Баланс переднебоковых мышц. Натяжение.

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 10Следующая ⇒

1. Руки сцепить в локтях в рамку и поднять над головой.

2. Наклонить голову вперед, прижать подбородок к груди.

3.Двигаем плечи вперед и зажимаем ключицы с двух сторон.

8. Передняя поверхность. Убираем «кольца» на шее.

1.Руки и подбородок на грудь. Руки движутся навстречу подбородку, собирая складку. Держать 30 сек.

2. Растяжка платизмы. Расслабление.

Одна рука лежит на груди, другая ребром упирается под подбородок. Медленно 30 сек. растягиваем мышцы шеи.

9. «Мыслитель» (угол молодости, овал лица, второй подбородок)

1. Локти на стол. Сжатый кулак на мягкие ткани подбородка, челюсти разомкнуть. Кулак и челюсть с усилием упираются друг в друга.

2. Не убирая кулака, выдвинуть челюсть с кулаком вперед и улыбнуться (уголки губ вверх, кулак упирается в подбородок с усилием). Акцент на толкательном движении подбородка, а не на напряжении мышц щек. 8 сетов. 3 повтора

Проработка области платизмы.

Прорабатываем кожу под подбородком на предмет сгустков конкреций(жира). Перебираем кожу меж большим и указательным пальцами обеих рук в районе образования складок на подбородке

11. Устранение морщин в области декольте.

Морщины в области декольте провоцируются стягиванием грудного отдела к центру из‑ за ссутуливания и привычки спать на боку, сжавшись в комок. Кроме того, кожа в районе декольте отличается тонкостью и является очень уязвимой, так как имеет мало сальных желез. Выполняя приемы для области декольте, мы обеспечиваем область декольте полноценным питанием и восстанавливаем микроциркуляцию.

1. Поставьте пальцы правой руки на кожу в ложбинку между грудями, пальцы левой – на верхнюю часть грудинной кости.

2. Сведите пальцы максимально друг к другу в складку. Подержите 30 секунд. Растяните. Зафиксируйте. Сделайте этот прием в двух направлениях – вертикальном и горизонтальном.

Массаж апоневроза.

если правильно проработать сухожильный шлем, снять напряжение в скальпе, то мышцы лица непроизвольно начнут видоизменяться, поскольку лобная мышца очень капризна и крепится к венечному шву черепной коробки. Следовательно, улучшая подвижность скальпа, мы улучшаем движение апоневроза. Как только затронем мягкие ткани головы, складок на лбу не будет.

Чтобы уменьшить симптомы веностаза, проявляющиеся в отечности лица, рекомендуется делать массаж апоневроза. Его можно также делать с помощью захвата волос. Пряди надо захватывать у самых корней и комфортно оттягивать перпендикулярно от черепа. «Грабельками» пройдитесь обеими руками от височной области по затылочно‑ теменной зоне и равномерно по всей области головы. Также держите каждую пару прядей в натяжении 3–5 секунд. Массаж апоневроза должен быть легким, расслабляющим. На подобную процедуру обычно требуется минут 10–15. Такое воздействие расслабляет скальп, предотвращает его высыхание, обеспечивая таким образом стимуляцию не только кровообращения головы и мозга, но и рост волос.

ЛОБ ВИСКИ БРОВИ

Морщины на лбу.

Упр.1 Одна рука на лоб с усилием, вторая параллельно на затылок. Дождаться, пока рука со лба после выработки естественного увлажнения (маслом не пользуемся) сама начнет смещаться вверх. Удержать руку на волосах 8 сек. Сделать 3 повтора. В перерывах руки потрясти, опустив вниз.

* Для большей эффективности приема рекомендуется выполнять упражнение, наморщив лоб.

Упр.2 1. Указательный палец одной руки положите всей боковой поверхностью над бровью. Большим пальцем создайте упор, отставив его максимально далеко от указательного и обеспечивая натяжение кожи в горизонтальном направлении.

2. Другой рукой, закинув ее через голову, выписывайте большие спиральные круги, начиная от линии брови и продвигаясь вверх до волосяного покрова. Необходимо, чтобы с каждой новой спиралью кожа подтягивалась вверх и бровь поднималась все выше.

3. Выполните упражнение с другой стороны.

4. Обработайте срединную линию лба. Положите на лоб ладони. Мизинцы касаются друг друга и прижаты к срединной линии лба. Массажными спиралевидными движениями продвигайтесь снизу вверх, раскатывая валики морщин.

Направление спиралей – снизу вверх и от центра лба к периферии, по направлению лобных мышц.

Акцент делайте на продвижении мизинцев вверх по срединной линии лба, подталкивая их мимическим поднятием бровей.

Лифтинг височной области

Уменьшение нависания век, уменьшение «гусиных лапок», подъем внешней части бровей, улучшение формы глаз, придание глазу миндалевидной формы.

1. Работайте одновременно двумя руками. Стульчики ладоней положите в височные ямки, начиная от внешних концов бровей. Расставьте пальцы веером по всей площади височной мышцы.

2. Сделайте преднатяжение ладоней в сторону затылка.

Скользите не по поверхности кожи, а глубоко по височной мышце. Не форсируйте проходку – дождитесь, когда кожа сама пропустит ваши руки.

3. При возникновении трудностей применяйте «обманный прием». Не меняя положения рук, сдвиньте их обратно до упора. Этим вы вернете неподатливые ткани в точку начального напряжения. Подождите 30 секунд, выдерживая постоянное натяжение. Это позволит тканям расслабиться, после чего вы снова можете выполнять прием.

4. Продолжайте продвигаться вверх до волосяного покрова.

Поднятие брови. Подкова

Локти упереть в стол. По 1 разу на глаз. Сжать пальцами бровь по середине в подкову. Тянуть вперед от кости 30 сек., и растянуть дугой 8 сек., растягивая от центра в сторону.

4. Межбровье. Вертикальные (поперечные) морщины.

Рис.1 Рис.2

1.Большие пальцы обеих рук под началом брови. Указательные над большими на 2 см выше. Сведите пальцы в складку на 30 сек. (Рис.1)

2.По истечении времени сделайте растяжку рабочей зоны (Рис.2)

5. Межбровье. Горизонтальные морщины.

Зажимать межбровье справа и слева. Разглаживать по направлению от переносицы к волосам. 3 повтора.

ГЛАЗА

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒