ЕСЛИ ЭТО ЗНАНИЕ НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС БРОСИТЬ КУРИТЬ?

⇐ ПредыдущаяСтр 29 из 40Следующая ⇒

Или, возможно, вы один из тех курильщиков, которые думают, что готовы идти на этот риск. Если так, восхища-юсь вашей смелостью. Интересно, достаточно ли вы смелы, чтобы это проверить? Вы смотрели «Зверобой»? Помните сцену, где герои играют в «Русскую рулетку»? Скольким, по-вашему, курильщикам хватит храбрости и глупости играть в «Русскую рулетку»? Одному из тысячи? Из миллиона? Но на самом деле курильщики играют в нее каждый день. Шансы погибнуть в «Русской рулетке» — один к шести, а от куре-ния — один к четырем!

Но это, конечно, несопоставимые вещи. В «Русской ру-летке» шансы один к шести приходятся на каждый спуск курка, а у курильщиков из каждых четырех один умирает,

Глава 37. Здоровье

но это происходит не в тот момент, когда курильщик зажи-гает сигарету. Это так, однако игроки в рулетку не повязаны зависимостью, одно нажатие на курок не обязывает стре-лять снова. На самом деле, думаю, один выстрел приведет к тому, что вы больше не захотите стрелять. Я привожу реаль-ные факты: один из четырех курильщиков умирает гораздо дольше и мучительнее, чем игрок в «Русскую рулетку».

Разница в том, что любой результат игры в «Русскую ру-летку» налицо сразу. Курить же можно годы, пока это не убьет вас. Вы действительно верите, что от этого легче? Представь-те, что шансы выжить, если вы приставите револьвер к виску и выстрелите, будут 150000: 1, но оружие нужно приклады-вать к виску каждый час в течение двадцати часов каждый день. Как скоро, по-вашему, вы оказались бы в сумасшедшем доме? Именно это каждый курильщик делает, зажигая сига-рету. Думаете, они смогли бы так себя вести, если бы знали о последствиях или не блокировали сознание?

Знаете ли вы о трагической катастрофе поезда возле Кла-памского узла*? Если бы вы знали о предстоящей катастро-фе, вы купили бы билет на этот поезд? А если бы я попытался убедить вас: «Слушайте, ваши шансы погибнуть в десять раз меньше, чем умереть от курения, и я заплачу вам 30 тысяч фунтов, если вы рискнете». Скольким, по-вашему, хватило бы храбрости и глупости пойти на этот риск? Одному из ты-сячи? Может быть, но не мне. Предположим, я изменил усло-вия: «Вы мне платите, а я позволю вам ехать этим поездом». Думаете, хоть один человек принял бы такое предложение? Но именно столько каждый курильщик ежедневно платит за риск, в десять раз больший, и что хорошего он получает?

АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!

Вы думаете, что курильщики продолжали бы курить, если быпостояннопомнилиобэтихфактах? Конечно, нет! Поэтому они вынуждены блокировать свое сознание. Мы научили мозг игнорировать риск для здоровья, потому что боимся, что

* Клапамский узел — один из крупнейших железнодорожных узлов Вели-кобритании в южной части Лондона. — Примеч. пер.

454 Единственный способ бросить курить навсегда

не сможем бросить курить, или наш страх остаться без ни-котина сильнее, чем страх заболеть раком легких. Мы доби-ваемся этого, убеждая себя, что с нами этого не произойдет, или мы бросим курить до того, как это случится, а когда бо-лезнь становится реальностью, думаем: «Какой смысл сейчас бросать курить? Теперь поздно! » Поэтому мы даже не заме-чаем, сколько курим, и считаем это привычкой. Большинс-тво заядлых курильщиков верят, что получают удовольствие от всего двух сигарет, выкуренных за день. На самом деле они не получают удовольствия ни от одной. Они верят в это только потому, что предполагают, будто иначе не курили бы вообще. Даже запрещая себе думать о вреде курения, мы все равно чувствуем себя глупо. Представьте, насколько глупее вы бы себя чувствовали, если бы замечали каждую выкурен-ную сигарету? Результат был бы такой:

«Почему я вдыхаю эту грязь в легкие? В ней нет ничего приятного».

«Если я курю эту сигарету, что мешает мне выкурить сле-дующие? Они будут стоить мне 30 тысяч фунтов».

«До сих пор курение сходило мне с рук, но, может быть, именно эта сигарета запустила рак в моих легких».

Если бы вам приходили в голову эти мысли каждый раз, когда вы зажигаете сигарету, пропала бы даже иллюзия удо-вольствия. Курильщикам нетрудно запретить себе думать о раке легких, но чего я никогда не мог понять, это как куриль-щик не прекращает курение даже после слов врача: «Если вы не бросите курить, то лишитесь пальцев на ногах».

Теперь угроза неминуема, как при пожаре. Конечно же, курильщик выберет пальцы, а не сигарету. Но, вероятно, он подумает, что врач просто пугает его, чтобы заставить бро-сить курить. В итоге он продолжает курить и теряет пальцы.

Теперь врач говорит: «Вы еще курите? Если вы не бросите теперь, то лишитесь стоп, а затем, возможно, ног». Вы виде-ли фильмы, где на тонущем корабле пассажиру зажало ноги, и для спасения необходимо их отрезать? Я не могу смотреть такие сцены. Для меня нет ничего хуже, чем потерять ноги. Но многие курильщики, оказавшиеся в таком положении,

Глава 37. Здоровье

не бросают курить. Они теперь знают, что врач не пугает, они уже потеряли пальцы.

Возможно, вы теперь думаете, что я говорю это для того, чтобы угрозами заставить вас прекратить курение. Клянусь, нет. Я просто рассказываю, как любой курильщик может дойти до этой стадии и продолжать курить. Без сомнения, вы думаете, что в подобной ситуации уж вы- то бросили бы. Нужно, чтобы вы поняли, что это не так. В этом еще одно преимущество запертого пожаром человека перед куриль-щиком. Страх прыгать сохраняется, а вот страх сгореть или задохнуться будет нарастать и, в конце концов, пересилит страх падения, дав человеку хотя бы возможность спасения. Страх риска для здоровья курильщика тоже будет расти, но он все же не пересилит страха бросить курить.

Поразительно, но примерно половина курильщиков, по-сещающих нашу клинику, не знают, что курение может стать непосредственной причиной потери различных органов. Я не осознавал этого, пока через несколько месяцев после того, как бросил курить, не вспомнил, как много лет назад слышал, что врач предупреждал Артура Аски* о возможно-сти потерять ноги, если тот не прекратит курение. Он не бросил курить и лишился обеих ног. Так почему же мой мозг не воспринял это знание? Не потому ли, что я не верил вра-чам? Может, и не верил, но если бы вы сказали мне, что в здании бомба, то, даже не поверив, я сказал бы вам об этом во вторую очередь. В первую очередь я покинул бы здание.

Помню, как я удивлялся, что можно намеренно лишиться обеих ног, лишь бы не расстаться с курением. Я придумал два возможных варианта. Не помню, какого возраста был Артур Аски, но, по-моему, он выглядел очень старым. Я ду-мал: «Нужны ли ему ноги в этом возрасте? » «Нет, не очень. Без ног можно прожить. А вот без сигарет нельзя! » К своей чести, могу сказать, что я отбросил это объяснение, но как мог мой мозг его придумать? Таково влияние зависимости.

* Артур Аски (1900—1982) — выдающийся британский комедийный ак-тер, снимался в фильмах «Поезд-призрак», «Тетушка Чарли», «Мисс Лон-дон» и др. — Примеч. пер.

456 Единственный способ бросить курить навсегда

Я выбрал второе объяснение, что курильщики вроде Ар-тура Аски просто фанатичные, одинокие психопаты. Поче-му мне не пришло в голову, что я был одним из них? Я уже собирался проститься с жизнью, не то, что с ногами, но не мог жить без никотина. Родители говорят детям:

— Ты идиот, посмотри, до чего я себя довел, почему ты не бросишь курить, пока это возможно?

Ребенок отвечает:

— Это тебе надо бросать курить, а не мне. Я себя до тако-го не доведу.

Коварная ловушка гарантирует, что всякий курильщик после второй сигареты становится психопатом. Мы не пони-маем, почему курим, и поначалу не видим причины бросать курить. Как только она у нас появляется, наступают времена, когда нам тяжелее всего это сделать, и мы особенно нуждаем-ся в поддержке. Да, плохое здоровье или нехватка денег мо-гут удерживать от курения некоторое время, но как только бы бросаете курить, у вас появляются силы и деньги, однако пока вам хочется курить, вы снова окажетесь в ловушке.

В конце концов вы дойдете до той же стадии, что и я, ког-да отупляющее воздействие наркотика и ядов заставляет вас настолько деградировать и умственно, и физически, что, даже зная о смертельной опасности курения, вы покоряетесь судьбе. Вы думаете: «Если такова жизнь, в которой есть удо-вольствие или поддержка, то не стоит жить без них». Неку-рящим, как и тому родителю с ребенком и другим курильщи-кам, очевидно, что курение делает с их близкими, но ни один курильщик не может увидеть собственные перспективы.

Какая сила превращает всякого курильщика в психопата, извращает ум, заставляет прятать голову в песок, убеждает, что лучше лишиться органов, чем бросить курить? Это

СТРАХ!!!

Уточню, я не имею в виду боязнь заболеть раком легких или страх смерти. Я говорю о большем страхе. Том страхе, который заставляет нас не думать об угрозе, что мы не смо-жем наслаждаться жизнью или справляться с трудностями

Глава 37. Здоровье

без сигарет. Некурящие этого не боятся. Никотин не осво-бождает от этого страха, а вызывает его. Главное, чего вы до-бьетесь, бросив курить, — это избавление от этого страха.

Страх заболеть раком легких не заставил меня отказаться от сигарет и если бы мог заставить вас, вы бы уже это сдела-ли. Предполагая, что не смогу обходиться без сигарет, инс-тинктивно я запрещал себе думать об угрозе рака. Но когда я понял это, то не только смог жить без курения, но и даже начал получать больше удовольствия от жизни и стал лучше преодолевать трудности; мне больше не нужно было блоки-ровать разум против угрозы здоровью, напротив, она послу-жила дополнительным стимулом бросить курить.

Я не пытаюсь ослабить значение таких болезней, как рак легких, заболевания сердца, атеросклероз, эмфизема, ангина, тромбоз, бронхит и астма. Это ужасные болезни, и можно назвать непростительным преступлением, что наше общество подталкивает миллионы курильщиков погибать медленной, тяжелой и преждевременной смертью, но факт остается фактом: шоковая терапия по указанным мною при-чинам не действует.

Сильное чувство страха может заставить человека вы-прыгнуть из горящего здания, спасаясь от угрозы сгореть заживо.

Люди не испытывали бы такой страх, если бы был иной выход. Я предлагаю курильщикам этот иной выход: «Легкий способ бросить курить», т. е. мое лечение не является шоко-вой терапией. Но здоровье остается главной причиной, по-чему курильщики пытаются покончить с курением, и пока они продолжают блокировать разум против угрозы здоро-вью, у них нет достаточных оснований, чтобы воспользо-ваться пожарным выходом.

Таким образом, необходимо, чтобы вы направили в про-тивоположную сторону процесс блокирования сознания, потому что он только помогает вам оставаться несчастным курильщиком. Посмотрите на эти ужасы. Если даже сейчас вы ощущаете себя глупцом, то насколько глупее вы почув-ствуете себя, когда на самом деле заболеете раком легких.

458 Единственный способ бросить курить навсегда

Не говорите больше: «Со мной такого не случится». Этим вы подтверждаете, что случится! Пользуйтесь данной информа-цией, чтобы стать счастливым некурящим. Начните думать: «И со мной это произойдет».

ТАКИМ ОБРАЗОМ, ТАК НЕ СЛУЧИТСЯ!

Еще одна особенность ловушки заключается в том, что, заблокировав свое сознание, мы начинаем рассматривать убийственные болезни как дело случая. Другими словами, если мы не заболеем одной из них, то полностью забываем о их существовании. Хорошо, я знаю, что курение застав-ляло меня задыхаться, кашлять и пожирало мои легкие. Но это еще не болезни. Я на самом деле был не болен. Я просто был не так здоров, каким бы мог быть, если бы не курил. Ну и что? Я просто не занимался спортом, но это не означало, что я болен. В «Легком способе» я описываю курение как постоянную цепную реакцию, когда поджигаешь бикфор-дов шнур неизвестной длины, и каждая сигарета прибли-жает взрыв на шаг. Я часто сравниваю курение с минным полем: с одной стороны, вы можете наступить на мину, с другой — вам может повезти, и вы останетесь невредимым. Курение — это пожизненный путь по минному полю.

Как курильщики с этим справляются? Они справляются потому, что сама жизнь ставит перед ними те же проблемы. Единственная определенность в жизни сводится к тому, что рано или поздно мы все умрем. Если мы всю жизнь будем думать об этом, то будем всю жизнь несчастны. Поэтому мы делаем разумные вещи: мы устраиваем жизнь и стараемся получить от нее максимум удовольствия. Курильщики ис-пользуют ту же логику: «Я не могу это изменить, так какой смысл беспокоиться? » Полагаю, что органы здравоохране-ния должны сосредоточиться на ужасных смертельных забо-леваниях, но даже в этом случае шоковая терапия не застави-ла бы меня бросить курить. Некоторые эксперты пытаются запугать вас видом легких курильщиков. Но если вас не за-ставила бросить курить угроза рака легких, то почему их вид сможет что-то изменить? В любом случае курильщики зна-

Глава 37. Здоровье

ют, как выглядят их легкие. Когда были популярны сигаре-ты без фильтра, они оставляли никотиновые пятна на паль-цах, зубах, бороде и усах. На самом деле многие считали это внешнее проявление курения даже более отталкивающим, чем запах изо рта курильщика. Но эти курильщики, должно быть, осознали, что в их легких оседает в десятки раз больше никотина, чем на пальцах. Они также, должно быть, поня-ли, что невозможно смыть или счистить эту грязь с легких,

в отличие от пальцев, и разложение в легких должно быть

в тысячу раз хуже. Но это не заставляет их бросить курить!

Какими бы ужасными ни были смертельные болезни

и какими бы отвратительными ни были их последствия,

я нахожу еще одну связь между курением и здоровьем, хотя

и не такую впечатляющую, но тем не менее ужасающую. Я однажды смотрел фильм о живой природе, где змея загла-тывала огромную жабу, начиная пожирать ее с задних лап. В конце концов снаружи осталась одна голова жабы, но при этом она выглядела такой довольной, словно нашла удобное, теплое, приятное местечко для отдыха. Это произвело на меня более жуткое впечатление, чем охота льва на антилопу. Я подумал: «Она же понимает, что ее лапы уже переварива-ются, и что вскоре голова тоже исчезнет? »

Было жутко, потому что жаба, казалось, не замечала про-исходящего. Именно этим так опасна никотиновая ловуш-ка. Еще одна ее особенность — это постепенность перемен. В процессе старения каждый раз, глядя в зеркало, мы видим то же лицо, что и вчера, пока не посмотрим на фотографию тридцатилетней давности, и увидим воочию, насколько со-старились. Так и разрушение нашего психологического и физического здоровья происходит так медленно, что мы не замечаем его. Даже когда перемены становятся очевидными, мы склонны винить скорее старость, чем курение.

Убежден, что если бы я мог видеть, что происходит в моем организме, то не стал бы курить. Я имею в виду постоянно прогрессирующее отравление организма. Положение было бы не столь плачевным, если бы речь шла о нехватке кис-лорода и других питательных веществ в клетках, но мы же

460 Единственный способ бросить курить навсегда

заменяем их ядами вроде никотина, угарного газа, смолами и другими токсинами.

Уже то плохо, что процесс кислородного голодания вы-зывает одышку, сонливость, но самое ужасное в другом: оно мешает каждому органу работать. Эффект подобен СПИДу. Постепенно разрушается наша иммунная система. Парадок-сально, но врачи недавно доказали, что в организме куриль-щиков ВИЧ превращается в СПИД в два раза быстрее, чем у некурящих. Почему им понадобилось столько времени, что-бы подтвердить очевидное?

У животных или растений жизнь заключается в постоян-ной борьбе за выживание. Она может проявляться в разных формах. Некоторые из них очевидны, например, у тех видов, которые охотятся на представителей других видов ради про-питания, или у видов, где представители одного вида борют-ся с себе подобными за пищу, территорию или партнера. Все виды борются с силами природы за выживание. Некоторые формы не так очевидны, например борьба с паразитами.

Большая часть человечества смогла решить основные про-блемы выживания. Наши главные оставшиеся враги — вой-на, загрязнение природы и голод. Кроме этих угроз, которые мы не можем победить только из-за собственной жадности и глупости, единственной серьезной угрозой остались болезни.

Думаю, болезни в основном вызваны загрязнением ок-ружающей среды. Как я рассказывал в шестой главе, дикие животные выживают, и многие из них живут дольше челове-ка без помощи врачей, или обработанной пищи, или убежи-ща. Сильный, здоровый организм может победить болезнь. Наше самое удивительное оружие в борьбе с болезнью — иммунная система. Самый серьезный вред от курения про-является в том, что оно не напрямую вызывает болезни, а мешает иммунитету правильно работать.

СПИД — страшная болезнь, но она показала, как важна роль иммунной системы. Уверен, что если бы я увидел, что никотин делает с моим организмом, то бросил бы курить еще в подростковом возрасте. Когда мы молоды и можем сопер-ничать с некурящими, нам каже~^я, что курение не вредит

Глава 37. Здоровье

здоровью. На занятиях в нашей клинике курильщики с не-поддельным удивлением часто вспоминают, что когда-то они показывали лучшие результаты в спорте, чем некурящие.

Возможно, постепенность старения — один из даров при-роды. Возможно, подобным безболезненным и постепенным процессом является заглатывание змеей лягушки. Можно предполагать, что жаба чувствовала себя вполне довольной. В конце концов незнание благословенно, а жаба все равно ничего уже не могла изменить, как мы не можем помешать старению. Но эта особенность направлена против куриль-щиков, потому что они -то могут изменить кое-что. Разве вы никогда не проверяете уровень масла в машине? Разве вы никогда не меняете его или масляный клапан, или не отдаете машину в сервис? Как долго служил бы двигатель, если бы вы не проводили профилактику? Неужели машина дороже вашего организма? Даже если мы разобьем свою машину, то можем купить другую, но

ТЕЛО У ВАС ТОЛЬКО ОДНО!

Возможно, те, у кого здоровье хорошее, считают это само собой разумеющимся. Возможно, здоровье — не главное

в вашей жизни. Поверьте, без него все остальные важные вещи оказываются не такими важными.

Если мы ничего не можем поделать со старением, может, нам было бы лучше без этой старой фотографии убеждать себя, что мы не изменились. Но как жаль, что у нас нет воз-можности посмотреть на фотографию, какими мы были бы без курения. Или даже лучше — если бы была возможность сразу перенести курильщика в состояние тела и разума, в котором он был бы без курения, или, в качестве примера, по-сле трех недель воздержания, мне не нужно было бы писать эту книгу. Они бы думали: «Мне действительно будет так хо-рошо? » Подчеркиваю, что не только улучшится здоровье и прибавится сил, но и повысится самооценка и уверенность

^всебе. Это будет звучать как: «Неужели я так низко пал? »

Проблема не только в отупляющем действии никотина, которое проявляется медленно, что практически незаметно.

462 Единственный способ бросить курить навсегда

Проблема в том, что возвращение организма в нормальное состояние тоже протекает медленно и не так впечатляет, как мгновенное выздоровление. Оно заметно для большинства людей, бросивших курить по моей методике. Но многие ку-рильщики, использующие волевой метод, жалуются, что чувствуют ухудшение физического и умственного состояния. На самом деле это неудивительно. Бросая курить с помощью волевого метода, вы чувствуете себя несчастным и обделен-ным и ищете любого, даже самого робкого, оправдания, что-бы закурить. Не могу сказать, действительно ли вы чувствуете себя хуже из- за депрессии, или это просто уловка наркомана, чтобы начать курить снова. Это и не важно, по собственному опыту могу сказать, что результат все равно одинаков.

К счастью, есть способ мгновенно перенестись в состоя-ние ума и тела, которое свойственно некурящему. Если у вас когда-нибудь было домашнее животное, вы, должно быть, наблюдали его «немые» взгляды, например, когда животное болеет и не может сказать, где болит, или когда вы надолго уезжаете и знаете, что животное будет тосковать, не зная, когда вы вернетесь. Если бы только вы могли поговорить и понять друг друга.

У нас есть два великолепных преимущества перед дру-гими видами. Мы можем говорить. Я могу поведать вам в деталях не только свой опыт, но и опыт других курильщи-ков, которые думали, что никогда не освободятся. У вас есть возможность сравнить и поучиться на их опыте. Другое пре-имущество связано с воображением. Вам не нужно самому переживать что -либо для приобретения опыта. Точно так же, как вам можно не только увидеть, но и разделить напряже-ние, испытания, мучения и славу Ника Фальдо, выигравше-го Открытый чемпионат, вы можете оценить глубину своего падения и предвкушать, каких высот вскоре достигнете.

Если вы посмотрите на курильщиков, алкоголиков или героинщиков, то поймете, что от наркотика нет пользы. Вы увидите, что им было бы намного лучше без этой поддержки. Не считайте их просто глупцами. Вместо этого сравните себя с ними, осознайте, что и вас засасывает хищное растение.

Глава 37. Здоровье

Не важно, как глубоко вы провалились в яму. Когда вы из нее выберетесь, вам будет намного лучше. Перестаньте думать, что с вами этого не случится. Уже случилось! Это началось,

⇐ Предыдущая 24 25 26 27 282930 31 32 33 Следующая ⇒