Фаза 1. Точечные прикосновения

Участник лежит, закрыв глаза. Остальные участники очень мягко и аккуратно касаются лежащего кончиками пальцев в самых разных и неожиданных местах тела. Целью является дезориентировка сознания и ожиданий. Необходимо, чтобы лежащий начал относиться к своему телу как к объекту, за которым он отстранено наблюдает.

Фаза 2. Раскрепощающие нажатия

Участник лежит, закрыв глаза. Остальные участники очень мягко и аккуратно надавливают ладонями на группы мышц и резко отнимают руки( мягко надавить, немножко задержать нажатие, резко и мягко отпустить). Метафора – «месить тесто». Наиболее частые места нажатий: руки, ноги, живот, бока, бедра, плечи. Целью является формирование у лежащего отношения к телу, как к чему-то трансформирующегося и изменяемого. Второй задачей является расслабление напряженных групп мышц.

Фаза 3. Колебания конечностей

Участник лежит, закрыв глаза. Остальные участники очень мягко и аккуратно подводят руку под ступню/ кисть руки сбоку. Затем очень медленно и мягко выворачивают ее и резко отпускают. Такое упражнение выполняется на каждую ступню и кисть по 3 раза минимум. Целью является дальнейшее отчуждение сознания от тела, восприятие его как отделенного.

Фаза 4. Вытягивание

Участник лежит, закрыв глаза и раскинув руки и ноги косым крестом. Остальные участники очень мягко и аккуратно тянут конечности. Тело должно как бы подаваться вслед за конечностью. Затем конечность в обратном порядке подается назад так, чтобы симметрия тела восстановилась и аккуратно кладется на пол. Упражнение делается поочередно на каждую конечность 3-4 раза. Целью является дальнейшее отчуждение тела от сознания и глубокая релаксация мышц тела.

Фаза 5. Поднятие

Участник лежит, закрыв глаза и раскинув конечности косым крестом. Остальные участники очень мягко и аккуратно делают с конечностью следующую последовательность:

Рука: сначала мягко тянется вверх кисть ( кисть должна сгибаться на уровне запястья); затем кисть тянется вверх таким образом, чтобы рука согнулась в локте; рука продолжается тянуться вверх таким образом, чтобы подалось вверх плечо; пятисекундная задержка в этом состоянии; обратная последовательность действий ( плечо, локоть, кисть, положить на пол).

Нога: Одной рукой поднимается за пятку над полом на 5-7 сантиметров, вторая рука подсовывается под сгиб с обратной стороны коленной чашечки; нога подается вперед и колено сгибается; движение вперед продолжается так, чтобы согнулось бедро; пятисекундная задержка в этом состоянии; обратная последовательность действий ( бедро, колено, пятка, положить на пол).

Вся последовательность выполняется со всеми конечностями поочередно 3-4 раза.

Фаза 6. Одновременно все

Все участники одновременно делают лежащему все предыдущие упражнения одновременно в течении 5 минут. Целью является полная диссоциация соматики и сознания.

Фаза 7. Инициация

7.1. После фазы № 6 трое остальных участников ложатся на грудь тому, кому делали все упражнения одновременно и лежат так, до тех пор, пока у него не перехватит дыхание и он не расслабит мышцы (около 60 секунд).

Целью является имитация (инициация) положения в гроб и засыпания землей. Психологическая метафора – умирание под тяжестью проблем

7.2. После этого лежащего берут за руки и ноги, поднимают на 30 см от пола, поворачивают на 90 градусов и аккуратно кладут на пол (для потери пространственной ориентации). В таком состоянии реципиента оставляют на 5 минут.

Целью является смена психического состояния (полет после смерти) и психическое возрождение.

Обсуждение

 

День 3 часа

Упражнение 1. Опрос состояния

Цель:

Зафиксировать для группы произошедшие изменения, отследить эти изменения

Описание методики:

Упражнение 2. Прорисовка различных эмоциональных состояний штриховкой (цветные карандаши) Тренировка и раскрепощение

Цель:

Наладить психологический механизм отреагирования эмоций в рисунке, кодировка эмоциональных комплексов переживаний в видимом символе, тренировка данного психологического механизма, раскрепощение

Описание методики:

Участникам предлагается нарисовать несколько эмоциональных состояний: радость, счастье, грусть, горе. Предлагается нарисовать состояний «как есть», без художественности.

Упражнение 3. Опрос–беседа по выявлению негативных эмоциональных состояний от работы (выделение основных эмоций)

Цель:

Вербализация негативных эмоций в группе для составления наиболее полного портрета профессионального выгорания

Описание методики:

Участникам предлагается следующая инструкция: « Опишите негативные эмоции, возникающие в процессе работы, и ситуации в которых они возникают. Как Вы воспринимаете свою работу? »

Упражнение 4. Создание рисунка этих негативных переживаний

Цель:

Рефлексия и диссоциация арт-терапией негативных переживаний профессионального выгорания по наработанному ранее механизму

Описание методики:

Участникам предлагается следующая инструкция: «Нарисуйте свое эмоциональное восприятие работы, особенно негативных эмоций, возникающих на ней».

Упражнение 5. Трансонаведение ресурсных состояний (позитивные переживания прошлого)

Цель:

Доступ к ресурсным состояниям прошлого

Описание методики:

ТРАНС " ТЕПЛЫЙ ДОЖДЬ "

Работа с заниженной самооценкой, трудностью в принятии решений

( играет спокойная легкая и лиричная музыка)

Сейчас Вы отправитесь в путешествие, которое Вы выбрали для себя. Это будет путешествие в дождь. И хотя воображение может унести тебя из этой комнаты, но всегда будет оставаться та часть, которая будет контролировать все происходящее. И Вы можете вернуться обратно в любой момент, когда Вы этого захотите, а я постараюсь, чтобы Ваше путешествие было приятным. И если Вы можете настроиться на дождь, я попрошу Вас сделать это тем самым способом, которым Вы могли бы войти в образ дождя сейчас. И хотя здесь звучит музыка и есть мой голос, и есть другие звуки, но все это может стать дождем, если Вы этого захотите, потому что это Вы превращаете все внутри себя. Я дам Вам возможность, сидя здесь, напротив меня, в этом кресле, одновременно перенестись туда, где можно наблюдать за дождем, за тем, как он струится. И может быть, Вам будет удобно закрыть глаза для того, чтобы ваше воображение, может позволить В ам видеть это одновременно.Вы, можетбыть, захотите вспомнить прикосновение дождя, ощущение кожи, которая впитывает влагутеплого, такого особенного дождя. И Выможете сами выбирать сейчас, оставаться там, наблюдая за дождем, или может быть оказаться где-то совсем в другом месте, чтобычувствовать дождь, слышать дождь, как струится, капает водаи может быть этот дождь уносит что-то. И можно позволить себе вернуться именно туда, где Вам было бы сейчас приятно и хорошо. И я хочу спросить у Вас и Вы можете ответить движением пальцев рук, хотелось бы Вам продолжать чувствовать дождь сейчас (следует сигнал " ДА" ). Очень хорошо. И может быть сейчас еще некоторое время Вы будете выбирать и искать именно тот дождь, который даст Вам возможность почувствовать себя особенно комфортно, и все ощущения, которые возникают сейчас, - они, возможно, только дополняют ту картину теплого дождя и может быть Вам захочется двигаться под этим дождем или даже танцевать. И Вы можете продолжать этот поиск и выбирать, и найтиименно то состояние, где Вы будете чувствовать себя удобно и легко. Просто доверяйте себе, просто повинуйтесь своим желаниям. И Вы свободны в этом решении выбрать именно то, что больше всего подходит Вам сейчас. И Вы можете позволить себе слушать музыку, мой голос и другие звуки вокруг тебя и продолжать погружаться в какое-то состояние, которое было бы приятно и комфортно для тебя сейчас. Потому что так приятно иногда позволить себе просто быть, быть и выбирать, ощущая свое тело, ощущая себя, свободным в этом выборе. И чувствуя, как легко струится этот воздух, когда Вы дышите и течет музыка и, может быть, меняется что-то внутри Вас, меняются образы. Я хочу спросить Вас сейчас, хотители Вы идти дальше и Вы можете ответить мне просто движением пальцев рук (ответ: сигнал " ДА" ). Очень хорошо.

Я хочу предложить Вам продолжить путешествие простов то приятное состояние, в котором Вы могли бы оказаться сейчас. И, может быть, Выудивитесь в конце концов тому, чтоименно Вы выберете для себя. И как приятно и комфортно это состояние или воспоминание. И слушая мой голос, Вы можете вспоминать очень сознательно и чувствовать свое тело, но в то же время Ваше бессознательное тоже здесь, и тоже слушает мой голос, и тоже участвует в этом поиске, в этом важном поиске того состояния, когда Вам бывает хорошо. И, может быть, дождь - это только маленькие ворота в то состояние, в котором Вам бывает особенно удивительно комфортно. И продолжая этот поиск, Вы можете в то же время быть совершенно свободны. И все образы, которые приходят к Вам, могут иметь какое-то важное значение. И Вам ничего не надо делать, а просто наблюдать, просто отмечать и плыть вместе с ними. И все, что происходит с Вами сейчас, все ощущения и может быть образы или чувства, все может быть интересно для Вас сейчас, потому что состояние поиска того места и времени, когда Вам бывает хорошо, очень важно для тебя сейчас. И все, что приходит в этом поиске, может принести с собой радость. Просто позвольте всему происходить так, как это происходит.

Можете ли Вы разрешить Вашему бессознательному работать на более глубоком уровне сейчас? (следует ответ " ДА" ). И Вы сейчас сами выбирать тот уровень, ту глубину погружения, на которой Вы будете чувствовать себя легко и удобно, легко и безопасно. И в то же время, продолжая поиск и выбирая, Вы можете позволить себе быть свободным в своих воспоминаниях и это тоже работа бессознательного внутри нас. Потому что это бессознательное приносит воспоминания, иногда такие неожиданные и очень важные воспоминания в нашей жизни. Это бессознательное погружает нас в сон ночью и приносит сны, сны и образы, очень разные сны и может быть даже сны детства, в которых тоже есть что-то удивительное, в которых тоже совершаются открытия, в которых мы тоже выбираем… Мы можем вспомнить все счастливые моменты нашего детства и заново полностью пережить их, погрузиться в счастье абсолютного переживания жизни..

И иногда эти разные, разные сны детства и сны, которые приходят к нам во взрослом состоянии, дают нам возможность совершать эти маленькие открытия в себе. И сейчас, когда Ваше бессознательное выбирает ту глубину погружения, на которой Вам хотелось бы оставаться сейчас, Вы можете в то же время на уровне твоих сознательных возможностей продолжать свое путешествие. И можно только догадываться о том богатстве ощущений и образов, которые могут приходить к Вам, когда Вы свободны, и эта возможность, возможность нового поиска, и Ваши особенные чувства, которые приходят.

Это может быть похоже на маленький росток. И как каждое растение, этот маленький росток, когда его обильно поливает дождь, и когда он имеет много солнца вокруг себя, и много энергии, чистой и ясной, растет и становится цветком, деревом или другим мощным и крепким растением. Потому что есть все условия и возможности для того, чтобы этот ростосуществлялся каждый день. А может быть этот маленький росток, который живет в каждом из нас, который живет внутри Вас, и который Вы знаете внутри себя, и может быть, умеете чувствовать его, - этот маленький росток тоже знает свой дождь, свой теплый дождь и свое солнце, и свою энергию, которая приходит, приходит тогда, когда в ней нуждается росток. И это похоже на ту работу, которую делает для нас бессознательное, потому что именно там заложены новые возможности, новые творческие возможности, очень важные ресурсы, которые могут работать для нас просто так, автоматически, без всяких наших усилий. Именно эту работу делает для Вас бессознательное и ищет, ищет внутри Вас именно тот уровень, именно тот уровень возможностей, на котором ему было бы легче осуществить этот поиск и очень важную помощь для этого ростка. А Вы можете сейчас просто блуждать по бескрайним полям твоих воспоминаний или образов. И может быть все, что приходит к Вам сейчас, забавно или необычно. И совершенно не важно, что именно приходит сейчас, важно лишь то, что Ваше бессознательное выбирает из всего этого богатства образов и ощущении, выбирает именно то, что может быть солнцем, что может быть теплым обильным дождем для этого хрупкого, но такого красивого ростка. И я не знаю, чем именно станет этот росток, может быть цветком, а может быть деревом, а может быть совсем другим, совсем другим растением. Но важно, что этот росток может обрести свою силу, и может обрестиее самым лучшим, самым удобным, самым комфортным для тебя^: способом. И всю эту работу делает бессознательное внутри Вас. И все это происходит тогда, когда Вы просто блуждаете где-то там, среди своих образов. И Вам ничего ненужно делать, а просто продолжать быть там в Вашем путешествии. И, может быть, этот свет, это солнце, этот дождь, который существует внутри тебя, приносит и новые образы и новые возможности внутри всего, что нуждается в этом. И Выможете позволить себе продолжать быть и там, и тут. И слушать мой голос, и просто быть свободной в своих воспоминаниях, образах, в своих ощущениях. И так приятно прикоснуться к этому чувству свободы внутри себя, и может быть потрогать его, потрогать в своем воображении, как можно трогать дождь, как можно трогать капельки дождя. Чувствовать их тепло, их прикосновение кожей. И может быть, что-то еще очень важное приходит к Вам сейчас, и Вы можете отметить это для себя, и сделать это на сознательном уровне, но еще больше на бессознательном уровне.

И все, что приходило сейчас, Вы можете помнить или забыть, потому что это совсем не важно. Важно, что Ваше бессознательное всегда выбирает все самое важное, все самое лучшее, все самое ценное, что может использовать длятебя и использовать в тот самый момент, когда Вы особенно будешь в этом нуждаться.

И все это возможности и работа Вашего бессознательного. И она не заканчивается, когда кончается сеанс. И если подъезд нашего дома освещен, то когда подходишь близко, знаешь точно, что тебя в этом доме ждут и подъезд нашего собственного дома может быть всегда ярко освещен, потому что этот свет зажигаем мы сами. И тогда мы точно знаем, что нас там ждут. И Вы можете сейчас продолжать быть там, внутри своего состояния и чувствовать что-то особенное, что-то особенное и важное. И может быть продолжается внутренний поиск, а может быть какие-то вполне обычные для тебя ощущения, а может быть легкое волнение. И я не знаю, что именно происходит внутри Вас, но важно то, и это я знаю наверняка, что те важные творческие процессы внутри Вас, и та энергия, энергия дождя и солнца, которая существует, становятся больше, потому что ресурс внутри нас умеет расти, расти и становиться сильнее, как хрупкий цветок или хрупкий росток, как то растение, которое становится сильнее от дождя, от летнего теплого дождя, или от солнечных лучей. И Вы можете позволить себе чувствовать особенную легкость, может быть похожую на ту удивительную легкость, когда Ваша рука однажды поднималась. И было так удивительно. И в конце концов это чувство свободы, чувство свободы в руке стало таким ощутимым. И может быть сейчас какая-то из двух Ваших рук может почувствовать себя особенно легко. И Вы можете отметить это. И та рука, которая, чувствует эту легкость, может дать мне знак. И Вы просто доверите руке эту возможность сделать этот знак (следует знак правой руки). И эти ощущения в Вашей правой руке могут быть такими же удивительно легкими и свободными, как тогда, когда Ваша рука была в танце, была в движении, была в очень легком и красивом танце. И этот танец поднимался вверх как будто на воздушном шаре. И может быть, нечто похожее и такое же удивительное Вы могли бы почувствовать сейчас и разрешить Вашей руке быть такой же свободной, как тогда, когда рука выбрала танец и стала двигаться, подчиняясь только собственному ритму, только собственному движению, так удивительно и легко и так изящно и красиво. И может быть, ощущая различия в руках, Вы можете сейчас отметить, в какой именно части Ваша правая рука ощущает эту легкость, и попробовать, попробовать проверить насколько легка эта рука, если ей захочется вдруг в какой-то момент оторваться, оторваться и поплыть, стать такой же легкой, как дождь, или может быть стать воздушным шариком. Но сейчас Вы сами выбираете это ощущение и эту возможность почувствовать туособенную легкость в руке и разрешить ей оторваться, оторваться и начать свое собственное движение, начать свое собственное, легкое, приятное движение. И именно сейчас выбирая, каким именно способом Вы могли бы дать Вашей правой руке возможность стать легкой и воздушной, Вы найдете именно тот способ, именно тот образ, который поможет Вашей руке оторваться и тихонько поплыть вверх. И может быть Вы удивитесь тому, что почувствует Ваша рука, испытывая эту легкость. И может быть сначала один палец, только один палец, становится все легче и легче. И этоощущение передается, передается другим пальцам правой руки, и Выможете просто наблюдать и удивляться, как это происходит просто по Вашему желанию, просто потому, как эта легкость распространяется. И может быть, она похожа на вдох, когда воздух легко струятся, и хочетсявдохнуть еще и сделать этотглубокий вдох, сделать его и почувствовать, что эта легкость, легкость, которая приходит, напоминаетлегкость воздушного шарика. Очень хорошо. И рука caма выбирает ту скорость, ту скорость, в которой она могла бы почувствовать себя свободной. И Вы просто наблюдаете и удивляетесь, как это происходит. Очень хорошо. И пока легкость передается, Вы можете ощутить что-то особенное, какое-то особенное ощущение, которое разливается вдоль руки. Ив конце концов позволит руке просто оторваться. Просто наблюдайте и ждите. Бывает так, что удивление похоже наудивление маленькой девочки, котораяверит и не верит в то, чтопроисходит.

Очень хорошо.

И когда палец двигается - это бывает весело и забавно. Так забавно наблюдать и чувствовать, что рука двигается. Очень хорошо. Легко и свободно двигается, повинуясь собственному ритму и делает ровно столько, сколько она хочет делать сама. Очень хорошо. И Вы можете быть смелой и решительной, можете чувствовать, как забавно и приятно наблюдать, ощущать что-то особенное внутри себя, как растет росток, как он растет, становясь все выше и выше. Очень хорошо. Рука двигается. И в этой правой руке есть своя особая энергия. Очень хорошо. Эти движения правой руки, может быть, и есть та энергия, которая легко, очень легко приносит состояние легкости и удачи. Очень хорошо. Просторазрешите руке быть свободной, быть свободной руке, внутри маленькой девочки, которая удивляется тому, что происходит, и быть свободной. И руке взрослого человека, у которого есть свой опыт.

Очень хорошо. Эти легкие движения происходят толчками. Так удивительно наблюдать, что рука может быть легкой и особенной, особенной во всем - и в этом движении пальцев, и в этом движении кисти, когда она поворачивается, как будто бы сама, как будто бы хочет что-то написать, или может быть сделать что-нибудь другое, но такое жеудивительное. Вы можете наблюдать за этим, и с каждым новым движением обретать это чувство свободы, чувство свободы, потому что рука движется сама, просто сама по себе. И Вы так же свободны в наблюдении за этой рукой, и в ощущении того, как происходят эти движения. Очень хорошо.

Позвольте себе быть свободной во всем. Позволь быть такой свободной, как рука, когда она выбирает ту скорость, с которой она хотела бы двигаться сейчас. Вы можете наблюдать за рукой, которая тихо и осторожно двигается, наблюдать за ней и одновременно испытывать особенную гамму чувств удивления, и поиск, и ощущение изменения внутри себя. И рука делает очень маленькие, очень осторожные движения. Она сама знает, в какой мере она позволяет себе двигаться сейчас и разреши ей стать еще свободней, еще свободней для того, чтобы предоставить ей все свои возможности, все свои ресурсы в этом плавном движении, в таком плавном движении, как будто бы полете. Я не знаю, что именно помогает Вам сейчас чувствовать эту руку, у Вас есть свои собственные образы. Очень хорошо. Они приходят. И палец двигается так забавно, и такзабавно и интересно. И позволь руке продолжать это движение, продолжать его дальше. И когда я упомяну про запястье Вашей правой руки, Вы сможете усилить то чувство, которое пришло к Вам. Усилить для того, чтобы почувствовать что-то особенно важное, важное именно сейчас. И сейчас рука также свободна, как воздушный шар, который плывет. И рука делает это движение и может быть вкладывает в это движение что-то большее, чем просто движения пальцев и кисти руки. И так интересно и забавно наблюдать, что хочет сделать эта правая рука для Вас сейчас, и что вкладывает, какой смысл, какие новыевозможности она приносит в тот момент, когда она двигается, двигается легко, как будто бы внутренняя музыка существует в этой руке. И пока рука продолжает свое движение, происходит что-то очень важное, что дает Вам возможность на сознательном уровне, и что гораздо важнее, набессознательном уровне очень хорошо использовать все то, что Вы узнали для себя сейчас, что Вы узнали и все что пришло. И все новые возможности, которые могут быть использованы тобой просто так, автоматически, без всякого усилия. Очень хорошо. И Ваша правая рука сама выберет то время, которое понадобится сейчас, чтобы эта важная работа внутри Вас была завершена. И когда она завершится, рука опустится. Вы возьмете столько времени, сколько нужно сейчас для того, чтобы Ваше бессознательное могло завершить эту работу очень полно, очень качественно, очень хорошо для Вас. И Вы можете просто наблюдать за теми ощущениями, которые приходят к Вам вслед за рукой, за чем-то еще, что известно только Вам, наблюдать и удивляться всему происходящему и, может быть, тому удивительному чувству, которое приходит просто так, само по себе. И утром, когда Вы проснешься, это будет то ощущение, когда что-то сделано, сделано что-то очень важное, какой-то важный этап. И Вы получите это вознаграждение в виде чувства, чувства уверенности, чувства энергии, чувства солнца вокруг тебя. И это будет как подарок, с которым Вы можете не расставаться никогда. И сейчас, когда работа завершается, Вы можете чувствовать твою руку и в то же время очень твердо знать, знать на бессознательном уровне, что Вы можете помнить или забыть все происходящее сейчас, но когда Вы выйдете из этого состояния, время будет течь как обычно, мышечный тонус будет обычным, а самочувствие будет таким же удивительным, как в тот момент, когда приходит удача, когда все получается. И я замолчу сейчас, а Вы закончите эту работу, взяв ровно столько времени, сколько понадобится Вам для этого.

Упражнение 6. Рисунок позитивных состояний (Рисунок счастья)

Цель:

Кодификация рисунком ресурсных состояний

Описание методики:

Участникам предлагается следующая инструкция: «Нарисуйте свое эмоциональное восприятие приятных переживаний, возникавших во время медитации».

Упражнение 7. НЛП техника взмаха с рисунками (выполняется по 3 человека)

Цель:

Изменение стереотипа восприятия негативных состояний

Описание методики:

Методика делается по очереди каждому из участников. Один из участников, тот кому делается техника, стоит. Второй участник стоит с «Рисунком счастья» на расстоянии 30 см у правого плеча первого участника. Третий участник стоит с рисунком «Негативные переживания на работе» на расстоянии 3 метров напротив левого плеча первого участника. Дается следующая инструкция: « Сейчас один из участников будет к Вам медленно приближаться, а второй будет также медленно отходить. Ваша задача переводить взгляд с одного рисунка на другой, отмечая, как меняется Ваше состояние в зависимости от положения рисунков. После того, как человек с «Рисунком негативных переживаний на работе» приблизиться к Вам на расстояние 30 см, он останавливается и начинает движение назад. Соответственно, человек с «Рисунком счастья» начинает приближаться. Весь этот процесс делается три раза и заканчивается, когда к Вам ближе всего человек с «Рисунком счастья».

Упражнение 8. Телесная техника вдыхания ресурса и предоставление свободы действий с негативным рисунком

Цель:

Психосоматическое закрепление нового ресурсного отношения

Описание методики:

Дается инструкция: «Возьмите свой «Рисунок счастья», прижмите его к груди и глубоко вдохните эмоции, запечатленные на нем, в себя. Вдохните настолько, чтобы эти эмоции нашли свое место в Вашем организме и навсегда поселились там. Прочувствуйте изменение своего эмоционального состояния и мыслей.

Теперь возьмите свое «Рисунок переживаний на работе», бросьте его на пол и встаньте на него, можете теперь сделать с ним все что хотите».

Упражнение 9. Обсуждение

Цель:

Вербализация для закрепления

Упражнение 10. Завершение тренинга ( обратная связь)

Цель: Обратная связь, рефлексия и закрепление в группе новых состояний и нового отношения к работе, выслушивание пожеланий

Психологические упражнения

Опыт использования программы «Антистресс» в работе с сотрудниками УИС [54]

 

Специфика службы сотрудников УИС обуславливает высокий уровень эмоционально-стрессовых нагрузок. Высокая персональная ответственность, ненормированный рабочий день и частая его перезагруженность, работа в строго регламентированных условиях, необходимость контакта с деликвентными личностями, нередко - наличие реальной угрозы для жизни - оцениваются как условия развития хронического эмоционального стресса.

Состояние психической напряженности, которое формируется в ответ на стрессовое воздействие, в допустимых пределах содействует успешности деятельности сотрудника. Однако повышенная психическая напряженность приводит к развитию дистресса, при котором снижается надежность деятельности, увеличивается ее физиологическая цена, а работоспособность поддерживается за счет перенапряжения ресурсов организма.

Проблема профилактики перенапряжения является актуальной как для психологической, так и для медицинской службы, и каждая пытается решить ее на своем уровне. Однако эффективность проводимых мероприятий отдельной службой не велика, поэтому и появилась идея о слиянии усилий по нейтрализации профессионального стресса, в результате чего возник проект программы «Антистресс».

Программа " Антистресс" - это целевая программа, направленная на восстановление оптимального психоэмоционального состояния и профессиональной работоспособности персонала УИС, повышение уровня его психологической подготовленности, а также психопрофилактику стрессовых нарушений.

Программа «Антистресс» учитывает индивидуальные психофизиологические характеристики сотрудника и в первую очередь ориентированна на личный состав, работающих в сложных, режимных условиях.

Программа " Антистресс" содержит в себе два аспекта - медицинский и психологический, обеспечивает тесное взаимодействие двух служб и позволяет наиболее полно провести оздоровительные мероприятия.

Цель программы " Антистресс" – это оптимизация функционального состояния человека в условиях служебной деятельности.

Эта цель достигается при реализации следующих задач: оценить психофизиологические характеристики участников программы и обучить участников программы приемам саморегуляции

Опыт показывает, что все мероприятия могут проводится в спортивном зале учреждения и по времени занимают 3 часа в неделю. Применение данных методик позволяет предупредить развитие болезней на более ранних этапах. Эффект, получаемый сотрудниками в результате участия в подобных проектах, повышает степень доверия к специалистам по психическому здоровью.

⇐ Предыдущая13141516171819202122Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. H) Такая фаза круговорота, где устанавливаются количественные соотношения, прежде всего при производстве разных благ в соответствии с видами человеческих потребностей.
2. Вторая - как ранняя фаза гнойно-воспалительного процесса.
3. Вторая фаза расспроса клиента
4. Глава 2. Фаза и ее отношение к смерти
5. ГЛАВА 7Двойная фаза существования будущего.
6. Начальная фаза инновационного проекта (разработка концепции)
7. ПДУровни напряжений прикосновения и сила тока при аварийном режиме эл. установок
8. По отношению к фазам экономического цикла различают относительно цикличные и нецикличные холдинги.
9. Распределение радионуклидов между двумя фазами
10. Фаза II. Формулировка синдромов и выявление основного синдрома
11. Фаза завершения инновационного проекта