Повышение эффективности тренировки гребцов.

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

Проведены исследования моделирования соревновательной деятельности гребцов разной квалификации (Корженевский А.Н., Спирин Е.И., Богомолов А.Н. 1991; Корженевский А.Н., 2002). Обследовано 3 группы гребцов по 20 спортсменов в каждой группе: мастера спорта и мастера спорта международного класса, кандидаты в мастера спорта, юноши 15-16 лет II разряда. Для определения общей работоспособности использовался ступенчатый тест на велоэргометре. Соревновательный тест проводился в гребном бассейне, имитировалось прохождение соревновательной дистанции 1000м (4 мин. гребли). Использование тензовесла с регистрацией проводки, компьютерный блок и графопостроитль позволили фиксировать силу, мощность гребка и технику гребли. Специально разработанный стенд на ряду с техническими характеристиками дал возможность одновременно непрерывно регистрировать показатели внешнего дыхания и газообмена непосредственно в гребном бассейне при выполнении соревновательного теста. До и после тестирующих нагрузок определялась реакция крови (рН).

Гребцы на байдарках одновременно тестировались в тесте на велоэргометре и 4 минутном специальном тесте в гребном бассейне (табл. 3 и 4). На рисунке № 5 показаны пространственно-временные характеристики гребка. У мастеров спорта показатели аэробной производительности в обоих тестах существенно не отличались. Более значительный сдвиг рН крови и ЧСС на пике нагрузки и 3 минут восстановления при выполнении соревновательного теста в гребном бассейне свидетельствует о больших компенсаторно-адаптационных резервах тренированного организма при выполнении специфических нагрузок. Кандидаты в мастера спорта, имеющие более низкий уровень спортивной квалификации в велоэргометрическом тесте более полно реализовали максимальные возможности по сравнению с МС и, в частности, имели достоверно больший уровень показателей, характеризующих аэробную производительность (МОД, МПК). Однако в специальном тесте они не в состоянии были полностью реализовать функциональные резервы организма. Об этом свидетельствуют далеко не предельные показатели кардиореспираторной системы и незначительный сдвиг рН крови после нагрузки по сравнению с тестом на велоэргометре. Не смотря на отсутствие отличий по мощности гребли у этих групп гребцов, у мастеров спорта относительные показатели мощности, а также максимальные усилия в гребке были наибольшими и составляли 26+0, 3 кГм, у кандидатов в мастера 23+0, 2 кГм, у разрядников 16, 9+0, 5 кГм..

Таблица № 3

Адаптация гребцов к стандартной нагрузке на велоэргометре (М+м)

Квалифи- кация	W кГм\мин	W кГм\мин	MOD л\мин	МПК мл\кг	рН	ЧСС мах уд\мин	ЧСС на 3 мин.вост. уд\мин
Мастера Спорта			2, 1	62, 6 1, 1	7, 25 0, 01	1, 7	1, 2
Кандидаты В мастера		6, 2	3, 1	69, 4 1, 3	7, 23 0, 011	2, 1	2, 2
Разрядники		5, 4	2, 4	63, 7 1, 5	7, 21 0, 008	1, 8	1, 8

Таблица № 4

Адаптация гребцов при гребле в гребном бассейне (М+м)

Квалифи- кация	Мощность гребли	MOD л\мин	МПК мл\кг	рН	ЧСС мах уд\мин	ЧСС на 3 мин.вост. уд\мин
W кГм\мин	W кГм\мин
Мастера Спорта		23, 0 0, 31	3, 4	64, 8 1, 1	7, 20 0, 01	1, 5	2, 1
Кандидаты В мастера		0, 24	1, 4	53, 9 1, 5	7, 27 0, 015	2, 4	2, 2
Разрядники		16, 9 0, 5	1, 7	1, 7	7, 24 0, 01	1, 4	1, 7

F/кгм/

F/кгм/

Для мастеров спорта характерны крутые передний и задний фронты «кривой работы», и максимальное усилие приходится на последнюю треть гребка, форма кривой без изломов, отсутствие промашки в начале гребка, не сколько меньшая длина проводки. У кандидатов в мастера спорта можно отметить медленное нарастание усилия в начале гребка, более пологую форму кривой, нет ярко выраженного акцента максимального усилия.

У гребцов-разрядников адаптация к тестирующим нагрузкам сопровождалась полной реализацией функциональных резервов в велоэргометрическом тесте и непредельными изменениями показателей кардиореспираторной системы и системы крови во время гребли. Для этих гребцов характерна непредсказуемая форма кривой, с изломами, наличием промашки в начале гребка. Средняя величина мощности гребли и максимального усилия в гребке ниже по сравнению с более квалифицированными спортсменами, и длина проводки весла значительно меньше.

Если предположить, что функциональные показатели в тесте на велоэргометре способствуют раскрытию максимальных резервов организма, то можно определить соотношение полученных параметров в двух тестах. Так, соотношение выполненной работы в гребном и велоэргометрическом тестах увеличивалось пропорционально уровню спортивной квалификации. Обособленно можно выделить группу мастеров спорта. Параметры соотношений показателей, характеризующих аэробную производительность (МОД, МПК, ЧСС-мах и на 3 минуте восстановления) при гребле и педалировании были лишь близки или больше единицы. У остальных спортсменов они достигали лишь уровня 0, 7-0, 85, то есть аэробных возможностей в специальном упражнении достигала уровня 70-85%. Соотношение анаэробных процессов (сдвиг РН) выявило большую степень их реализации в специальном тесте у мастеров спорта.

Одновременное тестирование в общем и специальном тестах гребцов на байдарках позволило выявить следующие критерии оценки подготовленности:

-эргометрические критерии работоспособности в обоих видах тестирующих нагрузок (W, WKr);

-сила гребка (F);

-предел функциональных возможностей кардиореспираторной системы и системы КЩР крови, обуславливающих максимум аэробной и анаэробной производительности;

· критерии эффективности:

-эффективность техники гребли;

-эффективность межсистемной регуляции двигательных и вегетативных функций (соотношение показателей работоспособности в общем и специальном тестах);

-наличие факторов, лимитирующих работоспособность.

При общепринятом тестировании используется только часть информации, которая однобоко отражает данные (параметры эффективности не рассматриваются) о подготовленности или даже искажают её.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что степень реализации потенциальных резервов организма при выполнении соревновательного упражнения зависит от совокупности ряда факторов, в том числе: от эффективности техники гребли, максимальных резервов кардиореспираторной системы и системы КЩР крови, состояния нервно-мышечного аппарата, высокая степень согласованности которых определяет уровень высших спортивных достижений и характеризует высококвалифицированных спортсменов.

Учитывая, что у мастеров спорта реализация максимальных функциональных резервов организма достигается при выполнении как специфических, так и неспецифических нагрузок и при этом направленность адаптивных реакций в обоих тестах существенно не отличаются, то возможность судить о функционировании систем организма в специальной работе в неспецифических легкодоступных тестах приобретает практическую значимость при контроле за подготовленностью гребцов высокой квалификации.

Для недостаточно квалифицированных гребцов целесообразно использование двух тестирующих нагрузок с целью получения объективной информации об уровне их подготовленности. Учитывая, что система подготовки мастеров спорта по сравнению с гребцами более низкой квалификации, связана с круглогодичной подготовкой на воде, и они способны повышать уровень физической и функциональной подготовленности в специфический нагрузках. Для менее квалифицированных гребцов отсутствие этих условий предполагает разработку специальных программ. Для этого необходимо планирование блоков нагрузок общей, специальной и соревновательной направленности, что позволит эффективно трансформировать накопившейся потенциал в специальной работе. Таким образом, использование всего двух тестов общей и специальной направленности позволит разработать объективные критерии оценки подготовленности гребцов и получить обширную информацию о взаимодействии всех систем организма, что невозможно при применении общепринятых тестов ОФП и СФП без оценки внутренней стороны нагрузки. Недостаточная эффективность межсистемной регуляции двигательных и вегетативных функций и техники гребли, а также неспособность к предельной мобилизации кардиореспираторной системы и анаэробынх процессов в соревновательном упражнении, являются основными факторами, лимитирующими специальную работоспособность, гребцов недостаточно высокой квалификации.

Современная подготовка гребцов невысокой квалификации не позволяет совершенствовать координационные процессы из-за отсутствия подготовки на воде и использования комплекса специальной тренировки. Методика подготовки гребцов в ДЮСШ связана преимущественно с выполнением больших объемов нагрузок силовой и аэробной направленности на длительном подготовительном этапе (7-8 месяцев) при сужении объемных нагрузок с увеличением доли работы скоростной направленности на соревновательном этапе, не способствует формированию сложнокоординационных связей, необходимых для повышения специальной подготовленности. Без этого развитие физических качеств происходит «вхолостую» и не улучшает спортивные результаты. В связи с этим система подготовки должна осуществляться таким образом, чтобы технические и координационные характеристики спортсменов, а главное их высокая согласованность при выполнении специального соревновательного упражнения в течении года не только ухудшались, но совершенствовались. Правильная организация соответствующих блоков нагрузок позволит трансформации двигательного и функционального потенциала в соревновательном упражнении. Доля выполнения специализированных, и особенно скоростных соревновательных нагрузок, которые практически отсутствуют или используются в небольшом объеме у гребцов (особенно в подготовительном периоде) должна существенно возрасти. При отсутствии возможности тренировки на воде, необходимо использование гребного бассейна, гребных тренажеров, выполнения специальных упражнений, в которых развиваются координационные способности в различных режимах интенсивности при постепенном возрастании скорости движений.

Проблема реализации имеющегося функционального потенциала в конкретном спортивном упражнении не нашла еще достаточного понимания среди специалистов, хотя нахождение резервов в совершенствовании выполнения специального физического упражнения в спорте стоит очень остро. Очевидно, следует с предложенных в данном исследовании позиций подойти к рассмотрению реализации потенциальных резервов в различных видах спорта, что несомненно, приведет к рационализации учебно-тренировочного процесса при подготовке спортсменов.

Таблица № 7.

⇐ Предыдущая 1 234 5 Следующая ⇒