Рода, а сам разум — только вечное правило

Для руководства волею».

Шиллер Ф.

Сегодня выходной и мы с тобой можем позволить себе немного понежиться в кровати. Просто почувствовать себя настоящей женщиной. Кто знает, может именно в этот момент наш любимой человек принесет нам чашечку ароматного чая в постель, с фразой: «Любимая. Как спалось»?

Как это прекрасно, знать, что твоя вторая половина поддерживает тебя в твоих начинаниях. Он понимает, что это для тебя сейчас очень важно. Это стало одной из целей в твоей жизни. Своей моральной поддержкой он не просто тебя подталкивает к решительным действиям, а несет тебя как парусник на гребне волны. Поверь мне, он тоже радуется за каждый твой маленький успех в этой программе. Если бы не поддержка моего мужа, кто знает, как дальше я бы себя повела, а может просто все кинула и пустила на самотек. Но к счастью этого не произошло. Так что не забывай хотя бы иногда прислушиваться к его мнению.

Что ж, пьем стакан воды и идем на утреннюю пробежку. Погода на улице сегодня замечательная и располагает к нашей с тобой небольшой пробежке. Вперед!

Да, забыла тебя предупредить, сегодня мы с тобой устроим разгрузочный день. За весь день мы с тобой выпьем только литр кефира. Ты удивлена!? Я знаю, что это тяжело, но мы с тобой и это пройдем.

Я тебе сейчас объясню почему. Кефир считается лидером стройного питания. И практически ни одна диета без него не обходится. Кефир улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение и снижает избыточную массу тела. Больным атеросклерозом и гипертоникам желательно пить обезжиренный кефир, так как им рекомендуется уменьшать в своем рационе количество жиров.

Кефир, благодаря содержанию необходимых элементов белков, микроэлементов, витаминов и полезных молочнокислых микроорганизмов, восстанавливает природный баланс человека. Так же кефир используют при многих заболеваниях для людей разных возрастов: при рахите и детском дисбактериозе, воспалении легких, анемии, аллергии на пищевые продукты, встречающейся не только в младенчестве.

Налаживает обмен веществ – процесс протекающий непрерывно. Нарушения обмена веществ – особый недуг, причину которого установить не так-то просто. Зато последствия этого заболевания могут быть непредсказуемыми: при нарушенном метаболизме любой орган может подвергнуться болезни. Нарушение обмена веществ происходит вследствие вредного образа жизни: неправильного питания, нехватки движения, отсутствия режима сна.

Одного дня в неделю достаточно. В этот разгрузочный день на кефире не ешьте и не пейте ничего кроме 1-1, 5 литров свежего и нежирного кефира по 1/2 стакана с промежутками в 2-3 часа. Такое испытание переноситься легко, ведь в кефире достаточное содержание витаминов и микроэлементов, несмотря на его низкую калорийность. А на следующей неделе можно использовать другой способ для разгрузки: съедайте в течение дня 200-500 г нежирного творога и пейте кефир.

Кефир поможет похудеть, но этот процесс – достаточно длительный, требующий от вас моральных усилий. Помните, что нет легких способов похудения. Самое главное – уяснить, что ваш успех – это только начало здорового образа жизни, который нужно поддерживать постоянно до возникновения устоявшейся привычки. Питательность, низкая калорийность, улучшение обмена веществ, восстановление микрофлоры, ликвидация токсинов – вот главные козыри кефира для похудения.

Вот тебе и простой кефир, а сколько полезного он делает. Так что такой день просто необходим.

К твоему списку фруктов жиросжигателей, которые ты должна ввести в свой рацион питания, сегодня мы добавляем – грушу.

Груша примерно содержит столько же калорий, как и ананас. Секрет действия груши – в нерастворимой клетчатке, которая благотворно воздействует на кишечник. В мякоти груши есть так называемые каменистые клетки, которые хрустят на зубах. Фруктозы в груше больше, чем глюкозы, поэтому ее можно есть людям с заболеваниями поджелудочной железы и с сахарным диабетом.

Груша помогает вывести из организма тяжелые металлы и токсины. А ведь выведение шлаков – одно из условий похудения. Груша содержит также уникальные эфирные масла, которые помогают бороться с депрессией. Это можно использовать как сопутствующий фактор в борьбе с лишним весом, ведь депрессивный человек часто «заедает» свое состояние калорийной пищей, и еще больше поправляется. Для похудения можно использовать сушеную грушу. Многие считают, что сухофрукты — сладкое и калорийное лакомство, которое может повредить в борьбе с лишними килограммами. Это не совсем так, сухофрукты действительно содержат довольно много калорий, однако, как ни парадоксально, они могут помочь худеть. Диетологами было доказано, что в небольших количествах сухофрукты работают как препараты для подавления аппетита. Кроме того, они улучшают работу кишечника и оказывают общеукрепляющее воздействие на организм. Кстати, груша была любимым лакомством русской царицы Елизаветы. Она употребляла плоды сваренными в меду и считала очень полезными для пищеварения. И действительно, груши содержат ферменты, способствующие перевариванию пищи. Органические кислоты, содержащиеся в груше, благотворно влияют на процессы обмена веществ и нормализуют пищеварение.

С осторожностью следует есть грушу людям, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, т.к. она оказывает закрепляющий эффект, а клетчатка действует на кишечник раздражающе. И еще один момент – не стоит есть грушу натощак, лучше через полчаса после еды.

После того, как ты съела грушу, не стоит пить сырую воду, а также есть тяжелую пищу и мясо. Полезна груша и для наружного применения: благодаря дубильным веществам, её мякоть помогает бороться с пигментацией.

Запомни такой способ маски из груши, если у тебя есть пигментация.

Первый способ. Натереть грушу на терку и прикладывать кашицу к лицу и шее на 30 минут.

Второй способ. Смешай сок груши с заваренной ромашкой в пропорции 1: 1 и регулярно протирай этой смесью лицо.

Ты не забыла, что кефир нужно пить каждые три часа!? Давай выпьем по стаканчику и будем двигаться дальше.

Сегодня мы с тобой можем сделать более облегченную тренировку. Я думаю, что сегодня мы с тобой остановимся только на прессе. Сегодня больше времени мы посвятим себе.

На лицо мы сегодня нанесем фруктовую маску. Самый простой способ приготовления маски для лица — растолочь свежие ягоды или фрукты и сразу же нанести на кожу. Если размельченные овощи или фрукты недостаточно сочны, в кашицу можно добавить молоко. Если кашица, наоборот, слишком жидкая, в нее добавь муку. Если по консистенции маска представляет собой сок, то ее наносят следующим образом: кусок марли с вырезами для глаз, носа и рта смачивай в соке, немного отожми и накладывай на лицо и шею. Вместо марли можно накладывать тонкий слой ваты. Можно просто смазать кожу лица соком ягод и фруктов, оставляя его на лице на 15-20 минут. А можно размешать сок с толокном, миндальными отрубями, пшеничной мукой. На глаза мы просто положим два кружочка огурца. Тоже на 15-20 минут, пока держим маску на лице. После смываем и переходим к губам.

Чтобы губы всегда были мягкими, упругими и чувственными, необходимо должным образом ухаживать за губами. Систематический уход за кожей губ позволяет сохранять свежесть и форму губ. Уход за губами включает в себя несколько стандартных процедур и занимает всего несколько минут в день.

Каждый день (утром или вечером) делай массаж губ с помощью чуть влажной зубной щетки или уголком мягкого махрового полотенца. После массажа нанеси питательный крем или растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное).

Обветренные, потрескавшиеся губы отлично освежает и увлажняет натуральный мед. Только не слизывай его сразу, а подержи на губах хотя бы 5-7 минут.

Чтобы разгладить кожу губ, придать свежесть и естественный блеск мы с тобой сделаем следующую маску для губ. Смешай небольшое количество сметаны и морковного сока, нанеси на губы, через 5-7 минут смой прохладной водой.

Для смягчения кожы губ и лечения мелких трещинок используй такую маску для губ: смешай натертое на мелкой терке яблоко с 1 ч. л. сливочного масла, затем наложите массу на губы на 15-30 минут. Затем смой маску прохладной водой.

С лицом мы с тобой разобрались. Теперь дело дошло и до нашего тела. Сегодня будем делать кофейно-солевое обертывание. Берем нерастворимый, а молотый кофе, добавляем соль грубого помола, немного воды, чтобы получилась масса по консистенции сметаны и 2 капельки эфирного масла грейпфрута. Чтобы не получить ожог кожи, не перебарщиваем с маслом. Наносим полученную смесь на проблемные места, обертываем тело пищевой пленкой, укутываемся теплым одеялом на два часа и смотрим любимые передачи и фильмы. За это время кофе действует на кожу, как скраб, а соль выводит всю лишнюю жидкость из организма, уже после первой процедуры кожа будет как у младенца. Затем все это смываем и увлажняем кожу.

Как тебе наши процедуры? Сегодня мы с тобой добавили такие процедуры как уход за нашими глазами и губами. С каждым днем ты просто приноровишься делать все это, и у тебя это войдет просто в привычку. Поверь мне. Не забывай, что этим ты продлеваешь жизнь своей коже. Чем чаще ты делаешь такие процедуры, тем дольше твоя кожа будет оставаться упругой и красивой.

Думаю, теперь ты можешь уделить время своей семье. Но при этом не забывай, что завтра новый день и начнется новый виток в твоей жизни…

День седьмой.

«Только в силе воли заключается условие

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 Следующая ⇒