КУРИЛЬЩИКИ ОТ СЛУЧАЯ К СЛУЧАЮ.

ГЛАВА 29

Курильщики от случая к случаю

«Если соблюдать умеренность, вреда не будет» — такой совет был бы неплох в определенных областях жизни, но применительно к курению или любой другой форме нарко-мании это равнозначно утверждениям:

«Полезно проваливаться в зыбучий песок при условии, что он будет вам по колено».

«Нет ничего опасного в том, чтобы переходить Ниагар-ский водопад, только надо не углубляться более чем на метр».

Возможно, эти аналогии покажутся вам неуместными. Но это не так! Единственная разница между первой парой утверждений и второй в том, что результаты последней мгно-венны и очевидны, а результаты первой незаметны и прояв-ляются сравнительно медленно. Именно это обстоятельство

и делает их такими опасными. Сколько человек, по-вашему, погибло в зыбучих песках или на Ниагарском водопаде?

Всякий курильщик, неоднократно пытавшийся бросить курить путем проб и ошибок, знает, что этот отказ от сига-рет будет временным. В «Легком способе» и в своей клинике

я подробно объясняю, почему курение от случая к случаю

и уменьшение количества сигарет не помогает. Но несмот-ря на это знание, подкрепленное собственным опытом, курильщики снова попадают в ловушку, потому что верят,

340 Единственный способ бросить курить навсегда

что могут контролировать свое пристрастие или что можно от случая к случаю выкурить сигарету. Именно по этой при-чине все курильщики попадают в ловушку в первый раз.

Позвольте мне объяснить. Я не хочу сказать, что эта при-чина единственная. Даже если у курильщика есть немало серьезных причин, чтобы начать курить, иллюзорных или настоящих, он не стал бы курить, зная, что больше никогда не сможет остановиться. Это означает, что как только вы чет-ко усвоите это, то никогда больше не попадете в ловушку.

Возможно, вы сомневаетесь в этом. Давайте сначала про-верим действие данного правила на том, что приятно. Мне нравилось думать об игре в гольф задолго до того, как у меня появились на него деньги и время. Я знал, что с увлечением начну играть. Однако если бы перед первой игрой мне ска-зали: «Можете сыграть этот раунд, но тогда вам придется иг-рать в гольф ежедневно в течение всего дня всю оставшуюся жизнь», то, как бы мне ни нравился этот вид спорта, я ни за что не согласился бы принять эти условия. Но даже если по глупости я согласился бы, то уже через три месяца я устал бы от игры в гольф. И если бы, закуривая первую сигарету, все были уверены, что теперь вам придется курить изо дня в день и не иметь возможности бросить курить, очевидно, никто не закурил бы свою первую сигарету.

Так почему, зная, что нельзя курить от случая к случаю, и доказав это себе не раз, мы снова попадаем в ловушку? Потому что мы не до конца избавляемся от раздвоения со-знания или «промывания мозгов», и вывод, который мы де-лаем, противоречит нашей логике и опыту. Этот вывод под-тверждает, что мы можем курить от случая к случаю и при этом контролировать себя. Но эта информация неверна, и ее необходимо опровергнуть. На искажение наших представ-лений влияют следующие факторы.

1. Не каждый подросток попадает в зависимость после первой сигареты, поэтому можно утверждать, что некото-рые способны ограничиться одной сигаретой и не попасть в зависимость. Может, и мне повезет.

Глава 31. Курильщики от случая к случаю

2. Раз мне так легко было бросить курить, то я могу иног-да позволить себе сигарету. Если же Аллен Карр прав, и

я снова попаду в зависимость, то я снова брошу курить та-ким же образом.

3. Аллен Карр утверждает, что курильщик попадает в за-висимость на всю жизнь. На самом деле многие курильщики бросили курить, когда перестали получать удовольствие от та-бака, и это подтверждают миллионы бывших курильщиков.

4. В самом начале курения я тоже был курильщиком от случая к случаю, был равнодушен к сигаретам и курил только те, которые хотел; так что я знаю, бросить курить можно в любой момент. Это еще один бесспорный факт.

5. Я знаю несколько заядлых курильщиков, которые смог-ли свести количество сигарет в день к минимуму или редкой сигаре. Я и сам поступал так в течение долгого времени, поэ-тому я знаю: это возможно. Это еще один бесспорный факт.

6. Я знаю несколько курильщиков от случая к случаю, ко-торые остаются таковыми всю жизнь и ничуть не озабочены последствиями курения. Так что я знаю, это возможно. Это еще один бесспорный факт.

Приведенные факты служат неоспоримым доказательством, которое позволяет некоторым курильщикам, включая и нас, оставаться счастливыми курильщиками от случая к слу-чаю. Кроме того, я еще не встречал курильщика, который не завидовал бы курильщику от случая к случаю. Даже боль-шинство из тех, кто прочитал «Легкий способ бросить ку-рить» или посещал занятия в клинике, все еще им завидуют. Большая часть сказанного — неоспоримый факт, за исклю-чением слова «счастливый». Не бывает счастливых куриль-щиков, и не важно, как часто они курят.

Давайте раз и навсегда рассеем эти иллюзии. Действи-тельно, не все подростки попадают в зависимость от первой сигареты. Она просто играет роль приманки. А вы завидуе-те этим счастливчикам не потому, что они выкурили ту си-гарету, а потому что ОНИ НЕ СТАЛИ КУРИ' ЫЦИКАМИ! Проблема первой сигареты заключается в том, что если вам

342 Единственный способ бросить курить навсегда

не повезет, то вы станете зависимым, а если повезет — оста-нетесь некурящим. Это как бросить монетку:

ОРЕЛ — ВЫ НИЧЕГО НЕ ВЫИГРАЕТЕ! РЕШКА — ПРОИГРАЕТЕ ВСЕ!

Пришло время развенчать миф о счастливом курильщике от случая к случаю. Возможно, вы думаете, что есть другие варианты, кроме как быть некурящим или зависимым всю жизнь? Так как курильщики от случая к случаю существуют, то, возможно, вы станете одним из них. Я могу это подтвер-дить не только теоретически, но и практически. А теперь, пока вы не успели проникнуться этой идеей, давайте поду-маем, почему вы до сих пор не стали им, а если стали, то для чего читаете эту книгу? Сначала надо выяснить, действитель-но ли вы хотите стать курильщиком от случая к случаю.

Приводя пример игры в гольф, я не просто фантазиро-вал. Очевидно, что никто не станет играть в гольф целыми днями всю жизнь. Но если бы можно было играть один-два раза в день, многие гольфисты ухватились бы за такую воз-можность. Предположим, я дал бы вам возможность курить только по две сигареты в день, вы бы приняли такую воз-можность? А еще лучше — возможность контролировать свое курение так, чтобы курить, только когда вам действи-тельно этого хочется? Прежде чем вы вознесетесь из своего ада, хочу вас порадовать: именно так вы и живете, как все остальные курильщики. Вы можете спорить: разве кто-ни-будь заставляет вас брать очередную сигарету? Каждую свою сигарету вы закурили потому, что сами этого хотели. То, что часть вашего мозга была против, ничего не меняет.

На самом деле не совсем верно то, что курильщики каж-дый раз закуривают по собственному желанию. Правда, что каждую выкуренную сигарету вы зажгли, потому что этого хотели, но в жизни курильщиков бывает столько моментов, когда им отчаянно хочется курить, но не представляется возможности. Это происходит либо из-за отсутствия сига-рет, либо из-за невозможности купить их, либо из -за недо-пустимости курения в данной ситуации, либо из-за влияния

Глава 31. Курильщики от случая к случаю

той части мозга, которая взывает: «НЕ КУРИ! ». Таким обра-зом, если бы курильщики могли курить, когда им захочется, то они выкуривали бы больше, чем теперь. Ничто их не ог-раничивало бы. Они превратились бы в заядлых курильщи-ков, каким был и я.

ЭТО ЕСТЕСТВЕННАЯ ТЕНДЕНЦИЯ!

Будем считать, что вы предпочли остановиться на двух сигаретах в день. Еще одна хорошая новость. Если хотите, пожалуйста. Кто вам мешает? На самом деле, почему бы не курить всего по две сигареты в день, если вы так завидуете курильщикам от случая к случаю? Будете ли вы счастливы, если сведете курение всего к двум сигаретам в день? Конеч-но, не будете.

И НИ ОДИН КУРИЛЬЩИК НЕ БУДЕТ!

Теперь, прежде чем вы начнете завидовать курильщикам от случая к случаю, давайте внимательно рассмотрим их. Прошу вас учесть два факта:

1) все курильщики сожалеют, что вообще начали курить;

2) все курильщики лгут — как себе, так и другим.

В двадцать пятой главе «Легкого способа бросить курить» я описывал, как поздно вечером мне позвонил мужчина и ска-зал: «Мистер Карр, я хочу бросить курить, пока еще жив». Это не было наглостью с его стороны. В его голосе было что-то странное. Он объяснил, что у него рак горла, он не может рез-ко бросить курить и хотел бы постепенно свести курение на нет. Он сумел перейти от сорока фабричных сигарет к пяти самокруткам в день, но не мог преодолеть достигнутый ру-беж. Я сказал: «Вы избрали наихудший способ. Несколько Дней курите, сколько хотите, а потом приходите ко мне».

Это произошло в самом начале моей практики, и я не при-дал значения тому, что он целый год колоссальным усилием воли сокращал количество сигарет с сорока до пяти. Это полностью подорвало его силы. Он начал плакать в трубку. Затем я совершил второй промах. Вместо того чтобы наста-

344 Единственный способ бросить курить навсегда

ивать на своих инструкциях, я согласился встретиться с ним на следующий день. Ему понадобилось два занятия, и каж-дое заканчивалось слезами. Именно жалкое состояние этого человека и побудило меня написать книгу «Легкий способ бросить курить».

Как я уже говорил, только страх заставляет людей курить, и если курильщик превращается в инвалида, то страх толь-ко растет. Сокращение количества сигарет приводит к тому, что желание бросить курить слабеет, но при этом увеличи-вается иллюзия ценности каждой сигареты. Эти два обстоя-тельства порождают панику, которая в свою очередь мешает курильщику правильно понять мои слова. Это одна из глав-ных трудностей в работе с курильщиками, которые довели себя до состояния инвалидности. Я знаю, что они легко мо-гут бросить курить, но им сложно даже расслабиться и услы-шать мои слова, не говоря уже о том, чтобы понять их.

Первое занятие закончилось безрезультатно. Я видел, что не могу донести до его сознания свои мысли. Но посеянные мной семена взошли во время второго занятия. В какой-то момент его страх отступил, но вскоре проявился снова. Представьте, что ваш друг выпал из лодки посреди глубо-кого озера. Вы хватаете его за руку, но она скользкая. Вы не решаетесь перехватить ее, чтобы не потерять друга. На его лице написан ужас. Постепенно рука выскальзывает из ва-шей, и друг погружается в мрачные воды. Маска ужаса на его лице преследует вас всю жизнь, и вы думаете, все ли вы сде-лали для спасения. Нечто подобное я чувствовал во время занятий с этим мужчиной: у меня были средства вытащить его, но я не сумел ими воспользоваться. Я подумал, что если напишу книгу об этих средствах спасения, то он сможет чи-тать ее в любое удобное для себя время. Может быть, тогда он поймет.

По логике, этот мужчина проявлял больше силы воли, выкуривая по пять сигарет в день, чем когда выкуривал по сорок штук. Но это справедливо только с точки зрения того, кто верит, что наркоман контролирует прием наркоти-ка. Теперь посмотрите на реальные факты. Когда он курил

Глава 31. Курильщики от случая к случаю

по сорок сигарет в день, то не осознавал этого, но, сократив их количество до пяти в день, он всю жизнь подчинил мерз-кой траве. Это произошло потому, что

⇐ Предыдущая 14 15 16 17 181920 21 22 23 Следующая ⇒