Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика

Стр 1 из 15Следующая ⇒

Марина Земляникина-Огнева

Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика

Текст предоставлен правообладателем

http: //www.litres.ru/pages/biblio_book/? art=606265

Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика:

Центрполиграф; Москва; 2008

ISBN 978-5-9524-3907-8

Аннотация

Автор рассказывает, что должны делать родители, если их дети часто болеют. Вы узнаете, какие лекарственные и нелекарственные методы лечения и оздоровления наиболее полезны и действенны, как укрепить иммунитет ребенка и сделать обострения заболеваний как можно более редкими.

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Содержание

Введение
Факторы риска для детей
Укрепление состояния здоровья чбд
Одежда
Питание
Закаливающие мероприятия
Аэротерапия
Водолечение
Гелиотерапия
Гимнастика
Иммунореабилитация часто болеющих детей
Стимуляция местного иммунитета
Немедикаментозные способы стимуляции иммунитета
Предупреждение заболеваний
Интерферонопрофилактика
Рефлексотерапия
Лечение ребенка в остром периоде заболевания
Основные препараты
Интерфероны и их индукторы
Препараты противовоспалительного действия
Антибактериальная терапия при орз
Гомеопатические препараты
Другие лекарственные препараты
Лечение инфекций верхних дыхательных путей и лор-органов
Ринит
Отит (воспаление среднего уха)
Синусит
Ангина и фарингит
Ларингит (круп)
Бронхит
Обструктивный бронхит
Рецидивирующий бронхит
Пневмония (воспаление легких)
Воспалительные заболевания полости рта
Лечение в домашних условиях
Прием лекарств
Домашняя аптечка
Гомеопатическая аптечка
Восстановительное лечение
Этапы организации оздоровления часто болеющих детей
Оздоровление часто болеющего ребенка в условиях семьи
Где отдыхать летом и зимой
В случае болезни на отдыхе
Природные целебные факторы
Диспансерное наблюдение в поликлинике
Профилактика адаптационного синдрома

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Вакцинация часто болеющих детей
Заключение

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

М. Л. Земляникина-Огнева Если ребенок часто болеет.

Лечение, профилактика, питание,

Закаливание, гимнастика

Введение

Отечественные педиатры в своей практической работе выделяют в отдельную группу детей, склонных к повышенной заболеваемости респираторными вирусными инфекциями, и называют их «часто болеющими».

Согласно принятому в России определению, «часто болеющие дети» (ЧБД) – это не диагноз, а группа диспансерного наблюдения, включающая детей с частыми респиратор-ными инфекциями, возникающими из-за временных, доступных к исправлению нарушений

в работе защитных сил организма. Ребенка правомочно отнести к этой группе в тех случаях, когда его повышенная восприимчивость к респираторным инфекциям не связана со стой-кими врожденными и наследственными патологическими состояниями.

В практической работе к ЧБД относят пациентов с кратностью острых респираторных заболеваний и/или обострениями хронических воспалительных заболеваний носоглотки:

– в возрасте до 1 года – 4 заболевания и более за год;

– в возрасте 1–3 лет – 6 и более;

– в возрасте 4–5 лет – 5 и более;

– старше 5 лет – 4 и более.

По данным различных авторов, ЧБД составляют в общей популяции детского населе-ния в среднем от 14 до 18 %. Наибольший процент ЧБД регистрируется в первый год посе-щения детских дошкольных учреждений (до 40 %). Затем с возрастом и с адаптацией ребенка к детскому коллективу количество ЧБД уменьшается.

Заболеваемость часто болеющих детей обусловлена в основном (до 80 %) острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ).

Две трети заболеваемости приходится на первые семь лет жизни.

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Факторы риска для детей

Возникновению частых респираторных заболеваний способствует повышенное число контактов с источниками инфекции, а также эндогенные (внутри организма, в основном это незрелость иммунной системы) и экзогенные (внешние, из окружающей среды, например, большое число контактов с людьми) факторы, повышающие восприимчивость к ним.

Среди внешних (экзогенных) или, по-другому, управляемых факторов, на которые могут и должны активно влиять родители и врачи, наибольшую роль играют следующие:

– низкий уровень санитарной культуры семьи и, как следствие этого, несоблюдение правил здорового образа жизни в качестве наиболее действенного подхода к формированию здоровья. Дефекты ухода за детьми, пренебрежение закаливанием и занятиями физической культурой, нерациональные питание и режим дня способствуют повышению восприимчи-вости детского организма к заболеваниям ОРВИ;

– низкий уровень материального благополучия и неблагоприятные социально-быто-вые условия, с одной стороны, и «синдром гиперопеки», с другой;

– когда ребенка в семье перекармливают, перекутывают, ограничивают прогулки из-за боязни простуды, отказываются от гимнастики и закаливающих мероприятий. Как правило, это семьи с высокими доходами;

– начало посещения детьми дошкольных учреждений в раннем возрасте, в котором наблюдается повышенная восприимчивость детей к респираторным заболеваниям (осо-бенно до 3-летнего возраста). Причиной заболеваний также может быть большое число кон-тактов в транспорте и др.;

– проживание в экологически неблагоприятных районах способствует повышению заболеваемости ОРВИ и увеличению числа ЧБД, что связано с повышением степени брон-хиальной гиперреактивности под влиянием вредных примесей в воздухе. Последняя, в свою очередь, приводит к более тяжелым проявлениям ОРВИ, развитию осложнений, более дли-тельному течению заболеваний;

– особое внимание педиатры обращают на «пассивное курение» как один из факторов, способствующих усилению бронхиальной гиперреактивности. По данным научных иссле-дований, среди ЧБД до 70 % являются «пассивными курильщиками», т. е. дома почти посто-янно дышат воздухом, содержащим примеси никотина.

Окружающие ребенка взрослые считают, что их курение на кухне или другой комнате безопасно для здоровья ребенка, тогда как на самом деле это оказывает колоссальное нега-тивное влияние на еще очень нежный растущий организм малыша, приводит к «поломке» механизмов защиты, особенно на слизистой оболочке дыхательных путей, провоцирует раз-витие аллергических заболеваний, бронхиальной астмы;

– нерациональное использование различных лекарственных средств (частое длитель-ное и необоснованное применение антибиотиков и жаропонижающих препаратов), которые активно нарушают работу защитных факторов самого организма ребенка;

– нерациональное проведение прививок – непосредственно перед началом посещения садика.

Известно, что проведение ребенку прививки монокомпонентной вакциной ведет к перестройке функционирования иммунной системы с временным ослаблением некоторых защитных механизмов на 1–2 недели, а прививка поливалентной вакциной (против несколь-ких инфекций одновременно) – на 3–4 недели. Родители же часто откладывают проведение профилактических прививок на время непосредственно перед началом посещения садика. И, конечно, такое искусственно вызванное нарушение в защитных силах организма ребенка

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

ведет к более быстрому и легкому инфицированию. Заболевание возникает на 2-3-й день пребывания в группе;

– хронические заболевания ЛОР-органов у родственников, проживающих с ребенком (особенно матери). При пользовании общей посудой, облизывании ложек, сосок происходит постоянное заражение ребенка в домашних условиях;

– отсутствие профилактики адаптационного синдрома перед началом посещения садика. Ребенок адаптируется к новым условиям жизни в течение 3–6 недель, в это время у него отмечается переутомление, перевозбуждение нервной системы, и как результат стрес-совой ситуации возникает снижение защитных сил организма и на этом фоне – заболевание.

К внутренним (эндогенным), или неуправляемым, факторам риска возникновения частых респираторных инфекций у детей можно отнести:

– неблагоприятные до– и/или послеродовые факторы развития ребенка (недоношен-ность, морфо-функциональная незрелость, гипотрофия, анемия, рахит, раннее искусствен-ное вскармливание), отражающиеся на созревании и функционировании иммунной системы

и других защитных факторов и механизмов;

– гипоксия в родах, энцефалопатия ведут к нарушениям функционирования централь-ной и вегетативной нервной системы и, как следствие, нарушениям процессов адаптации к факторам внешней среды и расстройствам терморегуляции, способствуют повышению вос-приимчивости организма к респираторной инфекции;

– раннее искусственное вскармливание, отражающееся на созревании и функциониро-вании иммунной системы и других защитных факторов и механизмов.

С молоком матери ребенок получает постоянно весь комплекс необходимых ему иммунных факторов, предохраняющих от заболеваний в первые годы жизни. В норме соб-ственные защитные механизмы начинают активно вырабатываться только к 5 годам, а у детей с неблагоприятным развитием – еще позже;

– аллергия, особенно имеющая наследственный характер, способствует неадекватной иммунной реактивности, ведет к более кратковременной иммунной защите и, как следствие, большей респираторной заболеваемости у детей с аллергическими заболеваниями;

– очаги хронической инфекции рото– и носоглотки, сопровождающиеся снижением эффективности местного иммунитета и местных факторов защиты и способствующие повы-шению восприимчивости к инфекционным возбудителям;

– нахождение на слизистой оболочке носоглотки вирусов (чаще аденориновирусов) и патогенной микрофлоры (преимущественно стафилококка и стрептококка);

– снижение активности факторов защиты местного иммунитета слизистой оболочки дыхательных путей (уровня секреторных иммуноглобулинов, синтеза интерферона, лизо-цима и др.);

– нарушение процессов терморегуляции и термоадаптации, способствующих приспо-соблению организма к изменениям температуры окружающей среды;

– нарушение нормального состава микрофлоры кишечника, которая, как показали исследования последних лет, активно стимулирует созревание иммунных механизмов ребенка.

У каждого часто болеющего ребенка имеются свои внешние и внутренние факторы, предрасполагающие его к повторным заболеваниям. Поэтому первым делом необходимо проанализировать особенности развития и быта ребенка и активно проводить их коррекцию.

Проведенные исследования показали, что группа ЧБД является разнородной по харак-теру сопутствующих нарушений в состоянии здоровья. Даже в клинически спокойный период (когда родители и врачи считают их здоровыми) у них выявляются различные нару-шения в состоянии здоровья (индивидуальные для каждого конкретного ребенка) в виде: хронических заболеваний ЛОР-органов, аллергически измененной реактивности организма,

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

поражения зубов кариесом, заболеваний нервной системы (последствия перенесенной в раннем возрасте энцефалопатии, невротических состояний, синдрома гиперреактивности с дефицитом внимания и др.), различной патологии внутренних органов, нарушения нормаль-ного состава микрофлоры на слизистой носоглотки и кишечника и др. В 60 % случаев выяв-ляется сочетание различных из перечисленных нарушений.

Прежде всего, часто болеющие дети нуждаются в тщательном осмотре педиатром и обязательном осмотре ЛОР-врачом, который оценивает состояние миндалин, аденоидов, придаточных полостей носа и барабанной перепонки (см. рис. 1, 2), так как среди ЧБД хро-нические заболевания ЛОР-органов встречаются в 58–60 % случаев. И поэтому добиться успеха в оздоровительных мероприятиях без настойчивого лечения хронической ЛОР-пато-логии невозможно.

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Рис. 1

Рис. 2

Обязательной практикой должно быть проведение посева со слизистой оболочки зева

и носа для оценки характера микробного пейзажа. Следует учитывать, что микробиоценоз слизистой оболочки является одним из важнейших звеньев противоинфекционной защиты организма ребенка.

Также может потребоваться обследование на так называемые атипичные инфекции (хламидиоз, микоплазмоз).

При обследовании ЧБД обнаруживается довольно интенсивная микробная колониза-ция слизистой оболочки грибами рода Candida, стафилококками, гемофильной палочкой, моракселлой катарралис, энтеробактериями (в том числе клебсиеллой и кишечной палоч-кой), которые не присутствуют в нормальном состоянии организма и требуют проведения специальных мероприятий по их замене на здоровую микрофлору.

Выраженные нарушения микробного пейзажа носоглотки снижают устойчивость орга-низма к патогенным возбудителям, поддерживают длительный воспалительный процесс.

Как показали проведенные научные исследования, основной причиной повторения заболеваний у ЧБД является недостаток факторов местных защитных сил организма во вход-ных воротах инфекции, а именно, на слизистой оболочке носоглотки. Даже в клинически спокойный период у них выявляется снижение уровня иммуноглобулинов, специфических антител к различным вирусам, лизоцима и др. по сравнению с детьми, болеющими эпизо-дически.

Степень недостаточности защитных факторов местного иммунитета носоглотки опре-деляется ее клиническим состоянием: наличием хронической воспалительной патологии (хронического аденоидита, синусита, тонзиллита, отита, гайморита), аллергическими забо-леваниями или, наоборот, их отсутствием. А причиной снижения выработки защитных меха-

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

низмов является приведенная выше совокупность эндогенных и экзогенных факторов, инди-видуальная для каждого конкретного ребенка.

Для проведения оздоровительных мероприятий необходим индивидуальный подход

к каждому ребенку и формирование оздоровительных групп и программ исходя из уровня нарушения в состоянии здоровья, определяемого после углубленного врачебного и лабора-торного обследования.

Мероприятия, направленные на оздоровление ЧБД, должны учитывать все многообра-зие причин, способствующих повторным заболеваниям.

Реабилитацию ЧБД следует проводить на всех этапах без исключения: в семье, в садике, в поликлинике, в санатории.

Программа оздоровления обязательно должна включать группы мероприятий, направ-ленных на:

– укрепление состояния здоровья (по индивидуальным программам);

– предупреждение заболеваний;

– иммунореабилитацию;

– адекватную терапию основного заболевания;

– восстановительное лечение в период между заболеваниями.

Основополагающими принципами оздоровления должны быть:

– индивидуальность (учитывая особенности нарушений состояния здоровья каждого конкретного ребенка);

– комплексность;

– постоянность (круглогодичность), т. к. «сезонности» заболеваемости для ЧБД нет;

– этапность;

– преемственность.

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Одежда

Необходимо соблюдать гигиенические рекомендации по одежде ребенка. Об одежде говорят: красивая, удобная, теплая, модная. А о гигиенических ее качествах обычно задумы-ваются мало. А ведь с помощью одежды вокруг тела создается искусственный микроклимат, значительно отличающийся от климата внешней среды. Температура под одеждой довольно высокая и колеблется в пределах от 28 до 34 °C, относительная влажность невысокая – 20– 40 %.

Дети отличаются от взрослых более высокой теплопродукцией. И чем меньше ребе-нок, тем она выше. В связи с этим, одевая ребенка, не нужно ориентироваться только на соб-ственные ощущения. Если одежда взрослого обеспечивает ему тепловой комфорт, то анало-гичная одежда у ребенка может вызывать перегревание.

Двигательная активность детей очень высока. При движении уровень теплопродукции возрастает в 2–4 раза, что необходимо учитывать при подборе одежды. Она должна обес-печивать возможность активно двигаться и не вызывать при этом перегревания. Одежда должна быть рациональной с учетом температуры воздуха. Ребенку рекомендуется носить одежду по системе «1, 2, 3, » (летом один слой одежды, осенью и весной – два, зимой – три).

Лето.

– одежда должна быть хлопчатобумажной;

– можно ходить без майки, только в платьице или рубашке;

– сандалии без носков (подошва должна быть свободной, так как тренируются рецеп-торы стоп – происходит так называемый плантарный массаж).

Весна-осень.

– платье – курточка;

– рубашка – кофта;

– носки (х/б) – сапоги (шерстяные носки нужны только для резиновых сапог, в осталь-ных случаях они ведут к перегреванию стоп).

Зима.

– платье – кофта – пальто (шуба – тяжелая одежда, она может привести к нарушению осанки, а тугой пояс на шубе способствует развитию дискинезии желчевыводящих путей).

Следует приучать ребенка носить зимой одну меховую шапку, под нее не надевать шер-стяную. Шарфом не рекомендуется закрывать нос и рот, так как это ведет к перегреванию теплым и влажным выдыхаемым воздухом, что нарушает кровообращение и ведет к раз-витию катара верхних дыхательных путей. Истоки болезни в «гиперопеке»: если одежды много, то закаливание бесполезно!

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Питание

Ребенку необходимо обеспечить рациональное питание, учитывающее возрастные особенности. Должно быть разумное отношение к углеводистой пище и сладостям. В пита-нии ЧБД необходимо использовать оптимальное количество животных белков, жиров, угле-водов, минеральных солей и витаминов. Важно обязательное включение в ежедневный рацион свежих овощей, фруктов и ягод как источников витаминов и микроэлементов.

«Благоразумное питание», которое в состоянии обеспечить средние потребности рас-тущего детского организма, должно включать в сутки (для детей старше 2 лет):

1. Базисное (обязательное) питание:

– белковые продукты (животный белок) 100 + 15п (грамм);

– сливочное масло 10 + 2п;

– растительное масло 5 + п;

– жиры рыбные (по рыбе) 10 + 2п;

– молоко и молочные продукты 500–600 мл в сутки;

– овощи и фрукты (без картофеля) 400 + 40п.

2. Факультативное (не обязательное) питание: макароны, выпечка, сладости, разные овощи и фрукты (ориентируясь на индивидуальные энергозатраты и темпы прибавки веса).

Общая масса продуктов за сутки: 1200 + 100п (в граммах или мл), не считая чая и напитков.

Знак «п» – число лет ребенка.

В силу понятных причин «благоразумное» питание получает ограниченное число детей, остальные находятся в состоянии количественного, а гораздо чаще – качественного «голода». Проведенные обследования выявили, что дефицит витаминов и микроэлементов выявляется у 15–50 % дошкольников и у 40–60 % школьников.

Необходимо напомнить, что животные белки содержат комплекс незаменимых амино-кислот, остро необходимых для построения и дифференцировки организма ребенка. И ребе-нок обязательно должен их получать в необходимом количестве в виде преимущественно чистого мяса, а не колбасы, сосисок, сарделек, где содержится до 70 % различных напол-нителей (крахмал, соевый белок, консерванты, ароматизаторы, улучшители вкуса и т. д.), вредные для организма ребенка.

Общеизвестно, что витамины незаменимы для детей любого возраста. В то же время, дети дошкольного возраста испытывают особую потребность в обеспечении витаминами. Это частично объясняется тем, что дети после 3-х лет уже не получают специальных вита-минизированных продуктов питания (предназначенных детям раннего возраста). Кроме того, для дошкольников характерна повышенная активность, что значительно увеличивает потребности в витаминах.

Недостаточное обеспечение организма микронутриентами (витаминами, микроэле-ментами, незаменимыми аминокислотами), характерное для большого числа здоровых детей, усугубляется при любых заболеваниях (желудочно-кишечного тракта, печени, ОРВИ), при повышении умственных и физических нагрузок, стрессовых состояниях, в фазы интенсивного роста, воздействия неблагоприятных факторов в зимне-весенний период.

Доказано, что прием витаминных препаратов существенно снижает заболеваемость ОРВИ. Большинство витаминов активно влияют на функционирование иммунной системы.

Витамин А – важный антиинфекционный фактор. Исследования последних лет под-твердили его влияние на снижение заболеваемости респираторными инфекциями. Недоста-ток витамина А в организме ведет к значительным нарушениям в системе иммунитета.

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Витамин C – повышает сопротивляемость организма к инфекции, так как способствует образованию специфических противовирусных антител, стимулирует выработку собствен-ного интерферона организмом ребенка.

Витамин E – обладает сильным противовоспалительным и иммуностимулирующим эффектом. также способствует повышению выработки интерферона и снижению заболева-емости ОРЗ.

Витамин Д – наряду с антирахитическим эффектом в последние годы доказано его иммуностимулирующее действие. Он участвует в синтезе интерферона, повышает актив-ность естественных клеток-киллеров.

Витамин PP – стимулирует фагоцитоз.

Провитамин A (бета-каротин) обладает таким же эффектами, что и сам витамин A. Витамины группы B (B₁, B₂, B₆) необходимы для активации целого ряда иммунных

механизмов.

Активно участвуют в обеспечении адекватного иммунного ответа организма такие микроэлементы, как железо, цинк, селен.

Селен – активно участвует в функционировании факторов неспецифической защиты организма.

Недостаток цинка и железа также сопровождается значительными проявлениями иммунной недостаточности.

Для полноценного созревания и функционирования иммунной системы ребенка необ-ходимо правильное соотношение в организме белка, полиненасыщенных жирных кислот, комплекса витаминов и микроэлементов.

По данным проведенных российскими педиатрами исследований, неблагополучно обстоит дело с обеспечением детского организма витаминами и микроэлементами: так, у 80–90 % обследованных детей определяется недостаток витамина С; у 40–80 % – витаминов группы В. Более 40 % имеют недостаток витамина А, Е и каротина, у половины детей выяв-ляется поливитаминный дефицит в сочетании с недостатком железа, кальция, йода и др.

Учитывая полигиповитаминоз, выявляемый у всех ЧБД, в комплекс мероприятий по оздоровлению необходимо включить витаминные и минеральные препараты. Хороший эффект дает регулярный прием витаминно-минеральных комплексов, включающих сбалан-сированный состав вышеперечисленных витаминов и целого ряда незаменимых микроэле-ментов. Это, например, препараты «Мультитабс», «Сана-Сол». Они высоко эффективны

в реабилитации часто болеющих детей, поскольку позволяют не только компенсировать витаминную недостаточность, но и достичь нормализации функционирования иммунной системы.

В основном препарат оказывает нормализующее влияние на измененные показатели клеточного и гуморального иммунитета. Возможно использование и других поливита-минно-минеральных комплексов. Родителям следует обращать внимание при покупке на то, что витаминные препараты выпускаются на каждый конкретный возраст ребенка: для детей первого года жизни («Мультитабс Беби»), детей от 1 до 3 лет «Мультитабс Малыш»), дошкольников и младших школьников («Мультитабс Юниор»), подростков («Мультитабс Тинейджер»).

В целом, целесообразно проводить 2–3 курса витаминотерапии в год по 3–4 недели, особенно в осенне-зимний период.

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Закаливающие мероприятия

Одной из причин, способствующих высокой респираторной заболеваемости, является дисфункция и/или незрелость и детренированность системы терморегуляции и термоадап-тации с пониженной устойчивостью к перепадам температуры и смене атмосферного дав-ления и освещенности. В связи с этим большую значимость приобретает закаливание часто болеющего ребенка, направленное на нормализацию процессов терморегуляции и термо-адаптации.

При охлаждении кожи происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов как кожи, так и слизистой оболочки носа, что снижает температуру воздуха в полости носа на 2 °C. При этом резко нарушается функция защитных клеток местного иммунитета слизистой оболочки, снижается поступление антител, что повышает риск развития инфекции. Закали-вание тренирует реакцию сосудов и слизистых оболочек. У закаленных детей температура воздуха в полости носа при охлаждении падает всего на 0, 3–0, 5 °C. В результате сохраняется активность факторов местного иммунитета слизистой оболочки носоглотки при колебаниях температуры окружающей среды.

Одновременно при закаливании происходят изменения кровотока как в сосудах кожи

и подкожной клетчатки, так и во внутренних органах. Изменяются частота сердечных сокращений и дыхания, показатели артериального давления. Это ведет к повышению уровня обмена веществ, реактивности организма, улучшению состояния нервно-психиче-ской сферы, эндокринной системы. Оздоравливающий эффект закаливания сочетается с поддержанием бодрого, жизнерадостного настроения ребенка.

Физиологические системы организма дошкольников имеют относительно небольшие резервы, что важно учитывать при дозировке интенсивности закаливающих процедур. Срыв адаптации опасен для ребенка, так как может проявиться ухудшением состояния здоровья и самочувствия ребенка, отрицательным отношением к физическому воспитанию. Чтобы не допустить срыва адаптации, необходимо соблюдать определенные правила:

– начинать и осуществлять закаливание только при полном здоровье детей;

– постепенно увеличивать интенсивность закаливающих процедур;

– соблюдать систематичность и последовательность при проведении закаливающих процедур, которое только тогда и будет эффективным;

– только систематическое выполнение закаливающих процедур поможет избежать про-

студ;

– закаливание необходимо сочетать с занятиями физкультурой;

– одежда ребенка должна быть рациональной, с учетом температуры воздуха;

– обязательно положительное отношение ребенка к закаливанию (лучше проводить закаливание 1 минуту в хорошем настроении, чем 5 минут с капризами);

– не рекомендуется проводить закаливание более 2–4 минут;

Перерыв в закаливании на 2–3 недели и более снижает сопротивляемость организма ребенка к простудным факторам. Поэтому необходим тщательный учет индивидуальных особенностей организма ребенка, его возраста, возможной повышенной чувствительности к закаливанию.

Недопустимо проведение закаливания при наличии у ребенка отрицательных эмоцио-нальных реакций (страха, плача, беспокойства). Это может приводить к невротическим рас-стройствам.

Закаливание детей в дошкольных учреждениях, помимо специальных закаливающих процедур, предусматривает строгое соблюдение рациональных гигиенических условий и требований: чистый воздух, оптимальное соотношение температуры воздуха в помещении и

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

адекватной одежды, активный двигательный режим и др. Закаливание, если ребенка содер-жат в тепличных условиях, эффекта не даст. Важно создать стимулирующее температурное окружение, обеспечить соответствующую погоде одежду, нормальную температуру в квар-тире (18–20 °C днем и на 2–4 °C ниже ночью).

Закаливающие мероприятия требуют специального обучения медицинского персо-нала, педагогов, родителей и ребенка.

Рациональный оздоровительный режим, способствуя улучшению соматического и психического здоровья детей, должен дополняться повседневным соблюдением «темпера-турной гигиены», которая устраняет риск перегревания ребенка и обеспечивает тонизирую-щее влияние на изменение температуры окружающей среды.

Одним из обязательных условий любого вида закаливания считается создание рацио-нальной температуры воздушной среды помещений, в которых находятся дети. Такой раци-ональной средой не может быть «комфортная» температура, хотя это рекомендуется в неко-торых руководствах и пособиях.

Неправильность таких рекомендаций связана с тем, что при температуре окружающего воздуха +24…+25 °C терморегуляционные механизмы не испытывают какого-либо замет-ного напряжения и не тренируются.

Следующим обязательным условием эффективного закаливания является наличие адекватной одежды детей, которая должна соответствовать погоде на данное время дня. Практика показывает, что требуется неукоснительно и постоянно бороться с распростра-ненным и стойким предрассудком о пользе значительно утепляющей одежды для профи-лактики переохлаждения. Более того, в такой одежде дети становятся малоподвижными, быстро потеют, у них создаются условия для респираторного заболевания. Чем больше ребе-нок перегревается из-за лишней одежды, тем больше возможностей возникновения острого респираторного заболевания.

Закаливание дает удивительные результаты не только в плане профилактики простуд-ных заболеваний, но и для нормализации психоэмоционального состояния ребенка, улуч-шения памяти и внимания, оно является прекрасным средством регуляции сердечно-сосу-дистой и эндокринной систем.

Для профилактики ОРВИ чаще всего используют три группы процедур:

1) закаливание воздухом (аэротерапия);

2) закаливание водой (водолечение);

3) закаливание солнечными лучами (гелиотерапия).

М. Земляникина-Огнева. «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика»

Аэротерапия

Это метод климатолечения, основанный на воздействии открытого свежего воздуха, который можно применять в любых климатических условиях во все сезоны года. Пребыва-ние на открытом воздухе улучшает окислительные процессы, функциональное состояние центральной и вегетативной системы.

Закаливание воздухом включает следующие процедуры:

– прогулки на открытом воздухе два раза в день общей продолжительностью не менее 4 часов;

– воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 12–15 минут;

– дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении при температуре 14–16 °C;

– хождение на открытом воздухе или в помещении босиком.

Важнейшим закаливающим средством должны быть прогулки. Их обязательной составной частью является подвижная игра с повышенным двигательным режимом. Про-гулки необходимо осуществлять в любую погоду кроме сильного ветра и проливного дождя. При хорошей погоде можно находиться на воздухе целый день.

Большое значение для закаливания имеет сон на открытом воздухе. На свежем воздухе ребенок быстро засыпает, крепче спит и глубже дышит.

Разновидностью аэротерапии, при которой на организм ребенка воздействует морской воздух, является пребывание или сон на берегу моря.

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒