Социальное благополучие предполагает устойчивое положение человека в обществе, наличие хорошей и хорошо оплачиваемой работы, семьи.

Регулярные и правильно дозируемый физические упражнения расширяют функциональные и адаптационные (приспособительные) возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма человека, приводят к повышению скорости окислительно-восстановительных процессов, способствуют увеличению общей приспособляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды.

При систематических занятиях физическими упражнениями существенно изменяются морфофункциональные характеристики дыхательной системы: развиваются дыхательные мышцы, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, происходит физиологически целесообразное развитие капиллярной сети.

Важной характеристикой функционального состояния дыхательного аппарата является жизненная ёмкость лёгких (ЖЁЛ), количество воздуха, которое можно выдохнуть после глубокого вдоха. Физические упражнения способствуют увеличению ЖЁЛ, расширяют грудную клетку, повышают эластичность межрёберных хрящей и подвижность диафрагмы, развивают дыхательную мускулатуру и тем самым улучшают газообмен между лёгкими и кровью.

Хорошо развитый дыхательный аппарат – надёжная гарантия полноценной жизнедеятельности клеток. Ведь известно, что гибель клеток организма в конечном итоге связана с недостатком в них кислорода.

Недостаточно развитый аппарат дыхания может способствовать развитию различных болезненных нарушений в организме, ибо недостаточное поступление кислорода влечёт за собой повышенную утомляемость, падение работоспособности, снижение сопротивляемости организма и рост риска заболеваний. Такие распространённые болезни, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, атеросклероз, нарушение кровообращения головного мозга, так или иначе связаны с недостаточным поступлением кислорода.

Всякое заболевание сопровождается нарушением функций организма, следовательно возникает необходимость их восстановления. Так вот, физические упражнения способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими материалами, то ускоряет выздоровление.

Роль крови в организме очень велика. Кровь наряду с нервной системой объединяет весь организм. Она снабжает клетки питательными веществами и кислородом, выводит продукты распада и углекислый газ из организма. Кровь выполняет защитную функцию. Если в организм попала инфекция, то она реагирует на это увеличением количества лейкоцитов. За счёт кислорода и питательных веществ, приносимых кровью, обеспечивается энергией мышечная деятельность. Кровь выполняет свои функции только благодаря тому, что она движется. Движение крови в организма называется кровообращением. В спокойном состоянии в организме циркулирует только 40% крови. Остальная кровь находится в так называемых кровяных депо. Такими депо являются печень, селезёнка, кожа, лёгкие. В движение кровь приводит сердце. Сердце – это полый мышечный орган, который способен ритмично автоматически сокращаться.

Систематические занятия физическими упражнениями заставляют сердце биться быстрее, включая в кругооборот большее количество крови, несущей кислород и питательные вещества; кровеносные сосуды, находящиеся в мышцах, расширяются, что ускоряет общий обменный процесс в организме. При физических упражнениях усиление кровообращения происходит двумя способами – увеличивается число сердечных сокращений и количество крови, выбрасываемой сердцем в кровеносные сосуды. Сердце обладает свойством приспосабливаться к физическим нагрузкам..

Билет № 4 (2).Физическая подготовка и её задачи, необходимость общей и специальной подготовки. Расскажите, как общая физическая подготовленность влияет на успешность в трудовой деятельности.

Физическая подготовка – это целенаправленно организованный педагогический процесс по развитию физических качеств, приобретению двигательных умений и навыков.

Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, достижения высокого уровня физического развития, воспитание необходимых физических качеств. Её принято подразделять на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Цель общей физической подготовки (ОФП) – достижение высокой работоспособности занимающихся. Её средствами являются разнообразные физические упражнения (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры и др.).

Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на воспитание отдельных физических качеств, навыков и умений, необходимых в избранном виде спорта. Она проводится систематически и помогает спортсмену подготовиться к соревнованиям. Средствами её являются специальные упражнения и элементы избранного вида спорта.

Соотношение ОФП и СФП в процессе спортивной тренировки меняется: по мере роста спортивного мастерства постепенно возрастает удельный вес специальной физической подготовки.

Под общей физической подготовленностью понимается состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом.

Высокий уровень общей работоспособности, базирующийся на крепком здоровье и нормальном физическом развитии человека, является одним из решающих условий высокой продуктивности труда (умственного, физического).У человека, имеющего хорошую физическую подготовленность, хорошо развиты системы дыхания, кровообращения и энергообмена, более устойчивы и менее подвержены утомлению такие психические процессы как внимание, память, мышление.

Хорошее развитие физических качеств необходимо во многих видах профессиональной деятельности, где специалистам для качественного выполнения работы требуется или повышенная общая выносливость, или быстрота, или сила отдельных групп мышц, или ловкость.

Разносторонний двигательный опыт способствует быстрому и качественному освоению различных трудовых навыков, освоению смежных профессий, повышению эффективности труда и двигательной культуры.

Общая физическая подготовленность оказывает благоприятное влияние на интенсивность и производительность труда. Это связано с тем, что у занимающихся физической культурой уровень функциональных возможностей, физическая и эмоциональная устойчивость, координация движений значительно выше средних величин. Кроме того, они обладают быстрой врабатываемостью, способностью длительному сохранению оптимального темпа, скорости и экономичных рабочих движений и действий.

Современная технизация труда не снимает, а в определённом аспекте усугубляет необходимость физической подготовки к трудовой деятельности. Чем дальше развивается научно-техническая мысль, тем больше человека окружает искусственная техническая среда. Медики и биологи обращают особое внимание на ряд явлений, отрицательно сказывающихся не только на здоровье человека, но и на его профессиональной работоспособности, а именно: детренированность организма из-за недостатка двигательной активности, напряженное эмоциональное состояние человека в процессе его повседневного труда, неблагоприятное влияние внешней среды. Эти факторы по-разному воздействуют на людей, но общее для всех то, что естественная физиологическая адаптация человека не успевает за ускорением темпа и изменений условий современной жизни. Отсюда постоянное эмоциональное напряжение, нервно-психическая усталость и утомление, а значит, снижение работоспособности и возможное возникновение заболеваний.

Современный труд требует значительного напряжения умственных, психических и физических сил, повышенной координации движений работников в любой сфере труда. Поэтому для достижения высокопроизводительного труда в избранной профессии необходима хорошая общефизическая и специальная подготовленность специалиста.

Билет № 5(1).Расскажите об истории возрождения Олимпийских игр, роли Пьера де Кубертена в развитии современного Олимпийского движения.

Современные Олимпийские игры ведут своё начало с 1896 года. К тому времени установились определённые спортивные связи между европейскими государствами, были созданы международные федерации по видам спорта, стали проводиться соревнования с участием атлетов из разных стран.

Выдающуюся роль в возрождении Олимпийских игр сыграл французский общественный деятель, просветитель и педагог барон Пьер де Кубертен (1863 – 1937 г.г).В парадном зале Парижского университета 25 ноября 1892 года Пьер де Кубертен прочитал публичную лекцию «Олимпийский ренессанс». Именно тогда он произнёс свою знаменитую фразу: «Нужно сделать спорт интернациональным, нужно возродить Олимпийские игры! ».Ему было тогда всего 29 лет.

По инициативе Пьера де Кубертена 23 июня 1784года в Париже состоялся Учредительный конгресс сторонников олимпизма. На нём было принято решение о проведении Олимпийских игр, создании Международного олимпийского комитета (МОК) и принятии Олимпийской хартии (сборника уставных комитетов по вопросам олимпийского движения).Чтобы связать две цивилизации, эллинскую и нынешнюю, местом проведения игр первой Олимпиады современности были выбраны Афины – столица Греции.

В 1894 году Пьер де Кубертен был избран генеральным секретарём МОК, а с 1896 года по 1925 год (кроме 1916-1918 г.г) являлся его президентом. Он непосредственно участвовал в подготовке и проведении Олимпийских игр 1896 – 1924 г.г.Кроме того, Кубертен – автор олимпийских ритуалов, эмблемы, текстов клятвы участников Олимпийских игр. За «Оду спорту», представленную под псевдонимом на конкурс искусств во время Олимпийских игр 1912 г., он был удостоен золотой медали. В последние годы жизни Пьер де Кубертен считался почётным президентом МОК.В 1937 году Кубертен умер и был захоронен в Лозанне, но сердце своё он завещал похоронить в Олимпии.

Олимпийская хартия – это документ, в котором сформулированы цели и задачи современного олимпийского движения, принципы олимпизма, регламентированы условия участия в олимпийских играх и правила их проведения.

Основы хартии разработаны Пьером де Кубертеном и утверждены Международным спортивным конгрессом в 1894 году в Париже. На этом же конгрессе были возрождены Олимпийские игры современности.

Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 11 Следующая