По физической культуре для учащихся 9 класса

Билет № 1.

1. Расскажите, что такое здоровый образ жизни и как вы реализуете. Обосновать рассказ на собственном примере.

2. Дать понятие самоконтроля и раскрыть характеристику одного из показателей.

Билет № 2.

1. Расскажите, что понимается под физической культурой и почему она используется для укрепления здоровья человека (обосновать рассказ на собственном примере).

2. Дать понятие диагностики физического развития и перечислить известные методы.

Билет № 3.

1. Расскажите, что говорят мифы и легенды об истории возникновения первых Олимпийских игр.

2. Показатели физической подготовленности учащихся, перечислить эти показатели и дать характеристику одного из них.

Билет № 4.

1. Расскажите о влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека, на развитие его дыхания и кровообращения. Приведите примеры из личного опыта.

2. Физическая подготовка и её задачи, необходимость общей и специальной подготовки. Расскажите, как общая физическая подготовка влияет на успешность в трудовой деятельности.

Билет № 5.

1. Расскажите об истории возрождения Олимпийских игр, роли Пьера де Кубертена в развитии современного Олимпийского движения.

2. Расскажите о физическом качестве «быстрота» и с помощью каких упражнений его можно развивать. Докажите на собственном примере.

Билет № 6.

1. Воля и волевые качества, дать определение и перечислить некоторые волевые качества.

2. Расскажите об основных видах гимнастики, подробнее раскройте один из них.

Билет № 7.

1. Расскажите, как влияют зрение и слух на движения и передвижения человека. Обосновать рассказ на собственном примере.

2. Расскажите о видах лёгкой атлетики, подробнее раскройте правилу и технику

одного из них.

Билет № 8.

1. Расскажите о мотивации занятий физическими упражнениями (обосновать рассказ на собственном примере).

2. Расскажите о физическом качестве «выносливость» и с помощью каких упражнений его можно развивать. Докажите на собственном примере.

Билет № 9.

1. Расскажите, в чём заключаются признаки утомления и переутомления, меры их предупреждения. Приведите примеры из личного опыта.

2. Расскажите о физическом качестве «гибкость» и с помощью каких упражнений его можно развивать. Докажите на собственном примере.

Билет № 10.

1. Раскройте значение современного Олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами.

2. Расскажите, в чём различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений их можно развивать. Приведите примеры.

Билет № 11.

1. Раскройте основные причины травматизма во время занятий физическими упражнениями.

2. Опишите технику попеременного двухшажного хода на лыжах и выполните имитационное упражнение в передвижении этим ходом. Раскройте требования безопасности во время занятий лыжной подготовкой.

Билет № 12.

1. Раскройте требования безопасности при проведении соревнований по спортивным играм (баскетбол, волейбол, футбол).

2. Охарактеризуйте основные формы передвижения человека (ходьба, бег, прыжки), что общего и чем они различаются. Приведите примеры.

Билет № 13.

1. Расскажите о правилах подготовки мест занятий физическими упражнениями: выбор спортивной одежды и обуви.

2. Расскажите, что понимается под физическими упражнениями, раскройте основные способы их дозирования (обосновать рассказ на собственном примере).

Билет № 14.

1. Раскройте требования безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.

2. Расскажите, что понимается под двигательным опытом человека, его значение для освоения новых двигательных действий. Приведите примеры из личного опыта.

Билет № 15.

1. Расскажите об основных закаливающих процедурах (солнцем, воздухом, водой), их влияние на здоровье человека. Основные правила закаливания (обосновать рассказ на собственном примере).

2. Раскройте современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения. Приведите примеры из личного опыта.

Билет № 16.

1. Расскажите, какую первую помощь необходимо оказывать при ушибах и кровотечениях. Выполнить практические конкретные действия и обосновать их последовательность.

2. Раскройте структуру урока физической культуры. Каковы задачи и назначение каждой части урока.

Билет № 17.

1. Раскройте требования безопасности во время занятий гимнастикой.

2. Расскажите о рациональном питании и питьевом режиме при занятиях двигательной деятельностью. Обосновать рассказ на собственном примере.

Билет № 18.

1. Расскажите об организации режима дня, что он в себя включает и каково его значение для здоровья человека. Приведите пример из личного опыта.

2. Расскажите об основных правилах самостоятельного освоения двигательными действиями («от простого к сложному», «от известного к неизвестному», «от освоенного к неосвоенному»). Обосновать рассказ на собственном примере.

Билет № 19.

1. Расскажите о значении спортивной терминологии при занятиях физическими упражнениями. Предварительная и исполнительная команды (приведите примеры).

2. Раскройте, что понимается под «правильной осанкой», с помощью каких упражнений осуществляется её формирование и профилактика нарушений (обосновать рассказ на собственном примере).

Билет № 20.

1. Расскажите, что лежит в основе отказа от вредных привычек (курить, употреблять спиртные напитки и наркотики), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями. Приведите примеры.

2. Расскажите, для чего проводятся физкультурные минутки и физкультурные паузы. Какие упражнения они в себя включают (составить комплекс упражнений по выбору).

МОУ СОШ № 15

учитель физической культуры: Н.И.Горбунова

Билет № 1(1). Расскажите, что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете. Обосновать рассказ на собственном примере.

Здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя:

- соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха;

- следование правилам личной гигиены, закаливание;

- рациональное питание;

- оптимальную двигательную активность (занятие физическими упражнениями и спортом).

Двигательная активность – это естественная потребность человека в движении.

Количество движений, которые совершает человек в течение какого-либо периода времени, составляет объём двигательной активности. Учёные установили: если потребность в движении не удовлетворяется, то наступает гиподинамия (недостаточная двигательная активность). Она отрицательно сказывается на деятельности всех органов и систем организма, на физической и умственной работоспособности.

Систематические занятия разнообразными физическими упражнениями, воздействующими на различные группы мышц, оказывают положительное влияние на все системы организма и тем самым способствуют укреплению здоровья, профилактике различных заболеваний. Сочетание физических упражнений с закаливанием повышает защитные функции организма. Большое значение в отношении ведения здорового образа жизни имеют семейные традиции. Если же этого в вашей семье нет, то вы сами должны позаботиться о своём здоровье и вовлечь в занятия физическими упражнениями своих близких.

Здоровый образ жизни – это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям внешней среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Стиль ЗОЖ обусловлен личностно-мотивационными способностями, возможностями и склонностями человека. Он предполагает активную деятельность по сохранению и укреплению собственного здоровья, в котором можно выделить следующие основные компоненты:

- осознанное, целенаправленное применение разнообразных форм физкультурной активности;

- целенаправленное освоение гигиенических навыков и навыков охраны здоровья;

- использование естественных природных факторов в укреплении здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;

- активная борьба с вредными привычками и их полное искоренение;

- деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека и общества.

Под индивидуальным стилем ЗОЖ понимают присущий конкретному человеку способ организации жизнедеятельности, учитывающий индивидуальные интересы, потребности, возможности и связь с его учебной, профессиональной и бытовой деятельностью.

Ведущим из условий, которые необходимо соблюдать для сохранения и укрепления здоровья, является правильно организованная и достаточная по объёму и интенсивности двигательная активность.

Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 11 Следующая