|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Боитесь ли Вы сделать ошибку?
Хотите оценить самого себя: насколько Вы сами «заблокированы» собственным страхом сделать ошибку? Вам предлагается список из 30 строк, по три слова в каждой строке. Выберите только одно из трех слов в каждой строке и отметьте его. Это качество должно наиболее точно характеризовать Вас самих. 12 3
8. стремительный 9. незадумываю-щийся
10. оптимистичный 11. меланхоличный 12. трусливый 13. опрометчивый 14. внимательный 15. рассудительный 16. предприимчивый 17. взволнованный 18. малодушный 19. пугливый 20. исполнительный 21. предусмотрительный 22. укрощенный 23. осторожный 24. разумный 25. предвидящий 26. поспешный 27. рассеянный 28. осмотрительный 29.тихий 30. оптимистичный жеманный добросовестный сомневающийся небрежный тихий неблагоразумный быстрый осторожный рассеянный неосторожный нерешительный преданный бойкий безразличный беззаботный заботливый неустрашимый пугливый опрометчивый рассудительный неорганизованный бдительный непредусмотрительный чуткий неустойчивый взволнованный боязливый смелый мужественный предусмотрительный робкий бесцеремонный нервный авантюрный отчаянный небрежный терпеливый храбрый добросовестный беззаботный пессимистичный предприимчивый боязливый беззаботный Оценка результатов: ключ к тесту состоит из набора чисел, каждый из которых имеет две циф- ры. Первая цифра обозначает номер вопроса по, горизонтали (или номер строки), вторая цифра ( обозначает номер по вертикали (или номер столбца). Например, если по первой позиции Вы выбрали слово «предприимчивый», то Ваш ответ обозначается таким образом: 1/3. Поставьте один балл по следующим позици- ■; ям: ?; 2/1; 2/2; 3/1; 3/3; 4/3; 5/2; 6/3; 7/2; 7/3; ■ ' 8/3; 9/1; 9/2; 10/2; 11/1; 11/2; 12/1; 12/3; 13/2; 13/3; 14/1; 15/1; 16/2; 16/3; 17/3; 18/1; 19/1; 19/2; 20/1; 20/2; 21/1; 22/1; 23/1; 23/3; 24/1; 24/2; 25/1; 26/2; 27/3; 28/1; 28/2; 29/1; 29/3; 30/2. Подсчитайте общую сумму баллов. Если Вы набрали от 2 до 10 баллов: - это означает, что Вы не боитесь сделать Бели Вы набрали от 11 до 16 баллов: - Вы хорошо сбалансировали собственные Если Вы набрали от 17 до 20 баллов: - данный результат говорит о том, что Ваша успеху и часто кажетесь окружающим слишком занудливым. Да и Вы сами теряете время и силы там, где можно двигаться более интенсивно. Наконец, Вы набрали свыше 20 баллов: - Ваша эффективность парализована Вашей сверхтревожностью и страхом сделать ошибку. Вы всегда хотите быть только на высоком уровне, боитесь взять инициативу в свои руки, очень не уверены в себе. Пожалуй, для Вас не лишним будет вспомнить известную пословицу: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Сравнение себя с другими и стресс конкуренции Жизнь многих мужчин и женщин похожа на отчаянный бег по «дорожкам» конкуренции: «Кто меня опередил? », «Кто имеет больше, чем я? », «Кто достиг большего, чем я? », «Кто живет лучше, чем я? » В результате в окружающих людях они видят, прежде всего, конкурентов, даже в друзьях и близких; их сопровождает страх оказаться несостоятельными и проиграть в конкурентной борьбе. Они болезненно реагируют на малейшие детали, проскальзывающие в обычных разговорах, ревнуя к успеху даже тех людей, которых не знают. Наконец, они боятся быть естественными и для того, чтобы их считали успешными и преуспевающими, ведут себя неестественно, приукрашивая себя и свою жизнь: «Я живу в большом доме» (на самом деле - в маленькой квартирке), «В нашей семье у каждого - по машине» (скорее всего, старенький «Москвич»), «Я зарабатываю бешеные «бабки» (читай между строк: небольшую зарплату). На «алтарь конкуренции» часто кладется все: силы, здоровье, отказ от радостей жизни, друзей, любви, а подчас и от рождения детей (особенно, если по конкурентной «дорожке» бежит женщина). Человек, отдающий себя конкурентной «гонке», начинает жить «не своей жизнью»: он выбирает работу не по склонности, а в соответствии с престижем, его окружают только «нужные» люди, а на друзей не хватает ни времени, ни сил, рядом с ним часто находится топ-модель, внешность которой соответствует европейским стандартам, а не любимая женщина... Самоутверждение и поступательное движение вперед свойственны практически всем людям. Отказываться от желания подняться выше и сделать свою жизнь лучше, никак нельзя. Но, как и все в жизни, следует искать «золотое сечение», баланс, равновесие. Если жизненный баланс нарушен, начинаются проблемы, неприятности, неудачи. Следует помнить: - Никогда нельзя иметь только одну цель и все в своей жизни подчинять лишь ее достижению, поскольку если по каким-то причинам цель не будет достигнута, можно испытать жизненный крах. Так же, как нельзя держать деньги в одном месте, нельзя иметь только одну цель: не будет «путей» для отступления, если цель окажется недостижимой. - Несмотря на напряженный образ жизни, направленный на достижение определенной цели (или лучше целей), нужно обеспечить себя «личной сферой»: любимыми и близкими людьми. Это поможет не только чувствовать поддерж- ку на трудном жизненном пути, но и удержаться от срыва в случае неудачи. - Желательно выбирать друзей и любимых не - Необходимо правильно распределять свои силы, стараясь не сгореть раньше, чем цель будет достигнута. Для этого следует регулярно отдыхать, высыпаться, следить за здоровьем. - И, наконец, следует отдавать себе полный отчет в том, что нас ждет «на вершине», когда цель будет достигнута. Многие люди попадают в «ловушку конкуренции»: годы напряженного труда, а в результате - разочарование, зависть людей и одиночество. Важно подумать над тем, чтобы в нашей жизни этого не случилось и мы смогли полноценно насладиться плодами своего труда. Стресс радости и успеха Мы привыкли думать, что стресс возникает в неблагоприятных условиях неудач, потерь, болезней, разрыва отношений с близкими и значимыми людьми. Да, это действительно так. Но негативные условия - это не единственный источник стресса. Как ни странно, интенсивный стресс мы испытываем и тогда, когда получаем от Судьбы то, что давно хотели получить, и затратили огромные усилия для достижения этого. Известно, что любовь и рождение ребенка -это мощный стресс по уровню и напряженности эмоциональных переживаний. Стремление к творческим взлетам, желание постоянно «выкла- дываться на работе» и построение карьеры связаны с огромной интенсивностью энергетического «сгорания», когда человек психологически становится «атомным реактором», внутри которого происходят «вспышки» и «взрывы». Стресс, настигающий нас в момент наивысшего успеха, выражается в том, что после свершения значимого события у человека наступает состояние «обессмысливания» того, что осуществилось. «Вот оно произошло, то, к чему ты так готовился и чего ждал, во имя чего жил все это время. Праздник закончился. Ты снимаешь костюм и задаешь себе вопрос: «А что дальше? » Наступает опустошение», - так описывает это состояние актриса Галина Тюнина. Действительно, после достижения значимой цели у человека может возникнуть резкое понижение жизненного тонуса. Развивается какая-то странная, «ватная» апатия, безразличие, и становится непонятно, зачем, собственно, столько времени и сил было отдано всему этому? Наши ожидания, что «когда это свершится», мы будем испытывать огромное счастье, не оправдываются, в основном, все остается по-прежнему. У человека может возникнуть разочарование - в себе, в людях, в жизни вообще. В таком эмоциональном состоянии человеку кажется, что он не получил всего того, чего заслужил своим тяжелым трудом. Именно поэтому он часто не может воспользоваться плодами своего труда: впадает в депрессию, уныние или заболевает. Зададим теперь важный вопрос: как защититься от стресса успеха? Как сохранить активность и силы после того, как жизненно важная цель достигнута? Зашита от стресса успеха состоит в следующих действиях. - Необходимо не выкладываться до конца и не надрываться при достижении даже самой значимой цели. - Стараться удержать себя от грез и мечтаний о том, какое счастье будет достигнуто на вершине успеха. Как правило, жизнь проще и прозаичнее наших фантазий. - В момент достижения цели не останавливаться и планировать свою жизнь дальше. Помнить, что пустота после успеха - это лишь освобождение для того, чтобы наполниться чем-то новым. - Сразу же, практически на следующий день, нужно переключиться на другую деятельность и начать что-то новое. Главное: оставаться активным и направить свою энергию для достижения новой цели. Деньги и стресс Сильный стресс возникает в тех случаях, если подарки Судьбы обрушиваются на нас неожиданно, когда мы к этому совсем не готовы, особенно если это связано с большими деньгами. Замечено, например, что крупный лотерейный выигрыш или неожиданное наследство в большинстве случаев приносят не пользу, а вред. Человек теряет ориентиры привычной жизни, начинает метаться, совершает странные и неожиданные поступки, выбрасывает огромное количество денег «на воздух», а нередко и начинает «прикладываться» к рюмке. Проблема денег и связанных с ними переживаний неоднозначна. «Все зло - от больших де- нег», - эта формула действительно срабатывает, когда большие деньги приходят неожиданно. Многие люди замечают также, что не приносят счастья деньги, не заработанные реальным трудом. Причем, отрицательные последствия, которые «обрушиваются» на людей вместе с лавиной больших денег, могут касаться не только рабочих дел, но и благополучия и здоровья близких. Вдруг неожиданно заболевают тяжелой болезнью жена или ребенок. Или нарушается семейное равновесие и ранее спокойный и заботливый муж становится резким и жестким. Возникает также цепочка неприятных и неожиданных событий: угнали машину, сожгли дачу, обворовали квартиру и т.д. Что все это значит и что делать? Конечно, современный человек не будет «приносить жертвы Богам», как это делали древние. Но понять, что происходит, нужно обязательно. Существует своеобразная «философия денег», которая почти неизвестна у нас в России, потому что большие деньги и искусство обращения с ними - проблемы, с которыми мы столкнулись только в последние годы. Так, известно, что у каждого человека есть своя индивидуальная «граница» - запрограммированное для него Судьбой количество денег или богатства. Для одного становится «достаточной» покупка дачи или машины и дальнейшее наращивание состояния как бы «блокируется» возникающими преградами и неудачами. А для другого даже покупка острова в Океане - еще далеко не предел. Поэтому, активно преумножая семейное богатство, следует также прислушиваться к своей Судьбе и уметь читать ее символические знаки. Если после накопления или получения определенного количества денег начали возникать неприятности и неудачи на данном отрезке жизни, следует остановиться на достигнутом. Возможно, надо помочь бедному родственнику или подать милостыню нищим. Для действительно богатого человека в период остановки необходимо заняться благотворительностью, построить школу или больницу. Кроме того, неприятные события, связанные с деньгами, могут казаться неожиданными только для самого человека, а на самом деле они являются следствием объективных закономерностей. Например, русский человек зачастую связывает с деньгами только положительное, что они приносят с собой, и совершенно забывает об отрицательных последствиях высокого материального благополучия или богатства. Да, деньги дают свободу, власть, уверенность в себе, расширяют возможности, обеспечивают высокий уровень жизни. Положение в обществе, хорошее образование для детей, медицинское обслуживание, круг общения, путешествия, удобства, вкусная еда, одежда - это далеко не полный перечень всего того, что можно приобрести, имея солидные деньги. Но деньги связаны также с переживаниями сильного, стрессового характера. Так, часто возникает безудержное желание их преумножить. Человек идет на риск, вкладывая свои деньги в сомнительные предприятия, и испытывает тяжелый стресс, если теряет свои сбережения. Но да- же если деньги сохранны, они всегда сопровождаются острым страхом и тревогой их потенциальной потери. Люди, имеющие большие деньги, внутренне меняются. Они привыкают к тому, что «все продается и покупается», стремятся купить все, что хочется, и не ожидают препятствий на своем пути. Не возникает необходимости проявить собственную активность и совершить человеческие усилия - обратить на себя внимание, заслужить симпатию или любовь. Внешне все становится простым: «Захотел - купил», но внутренне для самого человека это - путь на снижение. Самоутверждение, в котором нуждается каждый человек, происходит только через деньги, а внутреннего проявления своего «Я» практически нет. В результате консервируется и отмирает что-то душевное, живое и очень важное для русского человека. Именно поэтому при возникшем отказе получить, например, за деньги любовь, богатый человек испытывает сильный стресс. Он долго не верит, что такое вообще может произойти, начинает сомневаться в том, действительно ли ему отказали или интуитивно чувствует разочарование в самом себе, как человеке, утратившем внутренние, чисто человеческие способы получения желаемого - при помощи своих собственных способностей, а не денежных возможностей. Или наоборот, столкнувшись в своей жизни только с тем, что «все продается и покупается» и все же не желая строить свою личную жизнь по этому принципу, богатый человек может вообще от нее отказаться. Он опасается, что поскольку скрыть свое материальное положение не удастся, он обречен только на такие отношения в дружбе и любви, которые строятся на корыстных интересах взаимной выгоды и расчета. Если бедного человека любят за его человеческие качества, то богатый всегда рискует тем, что будут любить не его самого, а тот ореол, который его окружает - ореол благополучия и богатства. Отделить одно от другого бывает трудно и подчас невозможно. - Я хочу напять женщину, чтобы она родила мне ребенка. - Почему Вы не хотите жениться, иметь семью и детей? - Я не верю, что меня может полюбить бескорыстная женщина. Тут хотя бы все просто и ясно: заплатил - получил. Я не хочу быть обманутым». Отрывок из разговора В России богатый человек сталкивается также с непривычными для не, го трудностями автономного, замкнутого существования. Он видел в семье родителей «кухонные посиделки», близкие дружеские отношения, общение с соседями по даче или общему подъезду. Он вырос в условиях общинного, коллективного существования. Став состоятельным, он переезжает в элитный поселок, где люди держатся независимо и автономно, поддерживая связи только внутри своих семей. В случае удач, наверное, это удобно: никто не претендует на участие в подготовке успеха. Но в случае поражения такой человек лишается широкой поддержки друзей и знакомых: он рассчитывает в первую очередь - на себя, во вторую - на поддержку близких членов своей семьи. Хорошо это или плохо, - не имеет значения, главное - это для нас непривычно. И еще одно отрицательное последствие денег -страх за свою жизнь и жизнь своих близких. Увы, это касается не только действительно богатых людей, но и любого человека, демонстрирующего свою состоятельность перед соседями. Итак, вывод прост и лаконичен: нельзя забывать, что деньги приносят не только счастье и благополучие, но и трудности и даже несчастья. Если человек стремится иметь большие деньги, он должен знать, чем он за это заплатит в собственной жизни и жизни своих близких. И готов к тому, чтобы оплатить «жизненные счета», когда их ему предъявит Судьба. Бороться за успех или лсить, как хочется? Итак, в этой главе мы обсудили отрицательные последствия поступательного движения человека вперед и вверх, связанные со стрессом достижения. Мы увидели, что наше стремление к успеху связано с постоянным внутренним напряжением, страхом сделать ошибку, сравнением себя с другими, часто более успешными людьми. Все это - сильные и в большинстве случаев - отрицательные эмоциональные переживания. Радость достижения важной цели, на которую ушли годы интенсивной работы, может омрачиться усталостью и опустошением. Деньги, часто сопровождающие успех, тоже связаны с серьезными жизненными трудностями. «Так зачем же к чему-то стремиться? Надо жить, как хочется! Пусть не будет большого успеха, ну хотя бы не придется пережить разочарования», - скажете Вы, читатель. И будете правы, но только отчасти. Жить по принципу «как хочется», расслабленно и вообще без стресса - вредно. Это то же самое, что проводить все время в постели, получая на подносе вкусную и готовую еду. Человек должен жить активно, испытывать напряжение, двигаться, бороться, в общем, постоянно тренировать и развивать свои «психологические мышцы» - волю, способности, интеллект. При отсутствии жизненных целей, когда человек получает все «готовенькое», он начинает тосковать и впадает в депрессию. Но и сверхнапряженное стремление к успеху, жертвование всем и всеми ради того, чтобы достигнуть желаемого, оборачивается для нас не только приобретениями, но и потерями, часто перекрывающими ценность того, что мы приобрели. И в конце своего трудного пути мы можем спросить себя: «Нужно ли мне все это? Может быть, улыбка моего первого ребенка - это было самое главное в жизни? А я все время пропадал на работе и почти не видел своего сына. Не заметил, как он вырос и стал выше меня». На этот вопрос, читатель, Вы нигде не найдете ответа. Это — Ваш выбор и осуществляете Вы его сами. Главное, нам всем нужно помнить две вещи: прислушиваться к «подсказкам» Судьбы, не ломая ее при достижении цели и отдавать себе отчет в том, что «за все нужно платить». А Уж потом — выбирать. О Судьбе Сейчас много спорят о том, на что нужно опираться человеку при построении своей жизни: на свою активность («Все зависит от самого человека») или полагаться на Судьбу («Все уже заранее запрограммировано свыше»). Приведу размышления известных людей, которые стали успешными, очевидно, приложив к этому определенные усилия. Интересно, как эти успешные, активные и талантливые люди, относятся к своей жизни и Судьбе? «- В Судьбу верите? - Да, в жизни, во всем мире все так разумно, Алла Демидова, актриса. «- Вы в Судьбу верите? - Да, безусловно. Знаю, что все от Судьбы за Татьяна Догилева, актриса. «- Вы доверяете Судьбе? - Да, Судьбе я доверяю». Павел Буре, хоккеист. «- Удары Судьбы неизбежны. Я жду всего, что угодно. Предрешенность имеет место в Судьбе каждого человека. Смысл жизни в том, чтобы понимать все ее уроки». Рената Литвинова, актриса. ГЛАВА 5. КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА И ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ РАЗРУШАЮЩЕГО СТРЕССА Нужно изменять к лучшему все, что можно изменить, принимать то, что изменить нельзя и отличать первое от второго. Восточная мудрость Преодоление неудачи Многие люди тяжело переживают неудачи. Некоторым кажется, что если бы время повернуть назад, они бы действовали совсем по-другому, не допустив ни малейшего промаха. Другие, переживая свою ошибку, начинают искать виноватого; они обвиняют либо других, либо себя. Третьи вообще ничего не думают и ничего не делают: они страдают, переходя в пассивное состояние депрессии. Очевидный факт: переживание неудачи бесполезно, оно ничего не даст, кроме потери времени и здоровья. Поэтому лучше этим не заниматься. - После неудачи более конструктивно - разозлиться! Сказать себе (или прокричать, пока никого нет рядом) такие слова: «Да что же это такое!? Почему мне все время не везет!? Разве я -хуже других? Глупее? Ленивее? Совсем нет! Я даже лучше многих, кого я знаю! Значит, я должен, наконец, добиться успеха! » На самом деле, какие конкретно слова Вы скажете, большого значения не имеет. Говорите все, что придет в голову. Главное - внутренне переключить себя с негативного переживания подавленности и безнадежности на активное состояние, которое, как правило, появляется в тот момент, когда мы злимся. Постепенно энергия охватит Вас и вместо уныния и разочарования появится чувство радостного устремления на борьбу и достижение успеха. - При появлении активности - сразу действо Именно на преодолении совершаются чудеса. Доказывая себе и окружающим, что ты еще что-то можешь сделать, «рывком», за короткое время можно перепрыгнуть несколько ступенек по пути наверх. Нужно только по-настоящему разозлиться, собраться и вперед! - «Накачав» себя энергией и активностью, Популярное:
|
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-08; Просмотров: 634; Нарушение авторского права страницы