Стойки, принимает мячи от двух партнеров и посылает мяч партнеру в противоположном направлении.

2. Игроки располагаются в зонах 6—2—4. Передача из зоны 6 в зону 2, из зоны 2 длинная передача в зону 4. В зоне 4 игрок принимает мяч, делает передачу над со­бой и посылает его передачей в зону 6 и т. д. Игроки после передачи переходят в ту зону, куда передали мяч.

II. Ознакомление с передачей в прыжке и отбиванием мяча кулаком над сеткой — 10 мин.

Рис. 64. Отби­вание мяча

ку­лаком в прыжке

Рис. 65. Нападающий удар из зоны 2

Ловля набивного мяча в прыжке.

2. Броски набивного мяча в прыжке в парах (рассто­яние 2—3 м).

Поймать набивной мяч в прыжке, приземлиться и затем в прыжке бросить мяч партнеру.

4. Отбивание подвешенного мяча кулаком в прыж­ке (рис. 64).

Отбивание подвешенного мяча в прыжке способом верхней передачи.

III. Обучение верхней прямой подаче — 10 мин. Повторение упражнений из предыдущих уроков. IV. Обучение прямому нападающему удару — 20 мин.

1. Нападающий удар из зоны 4 «по ходу» со второй передачи из зоны 3. В зону 3 мяч направляется из зо­ны 5 (см. рис. 60).

2. Нападающий удар из зоны 2 со второй передачи из зоны 3. В зону 3 мяч направляется из зоны 1 (рис. 65).

Если у занимающихся наблюдаются ошибки, надо, чтобы они в индивидуальном порядке больше выполняли подводящих упражнений, описанных в предыдущих уроках.

V. Учебная игра в волейбол —30 мин.

Заключительная часть —5 мин.

УРОК 28

Занятие по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Ознаком­ление с техникой игры в баскетбол.

Продолжительность урока— 120 мин.

Инвентарь — набивные, баскетбольные, теннисные мячи.

Подготовительная часть — 25 мин.

1. Общеразвивающие упражнения из подготовитель­ной части урока 5.

В различных исходных положениях (мяч впереди) сгибание и разгибание рук с одновременным вращением мяча кистями рук.

Из различных исходных положений, держа по мячу в каждой руке у плеч, одновременное и попеременное поднимание мячей вверх и опускание.

Стоя ноги врозь, мяч за головой, наклоны назад, вперед, вправо, влево.

5. Лежа на спине, мяч зажат между стопами, подни­мая туловище и сгибая ноги, сесть, руками обхватить го­лени.

6. Сидя лицом друг к другу, ноги согнуты, толкание мяча друг другу попеременно правой и левой ногой и од­новременно двумя ногами.

7. Стоя лицом друг к другу в приседе, подскоки на двух ногах, бросая мяч друг другу (на месте и продви­гаясь вперед, по окружности).

Доставание баскетбольного кольца. На расстоянии 30—40 см от перпендикуляра, опущенного от края кольца,

чертится на полу линия — место толчка игроков. Это мес­то аналогично месту толчка при прямых нападающих ударах (удар по мячу наносится впереди игрока). Игроки по очереди достают кольцо или щит, имитируя прямой на­падающий удар правой рукой. Затем такое же упражне­ние выполняется левой рукой.

Эстафета прыжками». Проводится по условиям обычных эстафет, но занимающиеся передвигаются прыжками на одной ноге (правой и левой), в приседе. Усложняются условия игры переноской груза (набивных мячей и др.).

10. «Катающаяся мишень». Занимающиеся делятся на две команды, которые располагаются за 2—3 м от лице­вых линий (стены). В центре устанавливается волейболь­ный мяч. По сигналу игроки обеих команд, бросая тен­нисные мячи, стараются закатить волейбольный мяч на сторону противника за контрольную отметку. Разыгрыва­ется 5—10 очков.

Основная часть—90 мин.

I. Изучение техники игры в баскетбол —50 мин.

Передвижения без мяча. Остановка шагом и прыжком во время бега.

2. Передачи мяча двумя руками от груди, из-за голо­вы, одной рукой от плеча.

Ловля мяча двумя руками на уровне груди, ловля в прыжке. Ловля и передача после поворотов.

Упражнения в передачах и ловле проводят так, чтобы занимающиеся возможно больше времени находились в движении. При этом надо стремиться к тому, чтобы на­правление передач мяча и передвижение занимающихся отражали направление передач мяча в волейболе (в пределах площадки) и характер перемещения волейбо­листов в игре.

Броски мяча в корзину; двумя руками от лица и снизу, одной рукой от плеча.

5. Штрафные броски. Соревнование на большее ко­личество попаданий из 10 попыток, а также подряд без промаха.

II. Двусторонняя игра в баскетбол по упрощенным правилам —40 мин, (2 половины но 15 мин. с перерывом 10 мин.). В перерыве—соревнования в штрафных бро­сках.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 29

Задачи урока: 1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Совершенствование навыков верх­ней прямой подачи. 3. Совершенствование навыков пря­мого нападающего удара.

Продолжительность урока —120 мин.

Инвентарь—набивные, волейбольные, теннисные мячи.

⇐ Предыдущая10111213141516171819Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I, Верхние передачи мяча двумя руками — 15 мин,
2. I. Совершенствование навыков приема мяча — 20 мин.
3. А – диаграмма срабатывания триггера; б – условные обозначения синхронизирующих входов; в – диаграмма приема двухступенчатого
4. Анализ уравнений двухгироскопного компаса
5. Арифметический мяч (Ю. Гурин)
6. Броски набивного мяча через сетку в прыжке с разбега в один шаг.
7. Бросок первого мяча соперника
8. В зависимости от траектории полета мяча верхняя передача выполняется в средней или низкой стойках.
9. В периодобучения полностьюотдайте инициативупартнеру.
10. В СВЯЗИ С ЭТИМ НАБЛЮДАЕТСЯ ТЕНДЕНЦИЯ К КОНВЕРГЕНЦИИ ДВУХ КУЛЬТУР — НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКОЙ И ГУМАНИТАРНО-ХУДОЖЕСТВЕННОЙ, НАУКИ И ИСКУССТВА.
11. В чем заключается принципиальная схема двухступенчатого химического обессоливания?
12. Взаимное расположение двух плоскостей в пространстве.