III. Нападающий удар—20 мин.

1. Нападающий удар из зон 4, 3, 2 с собственного под­брасывания.

2. Нападающий удар из зоны 2 с передачи назад, за голову (рис. 70).

III. Учебная игра в волейбол—20 мин.

Практика судейства. Занимающиеся по очереди судят встречи. Инструктор должен завести график судейства.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 40

Занятие по физической подготовке. Задачи урока; 1. Физическая подготовка. 2. Ознаком­ление с техникой игры в баскетбол.

Продолжительность урока— 120 мин. Инвентарь—набивные, баскетбольные мячи. Подготовительная часть—25 мин. В ответных действиях на сигналы применяются оста­новки в два шага, имитация ловли мяча в движении, броски мяча в корзину в двойном шаге.

1. Во время передвижения переставными шагами кру­гообразное вращение прямыми руками.

Руки в различных исходных положениях, повороты

Туловища.

Сочетание упражнений для мышц рук и для мышц туловища на основе изученных ранее.

Лежа лицом вниз на гимнастической скамейке, руки за голову, ноги удерживает партнер, прогибание назад.

5. С набивным мячом:

а) стоя или сидя, мяч у груди, повороты направо и на­лево, одновременно выпрямляя руки вперед;

б) из различных исходных положений, передавая мяч из одной руки в другую впереди и сзади, обвести его во­круг туловища (в одну и другую сторону); то же с брос­ком мяча и ловлей;

в) из исходного положения сидя, мяч за головой, лечь на спину и возвратиться в исходное положение (парт­нер удерживает за ноги у голеностопных суставов);

г) стоя лицом друг к другу и держась руками за мяч, вырывание и выкручивание мяча из рук партнера.

Прыжки в приседе на месте и продвигаясь вперед, назад, в стороны.

Бег на месте, высоко поднимая колени.

8. «Встречная эстафета с мячом». Занимающиеся де­лятся на две команды. Размещение команд, как для встречной эстафеты. Первые в колоннах по сигналу бро­сают мяч в противоположную колонну и уходят назад и т. д., пока снова не получат мяч. На этом игра закан­чивается.

Игра проводится вначале набивным, затем баскет­больным мячом.

9. «Между двух огней». Занимающиеся делятся на две команды. Игроки одной команды размещаются у лице­вых линий (за 2 м от линии, стены). Другая команда за­нимает площадь между ними. Каждая подгруппа имеет один волейбольный мяч. По сигналу игроки с мячами на­чинают бросать мячи, стараясь попасть ими в игроков

противника. Выигрывает команда, которая за опреде­ленное время имеет большее количество попаданий.

Основная часть—90 мин.

I. Передачи и ловля мяча—20 мин.

Повторение упражнений из урока 28.

II. Броски мяча в корзину—20 мин.

Повторение упражнений из урока 28.

III. Ведение мяча одной рукой (правой и левой) —' 30 мин.

Ведение мяча правой и левой рукой попеременно.

Обводка препятствий.

Эстафеты с ведением мяча.

Сочетания: ловля—ведение, ведение—передача, ведение — бросок в корзину.

IV. Игра в баскетбол по упрощенным правилам— 20 мин.

Индивидуальные тактические действия в нападении: выход на мяч, уход от противника и выход на свободное место для получения мяча. Индивидуальные тактические действия в защите: выбор места защитником и его пе­редвижения по отношению к противнику. «Держание» иг­рока с мячом и без мяча.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 41

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков второй передачи. 2. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. 3. Изучение индивидуальных тактических Действий в защите.

Продолжительность урока— 120 мин.

Инвентарь—волейбольные, набивные мячи и вспомо­гательное оборудование.

Рис. 72. Передачи в парах в движении

Подготовительная часть—25 мин. Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 14.

Основная часть — 90 мин. Рис. 73. Упражнение в передачах мяча

I. Вторая передача — 30 мин.

Передачи в зонах 5—2-3, 1-2-3, 1—2—4, 5—3—2, 1—3—4. В последних двух упражнениях передача выполняется назад.

2. Передача в парах с продвижением вдоль пло­щадки (рис. 72). Перемеще­ние игроков может быть и с поворотами на 360° после пе­редач. После выполнения упражнения занимающиеся меняются местами, как ука­зано на рисунке.

3. Прием мяча и переда­ча игрокам зоны 6 с выхо­дом вправо и влево (рис.73).

У сетки стоят два игро­ка, которые передают мячи перемещающемуся по пло­щадке игроку 6. На другой

Рис. 74. Развитие у игроков наблюдательности

стороне площадки выполняется такое же упражнение;

⇐ Предыдущая14151617181920212223Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I. Обучение перемещениям—20 мин.
2. I. Совершенствование навыков приема мяча — 20 мин.
3. II. Обучение верхней передаче двумя руками—40 мин.
4. II. Обучение верхней передаче—20 мин.
5. II. Совершенствование навыков нападающего удара против блока—20 мин.
6. V. Учебная игра в волейбол—25 мин.
7. А. Ушкарев «Родничок». 2.00 мин.
8. В то же время скорость проигрывания снизилась с 78 об./мин. До
9. Вопрос № 2. Взаимоотношения военнослужащих и влияние их на общий уровень морально-психологического климата в воинском коллективе, на состояние боевой готовности войск – 40 мин.
10. Вопрос № 2. Теории пропаганды – 60 мин.
11. Вопрос № 5. Религиозная идеология и религиозная психология – 30 мин.