НЕУЖЕЛИ Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ?

ГЛАВА 33

Неужели я больше не буду радоваться жизни?

Вы верите в совпадения? Иногда возражения, связан-ные с ними, кажутся такими несущественными, что не-возможно поверить в случайность совпадения. Вчера я присутствовал на похоронах очень близкого друга. Он не был святым, но относился к тем редким людям, кого все любят и у кого нет врагов. Он был моим ровесником и курильщиком. Уверен, если бы не курение, то он еще жил бы. Мне сегодня грустно, но я плачу не по нему. Если эта жизнь всего лишь испытание перед наступлением другой, лучшей, то он бы успешно прошел его. В любом случае его земные проблемы закончились. Если есть рай, то он ста-нет там выдающимся человеком, каким был здесь. Я плачу по той пустоте, которую он оставил после себя, особен-но в своей семье. Они, вероятно, размышляют, смогут ли снова радоваться жизни.

Он был необыкновенным человеком. Его имя не было представлено в справочнике, но если бы оно было указано, то в графе «хобби» стояло бы: дом и семья. Я хотел сделать что-нибудь особенное в память о нем, но, как всегда в та-ких случаях, воображение отказывалось работать. Един-ственное, что я смог придумать, это венок в форме номера его дома, где всегда собиралось много друзей. После каждо-го мероприятия он говорил: «Давайте заглянем в номер 37».

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни? 377

Вчера мне было слишком грустно, чтобы писать. Сегодня я подумал, что лучший способ справиться с депрессией — сесть за книгу. Возможно ли, чтобы номер его дома и этой главы просто совпали?

Если вера в то, что от одной сигареты вреда не будет, — главная причина возникновения зависимости, то основная причина, по которой курильщики не спешат выбраться, — это вера в то, что они уже никогда не смогут наслаждаться жизнью или справляться со стрессом:

Я ВСЕ РАВНО БРОШУ КУРИТЬ, НО НЕ СЕГОДНЯ,

Я СДЕЛАЮ ЭТО ЗАВТРА.

Этот страх состоит из двух фаз:

1) начальный период депрессии и боли, ошибочно назы-ваемый «периодом отвыкания»;

1) вся остальная жизнь, когда наш мозг больше не думает

2 курении, и мы доказали, что можно наслаждаться жизнью без курения.

Почему я отношусь ко второй фазе, как к страху? Пото-му что мы можем временами радоваться успешному побегу, жалеть других курильщиков, удивляться, зачем мы вообще курили все эти годы, и думать, что больше никогда не захо-тим сигарету, но после воздержания от сигарет с помощью волевого метода эти периоды весьма коротки. Они переме-жаются периодами сомнений. Мы начинаем завидовать ку-рильщикам, все еще борясь с искушением. Но большую часть времени мы ни радуемся, ни боремся. Мы просто живем, не думая о курении осознанно, но ощущая некую пустоту. В не-котором роде она похожа на мрачные тени, которые мы не пускаем в мозг, когда курим. Но это более светлое облачко, знание, что чего -то не хватает и жизнь уже не так прекрасна, как раньше. Это все равно что ждать, как что-то должно вот-вот случиться.

Мы никогда не сможем точно назвать причину этого ощущения. Потому ли, что сожалеем о своем поведении или потому, что не уверены в победе?

378 Единственный способ бросить курить навсегда

Какой из периодов тяжелее? Переживания, связанные с пре-кращением курения, или вся оставшаяся жизнь, где вы пред-станете в роли некурящего? Даже слово «некурящий» не поддер-живает. Мы говорим о героинщиках и бывших героинщиках, но разве мы называем излечившихся от зависимости «не нар-команами»? «Не» — отрицательная частица. Как и «прекраще-ние», она подразумевает, что вы от чего-то отказываетесь.

Для меня очевидно, какой период тяжелее. Я рассказы-вал, как плакал от страданий, которые порождало курение, и одновременно сомневался, смогу ли я стать когда-нибудь свободным.

Когда вы почувствуете себя некурящим? Ответ прост: каждый раз, когда гасите свою сигарету. На самом деле я имел в виду некурящего навсегда. Тоже просто: когда докурите свою последнюю сигарету! Да, но как узнать, что она послед-няя? Если вы сдали экзамен на вождение, это не означает, что вы начнете управлять автомобилем увереннее, но вы чувс-твуете победу: «Ура! Я сдал! » Есть важный вопрос, связан-ный с прекращением курения, на который нужно ответить:

КОГДА ВЫ БУДЕТЕ ЗНАТЬ, ЧТО ВЫ УЖЕ НЕКУРЯЩИЙ?

В клинике мы слышим массу ответов. Например:

«Когда смогу пойти с друзьями выпить или поесть и при этом не буду испытывать желания покурить». Да, но девушка на званом ужине мечтала о сигарете даже после восьми лет воздержания. Во всех ответах, где упоминаются конкретные события, курильщику придется слишком долго ждать.

«Когда смогу не курить весь день». Временные интервалы называются разные — от одного дня до года. Но как куриль-щик может узнать наверняка?

«Когда почувствую себя некурящим». Это мы уже рас-смотрели в двадцать девятой главе.

Водитель может закричать «ура! », потому что знает, что сдал экзамен. Во всех приведенных ответах присутствуют сом-нение и сожаление. Как можно надеяться, что курить больше не захочется, если вы будете сожалеть? Даже если вы не будете

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни? 379

сожалеть о курении, нет гарантии, что вы не начнете курить снова. Для достижения результата недостаточно пытаться, надеяться или быть уверенным, что преуспеете, надо

ЗНАТЬ ТОЧНО, ЧТО ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА.

Многие курильщики верят, что никогда не будут свободны-ми. Много лет я был одним из них. Я не просто верил, я знал это. Курильщики моего поколения помнят марку под названи-ем STRAND. Если вспомните марку, то вспомните и слоган:

«С СИГАРЕТАМИ STRAND ВЫ НЕ ОДИНОКИ».

Я никогда не курил эти сигареты, но когда речь заходила

о курении, этот слоган становился моим уязвимым местом. Это было мое отношение к сигаретной пачке. Пока она лежа-ла в кармане, мне не нужны были другие друзья. Сигареты являлись не просто друзьями, они были моей уверенностью, смелостью, моим всем. Я верил, что если брошу курить, то лишусь лучшего друга и поддержки.

Мне никогда не приходило в голову, что именно пачка сигарет разрушает мою уверенность и смелость, что неку-рящие тоже переживают страх и неуверенность без сигарет. Почему я раньше не задумывался о том, что одной пачки недостаточно? Поначалу мы начинаем нервничать, когда ос-таются три последние сигареты. Я начинал нервничать, ког-да у меня оставалось всего три пачки.

В отделе рекламы компании STRAND мне сказали, что слоган оказался провальным. Я очень удивился, поскольку знал, что на многих он произвел то же впечатление, что и на меня. Возможно, это был один из тех случаев, когда идея победила сама себя. В те дни реклама подчеркивала социаль-ные преимущества курения. Возможно, реклама STRAND подразумевала: пока вы угощаете STRAND, вас будут окру-жать друзья, а не: пока у вас есть STRAND, вам больше не нужны друзья. Вероятно, курильщики почувствовали враж-дебность такой рекламы и отказались от этой марки, чтобы не зависеть от нее. Поразительно, что компания потратила так много денег на увеличение оборота конкурентов.

380 Единственный способ бросить курить навсегда

Дело в том, что если вы верите, что не сможете стать сво-бодным,

ТО ВЫ НИКОГДА НЕ БУДЕТЕ СВОБОДНЫМ.

Представьте, что у вас есть основания полагать, что вы заражены СПИДом. Вы сдаете анализ крови и неделю жде-те результат. Это будет не лучшая неделя в вашей жизни. Однако если бы вам пришлось ждать месяц, а то и год, вам было бы еще хуже. Представьте теперь, что вам пришлось бы ждать всю жизнь, но так и не узнать точный результат.

То же происходит с теми курильщиками, которые не уве-рены, что «справились». Конечно, их случай не так ужасен, как пример, приведенный выше, но эффект такой же. Они хотят удостовериться в победе и избавиться от сомнений. Но возможно ли это, пока они пребывают в сомнениях? Они могут провести в ожиданиях всю жизнь, думая о том, преус-пели или нет. На самом деле они так и не узнают этого, по-тому что умершему никто не отправит извещение: «Кстати, если тебе интересно, то тебе удалось бросить курить».

Остаток жизни бывшие курильщики надеются, что боль-ше никогда не закурят. Ожидание момента, когда мир изба-вится от курения, тяжело отражается на мне. Но по край-ней мере я получаю удовольствие при мысли, что доживу до него. Совсем иное дело ждать того, чего не надеешься до-ждаться, особенно если ждать с нетерпением. Это на самом деле страшно.

Именно поэтому курильщики, бросающие курить с помо-щью волевого метода, так несчастны. Они всю жизнь ждут, что НИЧЕГО не случится. Напрасные ожидания создают пустоту, ощущение того, что «чего-то не хватает». Этим во многом объясняется вера наркоманов в свою предрасполо-женность к зависимости: они убеждены, что, попав в нее раз, никогда не освободишься, и курильщик останется ку-рильщиком навсегда.

Возможно, я нарисовал слишком мрачную картину. Де-вушке на ужине, о которой я упоминал, иногда хотелось ку-рить, но она предпочла остаться некурящей. Но я не хочу,

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни? 381

чтобы вы оказались в таком же положении. К счастью, в этом нет необходимости. Вы воспользуетесь моей методикой. Но почему, будучи курильщиками, мы не могли остановить-ся, даже зная, что:

1) не принимали осознанного решения стать куриль-щиками;

2) курильщики — идиоты;

3) некурящим живется лучше;

4) мы вполне справлялись со стрессом и получали удо-вольствие до того, как начали курить; миллионы бывших ку-рильщиков доказали, что даже бросив курить, можно снова попасть в зависимость.

Дело в том, что в первых трех пунктах мы твердо уверены, но как мы можем принять на веру четвертый пункт, пока сами себе не докажем, что способны наслаждаться жизнью без ку-рения? Вот оно, раздвоение сознания, которое создает пробле-му. Ситуация подобна спору о курице и яйце. Чтобы убедить-ся, что вы справились с задачей, нужно победить сомнения. А как победить сомнения, если вы не уверены в успехе?

Но это не так безнадежно, как спор о курице и яйце. Возь-мите, например, мой случай. Гипнотерапевт сказал мне: «Ку-рение — разновидность наркомании. Если вы достаточно дол-го будете воздерживаться, она пройдет». Я знал, что добьюсь успеха, но не думал о том, будет это легко или быстро. Мне тогда не приходило в голову, но я уже был свободен, когда ус-лышал эти слова. И я действительно добился успеха, потому что поверил в него и избавился от сомнений. Только позднее я осознал, что некурящим вы становитесь не тогда, когда поту-шите свою последнюю сигарету, а в тот момент, когда пойме-те, что больше никогда не захотите курить. Используя другие методики, вы будете надеяться, что сначала выкурите свою последнюю сигарету, а следом за ней уйдут желание и необхо-димость курить. Моя методика укажет вам другой путь.

Даже теперь я не могу сказать, почему слова «ЭТО НАРКОМАНИЯ» произвели на меня такое впечатление. В то время я знал очень мало и о наркомании, и о курении.

382 Единственный способ бросить курить навсегда

Я понимал, что ответ скрывался в том, что мне уже известно. А именно: я курю не в силу неконтролируемых отклонений в характере или физиологии, а из-за внешнего врага, которого могу и хочу победить. Даже если потрачу на это всю жизнь.

Эти слова убедили меня в возможности успеха. Не знаю, почему именно они подействовали на меня, ведь мне нужно было обобщить все знания, истинные и ложные, накоплен-ные моим сознанием и подсознанием. Насколько могу су-дить, в моем случае диагноз «ЭТО НАРКОМАНИЯ» привел меня к успеху.

Так какие же волшебные слова нужны вам, чтобы выбрать-ся из замкнутого круга и поверить, что вы не только не будете скучать по сигаретам, но и начнете жить счастливо, успешно справляясь со стрессами? На самом деле вам не нужны вол-шебные слова. В моем случае они помогли бросить курить, но именно понимание природы чудовища стало гарантией того, что я больше не буду зависимым. Все, что требуется, — это убедиться, что и вы понимаете суть курения.

Именно эту проблему мы до сих пор решали. Многие из вас убедились, что все уже стало ясно. Если это так, то будь-те осторожны. Есть несколько причин, по которым я прошу курильщиков не выкуривать последнюю сигарету, пока я не скажу об этом. Поступить таким образом было бы равнознач-но попытке покорить Эверест без основательной подготовки.

Вы можете почувствовать решимость бросить курить навсегда. Возможно, вы правы. Но, может быть, вы что-то пропустили или еще не усвоили. На высоте это может стать вопросом жизни или смерти. Вероятно, звучит слишком драматично, но вы играете по тем же ставкам, и не нужно ставить на кон свою жизнь. Помните, я бросил курить на-всегда и помог тысячам курильщиков добиться того же. Сде-лай вы это однажды — и у вас не было бы необходимости читать эту книгу.

Я не исключаю, что вы по-прежнему думаете, будто ку-рильщик не может с легкостью бросить курить раз и навсег-да. Если так, то необходимо избавить вас от этой иллюзии. Для этого вам надо понять, почему вы в это верите.

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни? 383

Разве одна из главных причин проблемы не связана с тем, что нам с младенчества твердят об этом? Разве мы не зна-ем тысячи других курильщиков, готовых подтвердить это? Главное, чтобы вы сами не стали таким курильщиком. Мы не просто думаем, что бросить курить трудно, мы это зна-ем. Когда заканчиваются сигареты и мы начинаем панико-вать, вероятно, такое поведение нелогично, но оно реально, так же, как реальны наши раздражительность и депрессия, от которых мы страдаем, когда бросаем курить.

Они действительно реальны, хотя и нелогичны. Если вас запереть в одиночной камере без света и воздуха, вы испы-таете страх и панику.

Мы знаем, что курение нелогично, но пока мы не пони-маем, почему зависим от сигарет, наше чувство паники и со-жаления, когда мы их лишаемся, вполне логично. В шестнад-цатой главе я рассказал, слегка утрируя, типичную историю о мужчине в испанском ресторане, забывшем свои сигареты дома. Если, как я утверждаю, сигареты всегда были грязны-ми и отвратительными, то почему мы впадаем в такую пани-ку, оказавшись без них?

Предположим, что проблема этого человека заключалась не в сигаретах, а в том, что он приехал зверски голодным, но ему не позволили утолить голод. Еда великолепно пах-нет, и все с удовольствием едят, кроме него. Понравился бы ему вечер? Можете возразить, что он так и не отведал ве-ликолепные блюда. Я отвечу: когда мы не едим, мы всегда лишены вкуса великолепной еды, но не страдаем от этого. Он страдал, но не от недоступности изысканных яств, а от невозможности утолить голод. Может показаться, что это одно и то же, поэтому важно понять разницу.

Его проблемой была зависимость от никотина. Он испы-тывал ощущение пустоты и неуверенности. Хотя физической боли не было, ее ощущение было реальным и очень неприят-ным. Он не мог понять истоки этого ощущения и восприни-мал его как «Мне нужна сигарета». Посетитель ресторана не ^Знал, почему ему хотелось закурить сигарету и как она может Устранить чувство пустоты и неуверенности. Ему и не надо

384 Единственный способ бросить курить навсегда

было этого знать, достаточно было просто понять, что имен-но так и будет. Он был несчастен и напуган, потому что не мог курить. В этом нет никакой тайны, все естественно.

В двадцать восьмой главе мы рассмотрели паническое состояние, в которое впадают курильщики, когда у них за-канчиваются сигареты либо они бросают курить с помощью волевого метода. Эта паника сугубо психологическая. Как только вы поймете, что сигарета не подавляет ощущение пустоты, а вызывает его, у вас больше не будет причин для беспокойства. Это все равно что дать заключенному ключ от его камеры. Если еще сомневаетесь, перечитайте эту главу.

Вы можете возразить, что паника курильщиков, у ко-торых заканчиваются сигареты, вполне понятна. Они не собираются бросать курить и поэтому чувствуют себя не-уютно, если нет возможности курить. Но если выведение никотина из организма физически почти не ощущается, то почему люди, использующие волевой метод, испыты-вают муки? У них, вероятно, есть желание прекратить ку-рение, иначе ради чего все это терпеть? Итак, почему они несчастны?

Вопрос в том, хотели ли они на самом деле бросить ку-рить. Вспомните свои первые попытки покончить с курени-ем. Вы действительно хотели бросить курить? Разве это не было всего лишь беспокойством о воздействии курения на ваше здоровье и кошелек? Даже теперь не говорит ли боль-шинство курильщиков и так называемых экспертов об «отка-зе от курения»? Часть вашего мозга по-прежнему нуждается в курении, иначе вы бы уже перестали быть курильщиком. Если вы не подозревали об истинных причинах паники, ког-да у вас заканчиваются сигареты, то почему вы думаете, что это состояние пройдет, когда вы прекратите курить? С точки зрения логики она должна только усилиться. Если мы впада-ем в панику, оказавшись в ресторане на несколько часов без сигарет, то представьте, какие формы она приобретет, если провести всю оставшуюся жизнь без сигарет?

Дело в том, что бросая курить с помощью волевого ме-тода, мы не ощущаем паники в первые, самые важные дни.

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни? 385

Мы устали от курения и счастливы не видеть сигарет. Но в эти первые дни болезненность выведения из организма ни-котина достигает своего пика. Впрочем, употреблять слово «пик» было бы неверно, потому что болезненность едва ощу-тима. Правильнее сказать: «Через несколько дней болезнен-ность идет на спад», но даже на пике она слабо выражена.

Вы с трудом поверите в последнее утверждение. Но это правда. Из самого заядлого курильщика я превратился в са-мого заядлого пассивного курильщика во всем мире. Мой организм до сих пор выводит никотин. После целого дня, проведенного в закрытом помещении в обществе заядлых курильщиков, я действительно испытываю чувство пустоты и неуверенности, которые являются следствием очищения организма от никотина. Некоторых курильщиков это беспо-коит. Странно, их страх не затрагивает риск для здоровья, как это было со мной, но они беспокоятся о том, не вызовет ли это состояние желание закурить. Мой ответ: нет. Свежий воздух необходим для очищения организма от ядов.

Во время воздержания от курения признаки депрессии дают о себе знать только тогда, когда появляются сомнения. Предположим, нам хватило решимости сделать попытку и мы начнем избавляться от паники. Не стоит беспокоиться. На этот раз мы добьемся успеха. Если могут другие, то и у нас все получится. Но как только мы обретаем внутренний настрой, тихий голосок начинает нашептывать: «Ты хочешь курить». Это реально и ощутимо. Мы оказываемся в слож-ной ситуации. Мы хотим стать некурящими, но чувствуем, как часть мозга продолжает желать сигарету, что означает: «Я хочу быть курильщиком». Как можно хотеть двух проти-воположных вещей одновременно?

Эта простая мысль не приходит курильщикам в голову. В анкетах, которые раздают в клиниках, некоторые пишут: «Мне нравится быть курильщиком, но я не хочу курить», или наоборот: «Мне нравится курить, но я не хочу быть ку-рильщиком». Если бы вы услышали от гольфиста: «Мне нра-вится быть гольфистом, но я не люблю играть в гольф», вы бы посоветовали ему полечить голову.

386 Единственный способ бросить курить навсегда

Это раздвоение сознания вызвано зависимостью от та-бака. Курильщики думают, что курить и быть курильщиком не одно и то же.

Запомните, что курильщики являются курильщиками по одной причине: ОНИ КУРЯТ! Если вы курите — значит, ВЫ КУРИЛЬЩИК! Есть одно необходимое условие, чтобы быть некурящим: НЕ КУРИТЬ! НИКОГДА! Это не единст-венное условие, чтобы быть счастливым некурящим всю жизнь, но самое необходимое для достижения правильногонастроя.

Что удивительного в том, что мы так пугаемся, путаемся, разочаровываемся, раздражаемся и страдаем? Было бы стран-но наблюдать обратное. Чудо Создателя, что мы вообще вы-держиваем это испытание, но еще поразительнее, что некото-рые храбрецы бросают курить, используя волевой метод.

Итак, мы уже наполовину изучили природу страха, ко-торый мешает нам попытаться бросить курить, — страха начальных переживаний. Главная задача этой главы — по-бедить менее заметный, но более опасный страх: «Смогу ли я когда-нибудь снова радоваться жизни и справляться со стрессом? »

Думаю, что сигарета, по которой курильщики будут тос-ковать сильнее всего, — это сигарета, выкуриваемая после еды, особенно в ресторане или в компании курящих друзей. История одного нашего клиента из клиники в Рейнз Парке поможет обобщить сказанное. Он был умен, внимателен и искренне хотел бросить курить. Его единственная проблема заключалась в том, что он был заядлым курильщиком. Ко-роче говоря, он один из тех, кому обычно за одно занятие удавалось бросить курить. После его пятого визита я начал впадать в отчаяние. Не только курильщик был убежден, что понял природу ловушки, убежден был я сам.

К шестому визиту он не курил уже около девяти месяцев. Он не испытывал тяжелых последствий выведения никоти-на из организма. Но его беспокоило чувство, что ему чего -то не хватает, которое я охарактеризовал выше. Я думал, что шестая попытка тоже окажется неудачной. Одна случайная

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни? 387

фраза, брошенная им на прощание, позволила мне понять суть проблемы. Приближалась Пасха, и я упомянул, что со-бираюсь на семинар в Париж.

Он сказал: «Мне тяжело думать, что я никогда не смогу сидеть в освещенном солнцем парижском кафе, с бокалом вина в одной руке и сигаретой марки Gauloise в другой, слу-шая аккордеон и разглядывая прохожих».

Я представил описанную им типичную ситуацию, когда многим курильщикам хочется закурить сигарету любимой марки, и спросил: «Вспомните, когда вы это делали в пос-ледний раз, курили ли вы свои сигареты Gauloise с мыслью: " Этот дым, проникающий в легкие, и есть представление о рае? " Описанная вами картина очень приятна, и я могу пред-ставить прекрасные выходные, но Gauloise тут ни при чем.

Я когда-то верил, что не могу играть в гольф без сигарет, те-перь воспринимаю курение на поле как безумие. Вы все еще можете получать от ситуации удовольствие, когда захотите. Но если вы убеждаете себя, что без Gauloise удовольствие не-возможно, то вы и не получите его. Но вы же курите Silk Cut. Обычно любители этой марки терпеть не могут Gauloise».

Я был поражен, когда он сказал, что никогда не курил Gauloise и не был в Париже. Он прожил пятьдесят лет и не со-жалел, что не испытал этого, а теперь вот грустит, что уже ни-когда этого не испытает! Такова сила «промывания мозгов», ему даже не приходило в голову, что он сожалеет о фантазии.

Вернемся на минуту к женщине на званом ужине, кото-рая мечтала о сигарете. В какое смешное положение она себя поставила. Она не курила восемь лет. По ее же словам, не собиралась начинать снова. Я не знаю, сколько силы воли она потратила за эти восемь лет и сколько еще нужно при-ложить за всю жизнь, но она уже провела восемь лет и про-ведет остальную жизнь, мечтая о том, чего,

КАК ОНА НАДЕЕТСЯ, НЕ БУДЕТ.

Какой смысл желать иллюзии, того, чего не существует? Уточню, сигареты реально существуют, но иллюзия, что они Дают поддержку или удовольствие или улучшают вкус еды.

388 Единственный способ бросить курить навсегда

Даже когда мы узнаем, что самые добрые герои, такие как Аладдин или Санта-Клаус, всего лишь сказка, мы не испытыва-ем сильного разочарования. Но насколько смешнее ждать как чуда убийцу номер один в современном обществе, который

НЕ ПРИНОСИТ ВАМ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!

Как общество, в лаконичной форме отраженное в слога-не STRAND, убедило меня искать радость и поддержку в ку-рении, так и мой клиент, мечтавший о парижском кафе, был увлечен несуществующим образом. Можно возразить, что де-вушка с вечеринки сожалела о том, что ей нравились сигаре-ты после еды. На самом деле она тоже мечтала об иллюзии.

Если вам все еще трудно поверить в сказанное, вспомни-те подобные мероприятия. Вспомните тысячи выкуренных вами сигарет и сколько раз вы при этом думали: «Что может быть лучше, чем этот дым в моих легких? »

Когда я вспоминаю то время, когда был курильщиком, то думаю, что иногда сигареты казались странными, затхлыми и даже отвратительными на вкус. Помню, как много раз я за-дыхался или надрывно кашлял. Помню, как смущался в та-ких случаях и как недоуменно смотрели на меня некурящие. Но из сотен тысяч выкуренных сигарет я не помню ни одной, о которой бы думал: «Райское наслаждение! » или «Хорошо быть курильщиком! » О, я помню мероприятия, во время ко-торых запрещалось курить, и чувство облегчения, когда уже можно было затянуться, но ведь это не одно и то же.

Не сомневаюсь, вы можете назвать много приятных мо-ментов в жизни, которые связываете с курением. Вспомним, например, мужчину, которому понравился испанский рес-торан. Разве курение делало его времяпровождение при-ятным? Если да, то он зря потратил деньги. Он мог и дома посидеть с сигаретой. Как вы думаете, он вообще замечал, что курит, пока у него был запас сигарет? На самом деле пре-красный вечер был испорчен по одной причине: не потому, что кончились сигареты, а потому, что посетитель был ку-рильщиком. Сигареты не поддержали, а разрушили счастли-вые мгновения.

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни? 389

НЕКУРЯЩИЕ НЕ ИМЕЮТ ТАКИХ ПРОБЛЕМ!

Вы, возможно, слышали, как люди говорят: «Я сегодня ни-куда не иду, я собираюсь провести тихий вечер перед телевизо-ром». Из тысяч курильщиков, которые говорят, что получают удовольствие от курения, хоть один сказал бы: «Я сегодня нику-да не иду, не смотрю телевизор. Я купил пачку любимых сигарет и теперь жду вечера, чтобы просто посидеть и покурить».

Если вы будете полностью честны с самим собой, вы пой-мете, что замечаете сигареты только тогда, когда не имеете воз - можности закурить, или когда уже курите и жалеете об этом.

Выведение никотина из организма порождает иллю-зии, но это «промывание мозгов» вовлекает в зависимость. В двадцать четвертой главе я описывал, как, закрывая сига-рету на рекламе, легко увидеть, что она ничего не добавляет к образу. Нужно включить воображение, чтобы достичь той же цели в реальности, когда вам кажется, что сигарета необ-ходима. Если твердить, что без сигареты не обойтись, то

⇐ Предыдущая 18 19 20 21 222324 25 26 27 Следующая ⇒