их интересы.

Это происходило в те годы, когда я был молодым служа-щим и добирался на работу в метро в таких условиях, кото-рые навлекли бы на Лондонский метрополитен гнев Коми-тета по защите животных, будь я курицей. Одним из средств пережить дорогу были замечательные статьи Генри. Его ре-акция на запрет была типичной. Он написал: «Мои клюшки теперь навечно заперты в чулане». Я сочувствовал ему, он

* Джек Никлас (род. 1940) по прозвищу Золотой Медведь — лучший про-фессиональный гольфист, в основном за счет количества выигранных чемпионатов. — Примеч. пер.

** Royal & Ancient — старейший в Великобритании гольф-клуб, основан-ный в 1754 г., находится в г. Сент-Андрус, Шотландия. — Примеч. пер.

Глава 39. Последняя сигарета

был не только великолепным игроком-любителем, но и ве-ликим поклонником гольфа. В то же время я восхищался его поступком — такой жертвой ради принципов.

На следующий день мой идеал рухнул. Для меня Генри воплощал все самое лучшее в британцах. Он не только пре-красно знал и понимал гольф, у него был талант открывать вам глаза на то, что вы обязательно пропустили бы. Он мог указать на человеческие недостатки, не унижая гольфиста, о котором шла речь. У него была способность соединять одно-временно силу и скромность.

Что же разрушило мою веру в него? Он написал: «Не могу описать, как радостно наконец-то бросить гольф! » Не забы-вайте, я тогда только увлекся игрой в гольф, был фанатом и думал, что это лучший вид спорта. Я подумал: «Генри, вы лжете. Как можно так думать об игре, которой посвятили жизнь, спустя всего один день? » Я счел его статью вариан-том слов лисы из басни про зеленый виноград.

Пока я не бросил курить через почти тридцать лет, я не понимал, что это не было выражением досады. Генри просто сказал правду. Гольф — великолепная игра. Она же и самая сложная в мире. В самом начале вы делаете бесконечные, бесполезные, иногда даже унизительные удары. Вас это не беспокоит, вы и не ожидали больших достижений, вы на свежем воздухе и вымещаете все накопившееся раздражение на маленьком белом мячике, точнее, на земле вокруг него. Иногда вам удаются броски, которым позавидовал бы даже профессионал. От этого вы получаете огромное удоволь-ствие, которое побуждает практиковаться дальше.

Вскоре вы достигаете определенного мастерства и уже можете не краснеть за свои удары. Но теперь вы ждете от себя хороших ударов. Вы перестаете им радоваться, считая их нормой, зато плохие удары вас бесят. Вы даже не замети-ли, как изменились сами представления об игре. Когда вы начинали, все было хорошо — плохие удары не расстраива-ли, а хорошие радовали. Вам было нечего терять, а приобре-тали вы все. Но когда приходит опыт, все меняется, вас не радуют хорошие удары, а плохие нагоняют тоску.

480 Единственный способ бросить курить навсегда

Не могу представить лучшего заработка, чем разъез-жать по живописным и экзотическим местам, просто иг-рая в гольф. Но игроки выступают с таким мрачным видом, будто им жмут ботинки. Кто самый мрачный? Лидер сорев-нований. Почему? Потому что он знает, что беда может на-грянуть в любой момент. Чем напряженнее он, тем ближе эта беда. Ему бы радоваться приятному раунду в гольф на пике карьеры. Но судя по его лицу, он идет по канату че-рез Ниагарский водопад. Он сможет порадоваться, только когда закончит раунд. Это при условии, конечно, что он не завалит удар.

Слишком много гольфистов -любителей тоже попало в эту ловушку, только меньших размеров. Посмотрите на них. Послушайте, как они ругаются. Им не удалось бросить мяч на несколько метров, зато они ухитряются так метнуть клюшку, что им позавидовал бы олимпийский чемпион по метанию копья. Им, наверное, не приносит удовольствия ни один из десяти раундов. Но они не хотят нарушать вос-кресный ритуал. Они цепляются за воспоминания, как это было. Они понукают мертвую лошадь не потому, что гольф стал менее интересным, а потому что неправильно к нему относятся. Дело в том, что Генри тоже, прав он был или нет, погонял мертвую лошадь. Royal & Ancient, сам того не желая, оказал ему огромную услугу. Клуб заставил его от-казаться от мучительного ритуала, но только после того, как он это принял, «радость человека, бросившего гольф», снизошла на него.

Вы, должно быть, думаете, почему в самой важной главе я уделяю столько внимания этим историям? Уверяю вас, они очень важны. Не проходим ли мы через тот же ритуал всю жизнь, пока курим? Годами мы стараемся не замечать, что подыскиваем предлог, чтобы цепляться за свою опору или удовольствие. Но мы ведь не курили, пока не начали, неку-рящие вполне счастливы без сигарет, даже миллионы быв-ших курильщиков выглядят вполне довольными без них, да

и что в курении такого особенного, где обещанные радость

и удовольствие? До меня неожиданно дошло:

Глава 39. Последняя сигарета

МНЕ ЭТО БЫЛО НЕ НУЖНО!

НЕ МОГУ ОПИСАТЬ ВЫСШУЮ РАДОСТЬ ЧЕЛОВЕКА, НАКОНЕЦ-ТО ПОНЯВШЕГО, ЧТО ЕМУ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО КУРИТЬ!

Облегчение просто невероятное! Больше не чувствовать на спине злобную обезьяну. Как камень с плеч долой: боль-ше не нужно презирать себя, беспокоиться о потраченных деньгах и здоровье. Больше не нужно волноваться, хватит ли сигарет, можно ли будет курить, будет ли новый знакомый некурящим. Больше не придется чувствовать себя слабым, несчастным, грязным, разбитым или виноватым!

⇐ Предыдущая 25 26 27 28 293031 32 33 34 Следующая ⇒