Ликвидация утреннего отека глаз

Прием является средством, помогающим оттоку лишней лимфы, вызванному ночным отеком, который может быть результатом употребления спиртного или соленого на ночь, нанесением косметических средств, блокирующих дыхание кожи и т. п. Смысл приема заключается в том, чтобы задать направление току застоявшейся лишней жидкости в слезный канал.

1. Обработайте сначала верхние веки. Поверните руки тыльной стороной. Закройте глаза. Средний палец положите над бровью, указательный – на верхние веки. Пальцы должны лежать на веках, еле их касаясь (Рис. 1).

2. Указательные пальцы слегка опустите вниз и немного сместите к внутреннему углу глаза. Зрачки под закрытыми веками направлены вниз. Сделайте вдох. Задержите это положение на 30 секунд. Возвратите пальцы в исходное положение. Взгляд поднимается вверх. Выдохните. Зафиксируйте.

Рис. 1 Рис. 2

3. Обработайте нижние веки. Поверните руки тыльной стороной и поставьте на нижние веки средний палец. Указательный палец – чуть ниже нижнего века на границу «веко‑ щека» (Рис. 2). Поднимите пальцы на нижних веках максимально вверх, после чего сдвиньте их до легкого упора к внутренним углам глаз (взгляд направлен вверх). Сделайте вдох и задержите это положение на 30 секунд. Верните пальцы в исходное положение. Взгляд опускается вниз. Выдохните. Зафиксируйте.

Обратите внимание, сам прием работает без регулировки дыханием: вдох в начале упражнения рекомендуется как первичный импульс, стимулирующий эффект от приема. Поэтому при затруднениях с дыханием можно не задерживать воздух в течение 30 секунд. Дышите свободно.

Для проверки эффективности выполнения приема (не меняя положения рук), поднимите глаза вверх. Если кожа потянулась вслед за взглядом, прием надо повторить. Не растягивайте кожу. Поднимайте ее ровно настолько, насколько свободно идет сама кожа. Пальцы должны лежать на веках, еле их касаясь. Иначе вы не почувствуете движения век, к тому же передавите ток лимфы.

Выполнив прием для нижних век 2–3 раза и почувствовав, что остаточный отек еще держится, вы можете добиться успеха, перейдя сразу к следующему упражнению (не меняя исходного положения рук).

Раскрытие внешнего угла.

1. Руки на виске: одна рука - противоположная виску, пальцы вниз, будет подниматься к волосам. Вторая - пальцы вверх, пойдет к уху.

2. Создать преднатяжение тканей, дождаться естественного скальжения и позволить рукам двигаться.

Зона под глазами (эффект подтяжки)

Положите, не надавливая, пальцы на самый верх щек и ткани под глазами. Почувствуйте под глазами мышцы.

Откройте рот, чтобы образовался длинный, четкий вертикальный овал.

Закройте глаза и закатывайте их вверх к затылку.

Сделайте быстрые взмахи верхними веками до счета16 (по2 взмаха на счет)

Чувствуйте сильное напряжение в нижних веках. 3 повтора.

4.Кольцевая мышца глаза (запавшие глаза, нависшие веки, зрение)

Поднять брови вверх. Соединяем кончики большого и указательного пальцев вместе (Ok), накладываем на глаза, прижимаем мышцу века к черепу, фиксируем.

Удерживая фиксацию, пытаемся жмуриться. Сожмурились - расслабились на 8 счетов. 3 повтора.

Верхнее веко.

Закрыть глаза. Указательным пальцем обнять верхнее веко.

Пытаемся открыть глаза. Закрыть-открыть на 8 счетов. 3 повтора.

Расширение орбит глаз

Восстановление формы глаз, устранение эффекта запавших или проваленных глаз, создание эффекта «распахнутых» глаз.

1. Разведите указательный и средний пальцы вилочкой в виде латинской буквы «V». Средними пальцами упритесь в верхние стенки орбиты глаза, указательными – в их нижние стенки. Ладони держите тыльной стороной к лицу. Зафиксируйте это положение на 1–2 секунды, после чего уменьшите силу нажима, оставаясь на мягких тканях.

2. Образовавшимися распорками пытайтесь расширить глаза. Держите около 10 секунд. Не отпуская рук и не уменьшая напряжение, усложните упражнение, начав прищуривать глаза, работая на сопротивление еще 20 секунд.

3. Начинайте движение «распорок» к периферии. Двигайтесь прерывистыми пунктирными движениями в горизонтальном направлении к вискам. Пальцы не должны тянуть кожу. Помогайте себе в этом движении периодическим прищуриванием.

ПРАВИЛО: Если возникает ступор и ткани не дают следовать к вискам, сделайте «обманное движение» – сведите распорку до упора по направлению к внутреннему углу глаза на 30 секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.

4. Поменяйте положение рук. Упритесь большими пальцами в скуловую кость. Боковой стороной указательного пальца упритесь в конец брови, формируя «рамочку». В этой распорке зафиксируйтесь на 30 секунд (Рис. 95). Усильте прием прищуриванием – работой на сопротивление.

5. Мягко разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение.

Этот прием полезно делать по утрам, при пробуждении, чтобы с удовольствием

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. Cистемы зажигания двигателей внутреннего сгорания, контактная сеть электротранспорта, щеточно-контактный аппарат вращающихся электрических машин и т. п..
2. Cистемы зажигания двигателей внутреннего сгорания, контактная сеть электротранспорта, щеточно–контактный аппарат вращающихся электрических машин и т. п..
3. Адам присел рядом. Его коричневые волосы взлохматились, придавая лицу озорной вид. Вот только глаза Адама не были ни озорными, ни веселыми. Они были мертвыми и пустыми, как я сама.
4. Азора, в глазницах которого клубилась тускло-оранжевая дымка, опустил голову.
5. Анализ внутреннего ПР в коммерческой организации
6. Б. Теория внутреннего насилия.
7. Белоглазовой Дарье Николаевне
8. Библиотека для чтения». Сенковский.
9. Больных бронхиальной астмой, приводит к разрушению сетчатки глаза и глаукоме.
10. Будьте безмолвными. Закройте глаза.
11. В ночь, которая не является безлунной и дождливой, закрой глаза и
12. В руках черная папка, в глазах оптимизм и желание скорее сделать очень нужное и очень важное дело.