Основы личной НОТ преподавателя вуза

Личная научная организация труда предполагает [5]:

• рациональное планирование работы на основе четкого уяснения ближайших и более отдаленных целей своей деятельности;

• установку на интенсификацию труда;

• постепенное вхождение в работу¹;

• оптимальный ритм работы, умеренное освещение, благоприятные звуковая среда и температура; систематичность труда;

• рациональное соотношение труда и отдыха (с учетом индивидуальных биоритмов); достаточный пассивный и активный отдых;

• преодоление отрицательных эмоций и психической напряженности.

Психология, физиология, эргономика и другие науки располагают многими средствами, позволяющими преподавателямвузов рационально организовывать свой труд, планировать его на различные временные периоды. Принимаясь за ту или иную работу, следует определить ее цель и объем. Устранив (ограничив) мешающие внешние воздействия, нужно постепенно наращивать ее интенсивность. Сочетание умственного и физического труда, чередование нагрузок, перерывы в работе, прогулки на свежем воздухе — необходимые элементы личной НОТ.

Творческое долголетие, продуктивность умственной работы до глубокой старости у Л.Н, Толстого, И.П. Павлова, Д.И. Менделеева объясняются отчасти тем, что они активно занимались физическим трудом.

Наукой доказано, что на половину здоровье человека зависит от образа жизни, на 20 % — от наследственности, еще на 20% — от состояния окружающей среды, то есть охрана здоровья людей—это в основном социально-экологическая проблема.

Преодолению преподавателем отрицательных эмоций и состояний способствует владение приемами саморегуляции, отвлечение и переключение на другие занятия, определение благоприятных перспектив на будущее с близкими людьми.

В частности, физическая активность показана всем людям независимо от возраста. Для повышения физической ативности целесообразно использовать различные ситуации повседневной жизни: побольше ходить пешком, заниматься домашним хозяйством и т.д. [156].

Рациональный режим труда и отдыха, питания, физическая культура и спорт являются профилактическими мерами, предупреждающими или снижающими утомляемость, повышающими работоспособность. Гимнастика, упражнения древнеиндийской и древнетибетской систем йоги оптимизируют умственную деятельность, предупреждают заболевания сосудов головного мозга [258].

Определен ряд требований к рабочему помещению: например, температура воздуха должна быть не ниже +18 " С, максимальная освещенность на уровне 0, 8 м от пола—100— 200 люкс, площадь на одного работающего—4, 6 м² при размещении в одной комнате не более 2—3 человек. Только за счет, рационального оборудования рабочих мест, благоприятных санитарно-гигиенических условий работы можно повысить производительность труда на 15—20 %.

Для сохранения здоровья необходимы соответствующие знания и навыки. Немаловажно знать:

• при регулярных занятиях физическими упражнениями снижение двигательных функций, обусловленное возрастом, отдаляется в среднем на 10—15 лет;

• острыми респираторными заболеваниями реже болеют те, кто не забывает о зарядке, много ходит пешком, занимается спортом;

• под влиянием систематических физических тренировок снижается содержание холестерина в крови;

• частота пульса людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в среднем на 20 % выше, чем у тех, кто активно занимается физкультурой;

• сердце нетренированных людей быстрее изнашивается;

Оказалось, что большинству опрошенных эти простые истины были неизвестны.

¹ Русский физиолог Н.Е. Введенский говорил, что устают и изнемогают не столько от того, что много работают, сколько от того, что плохо работают. Его рекомендации: 1) во всякий труд надо входить постепенно; 2) работа, сон, прием пищи и т.п. должны быть нормированными и ритмичными. Ритм здесь индивидуален; 3) необходима привычная последовательность и систематичность деятельности; 4) правильное чередование труда и отдыха; 5) осознание общественной полезности данного умственного труда.

Планирование умственного труда

Необходимость планирования личной работы признают все. Реальной, действительной силой знания обладают тогда, когда они упорядочены конкретным планом и направлены на достижение определенной цели.

Планирование должно подчиняться четкой, логически обоснованной последовательности: анализ бюджета личного времени; анализ планируемой деятельности; сопоставление затрат времени на планируемые дела с бюджетом личного времени; составление перспективного плана; выбор формы записи текущих дел; разработка модели рабочей недели и составление планов рабочего дня.

Анализ бюджета личного времени. На этом этапе определяют затраты времени на постоянные ежедневные дела, выявляют, насколько они оправданны и есть ли пути их сокращения.

Анализ планируемой деятельности. Четко формулируется цели предстоящих дел. Затем составляется конкретный перечень элементов этих дел, устанавливаются сроки последовательность их выполнения.

Главное требование—полнота составляемого перечня. В нем должно быть все, что можно предвидеть и учесть. Это относится и к тем элементам работы, затраты времени на которые представляются весьма незначительными.

Сопоставление затрат времени на планируемые дела с бюджетом личного времени. Если выявляется, что на все дела времени не хватает, необходимо пересмотреть время, отведенное на выполнение тех или иных работ. Возможно, от кое-каких из них придется отказаться, еще раз пересмотреть перечень дел и изменив последовательность их выполнения.

Составление перспективного плана. Составлять такой план нужно не менее чем на год или полгода. Лучше всего оформить его в графической форме, так как она позволяет наглядно представить распределение дел, сроки, последовательность их выполнения и взаимозависимость. Перспективный план должен быть полным, однако не чересчур детальным: не следует включать в него работы незначительной продолжительности.

Выбор формы записи текущих дел. Разнообразные их формы—от календаря до специальных записных книжек— имеют свои преимущества и недостатки. На наш взгляд, заслуживает внимания картотечная форма записи. На каждое дело заводится карточка, причем можно использовать разноцветные в соответствии с характером задания и степенью срочности его выполнения. Расположение карточек в картотеке может быть различным: по срокам выполнения, по направлениям и видам работ и т.д. [244].

Разработка модели рабочей недели и составление планов рабочего дня. Рекомендуется типовую модель недели представлять в графической форме, что позволит составить план и на каждый день. Выбор формы записи таких планов. зависит от условий работы, характера и количества дел, последовательности и степени обязательности их выполнения в определенные сроки.

Рациональные приемы чтения научной

И специальной литературы, а также

Запоминания информации

Правильная работа со специальной литературой—немаловажный элемент научной организации умственного труда. При отсутствии необходимых навыков снижается и эффективность такой работы, нерационально расходуется время.

Одной из особенностей работы со специальной литературы является то, что она идет в определенной последовательности: сначала предварительное ознакомление с книгой, затем—тщательная ее проработка [100].

Предварительное ознакомление с книгой дает четкий ответ на вопрос о целесообразности дальнейшего ее чтения: в каком отношении она представляет интерес, каковы Должны быть глубина ее проработки, фор'ма записи результатов. Последовательность предварительного ознакомления с книгой: заглавие, автор, издательство, год издания, аннотация, предисловие, справочно-библиографический аппарат.

Чтение научного произведения включает два этапа: 1) беглый анализ его содержания; 2) тщательная проработка произведения в целом или отдельных его частей.

Беглый анализ содержания книги необходим в тех случаях, когда предварительное ознакомление не позволяет определить, насколько она соответствует кругу научных интересов читателя.

Тщательная проработка текста—это уже усвоение его в такой степени, в какой это необходимо по характеру целевой установки. Основная трудность при этом—анализ логической структуры книги. Задача заключается в том, чтобы проследить ход мыслей автора, логику его доказательств, установить связи между отдельными положениями, выделитъ главное в их обосновании.

Проведение такого анализа значительно облегчается, если содержание книги отражается на бумаге в форме выписок главных положений или графической схемой. Усвоению тех или иных положений способствует их нумерация, а также система выделений в тексте книги.

Затрудняет понимание текста наличие иногда непонятных слов. Уточнение всех терминов и понятий, по поводу которых возникают какие-либо сомнения, — обязательное условие его усвоения.

Ведение записей дает возможность сохранить необходимую информацию в удобном для дальнейшего использования виде, закрепить ее в памяти, сократить время на поиск при повторном обращении к данному источнику.

Особенно важно обязательно записывать свои мысли и суждения, появляющиеся в процессе чтения: ведь они являются результатом тех или иных ассоциаций, которые в других ситуациях никогда не возникнут. Облегчает работу не любая запись, а лишь соответствующая некоторым общим требованиям к их ведению и правильному выбору формы.

Записи должны быть предельно полными, в полной мере отвечающими целевой установке при чтении книги, а их форма—способствующей легкости обращения к ним в даль-йшем.

Один из общих моментов техники записей— выбор их формы. Несомненные преимущества имеет карточная форма, причем под карточкой понимается и лист бумаги обычного формата.

Рекомендуется вести записи на одной стороне листа, что позволяет ускорить поиск информации и ее систематизацию, делать любые вставки в текст и т.п. Прежде всего нужно стремиться к лаконизму в изложении, использовать всякого рода сокращения и условные знаки-символы:

знаки одобрения для выделения особо важных или интересных мест в книге (двойные или одиночные подчеркивания, знаки восклицания и т.п.);

знаки возражения или непонимания для выделения мест, которые кажутся читателю сомнительными или неясными (подчеркивание волнистой линией, одиночные или двойные вопросительные знаки, вопросительные слова типа «зачем? », «откуда? », «как? », указания на противоречия);

знаки дополнения для фиксирования дополнительных сведений, предложений читателя (подчеркивание пунктиром, использование стрелок, записи типа «см. также» и т.п.).

При повторном чтении удобно пользоваться карандашом другого цвета, чтобы было видно изменение отношения к содержанию книги.

Одним из наиболее часто практикуемых видов записи является конспект—краткое изложение прочитанного. По своей структуре он чаще всего соответствует плану книги.

Различают текстовой, формализованный и графический конспекты. Формализованный конспект целесообразно использовать, когда перечень характеристик описываемых явлений или объектов более или менее постоянен. Графический конспект—наиболее совершенный способ изображения внутренней структуры книги, что позволяет лучше усвоить ее содержание [115].

Таким образом, рациональная организация умственного труда студентов и преподавателей.вуза предполагает их умение быстро разбираться в структуре произведения, выбирать удобную форму фиксации всего ценного в нем.

Китайская поговорка гласит, что даже самая хорошая память ничего не стоит по сравнению с чернилами.

В педагогической психологии разработаны рекомендации, направленные на улучшение процесса усвоения знаний. Особую роль при этом играют познавательные процессы, их активность, целенаправленность и согласованность.

В методическом плане речь идет прежде всего о восприятии, переработке и сохранении информации. Один из важнейших способов закрепления информации—повторение. Но между стихийным, самопроизвольным повторением и повторением, опирающимся на рациональные его приемы, есть существенные различия. Нерациональный подход даже при большом количестве повторений запоминаемого материала может привести лишь к поверхностному его закреплению в памяти. Использование же рациональных приемов позволяет обеспечивать эффективное его закрепление даже приотносительно небольшом количестве повторений.

Повторение воспринимаемой информации—это познавательный процесс. Его особенность состоит в повторении процесса запоминания от восприятия (через концентрацию) до запечатления информации. Она все с большей полнотой и всесторонне включается в информационную сеть памяти и благодаря этому закрепляется.

Считается, что времени работы мгновенной памяти — 20 секунд—недостаточно для закрепления информации, не закрепившаяся в памяти за это время, она может быть потеряна навсегда. Только когда она переходит в кратковременную память, она и сохраняется в ней более или менее длительное время. Однако максимальные потери информации имеют место именно на ранних стадиях ее закрепления. Повтороение как раз и способствует интенсификации процесса ее закрепления в памяти.

Но и повторение должно быть рациональным. Как показывают исследования, заучивать весь материал сразу нецелесообразно: бывает достаточным повторение через более или менее продолжительные промежутки времени, данный факт в настоящее время не имеет исчерпывающего объяснения. Возможно, такая особенность процесса запипоминания информации обусловлена, в частности тем, что уже с момента запечатления она становится органической частью системы знаний, хранящихся в памяти человека. Поэтому переработка и закрепление информации косвеннымм путем— на основе установления связей со сходной информацией— происходят и в промежутках времени между повторениями, в периоды косвенного закрепления информации. Эти временные интервалы, могут быть длительными, но не настолько, чтобы информация могла теряться.

Допустим, студент подготовится к экзамену в течение семи дней, и ему для эффективного запоминания изучаемого материала требуется пять повторений. Было бы нерациональным делать их в течение одного дня. Более разумно распределить на все семь дней.

Большое значение имеет также правильный выбор временных интервалов между отдельными повторениями. Возникает вопрос: обязательно ли делать их через одинаковые промежутки времени? Вероятность потери информации, как уже говорилось, максимальна на ранних стадиях ее запечат-лёния. Чем дольше информация находится в памяти, тем меньше опасность ее потери. Поэтому вначале промежутки времени между повторениями должны быть короче, а затем их следует постепенно увеличивать.

Возвращаясь к нашему примеру, можно сказать, что в первый день студенту следует повторить заучивание материала дважды, во второй день — один раз. На третий день повторять не надо, а на четвертый—снова повторить один раз. Затем следует пропустить два дня и последнее повторение сделать на седьмой день. При такой организации работы эффективное запечатление информации потребует меньших усилий, чем в случае, если бы повторения выполнялись ежедневно в течение семи дней [244].

Число повторений в любом случае должно быть достаточным, чтобы информация не терялась в течение времени ее возможного востребования. Если в течение нескольких дней, то процесс целесообразно повторить через 15—20 минут, через 8—9 часов и через 24 часа.

Метод заучивания по частям целесообразен при работе с материалом, отдельные части которого различаются по степени трудности их усвоения. В этом случае вначале каждая часть заучивается отдельно, а затем и весь материал как единое целое.

⇐ Предыдущая 21 22 23 24 25 26 272829 30 Следующая ⇒