ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХОТИМ ВИДЕТЬ ОЧЕВИДНОЕ?

⇐ ПредыдущаяСтр 25 из 40Следующая ⇒

Если вы примете такое соотношение, как 100 пунктов — «за» и 10 — «против» курения, что за сила уравновешивает это соотношение и даже делает перевес на сторону курения? Какой бы она ни была, надо признать ее значительность, так как она противодействует угрозе здоровью, проблеме с деньгами, рабству и всем недостаткам курения.

Логическим ответом будет признание существования ма-ленького никотинового чудовища в организме, которое пос-тоянно заставляет закуривать очередную сигарету. Но Ал-лен Карр утверждает, что физические страдания, вызванные этим маленьким чудовищем, настолько незначительны, что почти неощутимы.

Я обещаю вам, что это так. Но если вы не поймете сущ-ность этого чудовища, то его воздействие на вашу жизнь мо-жет быть разрушающим. До тех пор, пока вы говорите себе: «Я ХОЧУ СИГАРЕТУ», вы будете оставаться несчастнымибез ее поддержки. А если будете уверены, что жизнь без си-гарет будет ужасной, это приведет к возникновению страха. Самая мощная сила, которая не позволяет нам полностью от-казаться от курения и держит нас в заключении — это

СТРАХ!!!

Он может быть чисто психологическим, но до тех пор, пока вы не осознаете этого, он будет существовать реально. Как только вы поймете, что сигарета не только не прекраща-ет, а наоборот, вызывает его, он перестанет управлять вами. На самом деле страх окажется по другую сторону каната и станет еще одним аргументом в пользу отказа от курения.

396 Единственный способ бросить курить навсегда

К счастью, из-за того, что страх имеет психологическую ос-нову и вызван незнанием, он проходит, когда вы выкурите свою последнюю сигарету и полностью осознаете природу ловуш-ки, поймете, что без сигарет сможете наслаждаться жизнью на-много больше и что бросить курить действительно легко.

Как я уже объяснял в восемнадцатой гдаве, мы исполь-зуем слово «ЗАВИСИМОСТЬ» для описания ситуации, в которой некая неизвестная сила заставляет нас принимать наркотики вопреки нашему реальному желанию. Зависи-мый удерживается в заключении не с помощью физической силы, а из-за невежества и страха. Преодолейте их, и сразу исчезнут стены тюрьмы и зависимость.

Физические муки после прекращения курения незначи-тельны, но под действием «промывания мозгов» они пре-вращаются в ужасные страдания. У нас было две команды по разные стороны каната. Преодолев страх и невежество, мы избавились от противодействия,

А ТАКЖЕ ГОРЯ И РАБСТВА.

Все, кто некогда были заядлыми курильщиками, втянуты-ми в противостояние по разные стороны каната, так же как и я, теперь знают, что нет лучшей аналогии для курения, чем пример с перетягиванием каната. И неправильно называть это спортом. Узаконенные муки — вот более подходящее оп-ределение. В других видах спорта самые яркие соревнования проходят, когда силы участников равны.

Нет более мучительного состязания, чем перетягивание ка-ната с участием двух равных по силе команд. Они часами, скло-нившись, его тянут. Вам это кажется противоборством физи-ческой силы и выносливости. Ваша голова не занята ничем, кроме мыслей о ваших больных мышцах. Эта боль начинается в области бедер и распространяется вверх по всему телу.

Самое невыгодное положение — нахождение в начале ка-ната. Вы смотрите прямо на лица соперников. У них у всех каменные челюсти и набухшие мускулы. Но больше всего вас сбивают с толку их глаза. Они похожи на зомби. Вам кажет-ся, что ничего не происходит в их олове, они не испытывают

Глава 34. Когда пройдет тяга к никотину?

страданий, которые испытываете вы. Вы пронзительно смот-рите на каждого в отчаянном поиске хоть малейшего проявле-ния слабости. Но ее нет. И вы понимаете, что они могут про-вести остаток своей жизни, склонившись над этим канатом.

Состязание заканчивается, когда хоть один человек из команды сдается и падает. Вы бешено начинаете думать, как хорошо, что это не вы. Все проникаются симпатией к фут-болисту, который забивает пенальти. Затем после каждого матча проходит обсуждение хода игры. О чем можно гово-рить после состязания по перетягиванию каната? Конечно, обсуждать профессиональный уровень судей, а также цвет и качество каната вы не можете. За время состязания случи-лось только то, что треснуло самое слабое звено.

Убедившись в том, что в команде противника слабого зве-на не было, вы начинаете искать его в своей команде. Но вы никого не видите. Временами вам даже кажется, что игроки из вашей команды пошли выпить по кружечке пива. Боль

в теле настолько сильная, что вы все больше убеждаетесь, что остались в одиночестве. Вы понимаете, что это всего лишь бред, но знаете наверняка, что игроки не прикладыва-ют для победы ни малейших усилий. Так возникает паника. Вы чувствуете, как начинаются первые спазмы, и осознаете, что, если никто из ваших не сдастся, вы будете единственным предметом обсуждения вплоть до следующего состязания.

Вы где-то читали, что колдуны могут убить силой мысли. Вы быстро проверяете, можете ли вы вызвать недолгий сер-дечный приступ у члена вашей команды. У вас это получа-ется, и вы счастливы. Один из них сдается. Остальная часть команды втайне хочет расцеловать, а не обвинять его. Пе-ретягивание каната, должно быть, единственный вид спорта

в мире, в котором радость победы приравнивается к явной радости поражения при условии, что не вы стали самым слабым звеном. Последнее унижение наступает, когда ваща Цепь все же размыкается и вы тащитесь по гравию рядомс другой командой. До вас словно не доходит, что надо выпус-тить канат из рук. Вероятно, царапины и синяки доставляют вам мазохистское удовольствие после испытанных мук.

398 Единственный способ бросить курить навсегда

Когда вы оглядываетесь на тот период, когда курили, вам сложно понять, почему вас что- то беспокоило. Единствен-ное различие между курением и перетягиванием каната за-ключается в том, что вы осознанно можете завершить состя-зание и чувствовать себя победителем.

Большинство курильщиков, которые звонят в наши клиники, одновременно удивлены и чувствуют облегчение, когда мы им советуем не пытаться бросить курить или со-кратить потребление никотина до того, как они не придут на прием. Еще большее изумление вызывает наш совет при-хватить с собой достаточный запас их любимых сигарет и не делать попыток бросить курить и сократить потребле-ние табака до ритуала последней сигареты.

Некоторые замечают, что начинают курить меньше обыч-ного, а некоторые — наоборот. Они начинают курить столь-ко, что в первые дни групповой терапии, до того как мы пра-вильно настроили кондиционер в кабинете, он больше был похож на притон курильщиков опиума. Многие были убеж-дены, что мы будем применять терапию от обратного. Если бы она работала, я бы обязательно ее использовал, но я вам уже объяснял, почему от этого отказался.

Некоторые находят такой подход противоречивым. В на-чале курения я говорю:

— Курение абсолютно ничего вам не дает.

— Если так, то почему вы посоветовали продолжать ку-рить до ритуала последней сигареты?

Для этого есть несколько важных причин. Во-первых, те-рапия построена на разрушении мифа и ложных теорий, ко-торые используют курильщики. Многие из них могут быть развенчаны только во время самого процесса курения, на-пример вера в то, что можно наслаждаться вкусом опреде-ленных сигарет.

Во-вторых, нравится это курильщикам или нет, они яв-ляются наркоманами. Одна из самых опасных уловок нар-комании, которая делает ловушку очень эффективной, про-является в том, что человек насыщает организм наркотиком бессознательно или мечтает не делать этого. Только когда

Глава 34. Когда пройдет тяга к никотину?

не курит и никотин начинает выводиться из организма, по какой-то неизвестной причине ему снова хочется заку-рить. Если же курить не разрешается, он становится беспо-койным, невнимательным и впадает в состояние паники.

Я допускал, что курение помогает сконцентрироваться. На самом деле нисколько! Рассеянное внимание и паника вызваны не сигаретами, а прекращением курения. Некуря-щие не страдают от этого. Я не буду говорить с наркоманом в состоянии паники, будь она вызвана отсутствием наркотика или чем-либо другим. Если бы я это сделал и наркоман даже попытался бы меня слушать, он все равно бы не воспринял смысл сказанного.

Как вы думаете, каковы были бы мои шансы на успех, когда, уговаривая больного клаустрофобией войти в пере-полненный лифт или человека, который боится летать, сесть в самолет, я бы сказал: «Хорошо, заходите в лифт или под-нимайтесь на борт самолета, и я помогу вам справиться со страхом».

Те, кто знаком с этими фобиями, поймут, что я впустую трачу время. Только если у меня получится немного вас ус-покоить, то я смогу уговорить подняться на борт самолета или войти в лифт. Если же я попытаюсь заставить вас сде-лать это с применением силы, ваши паника и страх усилятся. Паника скорее заставит вас убить меня, чем подчиниться. И если вы это сделаете, то на суде вас оправдают и признают ваши действия как самооборону.

Еще одним моментом, создающим массу проблем, являет-ся сложность определений. Мы используем слово «фобия», подразумевая необоснованный страх, возникающий у чело-века без очевидных причин. Например, моя боязнь пауков. Если бы я проконсультировался с психиатром, и он описал мой страх как фобию, это бы только усилило мое состояние, так как я бы подумал, что со мной не все в порядке. Так как в Англии нет ядовитых пауков, то нет и логического объяс-нения моей боязни. У австралийцев же есть все причины их бояться, поскольку у них обитают ядовитые водяные пауки. От этих тварей даже зависит их жизнь. Допускаю, что мои

400 Единственный способ бросить курить навсегда

предки подвергались нападению ядовитых пауков, и этот страх остался в моих генах.

Если бы всю жизнь я провел на острове, где не было ни одного природного или сотворенного человеком объекта выше четырех футов, то не было бы логического обоснова-ния страха высоты, но верите ли вы, что его у меня не было бы? Пользование лифтами или полеты на самолетах подра-зумевают несколько привычных страхов:

1) страх высоты, когда думаешь о том, не сорвется ли лифт в шахту и не будет ли каких-нибудь механических не-поладок в работе приборов самолета, которые могут привес-ти к падению;

2) страх нехватки воздуха в закрытом ограниченном про-странстве;

3) страх оказаться в ловушке;

4) страх, вызванный невозможностью контролировать ситуацию, или зависимостью от знаний и умений незнако-мых людей, или надежностью оборудования.

В настоящее время к опасностям полета добавилась угро-за терроризма и диверсий. Эти страхи не являются фоби-ями. Они абсолютно естественны и нормальны. Все они представляют угрозу нашей жизни. Если же вам удастся ус-транить страх с помощью объяснения надежности работы системы и средств безопасности и того, что экипаж воздуш-ного судна тоже хочет остаться живым и уверен в исправ-ности механизмов (по данным статистики, самолет — самое безопасное средство передвижения, и члены экипажа про-водят в воздухе немалую часть жизни), тогда у вас есть шанс уговорить человека подняться на его борт.

Именно страх не позволяет людям бросить курить. По-следняя погашенная сигарета подобна пребыванию на бор-ту самолета. Хотя есть несколько принципиальных отличий. Как только люк самолета будет закрыт и самолет взлетит, напуганный пассажир уже не сможет выйти. Это может уси-лить его страх, но он все равно дождется окончания полета. Когда курильщики потушат сигарету, которая, как они ду-

Глава 34. Когда пройдет тяга к никотину?

мают, будет последней, у них нет оснований паниковать, так как шанс снова закурить при желании сохраняется.

Однако я уже объяснял: для того чтобы остаться сво-бодным до конца жизни, необходимо быть уверенным, что вы не закурите снова. Если же вы бросаете курить с чувс-твом, что всегда будете иметь выбор, то для паники не будет никаких причин, но в то же время вы все равно обречены на провал.

Важно бросать курить будучи в полной уверенности

в своих действиях и в том, что пути назад нет. Именно по-этому сначала необходимо избавиться от страха и паники. К счастью, это возможно. Страх пауков, лифтов и самоле-тов естествен и нормален. Но полностью мы все равно его не устраним, так как он — часть защитных механизмов на-шего организма. Было бы опасно его потерять. Это может привести к самодовольству. Больше 200 человек погибло на Herald of Free Enterprise*, так как работники утратили чув-ство опасности. Однако страх, связанный с отказом от куре-ния, нельзя признать естественным. Он не заложен в наших генах. Ни у кого нет страха бросить курить до попадания

в ловушку. Как это ни парадоксально, он появляется лишь тогда, когда вы начинаете курить. Этот страх не является за-щитой организма для выживания. Наоборот,

⇐ Предыдущая 20 21 22 23 242526 27 28 29 Следующая ⇒