Классификация психических состояний

⇐ ПредыдущаяСтр 37 из 46Следующая ⇒

Все виды психических состояний классифицируются по определенным признакам: влиянию на показатели спортивной деятельности, механизму формирования реакций, внешним и внутренним проявлениям, доминированию в том или ином актуальном отрезке спортивной деятельности и т. д.

Психические состояния различаются:

· по характеру причин возникновения (личностные, например, неврозы и ситуативные — психическое напряжение);

· по уровню развития (глубокие — страсть и поверхностные — настроение);

· по направленности реакций (положительные — вдохновение и отрицательные — апатия);

· по уровню осознанности (сознательные — интерес и неосознаваемые — тревога);

· по длительности проявления (длительные имеют протяжение — неделя — месяц: депрессия, одиночество, опустошенность);

· текущие (день-неделя): спокойствие, заинтересованность, торможение; оперативные (секунды-минуты): злость, страх, удивление;

· по допустимости или недопустимости с точки зрения достижения результата и т. д.

Состояния могут классифицироваться по доминирующему в структуре уровню состояния:

· по величине возбуждения ЦНС (психическая напряженность, стресс, предстартовое возбуждение, монотония);

· по характеру переживания отношения к значимому событию (депрессия, тревога, сосредоточенность, восторг);

· по характеру реализуемой двигательной деятельности (болевой финишный синдром, психосоматический срыв, оптимальное боевое состояние).

Осуществляя деятельность на каждом из актуальных отрезков, спортсмен, в зависимости от степени адаптации к тренировочной нагрузке определенным образом реагирует, переживая те или иные состояния. У него происходит фиксация: а) впечатлений от состояний; б) обозначающих эти состояния слов; в) формирующихся понятий о состояниях.

В начальной стадии эти реакции практически не осознаваемы и не переживаемы спортсменом в силу их кратковременности, но могут наблюдаться со стороны и могут быть систематизированы (рис. 17).

К таким преобладающим кратковременным реакциям (см. рис. 17) можно отнести реакции тормозного типа, возбудимого типа, аномального типа (Г.А. Ушаков, 1987), появление которых будет обусловлено как ситуационными (психогенными), так и конституционными (генетическими) факторами формирования состояния (см. рис. 17).

По мере закрепления характера реакций на определенную деятельность и их осознания спортсменом, начинают проявляться доминантные психические состояния (см. рис. 17).

Значимые положительные доминантные психические состояния называются профессионально-важными состояниями (ПВС), т. к. они обеспечивают максимальную успешность спортсмена при выполнении им задач актуальных отрезков спортивной деятельности (см. рис. 17).

Типичные доминирующие признаки этих состояний устанавливаются в первую очередь путем анализа мотивационных компонентов структуры состояния соответствующих актуальных отрезков и актов деятельности, уровня их осознанности, интенсивности переживания.

Содержание доминантного психического состояния позволяет тренеру, педагогу, психологу, работающему со спортсменом, осмысленно посмотреть на возможные причины возникновения данного состояния и на методы собственного воздействия, целенаправленно планировать тренировочные и психологические воздействия для изменения сознания спортсмена в необходимом направлении.

Таким образом, динамика психического состояния является одной из важнейших его характеристик. Именно она и обусловливает то обилие оттенков переживаний, влияющих на результаты деятельности, позволяет выделить целый ряд психических состояний, требующих классификации.

Рис. 17. Систематика психических состояний в спортивной деятельности

(по В. Ф. Сопову, 2002)

Динамика психического состояния

Наиболее часто вся динамика состояний при занятиях спортом описывается терминами «возбуждение», «тревога», «психическое напряжение». При этом и спортсмены, и тренеры используют их как взаимозаменяемые для обозначения одного и того же состояния. Тогда как это не только разные понятия, но и разноуровневые проявления в динамике деятельности организма.

От легких степеней возбуждения и кратковременной тревоги, через различные степени напряжения и стойкое состояние тревожности спортсмен может приблизиться и войти в состояние стресса.

Стресс.

Существует два наиболее распространенных понимания сущности стресса. Стресс как процесс, ряд явлений, приводящий к различным психическим отклонениям (реакциям). Автор теории стресса Г. Селье назвал этот процесс «общий адаптационный синдром», постоянно подчеркивая, что «стресс — это не просто нервное напряжение».

Стресс (процесс стресса) — это интегральный (глобальный) ответ организма и личности на экстремальные воздействия (стрессоры) или на повышенную нагрузку. В динамике стресса выделяются три фазы:

· тревога, настораживание и первичное (часто избыточное) возбуждение в ответ на стрессор;

· резистентность (приспособление) — реакция адаптации организма к раздражителям (стрессорам);

· истощение — фаза рассогласования в деятельности систем, а затем «поломка» отдельных из них, способная привести к гибели организма (см. рис. 18).

Стресс как состояние в виде неспецифической реакции организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие понимается как сочетание физиологической и поведенческой составляющих.

Стресс как состояние является продуктом сознания спортсмена, его образа мыслей и оценки ситуации собственных возможностей, тренированности, обученности и готовности к саморегуляции своего поведения в экстремальных условиях соревнования. Это позволяет считать его психическим стрессом (или стресс ожидания), в отличие от реакций организма непосредственно в ходе нагрузки и сразу после ее окончания, которые могут быть обозначены как физиологический стресс (или стресс действия).

Психический стресс (состояние стресса) — это состояние чрезмерной психической напряженности и дезорганизации поведения, развившееся под воздействием или реальной угрозы или реально действующих экстремальных стресс-факторов спортивной деятельности.

Фазы стресса: 1 – тревоги, 2 – резистентности, 3 – рассогласования и истощения.

Рис. 18. Динамика ответа организма и личности на стресс (по Г. Селье)

Стресс-факторы спортивной деятельности. Наиболее значимо влияющие на результаты спортивной деятельности и часто встречающиеся стресс-факторы можно разделить на две основные группы — предсоревновательные и соревновательные, т. к. восприятие стресс-факторов спортсменом очень индивидуально и избирательно.

Предсоревновательные стресс-факторы:

1) предшествующие плохие тренировочные и соревновательные результаты;

2) конфликты с тренером, товарищами по команде или в семье;

3) положение фаворита перед соревнованиями;

4) плохой сон за день или за несколько дней до старта;

5) плохое оснащение соревнований;

6) предыдущие неудачи;

7) завышенные требования;

8) длительный переезд к месту соревнований;

9) постоянные мысли о необходимости выполнения

10) поставленной задачи;

11) незнакомый противник;

12) предшествующие поражения отданного противника.

Соревновательные стресс-факторы:

1) неудачи на старте;

2) необъективное судейство;

3) отсрочка старта;

4) упреки во время соревнования;

5) повышенное волнение;

6) значительное превосходство соперника;

7) неожиданно высокие результаты соперника;

8) зрительные, акустические и тактильные помехи;

9) реакция зрителей;

10) плохое физическое самочувствие;

11) болевой финишный синдром, страх смерти.

Подробное ознакомление с теорией стресса позволяет лучше понять целый ряд закономерностей, связанных с контролем и регуляцией психических состояний и пониманием характера влияния психических со-стояний на эффективность спортивной деятельности.

⇐ Предыдущая 32 33 34 35 363738 39 40 41 Следующая ⇒