Работа с мышечными паттернами

18. Паттерн подбородочной мышцы - " Сдирание шкурки с апельсина"

Рис.176

Выше Вы уже делали тест на паттерн подбородочной мышцы. Из этого теста Вы с успехом можете сделать Тест-прием. ИП такое же, как в ТЕСТЕ: губы сомкнуты. Большие пальцы лежат на спайке под подбородком, указательные – сразу под нижней губой (Рис.176). Потяните указательные пальцы вниз, сопротивляясь про- ходке мышечным напряжением подбородка. Пытайтесь пройти сверху вниз подбородочную мышцу не поверхностно, а предельно близко к костной части, одновременно оказывая максимальное сопротивление " проходке" натяжением вверх всей нижней части лица. Из-за того, что скольжение пальцев по коже препятствует полноценной работе с паттернами, вы можете делать прием через бумажную салфетку. По завершению приема растяните рабочую зону. Слегка приподнимите голову. Вытяните губы трубочкой вверх, натянув максимально вверх мышцы нижней части лица. Поставьте указательные пальцы над верхней губой, а большие поставьте на челюстную дугу. Старайтесь глубоко прогладить ткани вдоль натянутой рабочей области снизу вверх. Проходка не должна быть поверхностной! 19. Паттерн треугольной мышцы

Чтобы снять паттерн с треугольной мышцы Вам надо лишь переставить пальцы с подбородочной мышцы на крепление треугольной.

Слегка приподнимите голову. Вытяните губы трубочкой вверх, натянув треугольную мышцу.

Поставьте 2 пальца обеих рук на углы губ и на челюстную дугу под ними. Возьмите в складку максимально большое количество " мяска" (Рис.177).

Рис.177 Рис.178

Пытайтесь пройти рабочую область сверху вниз не поверхностно, а предельно близко к костной части. Одновременно оказывайте максимальное сопротивление " проходке" натяжением вверх нижней губы и всей подбородочной части. После окончания проходки непременно сделайте прием в обратном направлении – снизу вверх. Пальцы стоят в прежнем ИП. Сделайте преднатяжение этих точек (начала и конца треугольной мышцы) друг к другу до легкого упора, чтобы между пальцами образовалась небольшая складочка (Рис.178). Поддерживайте этот уровень сжатия вдоль мышцы, стараясь, чтобы большие пальцы достигли указательных и прошли треугольную мышцу снизу вверх. Вы должны дождаться, когда кожа сама не начнет помогать Вам в этой проходке. Не нужно форсировать ее прохождение - кожа должна как бы увлажниться, стать более масляной, потечь, как воск. Это будет означать, что реакцию гипертонуса мышцы Вы сняли. Если не получилось с первого раза – повторите. Самое главное в этом деле не смещать пальцы с тех точек, к которым Вы прикоснулись и не тянуть кожу.

Работа с верхней губой

Расслабление круговой мышцы рта изнутри

Откройте рот. Опустите нижнюю челюсть. Напрягите губы в форме буквы «О». Натяните верхнюю губу на зубы, опуская ее вниз. Приподнимите уголочки напряженной верхней губы защипом большого и указательного пальца.

Большой палец находится под губой на ее слизистой (Рис.179). Мягко пройдите им по слизистой рта большим пальцем, как бы заново натягивая ее на больший объем. После чего растяните напряженные губы, взяв их за уголки рта.

Рис.179

Работа с нижней губой

Возьмите двумя руками в " защипы" ткани под нижней губой. Для этого поставьте большие пальцы под нижнюю губу на середину, напротив друг друга (Рис.180). Напрягите изо всех сил нижнюю губу. Продвигайтесь от центра к углам губ, растягивая рабочую область под нижней губой, пытаясь преодолеть сопротивление рта.

Рис.180

Продолжая фиксировать углы губ в максимальном растяжении, упритесь языком в нижнюю губу, работая на сопротивление еще 5-10 секунд. А вот теперь, восстановив круговую мышцу рта, мы можем взяться за скуловую область.

Гимнастика для скул

Этот прием, один из немногих тонизирующих (из списка фейсбил- дингисток), которые можно применять без риска навредить лицу, вызвав к жизни гипертонусы мышц.

Зафиксируйте кожу рта вокруг рта на носогубной линии, плотно прижмите ее пальцами к губам и старайтесь улыбаться. Этот прием не накачает ваши скуловые мышцы, но придаст им тонус, а главное, выполняемый в быстром теме, обеспечит хороший лимфодренаж, сделав лицо более изящным, избавит от лишней воды, прорисует скулы.

Растяжка челюстной дуги

Рис.181

Ухватитесь большим и указательным пальцем за подбородок. Большой палец лежит под подбородочной костью. Зафиксируйтесь. Второй рукой, одноименной, ухватитесь таким же захватом за челюстную линию рядом. Челюстная дуга находится между пальцами. Начинайте мягко скользить по челюстной дуге от подбородка к челюстному углу (Рис.181). Сделайте первое преднатяжение. Дождитесь, когда ткани начнут свободно пропускать руку. Если Ваша жевательная мышца смещена к центру лица, Вы не сможете беспрепятственно пройти челюстную дугу. Тогда Вам нужно снова освобождать центр лица и восстанавливать положение жевательных мышц. Сделать это Вы сможете приемом Пассивный крик (прием № 23).

Пассивный Крик

Рис.182

1. Положите ладони на щеки. Стульчики ладоней касаются границы «веко-щека» у внешнего угла глаза, а указательные пальцы лежат на углу челюсти и шеи. Жевательные мышцы должны быть полностью накрыты руками. Не вжимайтесь в них ладонями. Они должны лежать на мышце очень легко. После того, как Ваши руки приклеятся к ней, отодвиньте руки от лица, ощущая и контролируя эту «сцепку» (Рис.182).

2. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько минут. Работайте с помощью перцептивной вибрации, посылая ее от одной щеки к другой. 4 секунды в одну сторону и 4 секунды в другую. Сопровождайте подачу вибрации внутренним взором, фиксируя взгляд в течение 4 секунд на той области, куда подается вибрационная волна. Работайте так около 1 минуты. Получив навык в обращении с жевательной мышцей, Вы можете переходить к работе таким же способом с черепными структурами.

Игры света

Такая «игра света» поможет вам скульптурно вылепить изнутри структуру черепа, а, значит, и свое лицо, преодолеет оригамные преломления. Ведь, череп начинает «ломаться» и деформироваться только тогда, когда у организма не хватает сил на игры со светом, Как ни удивительно, но мы можем работать своими руками с «линзами» черепа. Пускайте перцептивную вибрацию ко всем парным линзам, помогая синергичным движением глаз. Дыханием надувайте ту «линзу», которая, по вашему мнению, слишком плоская, по принципу воздушного шарика. Работайте согласно указанным осям.

1. Затылочная кость – Лобная кость (Рис.183).

Рис.183

2. Левая теменная – правая теменные кости (Рис. 184).

Рис.184 Рис.185

3. Высшая точка макушки – с подбородком и областью рта (Рис. 185).

4. Теменная слева – с челюстным углом справа (Рис. 186).

Рис.186А Рис.186Б

А также по всем остальным осям: Теменная справа – с челюстным углом слева. Теменная справа – с челюстным углом справа. Теменная слева – с челюстным углом слева. После обработки всех векторов у нас выстроится та же картина, кото- рую вы видели на оригами листка бумаги (Рис. 187).

Рис.187А Рис.187В

Отдельно идет работа со скулами. Как видите, скулы стоят на одной линии с теменными костями (Рис.188).

Рис.188 Рис.189

Обрабатывайте вектор «скулы – теменная кость», положив ладонь одной руки на теменную кость, а второй на одноименную скуловую и направить пальцы друг к другу вдоль вектора их соединяющего (Рис. 189). Чтобы обхватив выпуклость теменной кости, вы должны закинуть руку за голову. Вы можете делать прием Игра света ежедневно. В среднем на каждую пару «линз» (кроме жевательных) требуется 3 пачки подачи «световых шариков», длительностью по 4 секунды. Жевательные, как Вы видели в приеме Пассивный крик, рекомендуется обрабатывать дольше.

Массаж апоневроза

Ладонями и пальцами разминайте апоневроз в области теменных костей и лобной части сухожильного шлема вплоть до макушки. Разминающими спиральными движениями спуститесь от макушки вниз к затылочной кости вплоть до шейного отдела. Во время массажа периодически проглаживайте шею сверху вниз, от первого позвонка до седьмого, и по боковым поверхностям шеи, чтобы стимулировать отток крови и лимфы от затылочных бугров. Массируйте затылок (на уровне перехода в шею) достаточно активно, стараясь проникать глубже. Зачастую эта область бывает отечная, с болезненными точками.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 6 789 10 Следующая ⇒