Ковалев С. В. НЕЙРОТРАНСФОРМИНГ. КОМАНДА НАШЕГО «Я». М .: Твои книги, 2011.-192 с.

Стр 1 из 13Следующая ⇒

Сергей Ковалев

НЕЙРОТРАНСФОРМИНГ.

Команда нашего «Я»

Твои Книги

МОСКВА

ББК 88.4 УДК 159.92

К37

Ковалев С. В. НЕЙРОТРАНСФОРМИНГ. КОМАНДА НАШЕГО «Я». М.: Твои книги, 2011.-192 с.

ISBN 978-5-903881-14-7

В новой книге признанного лидера отечественного нейро-лингвистического программирования и автора двух наиболее интересных его самостоятельных направлений — Восточной версии нейропрограммирования и нейротрансформинга — впервые, подробно, доступно и обстоятельно описываются принципы и методы работы с Самостоятельными Единицами Сознания: своеобразными игроками Команды нашего Я, отвечающими за все без исключения Программы человеческой жизнедеятельности.

Применение, детально описанных в данном произведении оригинальных и ранее разрозненно использовавшихся психотехнологий, позволяет легко, быстро, безболезненно и навсегда решить практически любую социальную, психологическую или физиологическую проблему человека. Для психотерапевтов, психологов, врачей, педагогов, специалистов по личностному росту и развитию, а также для всех тех, кто просто хочет жить благополучно, эффективно и счастливо.

ISBN 978-5-903881-14-7

©Ковалев С. В. 2011

© Твои книги 2011

«Человек, который готовится нести кота за хвост, научится тому, что будет для него полезно, понятно и никогда не поставится под сомнение».

Марк Твен

Вместо предисловия, или о том, на фига вам эта книга

«Мозг — это орган, которым человек все еще не научился пользоваться».

Авторитетное мнение нейрофизиологов

Начну с небольшой вводной метафоры. Представьте, что вам когда-то, причем совершенно законным и довольно-таки простым способом, досталась в наследство некая фирма. Которая, как и любая другая организация, состоит из председателя правления, членов оного (правления, а не председателя...), начальников крупных подразделений, руководителей отделов и, разумеется, простых работяг — так называемого офисного планктона. До поры до времени все в этой вашей ну очень личной собственности шло если и не хорошо, то вполне даже прилично. Народ пыхтел, руководители руководили, члены правления надували щеки, а председатель царствовал, хотя, возможно, и не правил. Но грянул кризис, и все изменилось. Выяснилось, что фирма ваша как бы уже и не соответствует возросшим требованиям конкурентной борьбы. И что, ежели так все будет продолжаться и далее, вы рискуете остаться полным банкротом. Но не фиктивным, а буквальным: у разбитого корыта. И тогда вы решаете... Впрочем, стоп, а что лично вы решаете? Плюнуть на все и продолжить жить как все — т.е. спустя рукава и не парясь, но на грани выживания? Или все-таки засучить оные (рукава), дабы осуществить необходимую реорганизацию и повысить уровень организованности, управляемости и качества работы собственной фирмы. Чтобы получить и прибыль, и дивиденды вкупе с прочими преференциями и бонусами? Если вы выбираете второе, то тогда, как говорится, флаг вам в руки. В виде этой книги, которая станет для вас бесценным подспорьем в развитии собственного благополучия: эффективности ради и счастливое™ для. Потому как фирма — это на самом деле вы. Председатель — ваше эго (или, точнее, «Первое Я», если хотите). Члены правления — так называемые идентичности (что-то вроде отдельных граней вашей ну конечно же многогранной личности, отзывающихся на вопрос «кто вы? »: человек, мужчина, специалист и т.п.). Начальники крупных подразделений — опять-таки так называемые субличности (нечто вроде содержания или блеска/цвета ваших фаней, отзывающихся на вопрос «какой вы? »: как человек, мужчина, специалист и т.п.). Руководители отделов — еще раз так называемые части (этакие реализаторы всего того, что вы делаете, являясь тем, кем вы являетесь, и выступая таким, каким вы выступаете — человеком, мужчиной, специалистом и т.п.). А «офисный планктон», они же работяги, — снова так называемые субчасти (отвечающие уже не за то, что конкретно вы делаете, а, за то, с каким таким настроем). А вся эта камарилья или, лучше сказать, иерархия, и определяет вашу эффективность. Которая ранее, может быть, кого-то и устраивала (вы, кстати, тоже входили в состав этого «кого-то»). Но в кризис, который поселился в мире если и не навсегда, то уж точно очень надолго, без серьезной реорганизации всего этого хозяйства, вы действительно запросто утратите конкурентное преимущество. И скатитесь на самое дно жизни — возможно, уже и без серьезных шансов подняться. Как

именно реорганизовать себя, вам подробно подскажет сие произведение, посвященное описанию способов работы с тем самым «средним звеном», которое, в общем-то, и делает все, что вы делаете: частями и субчастями.

Вместо введения, или причем здесь нейротрансформинг

«Если на вас все ездят, попробуйте снять с себя седло».

СЕС в интерьере психологии

«Если вы ущипнули себя, но видение не исчезло, ущипните видение».

Рекомендация психиатров

Если отбросить донаучные (но уж очень интересные! ) контакты со всяческими сущностями, первым среди серьезных авторов, который постулировал наличие Самостоятельных Единиц Сознания, был, видимо, великий К. Юнг. Он в своей работе «Об отношении аналитической психологии к поэтико-художественному творчеству» написал следующее: «...неплохо было бы представить себе процесс творческого созидания наподобие некоего произрастающего в душе человека живого существа. Аналитическая психология называет это явление автономным комплексом, который в качестве обособленной части (выделено мною — С.К.) души ведет свою самостоятельную, изъятую из иерархии сознания психическую жизнь и своеобразно своему энергетическому уровню, своей силе, либо проявляется в виде нарушения произвольных направленных операций сознания, либо, в иных случаях, на правах вышестоящей инстанции мобилизует «Я» на службу себе» (цит. по/16/, с. 198).

Далее следует упомянуть блистательного Р. Ассад-жоли /2/, который в своей системе, именуемой психосинтез, ввел понятие субличностей — неких психологических образований, которые подобны живым существам, сосуществующим в общем пространстве нашей психики. При этом, несмотря на то, что живут они в «общем доме», якобы находящемся внутри нашей черепной коробки, каждая из субличностей имеет собственный стиль жизни и ориентируется на свои собственные потребности. Причем и первое, и второе может сильно отличаться от стиля жизни и потребностей других субличностей и вас самого. Каждая субличность — это, по сути, отдельный образ себя, самостоятельная самоидентификация. Для каждой из них у нас вырабатывается вполне определенная система чувств, поступков, привычек, мнений, слов, поз и жестов.

А затем пришли, так сказать, универсалисты. Которые (устами В. Вульфа) оповестили мир, что живые мыс-леформы, существующие в белковых струпах нашего мозга и именующиеся в данном случае холодайнами (буквально: целое и динамическое), являются высокоуниверсальными понятиями, далеко выходящими за пределы психологической реальности. Да, на уровне индивидуальной психики все довольно-таки просто. Некое целое (личность) представляется как состоящее из суммы частей (в данном случае, холодайнов). Причем с каждой из этих частей можно обращаться как с самостоятельным целым. Однако стоит отвлечься от плоскости психического, как ту же обнаруживаются различия - причем достаточно принципиальные.

В холодинамике — созданной В. Вульфом науке, явно выходящей за пределы чисто психологической теории — существует восемь базовых постулатов, которые я здесь приведу полностью несмотря на то, что далеко не все они нужны для целей нашей книги /8/.

1. Вселенная холодинамична. Вся материя, энергия и разум - прошлые, настоящие и будущие -являются частями одного динамичного целого.

2. Вселенная содержит живые мыслеформы, называемые «холодайнами», имеющими силу проявлять реальность во всех измерениях.

3. Вселенная имеет лежащий в основе порядок — Заложенный Порядок.

4. Внутри этого Заложенного Порядка разум, хо-лодайны, люди и вся проявленная реальность проходят через одни и те же шесть стадий развития.

5. Проявленная реальность имеет как «частичную», так и «волновую» функцию, которые разум отражает через свои рациональные и интуитивные процессы соответственно.

6. Изменение происходит холодинамически: изменить любой холодайн — значит изменить физику ума; изменить физику ума значит изменить физику вселенной — прошлое, настоящее и будущее.

7. Каждый человек имеет главный, управляющий холодайн, называемый «Я» или «Высший Потенциал».

8. Холодинамика разума может систематически применяться для решения любой проблемы человеческого опыта.

Как видите, холодинамика в базовых своих постулатах претендует на совсем-совсем немногое — объяснить принципы устройства Вселенной. Однако оставим детальное и пространное обсуждение этих принципов для другой книги. А в этой обратимся к другому аспекту проблемы, вскрытой универсалистами: к холонам и уровням бытия.

Надеюсь, вы обратили внимание на то, что по В. Вульфу живые мыслеформы, именуемые холодайнами, обитают во Вселенной, будучи как бы и не особенно привязанными к такому их носителю, как человек. И, в принципе, проявляя себя не только в нашем трехмерном мире, но и во всех измерениях Универсума!

Рис.1

То есть, в случае с холодайнами, речь по сути идет о группировках сознания, «населяющих» различные уровни бытия и способных проявлять себя в различных реальностях. Лучше всего это выразил Ф. Фанч в своей концепции холонов и холархий /19/. Согласно данному автору, в мире существует невероятно широкий диапазон единиц (группировок) сознания, в котором любое целое приобретает большую жизнь, чем просто сумма частей. Это, кстати, следует из основного постулата теории систем. Того самого, согласно которому любая система больше, чем простая сумма ее частей. И свойства системы не сводимы и далеко не всегда выводимы из свойств составляющих ее частей. Так, например, вы сами представляете из себя нечто большее, чем просто совокупность Единиц Сознания. Соответственно можно представить себе иерархию (холархию), в которой...каждая последующая сфера представляет собой все большее и большее сознательное целое, вплоть до сферы «всего - что есть», которая по сути, является бесконечным сознанием как целым /19/ (см. рис. 1).

Как вы, наверное, поняли, именно подобные универсальные воззрения и стали базисными для упоминаемого мною в начале этой книги сущностного подхода к нейротрансформингу реальности. Однако случилось это позднее, а, в чисто историческом ключе, пока одни воспаряли в теоретических (холодинамических! ) эмпириях, другие пытались (кстати, вслед за В. Вульфом, холодинамика которого оказалась весьма психотерапевтической наукой) сделать нечто весьма практическое. Что, во-первых, вполне даже получилось у Ф.Перлза, рассматривающего в своей гештальт-терапии взаимодействие различных частей личности /15/. Но, во-вторых — лучше и ярче — у Дж. Гриндера и Р. Бэндлера. Отцов-основателей одной из самых мощных систем прикладной психологии — так называемого Нейролингвистического программирования, которые обнародовали базовую для НЛП процедуру работы с нашими многочисленными частями — шестишаговый рефрейминг /4/. А заодно, основываясь на идеях Ф. Перлза, создали четко алгоритмизированную процедуру слияния этих самых частей, но как бы конфликтующих, а заодно и разработали психотехнологию быстрого их (опять-таки частей) создания. Ну, а далее К. и Т. Андреасы сгенерировали еще одну крайне интересную методу — сущностной трансформации частей /1/.

Почти параллельно (но все же с небольшим опозданием) наши русские психотерапевты, не всегда обремененные знанием западных теорий и практик, пошли своим, самобытным, путем. В частности, отечественный психолог Н. Линде создал удивительно интересную систему работы с, по сути, частями в их внешней проекции — эмоционально-образную терапию /13/. А опять-таки отечественный, но уже врач А. Ермошин разработал свой, ну очень любопытный, вариант работы с чем-то даже и меньшим, чем части (субчастями): соматопсихотерапию /11/, позднее переименованную в психокатализ /11/. И наступил «прекрасный новый мир» (О. Хаксли), в котором холодинами-сты и холописты занимались всяческими холодайнами и холонами, психосинтетики — субличностями, гештальти-сты и энелперы — частями, последователи Н. Линде — эмоционально-образной терапией, а соратники А. Ермо-шина — соматопсихотерапией и психокатализом (я перечислил только пять направлений, хотя на самом деле их было и есть гораздо больше).

Ну, а потом появился я — в общем-то, в первую очередь практик психотерапии. Который, постоянно работая с блудящими частями своих клиентов, понял и уяснил всего-навсего два момента.

Первое. Если самые различные авторы и в самых разных системах, не только психотерапии, но еще и прикладной психологии, а также философии, в итоге приходят практически к одному и тому же, пусть и по-разному «обзываемому», феномену Самостоятельных Единиц Сознания, то это значит только одно. Психотерапия и психология СЕС должна быть выделена в качестве совершенно самостоятельной области. Ибо, по всем формальным признаками, мы здесь имеем «различия, порождающие различия» (Г. Бэйсон). Совершенно самостоятельный объект — иерархически организованную совокупность Самостоятельных Единиц Сознания. Предмет — законы, закономерности, условия и обстоятельства их функционирования. Методы — весьма разветвленную их систему: от четко специализированных в рамках психокатализа (см. далее) до, наоборот, излишне широко универсализированных в русле холодина-мики. И, наконец, цель (с которой, вообще-то, и надо было начинать) — оптимизацию индивидуального и группового функционирования системы СЕС человека. Такая вот получилась «ириска». Съедобная. И, более того, довольно-таки вкусная.

И второе. Однако никакого такого «новгородского вече» Самостоятельных Единиц Сознания с постоянной борьбой за власть, о которой так увлеченно писали мои коллеги (см., напр., 161) на самом деле нет, да и быть не должно. Потому что в плане организации наш организм (в единстве «сомы» и «психэ») устроен иерархически. И хотя эта иерархия — ее сложность и эффективность — конечно же, заметно отличается у бомжа и академика, именно соподчиненность и взаимодействие в иерархически организованной системе и обеспечивает возможность нормального функционирования «двуногому существу без перьев», как саркастически говаривал Аристотель (на что, как известно, его друг и оппонент Платон ответствовал демонстрацией ощипанной курицы...).

Здесь естественно встал вопрос о структуре этой самоиерархии. И после долгих (впрочем, не очень) исследований, и куда более коротких раздумий (я привык доверять выводам Бессознательного) обнаружилось следующее (и как интересно обнаружилось! ). Во время работы с СЕС с использованием внешней проекции (это когда ее образ высаживают на стул или просто помещают где-то в пространстве) четко выделились пять типов проекций. Высокообобщенный (довольно-таки абстрактный) образ себя. Образ себя же, но, так сказать, контекстный. Нечто человекообразное, но не имеющее отношения к самому себе (на него не похожее). Нечто весьма даже живое, но не человекообразное. И, наконец, что-то вещественное, но не очень-то живое, а, скорее, материально-энергетическое. В результате я принял — вначале как удобную модель для работы — что в первом случае мы — скорее всего имеем дело с некоторым организующим центром психики человека (иначе называемым «Первым Я»), способ работы с которым прекрасно описан в 191. Я, конечно же, тоже его опишу, но в следующей книге). Во втором — с представителями системы его идентичностей: как человека, мужчины, специалиста и т. п. (хорошим подспорьем для анализа этой системы является тест «Кто я? », где первые 7 + 2 ответа как раз и описывают эту систему). В третьем — с конкретными «репрезентантами» опять-таки системы, но уже субличностей человека (тех самых Рубахи-парня, Застенчивого Недоноска и иже с ними, которых так любят описывать в психосинтезе). В четвертых — с конкретными частями, что-то непосредственно делающими для человека (любимая вотчина НЛП). Ну, а в-пятых — с его же, но субчастями: многочисленными отдельными ощущениями (приятными или не очень), сопровождающими это делание (а это уже территория психокатализа).

При этом Первое «Я» человека выявляется с большим трудом, как некоторое осознание/ощущение «Я как целостность». Идентичности — посредством вопросов «Кто я? » (например, мужчина). Субличности — «Какой я? » (например, как Мужчина я могу быть Трусливым Мужичком и еще много кем). Части — «Что я делаю? » (например, будучи Мужчиной, но Трусливым Мужичком, я бегу прочь от любой ситуации конфронтации). Ну, а субчасти — «Что я чувствую» (например, в идентичности Мужчины субличности Трусливого Мужичка, который бежит сломя голову от ситуации конфронтации, я ощущаю леденящий ужас внизу живота). Однако сложности здесь связаны с тем, что, во-первых, в соответствии со знаменитым числом Миллера (7 ± 2), которое, похоже, является архетипичным для психики человека, одна личность может иметь 7 (семь) базовых идентичностей, 49 (сорок девять) субличностей, 343 (триста сорок три) части и 2401 (две тысячи четыреста одну) субчасти. Во-вторых, точкой сборки проблемы может быть любое звено иерархии, но вот только относящееся к так называемым ЛПРам (лицам, принимающим решение).

И остается только радостно изумляться способности нашей

сихики к самоорганизации. И ревностно бороться с ее (самореализации) нарушениями, когда, например, осатане-вшая субчасть забирает себе все бразды правления и, извините, просто плюет на вышестоящих частей, субличностей, идентичностей и даже Первое Я.

Рис.2

В вышеприведенном рисунке я попытался — весьма редуцированно — представить иерархию, каковая управляет нами на тернистом пути нашей жизнедеятельности. личность как субъекта общественных отношений создает система ее ролей. А роль — это место человека в системе этих отношений, определенная связанная с этим местом функция; и, наконец, нормативно одобряемый (если одобряемый) образец поведения, который в идеале требуется от каждого, кто исполняет эту роль. При этом в социальной психологии подчеркивается, что человек одновременно может выполнять множество ролей, а сами они образуют своеобразные иерархии, заметно отличающиеся друг от друга по сути и содержанию (например, межличностные и социальные, деловые и внутригрупповые). И тогда получилось, что любая СЕС суть внутренний субъект определенной роли человека, и вышеприведенную иерархию можно выразить и так

Рис.3

Есть тут, правда, один любопытный аспект, связанный с тем, что человек представляет собой не только социальный, но и биологический объект (организм). Однако и здесь нет никаких противоречий вышеописанному, и, более того, подобный подход позволяет легко объяснить, почему именно психотерапия СЕС стала основой психосоматических исцелений в, например, Нейролингвистической психотерапии (NLPt). Просто иерархия СЕС в этом случае выглядит так

Рис.4

Рис.5

А сейчас последнее из общей теории СЕС. Нечто, что позволит далее перейти к практике. В Восточной версии нейропрограммирования чрезвычайным почетом пользуется так называемая «Русская матрешка-SK». Весьма универсальная модель (по особо научному — паттерн) анализа любой области или деятельности. Выглядит эта «великая» модель так:

Для целей нашей книги будет вполне достаточно информации о том, что эта самая любая деятельность, во-первых, включает некую мета-цель (то, ради чего она затевается).

Во-вторых, она основывается на некоторых принципах — по сути, базовых положениях, без которых невозможно ни начать, ни двигаться (подобно тому как — для науки — «молекулы состоят из атомов» или «любой организм есть системно организованная совокупность клеток»).

В-третьих, она находит свое выражение в неких целевых отношениях: гласных (как даже негласных) соглашениях о цели и процессах этой самой деятельности.

В-четвертых, обязательно включает раппорт со своим, так сказать, предметом (именно раппорт, т.к. просто контакт может запросто закончиться взаимным разрушением).

В-пятых, там безусловно присутствует некоторая информация (в т. ч. в виде обратной связи, по поводу того, куда мы зашли и как вообще дошли до такого).

В-шестых, деятельность эта осуществляется посредством неких техник — конкретных способов осуществления отдельных действий.

А в седьмых, из всей этой совокупности действий мы используем не все наличествующие, но только лишь те, что соответствуют нашим предпочтениям (что нравится) и навыкам (что умеем).

Попробуем как бы приложить «Русскую матрешку» к психокоррекции Самостоятельных Единиц Сознания.

Тогда получится, что мета-целью данной работы является, в конечном счете, возвращение человеку утраченной целостности (нехилая задачка, подробности которой вы узнаете далее).

Принципами (пресуппозициями) выступают следующие семь:

1. СЕС проявляются в виде реакции на окружение, состояниях, способах поведения и действий, убеждениях, а также в образах Я.

2. СЕС ощущаются, видятся, слышатся и даже «думаются» (в НЛП это «обзывается» VAKD).

3. СЕС должны существовать всегда (в рамках своего жизненного цикла) и не могут быть уничтожены, а только лишь преобразованы (трансформированы).

4. СЕС разумны и вполне способны к сознательной с ними коммуникации.

5. СЕС создают цель, проблему или психотравму.

6. СЕС всегда исходят из позитивного намерения, которое, тем не менее, может реализовываться весьма негативным способом и образом.

7. СЕС позитивно настроены и охотно меняют свой способ реализации намерения на более адекватный и экологичный.

Отношения цели предполагают в работе с Самостоятельными Единицами Сознания решение пяти основных задач:

1. Трансформации реализующей негативной способ действий СЕС.

2. Создание новой Самостоятельной Единицы Сознания.

3. Объединение (интеграция) конфликтующих между собой СЕС

4. Восстановление с отторгнутой или доселе отторгаемой Самостоятельной Единицей Сознания.

5. Возвращение утраченных СЕС.

Раппорт с Самостоятельной Единицей Сознания оказывается возможным только в случае их полного признания, обязательно включающего извинение за обвинения в ее адрес и благодарность за реализацию некоего позитивного намерения. Однако, помимо этого, в некоторых случаях тяжелых соматозов весьма полезным оказывается также и создание Зоны Обладания (см. далее).

Информация в контексте работы с Самостоятельными Единицами Сознания сводится к решению двух задач:

— презентации СЕС и

— организации диалога с ней.

Презентация Самостоятельной Единицы Сознания может быть осуществлена в основном за счет

— ощущения СЕС и

— ее визуальной проекции:

— внутренней (например, в теле) и

— внешней (прямо перед тобой на ступе или в кресле).

Диалог с Самостоятельной Единицей Сознания осуществляется посредством:

— изменения характеристик ощущения или образцов,

— пальцевого сигналинга,

— чисто вербально (т е. словесно) и

— языком символов.

Ну, а что касается техник, то здесь в полном соответствии с целевыми отношениями все используемые в работе с Самостоятельными Единицами Сознания психотехнологии подразделяются на техники:

— трансформации СЕС,

— создания новой Самостоятельной Единицы Сознания,

— интеграции конфликтующих СЕС,

— воссоединения с отторгаемой Самостоятельной Единицей Сознания,

— возвращения утраченных СЕС.

Ну и как вам это все? Что «охренели по полной? » Как изволил выразиться один из моих студентов после первого дня тренинга «Психокоррекция СЕС». Да не переживайте вы так — чуть дальше все это будет объяснено предельно просто. Так что все, что вам нужно — так это просто перевернуть страницу и начать читать дальше.

С чего начинается практика?

«Если у вас прекрасное здоровье, всегда отличное настроение, великолепные друзья, сногсшибательная подруга и огромная зарплата, выход один: скажи НЕТ наркотикам! »

Житейская мудрость

Если честно, то с очень малого. И одновременно — грандиозно-большого. С запроса. Сиречь с определения того, чего вы хотите. Что — получить. И отчего — избавиться. Но не просто так, а с учетом порой скрытого даже от вас уровня этого самого запроса. Инструментального. Интенционального. Или смыслового.

Что, опять ничего не поняли? Да будет вам! На самом деле это — уровни запроса — как раз довольно-таки просто. Помните притчу о трех каменотесах? Ну, тех, что долбили одни и те же камни, но по-разному ответили о том, что они делают? Один — что просто дробит эти проклятые каменюки. Другой — что зарабатывает себе на жизнь. А третий — что строит Храм? Вот-вот — я как раз об этом. О том, что цель первого находилась на чисто инструментальном — весьма, кстати, примитивном, но свойственном большинству — уровне. Цель второго — на уже более интересном уровне интенциональном (интенция — это буквально «побуждение»). А цель третьего — на ну очень вдохновляющем смысловом уровне («Человек способен вынести что угодно, если только верит, что в этом есть смысл», — говаривал кто-то из великих). Так вот, это деление на три уровня (а каждый, кстати, еще на три — но об пом в других книгах) универсально — т.е. проявляется практически везде. В том числе — и в целях вашей работы с Самостоятельными Единицами Сознания, частями и субчастями.

На инструментальном уровне все действительно очень просто. Поскольку запрос ваш касается именно инструментов избавления вас от всяких «бяк». То бишь собственных проблем, которые мешают вам «просто жить», наслаждаясь так называемой обыденной жизнью с ее несколько сомнительными благами.

Списков всего того, что мешает вам жить на этом, уж простите, но все-таки довольно примитивном, уровне было составлено довольно-таки много. Я же воспользуюсь только одним из них: созданным именно для СЕС вышеупомянутыми К. и Т. Андреас /1/ перечнем неких показаний к работе с частями.

Области эмоций

Неприятные эмоции, такие как депрессия, раздражение, гнев, неудача, зависть, боль, опасение или боязнь, тревога или беспокойство, одиночество, опустошенность, страх.

Препятствия к реализации эмоций.

Наркотики/Привычки

Трудности с питанием, такие как переедание, повышенное чувство голода или потеря аппетита.

Чрезмерная привязанность к курению, выпивке, сексу, взаимоотношениям, деньгам, вещам или чему-нибудь еще.

Такие сопровождающие «нервозность» привычки, как кусание пальцев или ногтей, барабанивание по столу, нервный смех и т. д.

Плохое самоощущение в случае, если кто-то другой в чём-то превосходен. Стремление выглядеть лучше всех, иметь самое лучшее или больше всех, быть самым популярным и т. д.

Затруднения в том, чтобы понять собственные желания. Делание того же, что делают другие, далее если это не нравится. Согласие с другими, даже если на самом деле этого согласия нет.

Концентрация всего внимания на доставлении удовольствия другим. Делание чего-то для других за свой счет. Стремление делать почти все, что угодно, лишь бы добиться любви и одобрения других.

Избегание общения с людьми. Чувство опасности рядом с людьми, которые не угрожают.

Нежелание, неспособность или страх полностью «быть собой». Избегание близости в близких взаимоотношениях. Трудности в «присутствии» с другим человеком.

Боязнь быть непринужденным.

Убежденность в невозможности жить без другого человека. Мысли о смерти при одном только предположении, что определенного человека не будет рядом. Поиск самого себя через чье-то мнение о себе.

Трудности в том, чтобы доверять кому-то. Убеждение, что другие имеют злые намерения. Представление о том, что только несколько человек являются «хорошими людьми». Стремление говорить такие вещи, как «этот мужчина — ничтожество» или «эта женщина — лицемерка».

Тенденция чрезмерно доверять людям. Игнорирование недостатков других людей. Убежденность в том, что есть кто-то более зрелый или развитый.

Стремление быть единственным ответственным. Негативные эмоции по поводу «неподконтрольных» действий других людей.

Огорчения, когда кто-то другой ошибается.

Трудности выполнения обещания. Неумение сказать «нет». Согласие, сопровождающееся последующим отказом.

Стремление всегда быть в центре внимания, дискомфорт. Дискомфорт, когда кто-то другой привлекает все внимание к себе.

Настоятельная потребность спорить о том, «кто прав». Отстаивание своей позиции, даже когда вам ясно, что другой человек прав. Трудности в признании собственных ошибок.

Постоянное размышление о проблемах в отношениях с теми, чей проступок стал причиной проблемы. Споры о том, кто ошибся. Убеждение, что другие люди должны взять вину на себя и признать, что они являются причиной ваших проблем. Стремление осудить других за ошибки или недостатки. Трудности в прощении кого-то.

Стремление взять на себя ответственность за ошибки или переживания других людей. Ощущение необходимости давить на людей.

Навязчивое стремление поднять свой престиж: и статус в глазах окружающих. Стремление преувеличивать правду или далее лгать для того, чтобы поддерживать хороший имидж.

Нечестность и ложь для того, чтобы добиться от других желаемого.

Другие категории

Наличие физиологической болезни, которая может быть вызвана подавлением эмоций или стрессом.

Ощущение себя подчиненным или зависимым.

Оскорбительное поведение по отношению к другим.

Факт физического, сексуального, психического насилия или эмоционального давления в личной истории.

Убежденность в том, что со своими поступками нужно бороться самостоятельно.

Выполнение хотя бы иногда чего-то чрезмерно кропотливо или не до конца.

Полная поглощенность мыслями о богатстве.

Ощущение множества внутренних конфликтов.

Так вот в этом — напоминаю, инструментальном — случае все, что вам нужно — так это либо пройдясь по вышеприведенному списку, либо даже дополнив его чем-то своим, выбрать проблемы, которые мешают вам «просто жить». И убрать их с помощью описанных далее психотехнологий.

Сложнее, если вы хотите не просто жить, а жить просто хорошо. То есть стать и быть благополучным.

В Восточной версии нейропрограммирования благополучие (как мета-цель всей ВВН) рассматривается, во-первых, структурно как синтез эффективности и счастливости. Каковые задаются совершенством к удачливостью. Которые, в свою очередь, определяются вашими программами (жизнедеятельности) и картами (реальности). Поскольку если программа примитивная, совершенство и вытекающая из него эффективность будет ну никак не лучше. А если карта не того масштаба, неточная, глупая или вообще не та (а ведь некоторые до сих пор по пусть дикому, но капитализму, бродят с картами пусть развитого, но социализма — а это как по Москве ходить с картой Санкт-Петербурга...), на получение желаемого и нахождение искомого можно даже и не надеяться... Во-вторых, благополучие человека рассматривается в Восточной версии нейропрограммирования, как бы уров-нево. Где мы, следуя идеям еще трансактного анализа Э. Берна /3; 14/, делим всех людей на благополучников (победителей), середняков (ни проигрывающих, ни выигрывающих, а иногда даже как бы и не участвующих в игре), и неблагополучников (проигрывающих). Как бы хакеров, юзеров и лузеров в компьютерной игре под названием Жизнь... Деление это несколько грубовато, и поэтому мы каждый из этих классов подразделяем еще на три (цифры соответствуют субъективной — т. е. с вашей, а не чьей-либо — оценки вашего благополучия по внутренней десятибалльной шкале).

Абсолютные благополучники (принцы)

Полные благополучники

Слабые (хрупкие) благополучники

Крайние середняки (малоблагополучники)

Полные середняки (покрайнемерщики)

Слабые середняки (коекакеры)

Малоблагополучники

Неблагополучники

Лягушки

Рис.7

Лично мне кажется, что здесь все настолько ясно и понятно, что ничего дополнительно расшифровывать как бы даже и не надо. А вот определить свой нынешний уровень благополучия очень даже стоит — как базу для дальиейшей работы. Так что сделайте это прямо сейчас.

Балл моего общего благополучия =__________________

И я отношусь к категории__________________________

А хочу в самое ближайшее время перейти в категорию__

А балл моего общего благополучия будет =___________

Ну вот — теперь у нас уже что-то есть: оценка настоящего вашего состояния (НС) и желаемого состояния (ЖС). И, надеюсь, серьезное ваше желание перейти из НС в ЖС, т. е. стать более благополучным. Например, перейти из покрайнемерщиков в крепкие середняки или даже хрупкие благополучники. А в идеале (но пока только в идеале) в конце концов завершить ваше затянувшееся путешествие из «лягушек» в «принцы»...

Что здесь еще надо? Да просто понять, что причиной вашего общего недостаточного благополучия является «провал» в одном из его аспектов. Здоровье. Взаимоотношениях, Любви и сексе. Работе. И в деньгах. То, что я — еще во времена оны — представил в виде так называемой «Звезды благополучия».

Что из всего этого следует? Да нечто весьма интересное. Как известно, любая проблема в нашей многострадальной стране может быть сведена к «тройке» вопросов, отраженных в заглавиях трех шедевров российской словесности XIX века: «Кто виноват? », «С чего начать? » и «Что делать? »

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒