Не сомневайтесь в своем решении.

⇐ ПредыдущаяСтр 32 из 40Следующая ⇒

Чтобы посчитать энную сумму, курильщику, в среднем выкуривающему по двадцать штук в день, нужно вычесть свой возраст из 55 и умножить на 750 фунтов. Запомнить результат. Каждый раз, думая о курении, напоминать себе,

* В оригинале кодовое слово образовано из начальных букв инструк-ций. — Примеч. ред.

Глава 40. Инструкции

сколько вы сэкономили. Каждый раз, думая всего об одной затяжке, помните, во что она вам обойдется. Если вам боль-ше пятидесяти пяти, не нужно беспокоиться о сумме, если вы продолжаете курить, потому что вы столько не проживе-те, чтобы эта сумма стала значительной.

Если у вас возникли сомнения по поводу какого-либо из вышеперечисленных пунктов, следующая таблица поможет вам найти соответствующие главы для перечитывания.

Номера глав

В книге «Единственный способ	В книге «Легкий способ
бросить курить навсегда»	бросить курить»
1, 14, 16, 23, 31—33, 35, 36, 39	6—21, 29
2, 20, 24
3, 38
4, 28, 29, 34, 39
5, 31, 32	16—17, 23—26 34
6, 31, 32, 34	23—26, 33, 34
7, 21
8, 39
9, 26
10, 26, 27
11, 39
12, 34, 39

Вы не задавались вопросом, действительно ли Земля круглая? Конечно, нет. Вы и так знаете. Если бы я на протя-жении ста лет убеждал вас, что она плоская, вы бы мне не поверили. Но пятьсот лет назад это был спорный вопрос. Он стал спорным, потому что кто-то усомнился в том, что весь мир можно считать непреложным фактом. Этот человек применил одно из коротких и самых важных слов в языке:

ПОЧЕМУ?

498 Единственный способ бросить курить навсегда

Я сделал то же самое с общеизвестными фактами, свя-занными с курением. Не сомневаюсь, что лет через пятьсот члены «КЛУБА КУРИЛЬЩИКОВ» будут такой же редко-стью, как сегодня сторонники теории «ПЛОСКОЙ ЗЕМЛИ».

Я знаю, что не понадобится даже пятисот лет. На самом деле я полон оптимизма и верю, что это произойдет еще при моей жизни. Я получаю много писем со словами благодарности: «Я никогда не смогу отблагодарить вас за то, что вы для меня сделали». Вы мне ничего не должны, но если у вас наступит момент истины и появится желание это сделать, — пожа-луйста. Помогите распространить мое послание, помогите добиться моей цели, и вы отплатите мне с лихвой.

Мы пытаемся достичь необходимого настроя, и в даль-нейшем вы уже не будете сомневаться. Вам не нужно помнить обо всех причинах, почему курильщики — несчастные, жал-кие люди. Вы знали еще до того, как начали курить, что ку-рильщики — идиоты. Вы на собственном опыте убедились в этом. Я рассказывал, как во всем остальном умнейшие люди попадали в эту ловушку, считая, что у курения есть преиму-щества. Убедившись в том, что и вы так некогда думали, вы усомнитесь в правильности своего решения не больше, чем в форме Земли. Будет ли в вашей жизни белая или черная полоса, каждый раз, когда мысль о курении придет вам в го-лову, вспомните всего одну букву — «У». Она служит двум целям. Во-первых, она заставит вспомнить волшебное слово «ПОЧЕМУ». Оно напомнит вам, что вы нашли все ответы навопросы о курении и больше не нуждаетесь в размышлени-ях на эту тему. Но я уже говорил, что невозможно не думать о курении преднамеренно. Как вы сможете не делать этого? Никак. И здесь во второй раз поможет буква «У». Она озна-чает: «УРА! » Это действительно так просто. В последующие часы, дни и всю жизнь, когда придут мысли о курении, вам только нужно думать:

«УРА! КАК МНЕ ПОВЕЗЛО! Я НЕКУРЯЩИЙ! » ПОСТУПАЙТЕ ТАК, И ВЫ СТАНЕТЕ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

ГЛАВА 41

Приятное воспоминание

К настоящему моменту вы уже должны были выкурить свою последнюю сигарету Если это так, то вы уже некурящий. Теперь сами подумайте о себе как о некурящем. Незачем томиться ожиданием: начинайте получать удовольствие от жизни. Возможно, вы уже с нетерпением этого ждете. По-верьте, я разделяю ваши чувства и, убедив вас, что бросить курить легко, меньше всего хочу посеять семена сомнения.

Если вас не мучают сомнения, книгу можно дальше не читать. Но все же вам, возможно, будет полезно прочитать следующие несколько страниц. Прошло уже десять лет с тех пор, как я выкурил свою последнюю сигарету, но я не из-гоняю из памяти это приятное воспоминание. Я искренне верил, что не смогу спастись из табачного рабства, и это до-стижение до сих наполняет меня огромным удовольствием.

Побег из ловушки принес мне много пользы. Я не имею в виду очевидные вещи вроде здоровья, счастья, смелости, уверенности, сил, выносливости, денег, свободы и самоува-жения. Он придал моей жизни новый смысл, новую жизнен-ную философию. Но прежде чем перейти к ней, нужно пого-ворить о том, что может пойти не так.

У вас может не наступить момент истины. Если это для вас не главное, и вы вполне довольны тем, что не курите, то нет причин для беспокойства. Продолжайте жить своей жизнью! Но если это вас действительно тревожит, то необ-ходимо исправить положение. Бывшие курильщики, у кото-

500 Единственный способ бросить курить навсегда

рых не наступает момент истины, обычно принадлежат к тем людям, которые на самом деле не хотели бросать курить, а просто прошли через ритуал последней сигареты, желая успокоить близких. Но это утверждение не будет справед-ливо для каждого конкретного бывшего курильщика. Как я уже говорил: «Все курильщики хотят бросить курить, и все курильщики хотят продолжать курить». Это раздвоение со-знания свойственно любому курильщику. Ситуация услож-няется тем, что в жизни любого курильщика есть тот, кто искренне хотел бы, чтобы он бросил курить. Возьмем меня, например. Когда я ждал гипнотерапевта, я просто хотел ус-покоить жену и не думал, что это мне поможет. Но так как я очень хотел освободиться, я выбрался на свободу.

Если вы верите, что отсутствие момента истины связа-но с недостаточно искренним желанием бросить курить, вас может посетить искушение закурить. Если это так, то поду-майте вот о чем: обычно слабо мотивированные курильщи-ки находят причину либо не читать эту книгу, либо не до-читывать ее. Маловероятно, что вы дочитали книгу до этой страницы, не имея особого желания. Если вы опасаетесь, что снова начнете курить, прежде чем выносить себе приговор, ответьте предельно честно на вопрос: «Допустим, врач ска-зал вам, что вы лишитесь ног, если не бросите курить. Вы сможете остановиться? »

Если ваш ответ: «Да, в таком случае я бы бросил курить», то вы пропустили несколько очень важных моментов. Если перечитывание книги не помогает, можно начать верить, что однажды вы найдете чудодейственное средство. Если вы хо-тите верить, то выньте голову из песка — его уже изобрели! Вам только нужно понять, почему вы не хотите им восполь-зоваться! Самое изощренное свойство никотиновой ловуш-ки заключается в том, что в какой бы точке скольжения вниз вы ни находились, вы всегда хотите остаться внутри. Могу предложить позвонить по телефону горячей линии или об-ратиться в клинику.

Часто курильщики приходят в клинику, не имея ни ма-лейшего желания бросить курить. Они могут решить, что

Глава 41. Приятное воспоминание

зря тратят наше время, но мы сами так не думаем. Много времени уходит на преодоление блоков, мешающих захотеть стать некурящим, а только затем начинается объяснение, как можно легко бросить курить. В начале работы клиники

в Рейнз Парке я прекрасно понимал два важных фактора:

1) хотя не все курящие это понимают, любой курильщик может с легкостью бросить курить;

2) чтобы убедиться в этом, некоторым достаточно десяти минут, а кому-то не хватит и десяти лет.

Из-за этой особенности занятия в нашей клинике опла-чиваются по фиксированной цене, а не из расчета стоимос-ти одного часа занятий или количества визитов. В этом есть двойное преимущество. Курильщикам не нужно беспоко-иться, смогут ли они себе позволить дополнительные заня-тия. Теоретически можно посетить тысячу сеансов за ту же цену, а если это не поможет, то стоимость гарантированно возвращается. На практике большинству хватает одного за-нятия, остальным — двух-трех.

У Королевской канадской конной полиции есть гордый лозунг: «От всадника не уйти». Мне хотелось бы иметь по-добный лозунг.

Мы стремимся достичь стопроцентных результатов, осознаем, что никогда не достигнем совершенства, но в сво-ей работе подошли к этому очень близко. Иногда курильщи-ки бросают наши занятия, но мы сами можем, как всадни-ки, гордо заявить: «Мы не бросили ни одного курильщика». И обещаю: пока я жив, не бросим!

Когда-то у меня была машина; она заводилась без про-блем, когда это было не обязательно, и не заводилась, когда это было необходимо. Несколько мастеров из сервисного центра не смогли установить причину, потому что в их при-сутствии машина всегда заводилась без проблем. В отчаянии я позвонил местному парню, который подрабатывал авто-механиком. Я сказал: «Меня очень беспокоит моя машина». «Можете больше не беспокоиться Вы решили свою пробле-му, позвонив мне. Теперь это моя проблема».

502 Единственный способ бросить курить навсегда

Это самая убедительная фраза, которую я постарался взять на вооружение в работе с курильщиками. К сожале-нию, я не могу решить вашу проблему, не прибегая к вашей помощи. Пока вы внутри ловушки, проблема сохраняется, и без вашего участия я не смогу вытащить вас оттуда. Но я также хочу, чтобы вы знали: пока вы находитесь в ловушке, я тоже считаю это своей проблемой. В этом еще один плюс нашей ценовой политики. Нам не нужно волноваться о том, сможет ли пациент оплатить дополнительные занятия и не будем ли мы работать себе в убыток. Таким образом, мы мо-жем заниматься с каждым курильщиком индивидуально, не учитывая количество визитов.

Иногда момент истины не наступает даже у тех курильщи-ков, которые отчаянно хотят бросить курить. У них появля-ется повод для беспокойства, поскольку их желание бросить курить сильно. Это состояние мешает им понять инструк-цию. Наиболее часто возникают следующие ошибки:

1) ожидание момента истины;

2) попытки не думать о курении;

3) поддержание веры в то, что некоторые ситуации без сигареты не приносят удовольствия;

4) вера в то, что после прекращения курения пустота

в жизни остается.

Помните: если будете следовать инструкциям, вы добье-тесь успеха! Не думайте, что если вы просто поняли и приня-ли их, значит, вы автоматически им следуете. Во время игры в гольф непосредственно перед ударом по мячу я говорю себе: «Не поднимай голову! » Полагаю, не нужно говорить, что я немедленно делаю. Просмотрите внимательно каждую инструкцию. Спросите себя: «Я точно ей следую? »

Важно помнить, что все инструкции направлены на до-стижение одной цели —

ПРАВИЛЬНОГО НАСТРОЯ.

Если вы поняли все инструкции и следовали им, но по-прежнему ощущаете зависимость и уныние, вы напомина-

Глава 41. Приятное воспоминание

ете заключенного, которому дали ключ от камеры, а он им не пользуется. Если ваша проблема в этом, то нет причины для уныния. Просто поверните ключ. Начните радоваться! Вы это можете, если поняли и выполнили все инструкции.

Кроме того, что момент истины не наступает, единственная возможная опасность заключается в том, что рано или позд-но он наступит, но вы начнете сомневаться. После того, как я многократно подчеркивал, что главное — устранить все сомне-ния, боюсь заронить в вас саму мысль, что сомнения могут воз-никнуть. Позвольте мне пояснить: у вас достаточно сил, чтобы этого не допустить. Но бывают случаи, когда по какой-либо причине все сразу идет не так, либо прекрасно начинается, а затем идет не так. Если это ваш случай, не впадайте в панику и отчаяние. Более того, не прекращайте свою попытку.

⇐ Предыдущая 27 28 29 30 313233 34 35 36 Следующая ⇒